SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Priorytet na bicepsa/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    To pasuje, mój trening to max 60minut, nie lubię dłużej bo gubie koncetracje. Zobacze jak będzie reagował mięsień i z 9serii zwiększe może do 12 ewentualnie. Dzięki wielki za pomoc. Przy okazji, widzę że kolega z dużą wiedzą i doświadczeniem. To bym chciał się spytać. Co sądzisz o 'Armagedonie' bo są bardzo różne opinie. Może się keidyś skuszę na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2/24/2011 3:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze zrobiłem tak jak pisaliście :) prosze o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b137da47c340b18f66b02dabb1a3e3.png

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 1/31/2014 12:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odświeżam czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2/3/2014 8:31:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źle sobie policzyłem zapotrzebowanie wyszło mi jednak 3900 KCAL i teraz prosze was o pomoc bo wyszło mi za dużo tłuszczy co podmienić żeby zredukować ilość tłuszczu w mojej diecie pomocy !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e263a79501e940bc94b132e3aceb0be4.png

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2/4/2014 5:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ok jak odzytac wyniki. zaleznie do wynikow bedzie wiadomo czy zadziala pct ? jak beda przypuscmy nie takie co trzeba to co wtedy ? zioekt spoko ja nie wiedzialem o co chodzi z ta prolaktyna bo pierwszy raz o tym slysze nie zrozumialem twojego postu bo ty bardziej jak doktor tlumaczysz ale miales racje z tym hcg takze dzieki wam obu za pomoc

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 7/25/2015 4:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy zadziala pct ? jak beda przypuscmy nie takie co trzeba to co wtedy ? zioekt spoko ja nie wiedzialem o co chodzi z ta prolaktyna bo pierwszy raz o tym slysze nie zrozumialem twojego postu bo ty bardziej jak doktor tlumaczysz ale miales racje z tym hcg takze dzieki wam obu za pomoc na wynikach masz widełki dostaniesz wyniki wrzuć je tutaj

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 7/25/2015 5:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudności w przybieraniu mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prawda, bez diety to wiadomo :D Dobra, znaczy to wina tego, że nie mam diety. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 4/10/2016 10:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie poddałes i nawet nie podjąłes wyzwania. Oblicz je, poczytaj o kalorycznosci okreslonych prodkutow i rosnij z głową, wiedzac jak to sie dzieje, a sam bedziesz sobie umial pomoc i nie bedziesz zdany na łaske złosiwych forumowiczow. Jak masz 100zł, i zalózmy - w miare poukladana diete, mozesz zakupic kreatynę w potaci monohydraty (vital - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 12/12/2007 1:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Piwo przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie miałem odczucie. Mam słabe serce (znaczy się jest to choroba ale jest małe w porównaniu do wzrostu) próbowałem z Energy drinkami, ale po tym serce prawi wyskoczy i pomyślałem, że alkohol poszerza żyły przez co serce i inne nadąży są lepiej ukrwione co prowadzi do łatwiejszego wymiany produktów metabolizmu przyswajanie. z wiki: "Etanol [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6731 Data: 1/29/2011 6:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] Urosły znacząco ale jakoś przestały rosnąć. Jak pisałem resztą parti zajme się sam. Chodzi mi o zmianę treningu tych wlaśnie rąk (bic, tric, przedramiona). Reszte ćwiczyłęm mało intensywnie teraz kupuje sprzęt i będę mógł zastępić np. pompki poręczami, plecy będzie drążek itd. Chodzi mi o zmianę treningu rąk. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 7/4/2013 11:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] Brzuch poręcze, itd. Bic, tric, przedarmiona rozpisałem jak ćwiczyłem (po 3 ćwiczenia po 3 serie). Wszystko ładnie rosło aż tu nagle stop. I tutaj właśnie potrzebna mi pomoc. Chciałbym, żeby ręce znowu się ruszyły. Czy może to być problemem, że np. ręce są dużo bardziej wyćwiczone niż inne partie i przez to nie chcą rosnąć? Czy może przez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 7/5/2013 1:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] dobrze. Po artroskopi i przerwie od treningu ten cięzar, który był dobry teraz jest za ciężki. Myślałem, że warto kilka treningów się pomęczyć i siła wróci, tak właśnie się dzieje ale powoli. Więc chodzi o to, że nie chciałbym popełnić błędu wracając do mniejszego ciężaru. Proszę o pomoc a nie ocenianie i wytykanie mi błędów bez wyjaśnienia.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 7/9/2013 7:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz racje, drptam w miejscu i to wrecz dosłownie, czuje ze nic nie idzie do przodu... Siła moze troche do góry, ale minimalnie, nie mowiac juz o przyrostach jakikolwiek. Mówisz FBW - ok, tylko Czy mogłbys mi troche pomóc? Podac jakis przykładowy plan, przykładowe cwiczenie, jak wykonuje sie taki trening, ile razy w tyodniu itp ? Od samego rana [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 12/4/2011 12:33:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] podchwycie, to mi sie nawet komentowac nie chce. Bylem juz troche zmeczony i starczylo mi sily tylko na jedna serie... Co najgorsze - nie bylem w stanie juz po tej jednej serii zrobic cokolwiek. Chyba przeceniłem swoje możliwosci i trzeba nieco pozmieniać. Jesli ktos chce mi pomoc, to prosze się nie krępować, bo sam nie wiem co wykombinować :p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 6/12/2017 4:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SYSTEMU MASS - LISTA OBECNOŚCI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gnorts Ale Ty chyba jesteś na liście? Jeśli nie - to czytaj wcześniej: Oczywiście , jak wspominałem - wszyscy którzy nie załapali się na INDYWIDUALNY tryb i tak dostaną pomoc w postaci doboru odpowiedniego programu treningowego i porad on line w wyznaczonych tematach na Forum. Więc nie zniechęcajcie się - będzie dobrze! [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 5/17/2007 10:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Poproś kogoś o pomoc ,będzie Cię delikatnie podnosił za nogi ,Ty będziesz akcentował fazę ekscentryczną (sam się opuszczasz)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 4/6/2016 12:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • płynna dieta - do Tyki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm, komentarz... fajna fotka Ale powiem ci tak, ze nie dawno mialam wycinane 4 osemeczki, i przy niektorych jadlam 2-3godziny po przyjsciu od lekarza (ze szwami ), opuchlizna utrzymywala mi sie 2-3dni i lux, bardzo zle reagujesz. Tyle, co moge pomoc, to j plukalam jame ustna wywarem z szalwii, pomagalo, ulzylo w bolu; Pozdr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 3/5/2006 4:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w planie ... dziekiiii

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] . mam skupic sie na diecie i cwiczeniach . ale pisaliscie ze bialko jest wskazane jesli planuje sie robić rzeźbe wiec... nie wiem co mam zrobic:P . narazie kupuje spalacz cwicze cwicze cwicze ... dzieki za pomoc aha jeszscze jedno pytanie tylko nie bić a kreatynke kiedy w ogole mogłbym brać ?:P przenosze sie do działu "pajace" papa:P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 10/22/2006 6:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile tak naprawde daje sprzęt do trójboju siłowego??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To juz sprawa indywidualna. Jednemu moze pomoc 80 kg drugiemu 40 kg wszystko zalezy od sprzetu (rodzaj firmy) i od przygotowania treningowego (trening w bandazach i w kostiumie). Trzeba umiec startowac, trenowac w sprzecie aby wykorzystywac maksymalne mozliwosci kostiumu.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7676 Data: 10/17/2007 4:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nitro II

    Post
    Trec

    jakie płatki kukurydziane jesz ? Makaron z sosem dobre mniam no jak nie zadziała, to wtedy rozpiszesz dokładnie co i jak, postaramy się Tobie pomóc. Dziwne bo mówię na masie to się ma pompę od samego ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4895 Data: 8/6/2010 11:56:06 AM Liczba szacunów: 0