SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia czy Boks ???

    Post
    Scena MMA i K-1

    I jeszcze jedno ,jakbyś mógł to dodaj profil. Niektórzy lubią wiedzieć komu udzielaja rady. A zauważyłem że to już nie pierwsza Twoja prośba o pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13944 Data: 4/24/2002 12:09:01 AM Liczba szacunów: 1
  • dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wielkie za pomoc :] mam nadzieje, że w końcu będzie mi szła siła i coś mięśnie rosły bo teraz na redukcji to kompletnie nie mam siły na siłowni.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 8/26/2012 8:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Obsesja na punkcie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Malenka jest takie forum zaburzeń ożywiania ( tylko nie właź na jakąs necrose bo będzie gorzej) Tam piszą co zrobić w którymś dziale - tzn gdzie po pomoc i jak. Psycholog to dobre rozwiąznie ale drogie min. 60 zł za godzine. przydałby się ale najpier poszukaj jakiejs poradni u siebie w każdym bądż razie szukaj i zmotywuj siebie, nie daj się bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 1/22/2008 9:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy plus interwały

    Post
    Trening w domu

    Tak celem jest masa, robiłem ACT od Mawashiego, dzięki za pomoc. A te interwały mogą być, gdyż chodzi mi też o polepszenie kondycji. Lekko zmodyfikowany plan treningowy: Wtorek Klata, triceps 1. Pompki na trzech taboretach 3x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 3x 3. Rozpiętki 3x 1. Pompki w podporze tyłem 4x 2. Wyciskanie francuskie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 9/14/2009 5:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławka, sztangi i obciążenie.

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc, może komuś też się przyda. Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 1/9/2019 5:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie to jest najważniejsze (nie naliczyło, bo nie masz abona). Ważne, że mogłem Ci pomóc. Pozdrawiam i życzę powodzenia tomot

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 6/28/2005 9:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • GUMY NICORETTE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj! Pytasz czy gumy uzależniają - tak samo jak papierosy. Fakt że może mniej szkodzą ale to takie same dziadostwo jak papieros. Znam przypadek gdzie mężczyzna rzucił palenie ponad 6 lat temu i zastąpił papieros gumą. W tej chwili nie może uwolnić się od gum z nikotyną. Próbował zastąpić ją gumami o smaku ziół żeby chociaż trochę zbliżyły smak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10777 Data: 11/5/2009 7:23:20 PM Liczba szacunów: 2
  • Masa na Sierpień

    Post
    Doping

    Alchemia Mówisz .? no nie wiem swoją drogą Razak ładnie się rozwija. i chciałbym mu pomóc ; d

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 6/27/2010 11:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężary w treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    No i wszystko w tym temacie, dzieki. Sog'us leci za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 10/11/2012 1:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Scorpio stosuj marynaty i ziola bo to podstawa zebys cokolwiek jeszcze zjadl. W jeden dzien przygotuj mieso zamarynuj a dopiero na drugi griluj. To powinno pomoc. :)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11387 Data: 4/10/2010 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki chłopaki za pomoc, łapcie SOGI Oczywiście priorytet przy klatce, to jej góra - zapomniałem napisać. Co do wyciskania gryfu na skosie, to - jak wcześniej pisałem, robię teraz HST i na skosie wyciskam sztangę, a nie chcę robić wkoło tych samych ćwiczeń, bo mięśnie się przyzwyczają do bodźców. Myślę, że zamiana wyciskania sztangi na hantle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 10/17/2006 9:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprinterek wielkie, naprawde bardzo fachowa pomoc serdecznie wszystkim polecam :D, jeszcze tylko jedno, czy można jakoś powiedzieć ile sekund dają takie kolce. Np. gdybym pobiegł w zwykłych butach np. nike zoom victory( bo pewnie w takich bym pobiegł gdybym nie miał kolców:) ) to ile ile gorszy czas bym miał?? Wiem że może to bez sensu takie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9166 Data: 3/24/2009 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • sog oczywiście dla Ciebie za pomoc! to kolce jakieś pożądniejsze kupię sobie dopiero na miesiąc przed zawodami, abym mógł się z nimi oswoić.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9166 Data: 4/17/2009 6:50:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Decyzja podjęta, robię redukcję, planuję około 8 tyg a później masa. Pytanie tylko czy włączyć kreatynę teraz czy lepiej po redukcji?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 4/21/2020 4:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie traktój mnie jakbym na forum był od wczoraj...atlas przeczytałem dawno wzdłuż i wszerz, ile przeczytałem postów możesz zobaczyć jak klikniesz na mój avatar... A proszę o pomoc, bo chciałbym rok ćwiczyć na planie zrobionym przez specjalistę (Mchaił, Filar53 i jeszcze parę osób), myślałem o Cykliczności III, ale Michaił zaproponował mi, że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 11/5/2005 6:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW oraz dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki wielkie za pomoc! biorę się ostro do treningu, zdjęcie już sobie zrobiłem i postaram się za 3-4 miechy coś do porównania wstawić ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2/27/2014 3:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie i suplementacji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jejku dobra w sumie nie chce mi się, ktoś mi ułoży dietę normalnie bez zbędnego gadania. Dzięki za pomoc, temat do usunięcia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 968 Data: 5/5/2014 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    georgu dzięki za całą pomoc i za wszystkie odpowiedzi SOG poszedł, paróweczka też dzięki za odp i za rozwianie ostatnich wątpliwości SOG też poszedł

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 9/4/2008 9:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkoda ze nikt mi nie chce pomoc... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 12/4/2008 10:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw pod redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    pitbuyll "zaczynam od jutra więc bardzo prosze o pomoc:) " jaja sobie robisz? a jak cwiczyles do tej pory? szedles do przodu(silowo) w podstawowych cwiczeniach? tak? to cwicz dalej. redukcja=DIETA+odpowiednia dawka aerobow i/lub hiit . trenujesz,zeby jak najmniej miesa spadlo-ot,cala filozofia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 8/23/2011 1:28:51 PM Liczba szacunów: 0