SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki Antos i Ronie za pomoc.:-) Następnym razem złapię wężej. Zmieniony przez - mate45 w dniu 2012-11-09 15:13:40

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7548 Data: 11/9/2012 3:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Olbrzymi brzuch - jak spalić tłuszcz ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Camel 84 Mhm, rozumiem. Dzieki za pomoc :) w takim razie będe się katować na siłce :) A co do dietki to zaczne ją układać za chwilke myślę, że jutro wrzuce na forum do poprawy bo idealna pewnie nie będzie. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 5/12/2009 11:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • śmieszne sytuacje :)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 'co to nigdy nie probowaly' itd. Jak tam wszedlem ok polnocy, to jedna juz lezala zarzygana i zasrana na lozku a druga i trzecia kompletnie naje.bane blagaly zeby im pomoc cos z nia zrobic. Wrzucilismy ja wiec jak worek pod prysznic i zostawilismy (nikt jej specjalnie nie lubil ) po czym udalismy sie na kontynuacje imprezy w naszym [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2004 9:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • śmieszne sytuacje :)

    Post
    Sztuki Walki

    O ze złego konta napisalem, bo dawalem Boofiemu dwa SOGi za pomoc w zdrowiu

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w planie - ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktos? cos? Bylbym wdzieczny za pomoc, zwlaszcza przy nogach i klatce :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 1/4/2016 9:04:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w planie - ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mozliwe, bo przez dosyc dlugi czas robilem je na Smithie bo na poczatku jakos mi nie wychodzily na wolnym ciezarze, dodatkowy powod by sie nauczyc. Dobra, dzieki wielkie za pomoc, juz chyba mam wszystko co mi bylo potrzebne, lap sogi do kazdej wypowiedzi, chociaz troche wynagrodzi Ci to czas poswiecony mi :).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 1/6/2016 3:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb -redukcja proszę o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiedziałem co wybrać, co zdrowsze. Teraz wyczytałem że kasza gryczana ma niższy indeks glikemiczny :), owsiankę zastąpię kaszą gryczaną. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2/2/2011 4:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc. Oto fotka gdzie widac ten mój nieszczesny brzuszio:( Tyle jest róznych artykułów ze nie wiadomo co dobre. Na jednym forum czytam ze najlepiej duzo ćwiczyć i futrować sie warzywkami, sałata i zielona herbatą i nabiałem. Tu mówicie co innego.... tak to jest jak człowiek głupi i sie nie zna. Dzisiaj jade z pulsometrem, mam trasę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10405 Data: 6/25/2008 5:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Boldek+Oma+Wino+Prop

    Post
    Doping

    Ok, dzięki Panowie za pomoc. A co myślicie, jest sens walić hcg w środku cyklu? Jak proponujecie odblok? I jeszcze jedno pytanko, Bo planowałęm walić omke 1-8 a 8-16 propa. Jednak muscles Mental napisął że lepiej walić omke do końca... Dlaczego tak? DLaczego nie prop pózniej?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 16966 Data: 5/11/2017 2:16:56 PM Liczba szacunów: 11
  • Problemy neurologiczne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ja wrocilam z USA i chce sie tym zagadnieniem zajac bo bardzo duzo jest mlodych ludzi po urazach (rugby, hokej, komunikacyjnych) i maja te same problemy co TY i mozna im pomoc. Tutaj jest broszura informacyjna o tym zaburzeniu co masz niestety u nas jeszcze wiele osob bagatelizuje to. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11544 Data: 3/20/2008 11:37:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawe planu i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogblym poprosic kogos o pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/26/2012 10:30:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawe planu i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w końcu mam czas to napisać. Ćwiczy mi sie tym świetnie ale czy na pewno wszystko jest poprawnie. Dziękuje za pomoc. Plan: Poniedziałek(plecy+biceps): +sciąganie drążka wyciągu górnego (szeroki uchwyt): 4x10 +martwy ciąg: 4x10-8 +podciąganie końca sztangi w opadzie: 3x10 +podciąganie sztangielek w opadzie: 3x10 +modlitewnik(gryf [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 4/24/2012 11:05:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] itd) pozatym pisalo ze Ruch sukcesywnie spłaca dług ( niewielkimi pieniedzmi ale spłaca czego Pzpn spodziewa sie od 2 ligowego klubu ?????) dajcie mu zagrac w OE wpadną pieniądze za transmisje w canal+ a nie jakies zdechłe grosze od TVP które jak pan premier nawija puszczą mecz w okienku 2cm na 2cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!! dzieki i prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 7/20/2007 8:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening BEZ NÓG !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] inna metoda zupełnie odwrotna od "bys chciał zebym zarzucił 200kg na plecy" polegajaca na progresywnym zwiekszaniu ciezaru co tydzien zaczynajac od BARDZO MAŁEGO OBCIAŻENIA... Ale okej myśl dalej że nikt Ci nie chce tu pomoc tylko każdy chce Ci dokopać i skrytykować twoje pomysły. Tylko prosze Cię od jedno, żebyś czytał ze zrozumieniem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2/5/2012 10:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Luuuudzie, nie załozyłęm ten temat po to aby dyskutować czy ćwiczyc nogi w wieku 15 lat czy nie!!! prosze jedynie o propozycje zwiększenia ilości powtórzeń, i pomoc w ułożeniu diety. zapotrzebowanie kaloryczne 3400 kcal- 400kcal= 3000Kcal. Białko 1.8g(684Kcal) Węglowodany: 2,7g (1026kcal) i reszta tłuszcze 1290Kcal. Czy może byc tak na rzeźbe przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 10/13/2009 4:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • witam i prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezar. Nogi: Nie kumam suwnicy. http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=42&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b tylko ze prosta a nie ukosna - drugi obrazek dzieki za pomoc tak marginesie - czy fakt ze jako jedyny odpowiedziales wynika z tego ze nie wpisalem w temacie doslownie 'ocencie moj trening na mase' bo jak patrzylem na podobne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 1/11/2007 11:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • witam i prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc :) mam nadzieje ze za czas jakis bede sie mial czym wykazac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 1/12/2007 3:54:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Robert Nowak znów z tarczą!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kilka fotek i art. z prasy - relacje jak konczą jego przeciwwnicy Dodam tez kilka fotek ktore robilismy wczoraj Jutro Robert tez zapozna was z suplementacją ułozoną przy pomocy Radka S. -plan treningu i pierwsze odczucia I jak pisałem wczesniej test bedzie niezwykle wiarygodny, gdyz jest to pierwsze prawdziewe spotkanie tego zawodnika z [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 18610 Data: 2/12/2006 4:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Nowak znów z tarczą!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] podkreślić podziękowania dla Was, za słowa otuchy, zainteresowanie, miło było zagościć wśród takich ludzi jak Wy na forum sfd. Nie odbyłoby się to tzn moje forum gdyby nie pomoc i użyczenie suplementów przez p. Zarębskiego przedstawiciela Uniwersal Nutrition, dobre rady Bulmastifa i paru innych. Następna obrona w Poznaniu w maju, [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 18610 Data: 3/13/2006 10:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, przedramienia na razie nie robie, bo i tak dostaje przy innych cwiczeniach. Czyli tylko MĆPN na żurawia zamienic, a dlaczeego on jest zły? DZięki za pomoc, sog.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 4/6/2010 3:08:47 PM Liczba szacunów: 0