SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy + dieta do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 1/17/2010 4:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ją w formie kaszy kukurydzianej. Tylko czy kukurydza jest dobrym wyborem? Czytałem, że większość jest modyfikowana genetycznie. Jeszcze czytałem, że kaszę jaglaną dobrze moczyć przez noc i tak robię. Czy soczewicę również moczyć, czy nie trzeba? Wprowadzę ją do menu ;) Dzięki za pomoc! :) Zmieniony przez - duolc w dniu 2017-10-22 01:07:50

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12222 Data: 10/22/2017 12:54:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    NO to już wiem wszystko, dzięki Iverson raz jeszcze za pomoc. Temat do zamknięcia/usunięcia, whatever

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 5/31/2008 4:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem,że nikt mi nie chce pomóc w treningu.No szkoda ;/

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 4/24/2015 2:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    Ale co liczyłaś, że dostaniesz wszystko na tacy???? To zapraszamy na www.potreningu.pl - za odpowiednią opłatą otrzymasz i dietę i trening. Tu możemy pomóc skorygować Twoją dietę i Twój trening (wystarczy użyć wyszukiwarki i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 4/24/2015 2:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    Ale co liczyłaś, że dostaniesz wszystko na tacy???? To zapraszamy na www.potreningu.pl - za odpowiednią opłatą otrzymasz i dietę i trening. Tu możemy pomóc skorygować Twoją dietę i Twój trening (wystarczy użyć wyszukiwarki i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 4/24/2015 3:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    olciak94 możemy Tobie pomóc skorygować jadłospis , ale najpierw poprosimy o przedstawienie swojego menu... nie musisz posiadać idealnej diety z konkretnym BTW , ja chce zobaczyć twoje standardowe menu oparte o proste zasady zdrowego żywienia... Bardzo niepokojące są twoje ataki bulimiczne... odnoszę wrażenie , ze u Ciebie jest wszytko albo nic... [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 4/25/2015 1:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    ja sie za eksperta nie uważam bo gdyby tak było miał bym wy***ane na sfd ale wiedząc że są tu ludzie z wiekszą wiedzą licze na ich pomoc również a to co pisze jest zgodne w 100% z prawdą wiec nie wiem co ma na celu twoje pisanie zrozumiał bym gdybym pisał nie prawde ale pisze tak jak jest i wielu z tym sie zgadza i nie sa to ludzie siedzący tu rok [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 3:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan POMOCY !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I to jest właśnie w tym forum najgorsze tacy jak _YaKuZa_ !!!! Nie prosze abyście powtarzali mi że plan jest do bani (nawet jeżeli tak jest) tylko pomogli ułożyć coś sensownego. Do _YaKuZa_ sam wystawiałeś post żeby ci pomogi ułożyć plan więc chyba powinieneś wiedzieć o co chodzi a nie tylko oczerniać. Powiedziałeś raz że do bani to jak niemasz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 8/1/2005 8:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • mój plan POMOCY !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sa tacy ludzie jak Ty co ****a wpadną na forum i od razu zakładają temat , rozłoża ręce i czekają na gotowe ! Nawet nie podajac zadnych danych ani nic.Wiec jak mamy mu pomoc. To nie kołko czarownic chłopczyku. Nie mówie juz o tym ze tacy ludzie nie wiedzą co to dieta i pozniej są zdziwieni czemu plan nie pomogł. Wiec jesli masz tak dalej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 8/1/2005 10:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan sobie ułożyć po dwóch miesiącach ogólno rozwojówki,prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 5/6/2010 1:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki, to brzuch idzie na koniec w pt i ndz, dzięki za pomoc, myślę, że to już finalna wersja treningu.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2/22/2012 4:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę i aktywność. Jak to pogodzić w moim przypadku ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4 serie uginania ramion ze sztangą stojąc podchwytem / do 12 powtórzeń 4 serie uginania ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem / do 12 powtórzeń 4 serie uginania ramion ze stangielkami w siadzie - w podporze o kolano / tutaj na maxa i lżejszym ciężarem, to ćwiczenie robie dokładnie Między seriami robię 90s przerwy. Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 745 Data: 5/5/2012 3:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę i aktywność. Jak to pogodzić w moim przypadku ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pozostaje mi tylko zastanawiać się czy trzymać się tego planu treningowego, czy może jednak lepiej go zmodyfikować. Dokładam od poniedziałku regularne aeroby 30 min dziennie i 3x w tygodniu brzuch. Jeśli ktoś z Was ma jakieś sugestie do tego co ew. jeszcze zmienić, poprawić, albo dołożyć to będę bardzo wdzięczny! Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 745 Data: 5/6/2012 10:24:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak by zajrzeć w moje wypiski to strąków (oprócz szparagowej) tam nie ma.. Mnie od nich zawsze cofało.. Dziś wypadł mi niespodziewanie DNT, także trening nr 5 zrobię w niedzielę i wstawię raport pod wieczór. Pomiary również - muszę znów uderzyć do Cioci o pomoc. Tzn. pomierzyłam się dziś rano ale tabela wpadnie jutro.. Coś tam powoli się rusza..

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 15332 Data: 4/5/2014 9:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglby mi ktos pomoc w obliczeniu ile gram produktow musze jesc,zeby to byla rzeczywiscie dieta redukcyjna,bo kurcze sam jak licze to mi nie wychodzi.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 4/6/2008 7:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Następuje pobudzenie hormonów takich jak : insulina*, leptyna*, ghrelina * co pomaga nam dodatkowo w walce ze zbędnymi kilogramami tłuszczu i danie naszemu organizmowi do zrozumienia " hej stary zobacz ja wcale nie głoduje". Zmiany w obrębie tych hormonów w taki sposób niesie szereg pozytywnych efektów i czasami może pomóc [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 4/9/2008 8:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PROSILABYM O ZWERYFIKOWANIE MOJEJ DIETY. CHCE SCHUDNAC Z 72 DO 64 KILOGRAMÓW. JESTEM KOBIETA, MAM 172 CM WZROSTU I SIEDZACA PRACE.RANO PO 7 JEM 3 KROMKI PICZYWA BIALEGO, JAK MAM TO RAZOWE Z MASLEM I SEREM LUB WEDLINA OK 12 JAKIS OWOC NAJCZESCIAJ JABLKO ALBO COS SLODKIEGO OK 17.30 JEM OBIAD MIESO I SUROWKE ALBO ZUPE. BARDZO PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 4/10/2008 2:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pod katem kilku celow

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wrzucic choc jeden trening na sylwetke w ciagu tygodnia. Ale jesli nie, to skoncentruje sie tylko nad wytrenowaniem sily i szybkosci (pod katem pilki). Czy ktos moglby mi pomoc ulozyc jakis sensowny plan? Zawody za 10 tygodni, i mysle ze od poczatku kwietnia bede mniej wiecej 3-4 razy w tygodniu gral. Jak zagospodarowac najblizszy miesiac, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2/29/2004 1:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • To jaki trening proponowalibyscie panowie?? A te wszystkie zwiekszone ilosci powtorzen i zmniejszenie czasu na odpoczynek pomiedzy serjami to nie jest trening na rzezbe??:) pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2/28/2010 10:50:25 AM Liczba szacunów: 0