SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta Jogurtowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko dodam troche wiesz trzeba wliczyc też kcal z odzywek dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 6/17/2009 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ilosci glodowka:) bedziesz musial, ze tak powiem zresetowac swoj metabolizm, obecnie jest zwolniony kompletnie i dalsze ucinanie kalorii czy zwiekszanie aktywnosci moze nie pomoc. reasumujac, na start, musisz teraz dazyc do bilansu na ZERO stopniowo. bialko 2g na 1kg masy ciala, 1g tluszczy reszta wegli do uzupelnienia bilansu ktory wyliczysz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 695 Data: 11/24/2014 10:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan + pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zakres 6-10. To by było np n bicach 3tyg/1tyg ponieważ teraz po zmianie na więcej powtórzeń poszło na 1 trening 5g na serie a robiłem 60x10 a teraz 65x10 na luzie wiosłowania i ogólnie lepiej moje ciało to odczuwa. A nie wiem czy by all partii 2 razy w tygodniu co o tym myślisz i jak to dobrze połączyć. Będę wdzięczny za dalsza pomoc i korekty

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 4/15/2012 10:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] powoli technicznie 3. Braklo niby mocy dziwny dyskomfort, ogolnie dziwnie w ostatniej seri zrobilbym 5 razy ale jakos samoczynnie odpuscilo :/ 4. Ujdzie w ostatniej serii pomoc, nigdy nie machalem 30-stkami tak na serie bardziej 5. Samemu ale ogolnie slabo Zly dzien, zle samopoczucie, dobra micha dzis a trening z dupt rowniez :/ Zaczynaja sie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2008 10:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mathilda - Eksperyment str.37

    Post
    Ladies SFD

    martwy ciag 5/5/5/5/2 -50/60/70/80/90 - zwiększyłam ciężar, ale mam poważny problem - w ostatniej serii już to nie jest techniczne. Jak już się wyprostuję to potem potrafie utrzymac proste plecy, ale to pierwsze podniesienie, jest fatalne... Nie wiem co robić - czy zmiejszyć ciężar... czy co? Chyba też zaczynam z za dużym ciężarem... proszę by [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 12:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mathilda - Eksperyment str.37

    Post
    Ladies SFD

    A co ci lekarz mówił na temat skurczów? Ze mnie żaden ekspert, ale mnie mówiono, że jak są skurcze to raczej nie powinno się ćwiczyć. lekarka mi powiedziała, że to normalne... mówie jej, że pobolewa mnie brzuch, tak jak przy @ , tylko nie mam @, a ona, że mi przejdzie i mam sie nie martwic i że dopuki nie krwawię jest wszystko dobrze. Moja [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2012 9:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    [...] wszystkie miesnie bola jakby mi w nie wbijali małe igiełki ale mam nadzieje ze szybko sie pozbieram. Zjadlem dzisiaj z 7-8g witaminy cpopijajac sluszna iloscia wody(powinno pomoc) W piatek prawdopodobnie nagram ten filmik a jesli nie dam rady to nagram w nastepny. Zdjecia wlasciwie robie sobie co tydzien ale nie wklejam bo nie widze sensu(wrzuce [...]

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 1:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    Przy tym 60 kg to Twój odcinek lędźwiowy kręgosłupa aż woła o pomoc... Nie to żebym sięjakoś martwił o Ciebie :-) 60 kg podniesione, techniki nie komentuję Szacunek za dotrzymane słowo :-) Zmieniony przez - madagascar w dniu 2012-03-02 22:01:36

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 9:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    Nie miazdzymy, chcemy pomoc, przeciez nikt nikogo nie dociera, konstruktywna krytyka,tylko duze ego moze odebrac to jako atak.

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 7:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!***

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuuurde, szkoda że płatne. W takim razie masz SOGa tu i spjerdalaj Zasłużyłeś, żeby nie było że daję za pierdoły, to jest za pomoc w dziale, gdzie nie zostałeś przez kogoś nagrodzony

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 6:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!***

    Post
    Trening dla początkujących

    Bic44 podbij do Vokalek powinien pomóc

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 11:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • 12 przykazan budowania masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) zerżnięcie bez podania źródła to lipa; 2) z tym bieganiem to jakaś psychoza. ja rozumiem, że jak ktoś ćwiczy już kilka lat, chce zdobyć jeszcze parę kilo, to rzeczywiście bieganie w tym czasie powinien zdecydowanie odpuścić. ale dla zwykłych żuczków (takich jak np ja) którzy nie ćwiczą zawodowo 30 min biegu może raczej pomóc niż przeszkodzić , [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9685 Data: 7/19/2007 9:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylimarol do kosza? (art)

    Post
    Doping

    nie no 18 to mialem dawno - ale wszyscy pisza co innego :d Syli odpada wiec inwestuje to co piszesz:d jak co :d dzieki za pomoc :d

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2006 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] postu. W dzień nietreningowy, żeby nie być sztucznie "podpompowanym" po treningu. A1rek - w 5 serii 105 kg. zawsze mnie ktoś asekuruje i czasami jest potrzebna pomoc przy ostatnich powtórzeniach. Wszystko zależy od dnia. Tzw. 2 ruchy oszukane max. Startowałem z takiego, gdzie sama olimpijska mnie przygniatała ale fakt, siła dość [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9946 Data: 3/18/2009 10:47:53 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 Mistrzostwa Polski Submission Fighting

    Post
    Sztuki Walki

    [...] po cholere drzec koty zamiast cieszyc sie tym co jest i w miare mozliwosci wspolpracowac? Submission juz sie tak wspaniale rozwinelo, ma taka popularnosc i otrzymuje taka pomoc od panstwa, ze zadna opinia nam nie zaszkodzi, wiec tylko wszczynac wojenki o ten kawalek tortu, bo nawet podzialy i opinia zadymiarzy nie jest w stanie nikomu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7131 Data: 5/3/2007 2:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Kasibibi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień w pełni udany! W sparingu grałem 45 minut (lewa pomoc),trochę się nabiegałem a przy -10 jest to trochę utrudnione .Jakieś pół godziny temu skończyłem Kenpo ,było wyjątkowo dobrze , machałem nogami i rękoma jak po****ny, nie męcząc się przy tym znacząco , pot lał się strumieniami,uderzenia tez były dynamiczne, co raz wyżej kopię, same plusy [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2/1/2014 11:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaga potrzebuje twardej ręki ;-D

    Post
    Ladies SFD

    ok. to postaram się jak najszybciej wstawić zdjęcia, aby można było dokładnie określić co i jak ;-) Dziękuję Obli za pomoc ;-) Dzisiaj miska nieliczona z racji imprezy rodzinnej ( 50-lecie ślubu dziadków ;-) ) Rozkład BTW na pewno odbiegał od założeń, z przewagą zwiększonej ilości tłuszczu i węgli na niekorzyść białka.Ale trzymałam się produktów [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 5/13/2012 5:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cut Fat !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - oczywiście foty brak :) Udało mi sie mega żeberka dostac, są tak porośnięte mięchem, że ciężko znależć kość - foto niżej. Dziś równeż trening zaliczony, poprosilem o pomoc instruktora w pokazaniu ćwiczeń, ogólnie zdziwił się, że taki ciężki trening jak na drugi raz na siłowni. Była większa motywcja, żeby pokazć mu, że dam rade, heh. Na [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 10:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • .::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłbym prosić o pomoc, Jestem osobą praworęczną,lewa jest słabsza o sporo.Przez jakieś dawne ćwiczenie klatki sprawiłem że prawa część jest niesymetryczna.Teraz zamierzam na poważnie wziąźć się za ćwiczenie ale boje się o te dysproporcje,że przez moje ćwiczenia staną się one jeszcze bardziej widoczne. Chodzi mi tutaj szczególnie o klatke.Pytanie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2007 2:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyżby wypiska za długa i nikomu się czytać nie chce? Proszę o pomoc w sprawie podbicia kcal, tak jak pytałem w wypisce

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2010 11:25:17 AM Liczba szacunów: 0