SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening w domu a może na siłce?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zastanow sie czy bardziej ci zalezy na sile czy na masie. Pocieszajace jest to, ze przy twoich warunkach nie da sie uniknac wzrostow w obu kategoriach bez wzgledu na trening Masz na forum rospisanych troche treningow dla poczatkujacych. Poszukaj, wklej cos to znajda sie chetni, zeby pomoc. Nikt ci od zera nic nie ulozy bo takie tutaj zwyczaje :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 9/21/2008 3:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja Ci niestety nie sprawdze, moge pomoc z przepisami jak cos :-)

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 4:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Thx, Grek, Staram sie jak moge, mam dobra pomoc :D Biały ryż + marchew + curry, sokole oko gib :D, Z DODATKIEM tartego selera :D Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-03-20 21:54:14

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 9:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o upragnioną sylwetkę ! :) DZIENNIK

    Post
    Ladies SFD

    WItaj w Ladies :-) Jeżeli chciałabyś otrzymać fachową pomoc, to proszę: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 4/23/2012 10:03:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, zdrowe odżywianie

    Post
    Ladies SFD

    Żeby rezultaty były najlepsze (albo jakiekolwiek) to trzeba zmienić dietę bo bez niej z miejsca nie ruszysz ;-] I wiesz co, żeby tutaj otrzymać jakąkolwiek pomoc to trzeba wykazać odrobinę chęci i samozaangażowania :-))

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 1/5/2013 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, zdrowe odżywianie

    Post
    Ladies SFD

    Żeby rezultaty były najlepsze (albo jakiekolwiek) to trzeba zmienić dietę bo bez niej z miejsca nie ruszysz ;-] I wiesz co, żeby tutaj otrzymać jakąkolwiek pomoc to trzeba wykazać odrobinę chęci i samozaangażowania :-)) Dieta to wiadomo! A chęci i samozaangażowania mi nie brakuje- choć dla mnie wszystko to nowość i trochę to przyswajanie wiedzy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 1/5/2013 4:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz, 22 tygodnie i 10 kg do pozbycia się

    Post
    Ladies SFD

    Na propozycje BTW to ja jestem dużo za guuupia. Mądrzejsi wpadną, to poradzą. Na posiłek w "ciężkich warunkach" najlepiej coś, czego nie ma musu podgrzewać. pieczony kurak i jaja w kostkę z warzywami i masz sałatkę (ja bym zrobiła ją jeszcze z makaronem czy odrobiną ryżu i żarełko jak się patrzy - pełnowartościowe). Na pewno coś innego sama [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 12/18/2012 8:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • zima w pełni formy brak przydał by się jakiś crack !! %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    taa romantyczne, gosc sie zatrzymuje zeby pomoc zmienic kolo i jazda cala romantycznosc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2012 4:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening dalej?

    Post
    Inne dyscypliny

    czyżby jakaś selekcja? nie potrafie Ci pomoc, ale zycze powodzenia :d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 12/9/2005 7:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból między tricepsem, a barkiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Każda opinia jest dla mnie wazna, cenna i pomocna ;-) Wiem, że lekarz to najprostsze rozwiązanie. Podciągania zza karku jak na razie odpuściłem, robię neutralne + nachwyt. Wyciskania zza karku jakoś mnie przy tym w ogóle nie boli nic. Przy wyciskaniach to samo - nie mam z nimi problemu. 4 punktu - zrezygnowałem z tego ćwiczenia już dawno ;-) 5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 7/22/2012 3:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kondycyjny + wzmocnienie mięśni nóg.

    Post
    Inne dyscypliny

    Na razie buduje kondycję ogólną. Pozniej zajmę się specjalną. Widze znaczną poprawę-kondycja szybko skacze. Powoli zaczynam przeplatać trucht sprintami. Specyfiki walki na macie nie oddam bez sparingpartnera, ale biegi na pewno nie zaszkodzą. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2005 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Lee Labrada

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    moge pomoc bo nie mam narazie abonenta a robienie posta co 4 minuty z fota jest bez sensu wiec jezeli ktos chce robic temat to ja moge posciagac fotki,spakuje, wysle fotki spakowane w jednym pliku a ktos z abonem powrzuca

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 18592 Data: 9/15/2006 9:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótka piłka - szpam hrhr

    Post
    Inne dyscypliny

    Prosiak, bezinteresownie chcialem Ci pomoc, ale nie to nie, *******laj Erulf, ciekawe kto mnie prosil na kolanach o podanie nr gg

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 9:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie zakłada to mi ten zaszczyt przypada! Małopolska spammmm !!!

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    nigdy nie stalem na bramie:P napad albo pomoc. jeszcze troche sily mam zeby biegac Maciek cos rzadko zagladasz ostatnio. dawno nie bralem, nawet nie pamietam kiedy i czy w tym roku %-) wole jablko ale mam mono universala w domu to pewnie to poleci. a jak bóg da zrzucić smalcu to od pazdziernika moze cos mocniejszego poleci

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2013 3:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie zakłada to mi ten zaszczyt przypada! Małopolska spammmm !!!

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    jutro może wcześniej sobie wyjde bo trzeba jechać pomoc nie udolnej siostrze pokoje w domu :D a o dzisiejszym dniu nie mysle :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 3:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    LucasPower, trochę wyobraźni. Wyobraź sobie Sami Al-Haddada o 20 kilogramów cięższego i ujrzysz sylwetkę pokroju sylwetki Phila Heatha. Sami Al-Haddad również jest łysy. To powinno Tobie pomóc.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2011 2:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ja chcialem poprostu pomoc aby stanal twardo na ziemi, ale poddalem sie , z ignorancja nigdy sie nie wygra.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 9:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] gospodarczo-podatkowo XIX-wiecznej Ameryce powstawały spółdzielnie, które pomagały słabym, ale czy w XXI wieku w Polsce by się coś takiego sprawdziło? z ekonomicznego punktu widzenia taka pomoc byłaby dużo szybsza i tańsza niż państwowa, gdzie urzędnik musi najpierw komuś zabrać, potem komuś dać a w międzyczasie odebrać z tego część jako pensję..

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2012 9:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] to muszę poświęcić im wiele czasu. Dlatego przypuszczalnie do końca miesiąca odpuszczam sobie treningi. To może nawet dobrze, bo - jak to zauważył TOMINATOR - jadę z przysiadami już dłuższy czas. Przerwa - nawet taka trochę dłuższa - może mi posłużyć. Dziękuję za pomoc, bo dzięki temu schodzę coraz niżej w przysiadach jak widzicie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2012 10:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] i jak możesz zagłosuj na projekt D w ankiecie poniżej. http://www.facebook.com/questions/381659565181055 O to moja praca która bierze udział w konkursie :) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=380416821971996&set=a.380415788638766.104769.143525735661107&type=3 Do wygrania są suple o wartości 1000zł. Licze na twoja pomoc z góry dziękuje! ;)

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2012 11:03:24 AM Liczba szacunów: 0