SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dwa produkty - nadwyżka witamin

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Słuchajcie muszę się poradzić a że do lekarza nie chodzę nie z powodów kondycyjnych (innych) - poproszę was o pomoc.. zakupiłem ostatnio trochę używek tłuszcze rybne omega 3 gold wszystko firmy Olimp oraz Vitamin plus chodzi mi o nie uzupełnienie witamin oczywiście oraz poprawienie zdrowia psychicznego i fizycznego, uprawiam sport oraz uczę się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2009-12-05 16:17:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] ow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam. Chciałbym poprosić kogoś o rozpisanie cyklu. Moja wiedza na temat ssa nie jest dość dobra wiec chciałbym poprosić o pomoc. Mianowicie chciałbym złapać z 4 5 kg dobrego mięsa ale nie chciałbym się zbytnio zalać. Nawet wole mniej przytyć ale dobrze jakościowo. Dostępne środki jakie mam do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2014-01-22 17:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć , co jeść ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , wyciskam na sztandze leżąc 73 kg (mój rekord ) więc myślę , że to dobry wynik , tylko w tym leży problem , że klatka jest , lecz jest na niej jeszcze tłuszcz ma brzuchu zresztą też , prosiłbym też o malutkie porady żywieniowe ;) . Z góry dziękuje i przepraszam za tak długą wiadomość jakoś się tak rozpisałem , liczę na dobrą pomoc , Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2014-02-23 21:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - 73 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam również 3 pytanka: 1. Czy moge wykonać 1 trening tygodniowo (byłby to poniedziałek) o godz. 10 po zjedzeniu tylko 1 śniadania ? 2. Czy pomimo wyliczeń nie ma za dużo tłuszczu. 3. I czy w weekendy moja dieta ma wyglądac tak samo. Zdj. wrzucam poniżej i liczę na waszą pomoc ! :) /SFD/Images/2015/12/19/84887bf7114b495dbf0f368b03e5048a.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2015-12-19 21:42:33 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening dla początkującego na klatę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "tworzenia" ;) Chciałbym przybrać na masie mięśniowej ale nie przesadzając. Nie chcę zagłębiać się w jakieś specjalne i drastyczne diety oraz suple :) Z góry dziękuje za pomoc Klata + przedramie + triceps Klata: Skos ze sztangielkami: 4 serie 2/10/10/10 Ławka pozioma: 4 serie po 12/10/10/10 powtórzeń Rozpiętki na ławce poziomej: 5 serii po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2016-01-25 22:35:06 Liczba szacunów: 0
  • cykl całoroczny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy który będzy zawirał i treningi ma masę i na siłę i na rzeźbe, czy ułożyć plan treningowy na 3 lata, każdy rok będzie o innej specyfikacji, czyli w 1 roku będe ćwiczył wg. planu o podwyższonym piorytecie na siłę (tzn. że będzie nastawiony na siłę i będzie zawierał więcej treningów na siłę), 2 roku na masę itd. Proszę o pomoc i opinie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2004-02-01 15:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że muszę ćwiczyć sam. Dlatego proszę o jakiś dobry trening Splitem dla początkującego uwzględniając sprzęt jaki posiadam, z naciskiem na klatkę i biceps. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73,5 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa, priorytet: Klatka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-09-11 19:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam!!!! Jestem na końcówce redukcji (pierwszy raz) przez rok czasu zgubiłem 20kg .Czym mniej mi zostało do końca tym gorzej to idze :-( Częściej zdarzają mi się odstępstwa od djety. Postanowiłem sobie pomóc , zakupiłem 2x oxanabol z alphy pharma .Moje pytanie brzmi czy na redukcję mogę dorzucić do tego kreatynę mono ( słyszałem ze z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6441 Data: 2015-07-14 07:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuję waszej pomocy od jakiegoś czasu próbuję zredukować parę kg i idzie bardzo opornie. Aktualnie waga 54,5 przy 172 cel 52, ale jak stanęło jakiś czas temu w miejscu to koniec pomimo pocenia się na siłowni odmawiania sobie wszystkiego a wydaje mi się że popęłniam błędy żywieniowe. trening siłowy 4 razy w tygodniu(poniedziałek wtorek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2018-03-15 07:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze cylku na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 44/43cm waga: 72 kg wyciskanie leżąc: 140kg przysiad ze sztangą: 165kg martwy ciąg: 165kg (zawsze mnie po tym plecy bolą więc mało wykonuje owe ćwiczenie) wyciskanie na sównicy: 350kg wycuskanie biceps na modlitewniku: 60kg (na ostatnia 4 serie około 3-4 razy) Z góry dziękuję za pomoc i w razie pytań prosze śmiało je zadawać. Pozdrawiam kamil!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2012-04-16 23:13:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 PYTANIE: Witam, posiadam 200 tabs Naposim 5mg. Chciał bym zrobić cykl 6 tyg, proszę o pomoc w ułożeniu dawkowania. Ponad to na odblok dostałem TERPAFEN -50 Clomifene Tablets BP 50mg (10 tabs) - jak to stosować? Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 2013-01-15 23:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta...pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wspomóc się dietą, próbowałem sobie takową rozpisać już wiele razy jednak za każdym razem bez skutku. Kolejnym problemem w tym wszystkim jest to iż nie jadam jajek, wędlin, serów, ryb. Bardzo proszę o rozpisanie mi diety. Będę naprawdę wdzięczny za pomoc, to wiele dla mnie znaczy. Z góry dziękuje i przepraszam wszystkich za mą "nieudolność".

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2008-01-20 00:45:32 Liczba szacunów: 0
  • schudnac?! ale czy w tej sytuacji mozna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce zakupic cos co w tym jej pomoze. ma problem z sercem ( blokada lewej komory ) . pytanie: czy moze zazywac jakis termogenik?? i co ma robic by schudnac? prosze i pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 167 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2008-05-24 13:10:42 Liczba szacunów: 0
  • niejasność w obliczaniu kcal do swojej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to, że prowadzę zarówno trening siatkarski jak i siłowy. moja sytuacja wygląda tak : 5 dni w tygodniu trening siatkarski (90 min), 3 razy trening siłowy (1,5 h). Proszę o pomoc, jak zastosować ten wzór do takich wartości. Przypomne tylko że wzór na TEA to : "TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2011-04-16 15:39:04 Liczba szacunów: 0
  • redukcja czy już rzeźba?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mi sie pytanie czy to juz czas żeby przejsc na rzezbe? czyli zmiana odzywiania - na jaki? i w ogole jak sie za to teraz zabrac? wygladam tak jak na zdjeciach ktos moze mi pomoc co dalej mam ze soba zrobic??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bffb2fd34a540698a656c94d7bfd6f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dbaf64c6cc34c148ed073db316d8fbc.JPG [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2014-02-18 19:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Mega Cyklon!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] uwazacie) co da mi lepsze efekty jesli chodzi o mase .. l-glutamine(olimp) HMB Mega caps (olimp) Dibencozide Magnum(megabol) Taurine(olimp) Glukoza i jakies witaminki kupie do tego ,i co z tego dobrac ze soba zeby to byl w 100% cykl na mase a 2 cykl nie musi byc mocny ale z mysla o masie.. prosze o Wasza pomoc i z gory dziekuje i Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2005-09-08 14:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z BICkiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uchwyt mlotkowy , 3x uginanie ramion ze sztanga nachwyt stojac... probowalem zmieniac kolejnosc zeby troche zmienic ale nie za bardzo dawalo to rade... wiec prosze o jakas o pomoc ... aha cwicze 3 razy w tygodniu... 1. klatka+tric 2. plery+bic 3. barki+przedramie+nogi , do dyspozycji mam sztange prosta, hantle ,laweczke , dokupilem teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2005-11-01 12:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomorzecie w ułożeniu treningu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] MEDYCZNE : zerwany mięsień czworogłowy uda :/ 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : białko, węglowodany, kreatyna Chcę zwiększyć masę mięśniową, szczególnie ręka a nie mogę podebrać pod siebie ćwiczeń Jak ćwiczę to się męczę ale nie czuje takiego napuchnięcia mięśni jak kiedyś. Czy mam zmienić ćwiczenia?? proszę o fachową pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2009-01-08 11:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze staniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pospacerowalem (pomoglo), ale poczulem ze mam zimne stopy. Nie byl to pierwszy raz. Praktycznie od dziecka rozne akademie szkolne i msze w kosciele byly dla mnie prawdziwym wyzwaniem. Dodam tez ze mam podwyzszone cwisnie, przewaznie oscyluje w granicach 140/92, czasem jest wiecej, a czasem mniej. Bardzo prosze o pomoc, odwdziecze sie sogiem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2005-04-06 07:05:25 Liczba szacunów: 0
  • zlamana reka Pomocy

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam serdecznie. prosze Wszystkich o pomoc.niedawno zlamalem reke.do tej pory intensywnie cwiczylem na silowni.zlamalem obie kosci w przedramieniu na srodku z przemieszczeniem.mialem skladana na drutach.teraz mam nosic gips az przez 3 miesiace.jest on od dloni az powyzej lokcia.reka jak z obozu koncentracyjnego wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 2008-03-16 22:57:11 Liczba szacunów: 0