SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ankieta: Wiek - 39 Waga - 90 Staż - kilka lat Maksy - nie sprawdzam Trening - SPLIT 4x w tygodniu Wymiary Klatka - 125cm Pas - 94 cm Biceps - 45 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Cykle: od kilku lat na tescie cypio, plus cyklicznie dodatki, masterony, turki, itp. Obecnie od ponad 6 miesiecy sam test cypio Moje Pytanie: Od jakiś dwóch tygodni mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 401 Data: 3/24/2024 9:32:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 14+Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jeśli chodzi o białko, to zamierzam kupić NitroProgen lub Perfect Whey Protein z Treca. Co byście radzili. Oczywiście będzie porządna dieta i 5-dniowy program treningowy. Program i dieta jest już sprawdzona, gdyż ćwiczyłem podobny program będąc na diecie i miałem niezłe efekty. Proszę o pomoc w doborze odpowiedniej odżywki. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5425 Data: 5/1/2006 3:14:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy mógłby ktoś mi pomóc napisać plan ćwiczeń na czystą mase mięsniową? Oczywiscie jestem w trakcie pisania diety. Rozumiem że trenowanie 5 dni w tygodniu jest bez sensu i lepiej robić 3 dni i regeneracja. Płeć: Meżczyzna Wiek: 21 Waga: 8 4-84kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: czysta Masa Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 7/10/2012 12:32:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze białko pod dietę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] około 2-2,5kg. Cena powiedzmy do 200zł Macie coś innego jeszcze do polecenia? Kumpel mówi, że najlepsze są amerykańskie firmy takie jak np. BSN, ale nie widzę tam takich czystych białek. BTW. czy uważacie że taką odżywkę zmiksowaną np. z bananem można pić zamiast posiłku, np. kolacji, czy to nie najlepszy pomysł? Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 7/8/2012 9:54:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naprawde jestem załamany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -barki,triceps brzuch PIATEK -grzbiet Prosiłbym o pomoc,gdzie popełniam błędy,dodam że na nogi ćwiczę w czwartki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5993 Data: 7/22/2002 7:18:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Species Nutrition - Arthrolyze

    Temat
    Species Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Arthrolyze_i29647_d380x380.jpg Opis - Wspomaga chrząstki stawowe - Utrzymuje właściwe smarowanie w stawach - Wspomaga zdrowy wzrost mięśni i regeneracji - Witamina D wspomaga przemianę materii Arthrolyze jest to produkt najwyższej jakości, który zawiera dodatek składników by pomóc w zdrowiu stawów i zachować [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5618 Data: 10/4/2013 8:11:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STOKED lub TESTOPRO i... co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dotyczy dawkowania jednego i drugiego produktu Anabolic Innovations. Mam zamiar stosowac tylko jeden z nich. Ile kapsulek dziennie brac? Moja waga to 99-100 kg. Drugie pytanie dotyczy polaczenia STOKED lub TESTOPRO z jakims innym produktem. Moze DAA, TRIBULUS,ZMA? Zalezy mi na dobrym libido i samopoczuciu na tym cyklu. Dzieki z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5433 Data: 5/27/2014 10:13:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na schudnięciu ale także budowaniu masy. wiem że jest to skrajnie nie możliwe dla osób trenujących ale dla osób "nowych" wydaje mi się że jest. Diety nie mam ponieważ ciągle błądzę i nie wiem jak ją dobrać. jak rozkładać posiłki i o jakiej porze jeść węgle jakiej białko i czy zjechać w dół z węglami czy tłuszczami. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 11/5/2015 11:06:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ukazało się to i sie troszkę pogubiłem bo nie wiem czy to nadmiar skóry (po wcześniejszej i aktualnej redukcji) czy tłuszcz, prosze mi jakos doradzić, ocenić, moze i nawet pomoc w ocenie tego i ewentualnej zmianie. /SFD/2018/6/29/883c5005f36e4ad7a973c02ebda01b4f.jpg /SFD/2018/6/29/8261a2d3b69e4e5989a11253014a2e99.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 6/29/2018 9:53:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co ewentualnie zamiast lub gdzie dostać dobry. Może osobno mogę dostać składniki, yoha, geranium itd, itp. Pomińmy rozterki duszy typu, dieta itd itp, będę wdięczny za pomoc 1. WIEK:37 2. WAGA:90 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od dawna z przerwami ale powiedzmy rok 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 6/10/2020 5:21:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Freed'a

    Temat
    Trening w domu

    [...] i "pompki na 1 ręce" podciągnać sie na drązku umiem 2-3 razy jedną reką druga reka zaciskam nadgarstek pierwszej i tak się podciągam.. Freed mógłbyś mi polecić jakiś dobry plan treningowy na siłe..? Lub co nie co doradzić? Nieżle sie rozpisałem.. lecz licze na twoją pomoc dzieki i pozdrawiam:). Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2010-05-03 14:04:05

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 5/3/2010 1:47:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!! Plan na Mase. Czy dobry??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy potrzebuje opini tych którzy już troche wiedzą coś o tych sprawach. Mam 75kg wzrost 189. Potrzebuje sprawdzonego planu na mase mam przykładowy proszę o sprawdzenie i prosze powiedziec co jest nie tak lub ułożyc nowy. I jaki odżywki na mase lub coś mocniejszego żeby w 3 miesiące poszło tak z 15 kg. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 3/4/2013 8:34:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Po dłuższej przerwie w treningach na siłowni, postanowiłem wrócić do treningów. W tej chwili ważę 91 kg mam 188cm wzrostu i moim celem jest dobicie do 100 kg. W tej chwili używam "Hi tec whey mass builder", mam dwie paczki, łącznie 4,5 kg. Jako, że zdarza mi się czasem ochota na coś słodkiego(chyba z resztą jak prawie każdemu), chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 12/23/2015 9:48:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rzezbieniem miesni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mu widac,... zdziwilem sie, czytalem ze na dobry brzuch trzeba pracowac rok.. Zaczalem biegac, skakac na skakance z mysla ze moze mam za duzo tluszczu na brzuchu.. nizej zamieszczam moje zdj, taki brzuch widac pod swiatlo, jesli jest troszke ciemniej to nie widac prawie nic. Proszę pomoc /SFD/Images/2015/4/8/d49ee13deaeb45bb96b2b064855602ad.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/8/2015 7:43:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam zamiar i chęci zacząć robić coś z swoją formą i ciałem, której aktualnie mi brakuje. Jestem dość szczupły i wydaje mi się, że problem z redukcją tłuszczu jest rozwiązany. Potrzebuję wyrobić to i owo, zwiększyć zdolność oddechową (zacząłem biegać). Jestem gotowy do zmiany swojej diety. Przewaliłem mnóstwo tematów już na tym forum. Planu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 7/19/2011 8:33:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedramiona, ale nie sądzę, że 1 ćwiczenie dodatkowo na bicepsy jakoś specjalnie je przemęczy. I tutaj mam jeszcze jedno pytanie - czy ćwiczenia na brzuch są konieczne? Bo na niektórych stronach można znaleźć informacje, że brzuch pracuje przy większości ćwiczeń i nie są konieczne osobne ćwiczenia. Z góry dziękuję za pomoc, ocenę i wskazówki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 427 Data: 6/20/2016 2:18:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstek :((((((((

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam miałem około roczną przerwe w treningunic nie cwiczyłem(nie miałem sprzętu) noi nie dawno dostałem sie do siłowni i zaczołem od nowa swoją przygode ze sztangą ALE po tygodniu treningu coś sie stało z moim nadgarstkiem (lewy) zaczą mnie boleć był to ból środkowy noi nie mogłem zrobic pompki ale ćwiczyc na bica i inne mogłem wiec zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 1/23/2005 1:22:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się występują dziś u kobiet 5 lat wcześniej niż jeszcze zupełnie niedawno. Ofiarami tego bezlitosnego procesu padają coraz młodsze kobiety - nawet 25-latki proszą o pomoc dla starzejącej się w błyskawicznym tempie skóry; 30-latki zaś żądają fachowych porad, środków oraz gotowych, szybkich i sprawdzonych sposobów zapobiegania powstawaniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 8/7/2006 10:18:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na budowę masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być, ale nie wiem czym to nadrobić nie zwiększając tym samym kcal. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie gainera, czy mam go brać codziennie czy tylko w dni treningowe? I jeszcze jedno, jesli trenuje capoeire (sztuki walki) to mam brać gainera tak jak w dni, w które ćwiczę na siłowni? Z góry dzięki za odpowiedzi i wszelką pomoc. Pozdrawiam Ma5teR

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 1/26/2011 10:23:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak spozywac siemie lniane?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - starac sie rozgryzac ziarna - zalac wrzatkiem i wypic (nie straci wtedy swoich wlasciwosci odzywczych? mam na mysli glownie kwasy omega 3) - zalac letnia woda i wypic Traktuje ziarna siemienia lnianego jako substytut oleju lnianego. Niestety nie mam mozliwosci zmielenia ziaren w blenderze czy mlynku do kawy. Z gory dzieki za pomoc, pzdr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 5/10/2012 2:28:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)