SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • przede mną daleka droga jeszcze nie widze światełka w tunelu, w głowie mam tylko pozbyć się balastu choćby nie wiem co. dieta dieta dieta próbuje pomóc sobie np. dnp narazie daje efekt ja wiem jak wyglądało przed...tragedia gorsza niż teraz wkleiłem foto nie dla prowokacji tylko aby być szczerym do prowadzenia relacji, na tym forum nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 11:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturalny doPINK spam %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ok Dzięki luki po raz kolejny za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 12:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturalny doPINK spam %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    izi zacznij se sam w końcu strzały robić,prawdziwy koks nie prosi nikogo o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 2:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturalny doPINK spam %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam byczków nutka dla Was http://rudeboy92.wrzuta.pl/audio/6PGPoYCZUYF/zabili_mi_zolwia-king-kong pomóc zamknąć spam? bo widzę, że nie dajecie rady

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 7:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] naczytałem i co... i nic. Wszędzie, w każdym poście pisze cos innego. Jedni mówią,ze dobra inni, że zła. I tak w kółko. Już nie moge czytać tego i dlatego tu się zwracam o pomoc. Podobno dobra jest na noc, bo długo sie trawi, ale czy dodatkowo nie obciąża organizmu w nocy, który powinien wypoczywać?? Jeżeli nie to jaki czas przed snem należy [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2004 12:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robić go jako dodatek do siłowni, aerob:) SW klub ? Tak, obecnie w wakacje jest przerwa, normalnie dwa razy w tyg. Plan słaby, partia 1x w tyg Rozumiem, dlatego liczę na pomoc:) gdzie zgubiłeś nogi!? Właściwie to poza martwym ciągiem, bieganiem, grą w kosza.. Żadnych ćwiczeń na silowni nie wykonywalem. Chcialem troche urosnac jeszcze, a [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 8/10/2011 3:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Prostowanie ramion na wyciągu 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Uginanie nóg w leżeniu 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Rozumiem, że ten plan masz na myśli? Kurcze, przyzwyczajony jestem do ćwiczenia po 4 dni w tygodniu i więcej serii na daną partię, ale skoro to ma pomoc:)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 8/10/2011 3:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za uzupełnienie, soga dam nawet za pomoc

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 9:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, skoro takie jest zalozenie to zrobie 9 dni przerwy calkowitej, chociaz nie wiem czy cos to pomoze skoro jestem wypoczety po regeneracji, a pomiarami maxow sie nie zmeczylem wczoraj wogle i kolejnymi 2 tez sie zapewne nie zmecze, ale spoko zrobie SD. Dzieki Kermit za pomoc!

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2006 10:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Hadzbe, mógłbys podsunąc jakis trening siłowy na poprawe wyskoku, bo narazie robie ogólnorozwojówke na siłowni ostatni tydzien, a pozniej juz typowo wyskokowy trening chce zapodac, jakies rady? Mysałem nad trenowaniem nóg 2 razy w tyg siłowo i raz plyo, plyo sobie sam rozpisze, ale siłownie mógłbys pomóc :]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2010 1:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Ostatni tydzien siłowni, a od poniedziałku rozkład treningów bedzie nastepujacy: Poniedziałek: Trening plyo: 1. Depth jump ze wskokiem na schody 6x2 2. Wskoki na pudło 4x5 3.Schock lunges 3x5 4. Podskoki z podciagnieciem kolan do klatki i rekami na glowie 2x10 Przed i po rozciaganie. Wtorek: regeneracja, ewntualnie lekka koszykówka Sroda: Nogi [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2010 4:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok, dzieki ziomek za pomoc :]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2010 4:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Brodawka daj sobie pomóc, posłuchaj ich, ja nie wiem czemu się za sztangę nie chwytasz jak masz 18 lat, przecież w tym wieku możesz spokojnie na niej bazować.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 11:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    wydaje mi sie, ze to bedzie zalezało tylko i wyłącznie czy będzie ból czy nie, nie wydaje mi sie, zebysmy mogli Ci coś w tej kwestii pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 3:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam 16 lat, 182cm wzrostu, ważę 65 kg. Od paru lat gram w koszykówkę z małymi przerwami. Nie mierzyłem żadnych skoków dosiężnych (aktualnych) itp. Potrafię wyskoczyć dłonią ponad obręcz i jest do dla mnie mało. Mianowicie chciałbym się poradzić jakie treningi robić. Bardziej w domowych warunkach. W siłkę pójdę od 18. Za wszelką pomoc dziękuję.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2010 1:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Siemanko kolego, spoko im wiecej osób tym lepiej :]. Tylko opisuj nam tutaj swoje treningi, zawsze mozna cos pomóc lub dowiedziec sie czegos innego :) Ja juz jutro trening sprinty, skoki dosiezne i jakies cw dynamiczne ze sztanga+wykroki, połame sztangi normalnie :D!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 10:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Dlatego razem mozemy dojsc do super wyników :] Ile blędów popełniałbym gdyby nie pomoc w tym temacie, to jest najlepsze :d

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 2:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys powinien tutaj moda dostac, za taka pomoc !:]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2010 10:33:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    ,,Sołtys powinien tutaj moda dostac, za taka pomoc !:] '' powinien podac nr konta

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2010 4:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ma innej opcji ;). Co do progressu to niekiedy jak skoczę to sam się dziwię przyrostami :D. Ale po chwili zdziwienie zmienia się w uśmiech ;). Mnie do ćwiczeń zmotywował ten temat, dokładniej użytkownicy, którzy się tu wypowiadali, no i pomoc nie ukrywam, też jej otrzymałem co nie miara ;). Jestem ciekaw ile jumpa przyjdzie po tym tygodniu ;>.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2010 11:14:31 PM Liczba szacunów: 0