SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC-rzezba:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam...chcialbym sie was zapytac co myslicie o HMB? czy to wogole dziala jak brac i jakie:) i co ewentualnie mi doradzicie...poniewaz chce sobie zrobic rzezbe zeby miesnie sie pokazaly:) jakies suple? co radzicie?? za kazda dobra rade dziekuje:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 10/4/2008 11:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc odnosnie profilaktyki na cyklu

    Temat
    Doping

    chcialem sie zaopatrzyc w rozne srodki do cyklu: omega 3 acard koenzym Q10 aspargin witaminy i mineraly juz mam z racji tego ze nie mieszkam w pl a jestem teraz w kraju chcialem ze dowiedziec ile mniej wiecej opakowan bedzie mi potrzebne do powiedzmy 12tygodniowego cyklu? jesli o czyms zapomnialem piszcie co jeszcze dokupic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 435 Data: 11/18/2010 12:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie! mam mały problem z suplementami,jak je wykorzystac w najbardziej odpowiedni sposób mam 100 tab.kretki aminostaru,250g kretki treca +500g dekstrozy i 2x mass xxl treca po 2kg.prosiłbym o pomoc jak je ze soba połaczyc aby było dobrze czy moze cos zostawic? Z góry wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 11/14/2003 4:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • kto chce mi pomoc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja kolezanka z ktora wybieram sie na 100dniowke musi zrzucic troche zbednych kilogramow to konca grudnia.. nie moze za duzo cwiczyc..tzn na silce bo nie ma czasu... chce ktos jej ulozyc jakas diete ktora jej pomoze szybko pozbyc sie zbednego dluszczyku z nozek raczek i brzuszka??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/14/2005 2:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie i picie - prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Zaniedlugo wybieram sie na przejazdzke rowerkiem na traske okolo 300 km . Mam na to okolo 10 h , wiec srednia wynosi okolo 30 km/h po plaskiej trasie bez gorek. Teraz sie problem zaczyna. Co pic i co jesc zeby miec sily , zeby nie stanac w polowie trasy . Dzieki za wszystkie rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 6/29/2008 2:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening BJJ pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam od nowego roku zaczynam trenowac bjj i mma. Tylko nie wiem w jakie dni trenowac .Mam do wyboru: pon: bjj wt: bjj śro: bjj czwa: mma pią: wolne Chciałbym do tego jeszcze chodzic na silownie 3 razy w tygodniu.Mozecie mi powiedziec w jakie dni i na co mam chodzic. Z góry thx pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 12/18/2011 12:28:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu treningów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam 16 lat, mój wzrost to 176 cm przy wade 75 kg. Ćwicze jakieś 9-10 miesiecy z małymi przerwami. Chciałbym prosić o pomoc w rozpalnowaniu treningów. Co i z czym ćwiczyć najlepiej, doradzenie ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Czy jakaś dieta jest potrzebana oraz pomoc w doborze odpowiedniej odżywki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 6/9/2015 4:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC -PLATNOSC W FORMIE PAY PAL

    Temat
    Polacy za granicą

    WITKA CHLOPAKI, ****A POWIEDZCIE MI JAK SIE PLACI WLASNIE POPRZEZ PAY PAL , CHCIALEM KUPIC ODZYWKI Z NUTRITIONCONECTION I MAM PROBLEM , JESTEM ZALOGOWANY WSZYSTKO OK ALE Z TA PŁATNOSCIA NIE KMINIE, NIECH KTOS MNIE POKIERUJE JAK DO TEGO DOTRZEC , DZINX

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2/24/2009 11:41:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Stanazol DBPHARMA 10ML POMOC!

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie odnośnie stanazolu DBPHARMA 10ML, ogólnie rozpoczynam cykl redukcyjny chciałbym spytać, bo to mój pierwszy kontakt z tym środkiem czy po tym nie staje serio?:D i tak poważnie jak to dawkować skoro 10ml ma 50mg czyli na jeden ml 10mg. Proszę o jakiś przykładowy cykl. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 11/4/2010 8:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC KOLCE ŚREDNIODYSTANSOWE

    Temat
    Inne dyscypliny

    Pomocy ! Wiecie gdzie kupić w Krakowie Kolce Nike Średniodystansowe? Potrzebuje szybkiej odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 1/8/2010 2:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Treningowy co i jak bardzo prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich. Otoż chciałbym zacząc normalny prawdziwy trening ale nie mam pojęcia jak do tego sie zabrac. Mam 17 lat waże 87.5kg. Mojo staz na siłowni to 2 miesiące. Mam dostęp do róznego rodzaju sprzętu np, atlas, ławka, itp. Nie wiem jak do tego sie zabrac ? Prsozę o wskazówki . z góry dziękuje wszystkim.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 7/2/2011 11:22:10 AM Liczba szacunów: 0
  • przydała by sie pomoc <bicepsy>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć ćwicze ponad rok bez odrzyw mam w łapie około 40 - 41. biceps ćwiczyłem cały czas tak samo bez wiekszych zmian.NIGDY na bicepsie nie mam zakwasów poradzcie coś może macie jakieś pomysły na jakiś dobry trening. MOGŁO BY MI ŁAPKA UROSNĄĆ BO CIĄGLE MAŁA

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 5/15/2004 6:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem tu nowy chcialbym prosic o rozpiske mam takie srodki anabolic BCAA system 300 kaps trec total CREATINIE plus 300 gram megabol hmb licid 70ml (100porcji) hi tech nurition dextroza 330 gram megabol za wszyskie odpowiedzi dziex

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 3/5/2008 9:24:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , zastanawiam sie nad zakupem jakis supi jako uzupelnienie diety slyszalem ze dobre jest polaczenie kreatyny + bcaa problem w tym ze jestem zupelnie zielony w tym temacie byscie mogli cos poradzic co najlepsze i najtansze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 3/9/2010 9:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Amator Proszę o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tu nowy i mam takie pytanie do was znawców a nawet weteranów powiedziałbym ^^ brałem wcześniej jakieś biało teraz kończę Micronized 200 mesh Treca i chciałem kupić UNIVERSAL STORM + Mass XXL jest to dobre połączenie ? czy nie będzie efektów raczej ? z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2/27/2013 6:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem obecnie w martwym punkcie bo wydaje mi sie ze plan który dotychczas robiłem fbw 5x5 jest juz niewystarczalny, i mam problem ze znalezieniem optymalnego planu do dalszych ćwiczeń. Pomógłby ktos mi w rozpisaniu planu treningowego ? i ewentualnie jaki typ treningu teraz bylby odpowiedni na 3x w tygodniu. Dziekuje wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 196 Data: 6/2/2019 2:29:03 PM Liczba szacunów: 6
  • MAŁA POMOC SIE PRZYDA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAMWSZYTSKIM MAM 17 LAT 175 CM WZROSTU I OKOLO 60 KG WAGI CHCAIBLYM SIE DO WIEDZIEC NJAK SIE DOBRZE ODZYWAIC JAK SIE CWICZY BO TAKZE ZACZOLEM CWICZENIA. A TAKRZE JAKBYSCIE MI MOGLI COS POWIEDZIEC JAKIES STOSOWAC ODZYWKI I PO JAKIM CZASIE NARAZIE OD MIESIONCA CWICZE TAKI TRENING DOMATORA. Z GORY DZIEKI ZA ODPO.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/12/2007 4:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki przed długim treningiem - pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moje pytanie - co jeść przed porannym, długim treningiem? Sprawa wygląda tak, że od godziny 9.00 do minimum 13 mam trening walki bronią białą. Jest dość wyczerpujący, wytrzymałościowy. Mam dietę na masę rozpisaną, powinienem jeść co 2 godziny, ale nie wiem jak to połączyć. Co poradzicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 10/31/2010 12:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Dziewczyny Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Skonczyłam własnie trening obwodowy ktory trwal 3 miesiace. Chciala bym zapytac o jakies wytyczne lub program treningowy juz normalny na 3 dni w tygodniu. Moj wiek to 20 lat. Celem treningu jest wzmocnienie sylwetki i robie to generalnie dla zdrowia i lepszego zamopoczucia nie mam nadwagi ani nic z tych rzeczy :) Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2/13/2011 5:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW. Ocena + pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Przez ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem takim oto planem. Przysiady 3x12 Martwy Ciąg 3x12 Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3x12 Unoszenie sztangielek 2x12 Uginanie przedramion ze sztangielką 2x12 Wyciskanie francuskie leżąc 2x12 Spięcia brzucha 3x12 Prosiłbym o ocenę powyższego planu i o ewentualne poprawki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 315 Data: 11/28/2016 2:59:23 PM Liczba szacunów: 0