pomoc dla zielonego w ułożeniu planu fbw

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2917

Prosze was o ułożenie planu z podana ilością serji co po czym wykonywać i w jaki dzien. Mam 17 lat 175 cm wzrostu. Moj sprzęt to: sztanga łamana dwa krótkie gryfy i 26 kg obciarzenia. Dieta: na plus chce troche przytyć. Suple: nie

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yamagashi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2917

A waze 74 kg i 26 kg to orginalne a mam jeszcze takie lane z betonu;)

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

a moze frytki do tego ??

wyszukiwarki ciezko uzyc ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

yamagashi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2917

xD nawet frytki podają na tym forum. To z keczupem prosze. A tak na serio to kazdy plan jest inny i nie pisze ile seri kiedy i co po czym

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

pisze zawsze co po czym i serie na duze gr po 3 na male po 2 i tyle

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

yamagashi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2917

A mozesz podeslac link do dobrego fbw jechałem splitem a lipa :(

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

moge

https://www.sfd.pl/search.asp

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

yamagashi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2917

Ale konkretny ;)

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

nie

szukaj a znajdziesz

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

yamagashi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2917

Na telefonie siedze i mi nie dziala wyszukiwarka :(

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

a to peszek

zapamietaj ze jsest takie cos i sobie wyszukasz na komputerze

AHA i zejdz z tego tel bo jeszce cos sie zlamie...

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nie rowne miesnie

Następny temat

Szaffek/Blog/Redukcja - fat w dół, mięśnie w górę

Polecane artykuły

pomoc dla zielonego w ułożeniu planu fbw

Trening dla początkujących

Nie rowne miesnie

Szaffek/Blog/Redukcja - fat w dół, mięśnie w górę

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!