SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trener online

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dziury w całym, zwyczajnie staram sie upewnic, kto jest osoba godna polecenia. Nie mam tyle hajsu, zeby oplacic przypadkowego goscia, ktory ostatecznie moze mi w cale nie pomoc. Czepiasz sie jakbym kogos tu notorycznie obrazal, a ja zwyczajnie jestem ostrozny. Dziwi mnie zwyczajnie fakt 100% pozytywnych ocen. Ale ok, moze rzeczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 3/9/2017 11:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener online

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dziury w całym, zwyczajnie staram sie upewnic, kto jest osoba godna polecenia. Nie mam tyle hajsu, zeby oplacic przypadkowego goscia, ktory ostatecznie moze mi w cale nie pomoc. Czepiasz sie jakbym kogos tu notorycznie obrazal, a ja zwyczajnie jestem ostrozny. Dziwi mnie zwyczajnie fakt 100% pozytywnych ocen. Ale ok, moze rzeczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 3/10/2017 6:05:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Mawashiego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odswierzam i jeszcze raz bardzo prosze o pomoc specjalistow.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 9/29/2005 6:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowanego) Oliwa z oliwek 10g kalfaior/ brokuly 150g omega-3 2g Przed treningiem 30-60 min 20-30g carbo 20g wpc po treningu 10-20 min 30 g wpc 50-60g carbo (mam dextro juice - moze byc czy kupic carbo?) po treningu do 2 h Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż biały 60g Marchew,jablko<surowka> 200g reszte dam rade :) dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4037 Data: 11/3/2006 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za pomoc wszystko jest si tylko w szkole jesc mieso suruwke itp bedzie ciezko :/ jak na d****a sie beda gapic ale cos wymysle - dzieki bardzo jak cos to napisze jak mi idzie :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4037 Data: 11/3/2006 6:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie - świeży plan, wyższy cel.

    Post
    Trening dla początkujących

    ale tego niestety nie bardzo. Nawet nie wiesz jak się mylisz... Mozna je w ogóle wywalić np. I co z tymi rozpiętkami ? " Rozwija wiele mięśni (mięsień piersiowy większy(jego wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni) i nadaje się do FBW. Nie cytuj atlasu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 8/4/2011 8:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie - świeży plan, wyższy cel.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko zauważ, że Twój pierwszy post w tym temacie w cale nie pachniał chęcią pomocy, a wręcz śmierdział częstym tu krytykowaniem (choćby człowiek nie wiem co ułożył to i tak źle). Odpowiedziałem Ci na "zarzuty", jeżeli więcej nie masz to fajnie :) "Nie cytuj atlasu" Nie jestem chodzącą alfą i omegą - każda pomoc się przyda, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 8/4/2011 8:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wy tak serio, czy nie skumaliście? Skończyliście już? Gdzie napisałem, że mamusia robi mi ryż na mleku? Jem z mlekiem bo z tego co czytałem mleko tez jest ważne ale nie gotuje go na mleku tylko normalnie i zalewam zimnym mlekiem a w jakiej innej formie w większej ilości ryż jest ciężko mi przełknąć. Robię w lesie przy drzewie i nie zawsze mam czas [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 12/18/2015 8:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Mt czy Siłka?????

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki za wszysstkie odpowiedzi , uwaznie je przeczytałem i troche pomogły mi podjac dezycje. Jak narazie spróbuje połaczyć mt z siłką,zobaczymy jak mi to bedzie wychodziło. Co do budzenia respektu źle to wyraziłem,po prostu z lepsza ,bardziej umięśnioną sylwetką bede sie czuł pewniej i odważniej. Oczywiście nie mówię ,ze bede sie rzucał jednak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 9/9/2004 3:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy ACT.. może być ? :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy rozpietki na ławce skośnej?? 8. podciaganie stzangi wzdłów tułowia do brody 9. uginanie ramion ze sztanga, podchwytem 10. francuskie wyciszkanie sztangi 11. wspiecia na palce ze sztangą Jak wykorzystać modlitewnik i butterfly?? Które ćwiczenia wykonywać?? Co zamienić?? Co wyżucić?? Co dodać?? Liczę na waszą pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 10/25/2005 3:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Gościa nie ma już jakiś czas na forum, to chyba ma gdzies naszą pomoc. Ja , jak sie o coś pytam, to sprawdzam odpowiedzi dość szybko. Zapytałem się o wiek....guzik sie dowiedziałem od kola. Także gudbaj

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5501 Data: 10/9/2010 2:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorry... jestem jestem... Pomoc jak najbardziej trafna:) pomaga na psychike:) Miej w dupie siłe tylko ćwicz siłe uderzenia: Wzrost 180cm, wiek 20lat

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5501 Data: 10/10/2010 5:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki, że na początku szybko nabieramy kg, które są w rzeczywistości wodą, a prawdziwe przyrosty osiągamy w dalszych tyg cyklu Co do pyt o regenerację/ sen to twierdzę, że są to czynniki indywidualne dla każdej osoby Jednemu potrzeba 6h snu, drugiemu 8-10 no nic, pozostaje chyba cierpliwie czekac na dalsze efekty. dzieki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 9/23/2013 7:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc Mam jeszcze takie pytanie: jeśli w planie, przy wyciskaniu na ławce poziomej miałem 5 serii po 8 powtórzeń na stałym ciężarze to ile serii mam robić z progresją 10 8 6 4? Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-08 15:55:45

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 3/8/2007 3:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie.Pare pytan.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 8/8/2011 5:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny oraz kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc. Najbardziej przydał się link "Zbiór_linków_działu_Odżywianie".

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 8/2/2018 8:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej spalić to !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytalem te linki,sa bardzo przydatne. Ale ja sie tylko zapytalem , a nie mam do kogos pretensje. Bo dziekuje za pomoc naprawde. Zalezy mi na tym aby zrzucic przynajmniej przez 3 miesiace 9kg... moze ma ktos jakies dobre danie... ktore mi bedzie smakowac :) Bo tak zastanawiam sie , nad jakas ryba... ale czy to dobry posilek na wieczor, albo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 3/27/2008 4:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to dobrze bo wlasnie to jem dzieki wielkie za pomoc, dalem soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 6/4/2010 4:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • HUBERT OLBORSKI JEST Z NAMI !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    I o to chodzi... Wiadomo że dla takich gości autorytetem będzie jakiś świniak z siłowni niż ktoś kto stara się im wytłumaczyć, pomóc, zadbać o ich zdrowie...

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10514 Data: 5/8/2005 7:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Super, jednak jeśli chcesz liczyć na pomoc musisz uzupełnić brakujące dane jak ankieta z Regulaminu, zrzut z dziennika posiłków z potreningu.pl oraz wkleić zdjęcia. Jak nie chcesz, nie musisz liczyć, jednak jest to pomocne na początku, bo możesz między innymi kontrolować, wprowadzać zmiany pod swój cel. Możesz również wypisywać co jesz, bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 934 Data: 8/12/2012 4:32:29 PM Liczba szacunów: 0