-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dawkowanie bcaa + kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, prośba o pomoc w podaniu najbardziej efektywnego dawkowania BCAA i kreatyny, jak by ktoś mógł mi to dokładnie rozpisać ile, kiedy :-) - BCAA activlab xtra 800g - - ACTIVLAB CREATINE POWDER 500G - - OSTROVIT MICELLAR CASEIN 700G - Proszę o rozpisanie jak dawkować proszki przy bieganiu, basenie, siłowni, rowerze Czy można mieszać bcaa z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 3/16/2016 8:11:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase a worek ??????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Piątek oprocz tego chcialby rowniez potrenowac troche na worku. Jak pogodzic trening na mase z treningiem boxerskim na worku ? Kiedy trenowac ? jak ? ile ? Czy spozywac wtedy wiecej weglowodanow ? Czy walic w worek w te dni co cwicze na siłce czy w nietreningowe ? Prosze o pomoc i rady Pozdrawiam Zmieniony przez - Zakar w dniu 2005-12-15 23:25:07

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 12/15/2005 11:17:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 14lat xd 164m wzrostu 59kg wagi. Kupilem sobie laweczke z obciazeniem. I chcialbym do wakacji wyrzezbic sobie cialo. Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich cwiczen i czy moge brac jakies odzywki, jesli tak to jakie? Jeszcze jedno pytanie czy branie odzywek nie spowoduje zaniku wzrostu, jestem w okresie dojrzewania, jesli robi to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 4/22/2008 5:42:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dąbrowa Górnicza Kluby??

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Mam małe pytanie do osób z okolic Dąbrowy Górniczej. Czy wie ktoś o jakichś klubach sztuki walki?? Głównie to chodzi mi o Muay Thai ale nie wiem czy się nadaję. Może ktoś doradzi chłopakowi w wieku 18 lat który ma 182cm wzrostu 89 kilogramów i ze sztukami walki miał mało doczynienia jedynie troszkę boksu. Proszę o pomoc jeżeli możecie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 11/9/2009 6:18:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu na rzeźbę

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym prosić o profesjonalną pomoc w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Do dyspozycji mam 2x hantel 10kg 2x hantel 3kg oraz ekspander na sprężynach. Do tej pory sam sobie układałem taki plan ale uważam że specjalista bądź osoba z dłuższym stażem ode mnie zrobi to lepiej. Mój obecny plan to ćw 7 razy w tyg.: Pon;Czw;Nie (Motyle, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 12/2/2009 2:11:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Mam taki problem i nie ma mi kto pomóc. Chodzi o to żeby ktoś pomógł mi napisać dobry trening na siłe. I do tego jakąś diete. Ważne jest dla mnie to żeby trening dawał mi przyrost siły i najlepiej żeby jakoś zredukować tkanke tłuszczową z brzucha. Teraz mam 17 lat trenuje od lutego 2010 mam 172cm wzrostu i waże 78kg. Pomóżcie mi jak macie jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 9/21/2010 1:42:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy kroplówke można pić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy kroplówka wypita przed długim biegiem może pomóc uzyskać lepszy czas? ? > ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?> ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? > ? ? ? > ?> ? ? ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 1/17/2011 6:28:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie CM3 1250

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] CM3 1250 i tak na temat dawkowania jest tanpisane tak : Dni treningowe 4caps rano , 4 przed trening, i 4 po trening a nie treningowe 4 rano, 4 pomiędzy obiadami , i 4 przed snem . No ale to wychodzi że aż 12 caps dziennie a ja chyba jeszcze jestem za młody żeby aż taką dawkę przyjmować :/ Więc proszę was o pomoc i rozłożenie dawkowania :>

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 3/1/2013 7:47:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia dobry trening

    Temat
    Ladies SFD

    [...] chodzić na siłownię lecz nie wiem jak dobrać trening.Chciałabym zrzucić kilka kilogramów mam 18 lat waga 59 kg wzrost 169 . Chciałabym mieć szczupłe uda i brzuch. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/218427ee85f244de8f5ba6b65f24ba17.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a045a77ba8524e9ba3655a69e2eb4e1e.JPG

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 10/27/2013 11:01:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do 67, nie wiem trochę o co chodzi. Ale najgorsze jest to, że efekty treningów widać jedynie w łapach jak na razie ;x Możliwe jest to przez pompki w dni nietreningowe? A może jakaś odżywka do zaproponowania? w zeszłym roku ćwiczyłem przez 8 miesięcy i było dobrze. A może macie jakiś ekstra plan na wypakowanie klatki i ramion ? proszę Was o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 4/8/2014 3:59:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliczenia zapo. masa- zielony

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no no czesc.. Zamierzam wziac sie za siebie, czytalem troche o tym jak zaczac ale co prawda nie wiem jeszcze jak sie za to zabrac. Prosilbym o pomoc przy obliczeniach zapotrz. dziennego kalorii , makroskl.(bialka,cukry o to chodzi?) TYPOWO MASA... Przy wzroscie 180cm i wadze 68 (liczylem na ok. ze zapotrzebowanie na ok.2000 kalori, mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 4/14/2014 7:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka kolejnosc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety musze zalozyc kolejny post. mam bardzo wazne pytanie do Was expertow!) powiedzcie co jest lepsze od razu stosowac jakas diete odchudzajacą czy najpierw zrobic dobra mase a pozniej ewentualnie przeprowadzic jakas ewentualna redukcje tkanki tluszczowej ?oczywiscie SOGi za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 3/4/2005 12:11:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mieszkam w anglii, chodze tu na silownie i chcialbym zdobyc jakies anaboliki czy ktos wie w jaki sposob mozna tutaj je zdobyc??? wysylanie z polski jest raczej ryzykowne. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 5/8/2006 9:48:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gumowane hantle

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć, mam pytanko odnośnie gumowanych hantli. Kupiłęm niedawno takie na allego i straszbnie śmierdzą, umyłem już je 2 razy ale efekt jest słaby. Chy są jakeiś metody aby pozbyćsie z nich tego smrodu? Proszę o pomoc i dziękuję.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 4/24/2008 11:33:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem polegający na nie wiedzy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wykonuje swój trening... Mianowicie robię masę i robię ćwiczenia z progresją ciężarów (tak jak to się robi na masę), ale po osiągnięciu maxymalnego ciężaru jaki podniosę redukuje go tak jak zwiększałem aż nie mogę podnieść suchego gryfu (po około 20-30 powtórzeniach). No właśnie czy powinienem go zmniejszać po uzyskaniu maxa ?? Za pomoc Sogi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 672 Data: 10/16/2009 7:15:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz tłuszczu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spalacza tłuszczu. Mam bardzo dużą nadwagę. Wzrost: 179 cm Waga: 99.9 kg :) Wiek: 18 Staż: Kiedyś ćwiczyłem, ale to było parę lat temu. Chcę się skupić głównie na spalaniu tkanki. Wiem że muszę wyłączyć alkohol oraz papierosy z diety, postaram się z tłuszczami też coś zrobić.:) Uważacie że a6w będzie dobra? Liczę na pomoc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 12/17/2010 5:10:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki przy spalaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Ćwiczę od 4 miesięcy. Cały czas zrzucam wagę i chciałbym prosić o pomoc w doborze odżywek. Zrzuciłem już 20kg i potrzebuje jeszcze 10. Chciałbym zacząć odżywiać organizm, ale nie bardzo wiem czym. Myślałem o BCAA, ale nie chcę budować mięśni tylko nadal spalać tłuszcz. Nie bardzo mogę brać żadnych supli podnoszących ciśnienie czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 922 Data: 9/2/2011 9:23:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepiej z Mutantem ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] efekty. Myślałem nad carbo, ale to prawdopodobnie mija się z celem gdyż więcej czasu bym przesiedział na kiblu to samo z odżywką białkową nie jestem pewien czy nie mijało by się to z celem. Dlatego myślałem nad jakimiś dobrymi aminokwasami. Proszę o pomoc ;) Achaa a mono nie bo za 2 tygodnie mi się cykl kończy i właśnie wtedy będę brał mutanta.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 10/31/2012 12:27:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które suple wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie Potrzebuję zakupić zieloną herbatę i omegę-3 (ewentualnie coś jeszcze, co może chociaż trochę pomóc na redukcji ;) ) Jak na razie rozważam: Omega-3: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Omega-opis2686.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Zielona herbata: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 627 Data: 1/20/2013 2:19:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tematów ale ja jednak wole założyć własny temat. Planuję od września dać mono i tcm tak z 10 tyg. Potem chcę zarzucić metę 20-30mg ed 6 tygodni. Na odblok wystarczy listek clomidu i jakiś booster testo ? Po cyklu dam mono i jakiś stack. Jakie osłonki najlepiej stosować? Meta do jakiej się przymierzam to od Malay Tiger. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 8/26/2013 1:11:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)