SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta masowa do popraw i korekt :) SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13ml B 0,0 T 12,9 W 0,0 Kcal 115 ZA DZUO TROCHE TLUSZCY W TYM POSILKU. OGRANICZ DO 3JAJ, TWAROGU+EW.KAPKA OLIWY. B 37,5 T 45 W 3,0 Kcal 568 +/-B 233,3 T 136,2 W 502,8 Kcal 3992 Dodałem warzywa ;) Pozmieniełem z lekka jak kazaliście, nie liczyłem obiadu bo bedzie zmienny ale tak jak kazaliście nie domowe :) SOGi za pomoc dane :) Lepiej? LEPIEJ

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 9/30/2007 3:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja jako organizator i prowadzacy dalem ciala i wiem nastepnym razem bedzie lepiej:) marcin sie sprawdzil dzieki za pomoc a Pani Dorota zrobila za***.... szoł:)Przyjmuje krytyke na siebie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 3/1/2011 11:05:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa/Siła-powrót do formy (foto str 4, 6)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zalozylem ten dziennik by miec lepsza motywacje do treningu i moc wychwytywac wlasne bledy i czerpac pomoc od bardziej wtajemniczonych. Już dajcie mistrzowi spokój, nie widzi tu bardziej doświadczonych niż on sam.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9281 Data: 6/21/2012 4:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany :)

    Post
    Ladies SFD

    Zamieszczam zdjęcia. Niestety mam jeszcze wiele do poprawienia w swoim wyglądzie, dlatego liczę na Waszą pomoc. Wybaczcie,że tło jest nieodpowiednie, ale niestety mieszkam w internacie :/ Piszcie, co uważacie na temat zdjęć i co powinnam zrobić, żeby poprawić swoją sylwetkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c977f80c68e472cb5d77b7ca982f49d.png [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 826 Data: 3/26/2014 3:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15 lat 55kg 180cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Heh no chcę ci pomóc bo widzę że ci zależy na diecie i to się liczy. Mi też pomaga wielu ludzi, bo w tematach odżywiania się się znam, ale w treningu i suplementacji gorzej ;p Warzywa nie lepiej świeże ? Kroisz pomidorka czy coś i masz gotową surówkę, a dobra skoro ćwiczysz w domu to carbo nie koniecznie potrzebne. A wpc zalezy ile ci w diecie ci [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 3/13/2015 8:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w grę wchodzą mniejsze dawki, więc tego się przytrzymam. 3. Jakie ilości zakupić proszę o dokładne dane. - Dane które pomogą mi w zakupie, jakie ilości, jakie fiolki, WSZYSTKO, nie mam o tym pojęcia dlatego pytam i tutaj żadne powolne dochodzenie do sedna w stylu everest nie ma wartości, chciałbym to po prostu wiedzieć. Uprzejmie proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 8/11/2007 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moją słabą partią jest klatka i naprawdę ciężko mi z nią ruszyć. Nie boli mnie, że o wiele młodsi podnoszą więcej,po prostu dzięki wzroście siły podniosę poprzeczkę i z jej pomocą zbuduje większe mięśnie.Sam koks będzie tutaj pośrednim czynnikiem, przynajmniej w psychicznym podejściu.No ale starczy już tej filozofii Dziękuje za pomoc, krzykacz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 8/11/2007 12:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i super dzieki wielkie za pomoc!:D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2/21/2013 10:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DLA WSZYSTKICH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoim zachowaniu. popatrz na ellisa, chlopak ma duza wiedze i daje skorzystac z niej innym, pisze posty, doradza, poprawia, dzieli sie wiedza, kulturalnie dyskutuje, poprostu zawsze mozna liczyc na jego pomoc podobnie tyka, tylko ze w innym dziale... co do darkthorna to nie pamietam zeby ktos nazywal go problematycznym... to tyle z mojej strony.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8620 Data: 6/19/2006 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DLA WSZYSTKICH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdanie dlatego tez podzielilem sie Twoim mailem z innym forumowiczami I nie podwazam stanu Twojej wiedzy, pewnie masz ja ogromna i ciezko ja zdobywales, pewnie potrafisz pomoc ludziom i chwala Ci za to Ale potrafisz tez pieknie obrazac ludzi i stawiac ich nizej od siebie samego tylko dlatego ze znasz sie na jakis atomowych uzadzonkach i [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8620 Data: 6/19/2006 5:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DLA WSZYSTKICH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieńdobry ja mam problem z hrostami :( pojawiają się one na twarzy :( i nie wiem jak się ich pozbyć prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8620 Data: 6/21/2006 3:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię...

    Post
    Trening dla początkujących

    exstasy94 Dzięki za pomoc... Naprawdę dużo wniosła twoja wypowiedź... pietka112p Suwnicy niestety nie ma w mojej siłowni. czym można to zastąpić?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 12/24/2008 1:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • trenig ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    widze ze nikt nie chce mi pomoc :/

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 8/21/2009 2:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki wielkie za pomoc :D poćwiczę tym planem co podałeś jakiś czas i napisze czy coś się zmienia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 4/8/2016 9:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bol Dolnego odcinka Grzbietu

    Post
    Sztuki Walki

    tak ćwiczę plecy tzn ćwiczyłem mc itd teraz bede ćwiczył bez mc.. nie z usług masażysty jeszcze nie korzystałem , a myślisz że to może pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 874 Data: 12/5/2010 2:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • No dobra moje działanie nie miało jednak sensu to ATD z dodatkami nie podziałało, estro po zjedzeniu tej paki jeszcze bardziej wyj**ane niż wcześniej. To co mnie zmyliło to to, że suty przestały swędzieć i nie wyczuwam już guzków. Zrobiłem też badania tarczycy, bo zaczynałem podejrzewać, że to, że nie mogę się wyciąć mimo dopiętej diety na 100%, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 6/24/2014 9:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/10/2013 9:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • aspiryne to mozesz sobie kupic w formie musujacej na wypadek jak by ci cisnienie za bardzo w trakcie wysilku wywalilo... rozpuszczasz pare sztuk i wypijasz i troche powinno pomoc...

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 11972 Data: 6/21/2005 1:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • krótki trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja "wiedza" w tematach HIIT i tego typu aerobów kończy się. Poczekaj na inną pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 3/20/2009 6:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i glukoza....jak brać???

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki! Masz ode mnie soga za pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 4/25/2005 9:27:06 AM Liczba szacunów: 0