SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Stagnacja bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesteś przetrenowany na 100% musisz cwiczyc 1 w tyogodniu bicpes ale skup sie na technice i powinno pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 3/29/2004 10:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualna "forma"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jest na tym forum kilka osób poważnych króre wiedzą co tu robia i słóowa uznania dla nich! Jakby ktoś chciał pomóc, rzucić kilka porad to załorzyłem post na treningu... Link pewnie nie zadziała

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9966 Data: 7/13/2005 7:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualna "forma"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] stosować, no i oczywiście zmień trening, bo moim zdaniem jest nieodpowiedni, moim zdaniem za bardzo katujesz mięśnie zamiast dawać im tylko odpowiedni bodziec do wzrostu! PS. cwiczysz w domu? jeżeli sensownie odpowiesz na to co napisalem, postaram się pomóc Ci jak najlepiej bde umial, jeśli oczywiście będziesz chcial mojej pomocy :) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9966 Data: 7/13/2005 9:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmiki Koszykowka :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    pimpek tylko to teraz wrzucisz to jakies megaupload czy torrent?filmikow bede oczekiwal z niecierpliwością :DD PS:lepiej jakby to bylop cos o mniejszej pojemnosci bo mam słabe łacze , a dzięki ci janu za pomoc z tymi torrentami , ściągam własnie filmik(ale to kiepsko idzie)jak cos to odezwij sie na gg :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 12/22/2005 9:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    anubis84 jak cos prosze o pomoc w rozpisce, chce dalej trenowac splitem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 459 Data: 1/3/2019 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Żyrardów Sztuki Walki

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Dzięki wielkie.Sog polecial za pomoc! Oczekujcie mnie tam :D A kiedy ruszają od początku dla cieniasów?? Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-12-11 15:48:50 Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-12-11 22:22:21

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 14393 Data: 12/11/2008 3:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • biegunka, jaki powód?

    Post
    Dietetyka ogólna

    aha jesli dalej cos ci bedzie to wez sobie jednorazowo z 8-10 tabletek wegla powinno pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 8/21/2011 6:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • biegunka, jaki powód?

    Post
    Dietetyka ogólna

    dziękuję Wam za sugestie, ja to kojarzę z efedryną, choć szkoda, bo musiałem ją odstawić i już po ponad tygodniu od jej odstawienia, jest ok. Przytyłem po lekach, wiadomo, że po niektórych lekach się tyje. Nie szło już z tym nic zrobić, czułem się z nadwagą fatalnie. Stąd suplementacja efką, która była bardzo skuteczna. Zahamowała mi apetyt na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 8/22/2011 11:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na cyklu Deca Durabolin + Testosteron ecanante

    Post
    Doping

    naprawde dzieki ci bardzo za pomoc co bys proponował na 2 cykl z góry dzieki nie bede ci zabierał czasu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 12/13/2013 11:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawdę jestem wdzięczna za pomoc, ale poza pewnymi ograniczeniami, wręcz uzależnieniem od spinningu o 6.15 rano, no i mnóstwem opinii na forum, m.in. jak ta f***mastera: "wg mnie delikatna porcja cukrowo bialkowa przed treningiem - godzine przed -nietylko zdązy spokojnie obnizyc poziom insuliny a przyniesie wiecej korzysci dla najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2/29/2008 10:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    ty deka ci nie pomoze to nie zloty srodek dla tych co mysla ze po tym w lapie im dojdzie 8cm a w padie spadnie 12,nie wykorzystasz potencjalu tych srodkow a jak brales to napisz jak brales wczesniej,poza tym po to jest ankieta zeby ci pomoc a ty sam utrudniasz sprawe

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 4/6/2009 10:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dynamika, siła, eksplozywność - ogólny rozwój

    Post
    Trening dla początkujących

    No, chyba chciał komuś innemu odpisać %-). A ja nadal liczę na Waszą pomoc, mimo że mi się aż tak nie spieszy, bo jak wspominałem moim głównym celem jest teraz redukcja. Na razie zbieram wiedzę na przyszłość.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 5/22/2012 8:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dzień-oceńcie :)

    Post
    Ladies SFD

    Nie każdy jest specjalistą i wszystko wie o odpowiednim dobraniu "diety", dlatego zapytałam o ocenę i poprosiłam o pomoc. Każdy uczy się na błędach...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 7/21/2013 8:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    Zobaczę, jak wyjdą mi dipsy na krzesłach. To mam wyglądać: push, pull, wolne, push, pull, wolne, wolne? Push: - przysiad ze sztangą - syzyfki/wykroki - wyciskanie na płaskiej - dipsy - military press - unoszenie hantelek bokiem - pompki w podporze tyłem Pull: - rdl - inverted rows - wiosłowanie sztangielką - uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 3/1/2014 6:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST (do sprawdzenia)

    Post
    Trening w domu

    [...] w opadzie -1 seria Unoszenie bokiem stojąc - 1 seria Wyciskanie klasyczne - 1 seria ( barki pozostawiam bez zmian, ale niewiem czy moze być taka kolejność, że najpierw te izolowane, bo wsumie tylne i boczne są priorytetem) BICEPSY Uginanie rąk ze sztangielkami - 2 serie TRICEPSY Francuskie ze sztangą leżąc - 2 serie Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 9/26/2004 9:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST (do sprawdzenia)

    Post
    Trening w domu

    Dziękuje wszystkim za pomoc!!! Dzisiaj ustalałem maksy dla 15 Powiem szczerze że po treningu dziwnie się czułem, jeszcze takiego treningu niemiałem, ale ogólnie pozytywne wrażenie Tylko ludzie na siłowni jakoś krzywo na mnie patrzyli jak biegałem ze stanowiska do stanowiska i robiłem to wszystko całkiem niedużymi ciężarami Ćwiczę np. barki, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 9/27/2004 11:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST (do sprawdzenia)

    Post
    Trening w domu

    [...] z tymi przyrostami w 15-tkach? Czy w połowie 10 macie już jakieś osiągnięcia masowe? Może niepotrzebnie się marwię może jest wszysko ok, tylko czekać cierpilwie na 5i negativ Bo jak pisze jestem w połowie 10 i masy zero, troche rzeźby i waga w dół Oświeżam i proszę o odpowiedź na moje pytania także w poprzednim poscie. Z góry dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 10/30/2004 8:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na masę dla osoby która ma skolioze i lordoze?

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz wybrać się do dobrego fizjoterapeuty. Ortopedzi i rehabilitanci niestety potrafią przepisać leki przeciwbólowe i zabiegi,które nic nie dają. Metode MCKenziego stosuje się w leczeniu bólów kręgosłupa związanych najczęściej ze zwyrodnieniem dysku.Nie wiem w czym miałaby pomóc Tobie . Generalnie lekką skoliozę posiada połowa populacji. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 6/17/2014 8:39:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, Orzychy to Orzechy... Ok wiec w takiej postaci wejdzie w życie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 3/13/2011 10:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan trenignowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 521 Data: 6/24/2011 2:03:10 PM Liczba szacunów: 0