SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam staż dwumiesięczny i ciągle działam planem FBW 3 x w tyg. z jednym ćwiczeniem na każdą grupę wszędzie po 5 x12. Od ostatnio nie odczuwam jakiegoś specjalnego zmęczenia treningiem, o zakwasach nie ma mowy. Przyrostów w sumie też nie zauważyłem. Zastanawiam się czy to dobry moment na przeskoczenie na splita? Wprowadź 2 zestawy i zejdź na 8/10p . [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2014 1:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest tak jakbyś miał złamaną nogę i wziął paracetamol- może pomóc doraźnie, ale to trochę za mało na leczenie przyczyn, aniżeli tylko samych objawów. Wiem, że na stany zapalne i problemy ze stawami pomaga kurkuma, imbir i pieprz (faftaq o tym pisał) + witamina C. Nie zaszkodzi wziąć też jakiegoś flexita, ale najważniejsze to wizyta u fizjo i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 12:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Ćwiczenia do oceny dla szanownych specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fora internetowe mają to do siebie, że są nastawione na pomoc ogólną, nie indywidualną. Regulamin tego działu mówi, że jest on dla osób dorosłych, a z założenia każda osoba dorosła potrafi czytać, więc jeżeli pada hasło, że w diecie źle jest XYZ, normalna dorosła osoba wklepuje sobie w wyszukiwarkę czy tu czy w google dajmy na to „źródła wapnia” [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 1/11/2015 6:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy Jedza, Wszycy piją , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widze ze to podstawa ) moze wyslal bym ci zdjecia budowy ciala mojego i bys podpowiedzial cos ? albo jakis plan na mase ...Wiem ze to nie jest tak ze wszystko za mnie zrobisz , ale mam gorace prozbe o pomoc ...ja naprawde lubie cwiczyc i chcialbym to robic konkretnie Prosze o pomoc ...Pozdrawiam Tomasz to jak kurva nic nie daja sog=wiedza i tyle

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 9:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, wpływ siły na wielokrotne wyciskanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo na pytanie 'co mam wziąć?' odpisałem, że takie rzeczy, które potem wyrzucisz do kosza. To i but z niepewną podłogą się znalazł. Próba utrzymania go z resztą trzewika za pomocą taśmy została szybko zweryfikowana przez naturę. Taśmę pochłonęło błoto, w którym nogi tkwiły po same pachwiny (nie, wcale nie mam 160 cm wzrostu). Dlatego od ok 4, [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2019 3:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SZRUGSY http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image060.gif Mam nadzieję, że trening będzie postępowy :-P Zdjęcia miały być ale ich jakość mnie nie zadowala, może poproszę jednak jakiegoś domownika o pomoc w ich zrobieniu (i przy okazji o pomoc w pomiarach :-P). Kiedyś coś wrzucę. No. :-D Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-03-24 20:46:05

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 8:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko daj z siebie 110%, żeby pomoc nie poszła na marne. Jeżeli dajesz z siebie wszystko, to i na pomoc można wtedy liczyć :-)) Działaj!

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2012 5:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Ci pomoże... oby:). Po takiej akcji z acl + meniscus powrot do gry to okolo 8miesiecy przy zalozeniu hardcorowego treningu senso, siły i mocy pod nadzorem. Stabilizator - pomoc psychiczna. Fala uderzeniowa, została stworzona by rozbijac kamienie nerkowe.. pozniej super zaczęła sie sprawdzac w enetezopatiach. Przy zrostach moze pomóc ale jest [...]

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 11:37:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    W takim wypadku proszę o pomoc z rozpisaniu BTW, aby nabrać mięśnia i zrzucić trochę tłuszczu i o pomoc z dobraniu cwiczeń. Planowałam robić siłowy dla zielonej - ćwiczę w domu. I jeszcze pytanie: czy mogę wyrzucić zboża z diety? jeśli tak, to czym je zastąpić? strączkowymi?

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2013 8:34:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Never give up... Pomóżcie, wesprzyjcie, zmotywujcie...

    Post
    Ladies SFD

    [...] i potrafi doradzić co można zrobić by choć trochę złagodzić boleści i ciągłe problemy z brzuchem. Mam pracę siedzącą, a ciągły ucisk na brzuch nie jest rzeczą przyjemną. Może dla kogoś z was lekarz był przyjemniejszy i powiedział co kol wiek więcej niż mi...Z góry dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95c1158e74f147a8a5f8d96058a24eb7.png

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 5/10/2014 9:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT

    Post
    Sztuki Walki

    Slaby mam prosbe, wiem ze Ty przeszedles wszystkie etapy kwalifikacji. Moglbys mi pomoc w kwestji Multiselekta. Tzn. potrzebowalbym zadania, szesciany, matryce itd. Moglbys mi wyslac na e-maila...??? dawid24_25@o2.pl Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2009 7:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sponsorowanie mnie, Adriana adzika123, za poświęcenie swojego prywatnego czasu, ułożenie kompletnego planu treningowego, prowadzenie mnie, podpowiadanie. s.m.p.a., za pomoc w sprawach dot. diety i odżywiania, Kacpra canecorso, za zdrową, motywującą rywalizację, Wszystkich z działu PROGRESS, Osób odwiedzających mój dotychczasowy blog [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 9:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Radku nie idziesz na Sylwestra po prostu!!! Nie no żart!!!!! wybaw się dobrze i nie zastanawiaj się nad treningiem suplami i dieta 1 dzień nie zaszkodzi a nawet może pomóc. Zatem odstaw lub weź w innych godzinach tylko na sylwka nie waż się zabierać supli ani jedzenia!!!! Bo sam przyjadę i Cię ukatrupię Canecorso Dzieki za życzenia Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2010 10:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, dzień nietreningowy ok panowie Marcin, sls- solidna porcja wiedzy dla mnie,dzieki za pomoc zobaczym co z tego wyjdzie uciąłem po 20 gr ryzu z kazde z posiłków co łacznie da odjecie 30 gr wegli tj.130 kcal - bede patrzył co sie bedzie działo czyli dueta bedzie wyglądała tak: 1. Placki z 100 gr owsianych, jaj i białka + owoc 2. 80 gr ryzu [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 9:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jemu i ile jemy. czyli -posilek (ww zlozone + miesiwo) -shake (ww proste + szybkie bialko) trening -shake (ww proste + szybkie bialko) -trening (ww zlozone + miesiwo) sprobuj rozlozyc w czasie troche - posilek przed spozywac odrobine pozniej posilek po tez troche pozniej powinno odrobine pomoc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-21 16:58:18

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 4:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko, jasne ze pomoc zawsze jest wskazana. Prosiłem już żeby odezwał się ktoś decyzyjny w tej kwestii więc zobaczymy. A dokładnie tak jak mówisz potem można działać dalej Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 2:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Z reszta białko smak czekolada smakowało mi jak lody panda, wiec to mnie satysfakcjonowało. 7. Czy mieliście wsparcie jakiejś bliskiej osoby? Jak najbardziej. Wielką pomocą służyła mi moja dziewczyna. Wyręczała mnie w przygotowywaniu posiłków, zwłaszcza wtedy gdy nie miałem na to czasu. 8. Czy tego typu testy są dla Was dodatkową [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 4:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia]Ann -DT s.21

    Post
    Ladies SFD

    [...] mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie (Martucca) za pomoc, poświęcony czas, wsparcie. Twoje wszystkie rady zawsze prowadzą do sukcesów- odkąd razem współpracujemy to na każdych zawodach jestem na podium( czy to Mistrzostwa [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 17956 Data: 7/21/2014 9:25:13 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na siłowni pod kickoxing

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zacząć przed treningiem jak masz ograniczony czas, dobiec na salę, w szatni się porozciągać i dogrzać i masz więcej czasu na trening- nie widzę w tym nic głupiego. Prosisz o pomoc, ktoś Ci sugeruje to nie, bo wskazuje, że popełniłeś jakiś błąd. Nastaw się na bardziej merytoryczną dyskusję a nie na to, że wszyscy będą Ci bić brawo i zgadzać się z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4268 Data: 12/27/2011 11:56:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Tyłko dla orłów- do 39cm w bicu

    Post
    Doping

    Dam na pewno :) jestem wam dłużny za pomoc.. Wczoraj jeszcze rano nie miałem zielonego pojęcia o sterydach.. cały dzień w googlach i na forum + wasza pomoc i dzisiaj już wiem dosyć sporo :) Efektami oczywiście się podzielę i dodam swoje uwagi :)

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 11:38:06 AM Liczba szacunów: 0