SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odżywki dla 12-latka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 12 lat jakie odrzywki brac? waze 43 kg zaczolem trenowac 3 lat temu prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 2004-09-18 17:36:25 Liczba szacunów: 0
  • pomoc ze strony BCAA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Słyszałem, ze jeśli chcę zrzucić trochę tłuszczu bez (ew. z jak namniejszą) straty masy i siły mięśni, to może mi w tym pomóc BCAA. Czy to prawda? Jesli tak, to ile tego powinienem wcinać, jak długo. Da się BCAA jaskoś przeliczyć na gramy białka, z których będe mógł zrezygnować w diecie? Waże 85kg/ 190cm. Może macie jakiś dodatkowy pomysł na to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2005-06-02 14:43:36 Liczba szacunów: 0
  • ozdywka all-in-one dla 15 latka.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] protein,glutamina,creatyna mono i hmb) cwicze ok. 2 lata z przerwami,oczywiscie rozsadnie i na sucho. sami wiecie,ze nie latwo jest sie dobrze odzywiac,dlatego mam zamiar pomoc sobie suplementami. rzadko jestem w domu i czesto jem byle co,a czasami kilka godzin bez posilku.boje sie,zeby nie miec rozstepow lub wiekszego tradziku,bo jak wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2008-05-20 14:24:50 Liczba szacunów: 0
  • MASA GAINER SCITEC MASS ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy MASA GAINER SCITEC MASS jest dobry Gainerem ? 2,25 kg = 66zł ąźć Czy lepiej brać np : New Mass Mutation lub Gain Bolic 6000 ? Lub coś jeszcze innego :) Prosze o pomoc i dziękuje :) Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2011-01-21 21:32:32

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2011-01-21 21:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna 1250 mega caps

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pół internetu i zdania są podzielone. Inni piszą, że na czczo 4 tableki i 4 pod koniec dnia, drudzy to rozbijają i jedzą po śniadaniu,kolacji itp. Powiem, że nie chodzę na siłownię, mam hantle 2x 10 kg, robię a6w (dzisiaj 37 dnień) i po tym mam zamiar robić abs II. Mam sztangę 19 kg to podnoszę i dużo biegam. Proszę o pomoc, z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2012-08-23 11:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Zjady, zaczerwienienie kacikow ust

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] koszmarem. Od okolo 2 lat mam zaczerwienione kaciki ust nie bola nie pieka,nie jestem pewny czy to zajady. Nie czuje sie komfortowo wsrod znajomych. Bylem u lekraza chyba 3 razy zazywalem rozne leki , smarowalem roznymi mascmi, bralem witamine B i nic mi nie pomagalo. Zglaszam sie z uprzejma prosba o pomoc i czekam z niecierpliwoscia. Dziekuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2013-03-02 15:01:21 Liczba szacunów: 0
  • spinning - jak trenować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest masa. Na rower chce chodzić w pozostałe wolne dni tygodnia, aby wzmocnić mięśnie nóg i zgubić tzw. oponę z brzucha, ale nie chcę stracić tego co buduje te 3 dni w tygodniu. Dietę staram się regularnie trzymać. Aktualnie ważę 75kg. Nie wiem w jaki sposób trenować na rowerze. tzn. ile czasu, z jakim obciążeniem itp. BYłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2014-03-12 14:34:37 Liczba szacunów: 0
  • D-ribose

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Siemka ! Jak w temacie. Gdzie mogę kupić D-ribose ?? Przeszukałem i nic nie znalazłem wszystkie niedostępne produkty... Ktoś coś wie gdzie mogę kupić ? proszę o pomoc. Na all**** jest z innej firmy i razem z kreatyna a chciałem samo kupić. Czekam na jakieś odpowiedzi pozdrawiam Zmieniony przez - Gregor21 w dniu 2014-04-29 15:18:02

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2014-04-29 15:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Solarium

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce isc na solarium ale to by byla moja pierwsza wizyta i niewiem ile sie opalac. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 2002-06-03 16:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Które łyżwy wybrać? (z 2 modeli)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] z łyżwami. Ponieważ zniechęciło mnie ciągłe wypożyczanie sprzętu (za każdym razem dostawałem inny model) postanowiłem zakupić własny sprzęt. Wybrałem dwa modele: http://www.botas.pl/sklep/109_2435_Botas_lyzwy_hokejowe_Pulsar i http://www.botas.pl/sklep/109_827_Lyzwy_hokejowe_Edmonton_green Tu proszę o Waszą pomoc i poradę, który model wybrać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2010-03-07 17:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + piłka nożna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] piłka nożna jest moim priorytetem. Piszę z pytaniem jak ułożyć plan treningu siłowego, aby jak wspomóc swój rozwój piłkarski. Wiele razy widziałem piłkarzy trenujących siłowo, więc myślę, że warto. Sam nie mam pojęcia jak taki trening ułożyć, na co zwrócić szczególną uwagę, ile serii, powtórzeń, czy dzielić go? Nie wiem, liczę na Waszą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2014-09-09 16:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zamiast jesc np caly obiad to jem mieso i troszke ziemniakow. Na sniadanie 2 bulki lub kanapki + do szkoly 2 kanapki. Kolacja czasem 1 kromka chleba. Mam 3 razy wf w tygodniu. W ile bym np wazyl 75kg? W 3 miesiace? A i jak jakies domowe cwiczenia polecacie? Bez sprzetu wymaganego, jedynie hantelka 5kg w posiadaniu xd. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2014-10-05 20:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Mam wielki problem po redukcjii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc liczę na waszą pomoc Mam wielki problem byłem na redukcji przez 8 miesięcy na deficycie ważyłem 95kg teraz waze 74kg codzienie robiłem cardio po 40min +12godz pracy spania miałem mało przez ten okres od 5godz do 8godz i teraz dopiero odczuwam cały czas zmęczenie + mam zaparcia + zmiany rytmu wyproznien raz zaparcia raz biegunka + cały czas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2020-05-08 20:27:10 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia przed operacja wiezadel krzyzowych ACL

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie chcialem sie klasc bo mam szkole :/ ) Do operacji musze troszke noge wzmocnic a nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac(za 2tyg mam wizyte u specjalisty) a do tego czasu juz bym pocwiczyl!!!chce jak najszybciej wrocic do sportu ktory uprawiam juz 11 lat(pilka nozna).Jezeli ktos ma jakies propozycje cwiczen to prosilbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2006-11-17 14:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Chce przytyc 5kg

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym przytyć 5kg. Waże 71kg i chodzę na siłownie 2lata.Mam 16lat i 173cm wzrostu.Staram się duzo jeść i pić.Moze jest to spowodowane tym ze nie jem żadnych warzyw(nie lubię). Proszę o pomoc. Za wszelkie powtórzenia sorry

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2007-11-04 09:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc! Niewiem co mam zrobic... :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam okazji żeby ich przestrzegać albo skuszę się na przerwanie schematu... Nie wiem jak ćwiczyć i nie mam chęci żeby sobie jakieś ćwiczenia ułożyć bo za każdym razem, gdy się do tego zabieram zniechęcam się stwierdzając, że i tak to nic nie pomoże... Jestem psychicznie rozbity przez to, wiem, że dużo wymagam ale bardzo proszę o pomoc... :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-10-05 20:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Wymiary ławeczki do brzuszków

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Chce sobie zrobić małą siłownie w piwnicy chciałbym aby była w niej ławeczka do brzuszków. Mam możliwości do zrobienia takiej ławeczki,mam też materiały ale nie mam wymiary takiej ławeczki.Ma to byc najzwyklejsza ławeczka do brzuszków.Prosił bym was o podanie wymiarów takiej ławeczki.Dzięki z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2009-12-07 20:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Megabol Whey Mass Gain- do uzupelnienia.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, z racji iz w kwestii odżywek jestem ciemny prosze o pomoc. Ostatnimi czasy troszke nie dojadam i chciałem zakupic gainera. Pech chciał ze torszke pieniedzy straciłem u bukmachera :P wiec szukam w miare dobrego i zarazem wmiare przystepnego gainera. Zastanawiam sie nad tym http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Mass_Gain-opis945.html Jesli ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2010-09-14 21:12:41 Liczba szacunów: 0
  • anty-TPO norma?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mój wynik anty-TPO wynosi 29,90, a anty-TG 24,37 czy wyniki te mieszczą się w normie? Proszę o pomoc w interpretacji wyników z uwagi na długi okres oczekiwania na wizytę u endokrynologa. Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2011-02-25 11:52:27 Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy trening P&P na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Jak ułożyć dobry 4 dniowy trening Push & Puff na mase (chodzi o dni treningu i łączenie parti ) ? Chciałbym trenować kazdą partie 2 razy w tygodniu Mój staż na siłowni to ponad 1 rok + rok treningu domatora - mam 17 lat Nie brałem jeszcze supli ale teraz zamierzam coś zakupić.Co byście proponowali ? Barzdzo prosze wszystkich znawców o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2011-06-03 16:26:08 Liczba szacunów: 0