SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW wskazowki i ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    No wlasnie o to chodzi, dlaczego trening ten jest zly i efekt bedzie niski. Prosilbym o wytlumaczenie i jesli mozna o korekte. Co trzeba to przeczytalem na temat tego, ale wiedzy za duzej nie mam, dlatego pisze tutaj o pomoc. Co dodac, co odjac. Ogolnie rzecz biorac dodam ze nigdy nie trenowalem barkow i plecow. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 655 Data: 4/12/2009 11:46:36 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA+EAA jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] forumowiczow ze niemam scislej diety i jak takie wyniki, a jednak mam niewiem czy zasluga genow czy determinacji niewiem... solaros jak bys mial chec to mozesz mi co nieco pomoc zeby efekty byly byc moze jeszcze lepsze z gory dzieki za dotychczasowa pomoc, pomogles mi na tym forum jak malo kto i w moich oczach jest konkretna osoba ktora [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11239 Data: 4/5/2011 8:54:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/Suple - pomoc w doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosować np. spalacze :). Brak większej wiedzy odnośnie mojego wyżywienia z pewnością nie daje za wiele pola do popisu nie mniej dziękuję ci bardzo za zainteresowanie i pomoc :). Postaram się jakoś ogarnąć to co jem i przeliczyć by mieć większy obraz rzeczywiście dostarczanych białek, węgli itd. Do działów diety i treningu z pewnością zajrzę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 10/25/2009 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • MOŻEMY POMÓC MALUSZKOWI

    Post
    Informator LUBELSKI

    jak nie chcesz pomagać to twoja sprawa Nie jestem społeczniakiem Zauważyłem taką informacje w wiadomościach i postanowiłem pomóc Prosto jest oskarżać innych, trudniej jest jakoś pomóc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 6/3/2008 6:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • MOŻEMY POMÓC MALUSZKOWI

    Post
    Informator LUBELSKI

    [...] zlotych ktore sobie skubna organizatorzy to mozecie i w ten sposob finansowac potrzebujacych . na drugi raz nie wjezdzajcie na kogos kto jedynie zwraca uwage na czym taka pomoc polega . warto pomoc nawet w ten sposob , ale zwykle nalezy lepiej skontaktowac sie bezposrednio np z matka , nawet jakims mailem aby otrzymac ich prywatny nr konta i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 6/4/2008 3:49:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    [...] lub chociaż tych partii ciała na których rozroście zależy nam najbardziej, co dwa dni. Pozwala to uniknąć częstszy treningów, które co prawda gdy są dobrze dobrane mogą pomoc, ale wymagana jest wpierw dogłębna znajomość zasad wzrostu mięśni ? HST, gdyż wzrasta zdecydowanie ryzyko przetrenowania. 3. progresja ciężaru - już po wykonaniu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 16010 Data: 4/18/2008 5:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    [...] poznanie najnowszej i najszybszej drogi do rozbudowy masy mięśniowej. Autorem HST jest Bryan Haycock (www.hsthsn.com), któremu również dziękuje za dzielenie się wiedzą i pomoc w zrozumieniu HST. Życzę odkrycia na nowo własnych możliwości, jeśli chodzi o budowę większych mięśni. Powodzenia ! Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna z części artykułu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 16010 Data: 4/18/2008 5:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    to jest plan kvrwa hst jak nie wiesz co to jest to czytaj prosiles o pomoc w ulozeniu planu hst to ci napisalem plan korfa hst

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 16010 Data: 6/25/2010 6:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu !!! a nie gotowy plan. Napisałem ci jakie mam priorytety, pomyśl chłopie gotowy plan KIng Odin wystawił we wcześniejszych postach i bazuje na nim ale dzięki za chęci pozdro

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 16010 Data: 6/27/2010 8:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe do OCENY ! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki, za pomoc, i udzielanie sie w temacie, tzn. mam siłke w domu, ławeczka sztanga, hantle, gryf łamany, wiec pompek na poręczach nie zrobie, bo niemam możliwości, tak samo odpadają cwiczenia z wyciągami... dziękówa za pomoc, i korekty w planie... Pozdrawiam ! :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 11/21/2007 10:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenabol Depot & Testabol Propionate

    Post
    Doping

    No i flex został chudziną bez wiedzy !! Kolego po twojej liczbie postów wnosze że masz ogromną wiedze na temat forum i jego userów,ale to nie powód żeby obrażać osoby które ci chcą pomóc!To ty prosisz o pomoc nie my! Daj PEŁNĄ ankietę, dobrze policz kalorie, bo NA PEWNO COŚ JEST NIE TAK, i ewentualnie okaż skruchę!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 6/10/2009 11:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • zatrzymanie miesiaczki

    Post
    Trening w domu

    [...] pieniedzy na pacjenta) warto zainwestowac, ale wpierw znajdz lekarza, ktory bedzie wiedzial czego szukac w tych badaniach (poleci odpowiednie) ja niestety nie moge tu pomoc moja prosba (a wlasciwie dwie) - policz choc jedne przykladowy dzienw diecie tak dla bezpieczenstwa wiem po sobie ze co innego przykonaie o ilosci kalorii w diecie a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 11/26/2003 7:26:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik i Basen

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/Z_Bodym%2Cdo_%C5%9Bwietnej_sylwetki!-t443588.html - napisz do niebo PW i spytaj się na jakich zasadach miałby Ci pomóc - o ile chcesz zapłacić za pomoc ;) Co do diety to jeśli chcesz układać to napisz w dziale "odżywianie", bo ja niestety się nie znam na tyle, żeby komuś w tym pomagać.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2/16/2010 3:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu! Proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] inni się z tego śmieją i twierdzą, że to stereotyp. Ogólnie chciałbym trzymać się większych ciężarów podczas tego treningu, żeby siła za dużo nie spadła. Mianowicie proszę o pomoc w sprawie powtórzeń oraz ewentualne poprawki w treningu. Co do ćwiczenia brzucha to mogę ćwiczyć na każdym treningu 4x30 na sam koniec? Byłbym bardzo wdzięczny za [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 11/4/2014 9:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    U mnie też wielka klata żebrowa najbardziej bruździ w proporcjach. Zwłaszcza z lewej strony wystaje :-? Myślałam że na to i na talię jest w stanie pomóc tylko wycięcie paru żeber jak u Marilyn Monroe %-) A tu proszę, jednak można coś zrobić, a wszak Lalus też już nie nastolatka. Się napoświęcała dziewczyna :-)) Z drugiej strony czy potem byłabym [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 2:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    6-07 Trening Pull 3s x8 A1. MC rozgrzewka 28kg/ 8x 68kg/ 8x 68kg/ 7x 70kg A2. uginanie ramion 8P+6L x 9kg/ 8P+6L x 9kg / 7P+5L x 9kg B1. opuszczanie na drążku: 8x/ 8x/ 7x B2. MC Romanian 8x 56kg / 8x 56kg / 5x 56kg druga seria z przerwa 2 sek brzuszki z talerzem 10kg 3 x 12 Złapałam się dziś na dziwnej myśli czy mi aby wypada ćwiczyć bica z [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    [...] http://img803.imageshack.us/img803/4923/nogicopy.png I to wszystko \-) Dziękuję odwiedzającym i pozdrawiam skrytoczytaczy, a na cierpliwość i życzliwość i pomoc mojej przewodniczki duchowej Obliques to już nawet nie mam słów @@-) };-) A że przy okazji rok nowy to życzę wszystkim spadków, mięśni, cierpliwości i z treningów moc [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2013 12:27:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    [...] albo mnie całkiem moc opuściła :-{ Ale co tam walczę, nie będzie mnie tu jakieś 44 gniotło. Podniosłam ze 3 razy a za czwartym poległam i zawezwałam pobliskiego karka na pomoc. Cóż, nie poszaleję dziś- tak se chodzę i dumam, aż tu przylatuje cieć z mordą na całą pakernię –jaaaaaak ty mogłaś brać się za 54 kg i mnie nie zawołać??? Spojrzalam [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2013 9:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo i akurat dawkę podnosiłam i duża aktywność fizyczna i to mogło się skończyć przestymulowaniem. Raz mi się już to przydarzyło i jakoś się z tego wyciągnęłama, a skoro na pomoc fachową nie mogę liczyć :-> to dam sobie z miesiąc-dwa na wydobrzenie i wtedy sprawdzę hormony i tarczycowe i inne. Jeśli będzie źle to będę się dobijać do innych [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 10:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Do metrowca i innych zainteresowanych

    Post
    Doping

    Ciesze sie, ze moglem Ci pomoc. No i ciesze sie z Twoich wynikow. Oby tak dalej. Szkoda, ze mam teraz ograniczony dostep do internetu, bo moglbym-tak mi sie wydaje-pomoc wielu pakerom. Ale mozna pisac na moj e-mail. W miare mozliwosci bede odpisywal. Pozdrawiam metrowiec

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 1/19/2002 2:09:17 PM Liczba szacunów: 0