SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dietka na rapidshare do Oceny/zmiany/ prosze o pomoc:) z góry thx

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16lat. 168cm wzrostu waga 62kg. O to moja dietka http://rapidshare.de/files/10404957/odzywianie.xls.html prosiłbym o pomoc.:) Czy jest dobrze ułozona itd. Prosiłbym o ewentualne zmiany rapidshare.de ... z góry thx:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 1/4/2006 9:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc co i jak?? jestem zielony

    Temat
    Trening w domu

    mam 175 cm wzrostu waze 63 kg cel: siła/umieśnienie (klata, brzuch) UWAGA jestem ubity... wcześniejszy temat: http://www.sfd.pl/co_i_jak_-t431467.html dopiero zaczynam... chciałbym się dowiedziec jak cwiczyc ile jak dlugo?? jak uzyskac dobre efekty...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 8/27/2008 10:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc w ulozeniu planu na mase,sile. Jestem kompletnie zielony, Wiek : 17 Waga : 90kg Wzrost : 186 Staż : 2miesiace Max rec. 82kg(klata) Sprzet : Hantle , Sztanga{Skosna) , Atlas Nie mam drazka jakies inne cwiczenia ktore moga zastapic. z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 10/18/2008 12:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam mały dylemat,zastanawiam sie nad kupnem gainera,pomozcie mi chłopaki wybrac z tych trzech: -HI TEC WHEY MASS BUILDER -ACTIVLAB MASS UP -OLIMP GAIN BOLIC niechodzi mi o smak tylko o jakosc/skład zeby najlepiej sie spisywał w swoim zadaniu,z góry dzięki.pomożcie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 6/3/2012 9:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Boks

    Temat
    Sztuki Walki

    Ostatnio wziołem się za siebie i zaczynam ćwiczyć na siłce i biegam trochę tak sobie myśle czy by jakiegoś treningu bokserskiego nie dożucić. Dysponuje tylko workiem ale na boksie się wogulę nie znam. Przydała by się jakaś pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 861 Data: 11/26/2012 3:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z doborem kreatyny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy,aby zwiększyć swoją mase oraz siłę. Trenuję 4 razy w tygodniu. Będe szczery , moim marzeniem jest do wakacji wyrobienie się conajmniej do 38 cm w ramieniu. Brakuje 3 cm :D Czy jakaś kreatyna mi w tym pomoże ? Jeśli tak to jaką polecicie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 357 Data: 1/13/2014 4:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszych ćwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Mateusz mam 17 lat 161 cm i 58 kg.Ćwiczę codziennie od 1.5 roku i tutaj mam pytanie czy warto jest po tylu godzinach ćwiczeń przestać je wykonywać i nabrać masy ? Wpłynie to jakoś negatywnie na późniejsze rezultaty ? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 557 Data: 12/7/2014 10:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio na basenie po raz pierwszy spotkala mnie taka sytuacja. Plynelem zabka na maksa kilka razy(wymaga silnej pracy nóg)a nstepnie pod koniec 3 proby nogi "stwardnialy" mi i poczulem sie slabo... bardzo slabo .. a chodze juz na basen 7 lat ? co to jest ?? slabe miesie ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 10/29/2004 7:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu mi dziety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat waże 59 kg 174cm.Chciałbym przybrać na masie.Jestem dosyć szczupły i mam szybką przemiane materii.Ćwicze od 2 miesięcy.Prosiłbym bardzo aby ktoś pomógł mi ułożyć diete.Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 11/29/2007 4:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • za pomoc nagrody :-D:-D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mój problem polega na tym, że przy robieniu pompek mdleją i mocno bolą mnie barki, najgorszy ból jest zaraz po skończeniu serii. Czemu tak sie dzieje?? Czy można temu zaradzić?? Sogi polecą

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 11/4/2005 3:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o szybką pomoc

    Temat
    Doping

    czy to prawda ze jak koles jest na cyklu tescia to jest w tym czasie bezplodny ?? Jak dla mnie to absurd bo na logike to powinien byc jeszcze bardziej plodny niz zazwyczaj Ale pytam specjalistow, proszę o w miare szybką odpowiedz maRo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 1/9/2004 11:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie treningu i wzrostu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak wiec mam 16 lat 173 cm wzrostu. Cwicze trening fbw by georgu.Mam takie pytanie bo sa tam cwiczenia obciazajace kregoslup jak djmy na to martwy ciag czy to moze zastopowac moj rozwoj wzrostowy???

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2/15/2008 8:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie Bicepasa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Mam maly problem z moim bicepsem, chodze juz ponad 2 lata na silownie wszystko jest ok. klata, barki, triceps, plecy itp. Niestety ale nie wiem czemu trudno mi jest wyrobic sobie biceps. Moze to jest sparawa genetyczna, nie wiem dokonca.... Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 12/19/2008 5:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowani - prośba o pomoc !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 8/8/2010 3:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc przy drugim cyklu

    Temat
    Doping

    waga-110 wzr-181 bic-46 tal-100 trenuje-4lata dieta tyl;ko do cyklu bialkowa. drugi cykl . pierwszy to bylo gdzies dwa lata temu 200 mety 25 tesc prolo macie jakies propozycje na drugi cykl interesuje mnie powiekszenie kabarytow.. klata 124

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 758 Data: 4/13/2012 10:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od niedawana mam siłkę i nie wiem jak układać ciężary chciałbym ćwiczyć na sile i nie wiem czy obciążenie zwieszając czy zmniejszać cisne 60kg to robic np 35kg pozniej 40kg pozniej 45kg pozniej 50kg pozniej 55kg i koneic czy zmneijszac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 802 Data: 11/5/2008 2:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Probelm - prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. jestem po 4 tyg cyklu na rpopie efekty są spoko.. ale jest problem, mianowicie ktoś mi za***ał reszte farmaka i nie mam jak dokończyć cyklu... dil mówi że będzie miał dopiero w piątek więc co mam robić? Czekać cierpliwie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 761 Data: 6/28/2006 11:24:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Płock. Sikła niedaleko Akademika Wcześniak- gdzie??? Prosze o pomoc kulturyści;)

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Mógłby ktos polecić jaką w miare tanią siłownie niedaleko ulicy Dobrzyńskiej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 10/2/2008 6:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam do was pytanie odnośnie spalenia dużej ilości tłuszczu ok. 15 kg. Waga : 82 Wzrost : 170 Jestem gruby co tu więcej mówić , chcę zrzucić dużo ale nie na szybko. Teraz jem brokuły , ale to mi nie pomaga wgl. Proszę was o doradzenie mi w diecie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2/15/2011 10:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglby ktos pomoc mi zporzadzic odpowiednia diete , aby spalic troche tkanki tluszczowej (brzuszek) :) ?? Waze 76kg i chcialbym troche schudnac i wyrzesbic troche miesnie. jak czegos nie napisalem to prosze na GG do mnie GG: 2479005 Dziekuje Trening czyni mistrza.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 7/21/2003 3:01:50 PM Liczba szacunów: 0