SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy/trójboistów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam ! Moim celem jest glownie masa, ale chcialbym poprawic wynik w wyciskaniu. Czy moge rownoczesnie na tym treningu zbudowac mase + poprawic wynik w wyciskaniu ? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 7:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie, jeszcze z 60 ankiet prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 8/1/2011 6:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna bez efektu jojo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomysł. Moje zapotrzebowanie na ckal dzienne wynosi ok. 2000ckal. Ćwiczę codziennie 1/2h aeroby(tranżer eliptyczny) i z 20min. hantlami na mięśnie rąk. To wychodzi 5kg ciężar po 3 serie po 15-20 powtórzeń i mam dość. Chcę w okresie mniej więcej 2-3 miesięcy zgubiś tłuszcz z brzucha (ok.5-8kg) I nabrać siły w rękach. Podejmie się ktoś pomocy mi?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2007 10:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liczy sie egularność przekąski jeśli beda wliczone mogą pomóc lub za bardzo zwiększyć zapotrzebowanie słonecznik ok jesli zapokajasz o 3

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 10:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , treningi wznowilem 2 miesiace temu po pol rocznej przerwie, i mam takie pytanie, codziennie od dwoch miesiecy zjadam 6 woreczkow ryzu, przytylem juz 8 kilo, lecz czy aby nie przesadzam? nie czuje zadnych skutkow ubocznych, wszystko w jak najlepszym porzadku zadnych preblemow z zoladkiem licze na odpowiedzi i wasza pomoc!

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 1:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja mam pytanie, otóż nie wyrabiam ze spożyciem węglowodanów (i kcal) i czy mogę codziennie 0,5kg-1kg bananów jeść? 0,5kg dało by mi 109 węgli i 475kcal takze korzystnie moja budowa to ekto, jezeli to w czyms moze pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 12:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a dodatkowo zwiększyłem masę ciała co również należało uwzględnić. Teraz natomiast jestem pełny, źle się czuję z przejedzenia, wpycham jedzenie na siłę i zapijam, bo mam wrażenie, że chaftne a brzuch mi wydęło prawie jak u Kai'a xD. Czy to kwestia przyzwyczajenia do nowego bilansu czy co mogło spowodować tak negatywne skutki? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 4:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy rzeczywiście mleka beztłuszczowe to są...mleka? Czy jest duża różnica między 2% a 3,2%? Ma ktoś na ten temat pojęcie? Wiem, trochę dziwny problem, ale bardzo proszę o pomoc :) Arnold225 - Przecież w ZMA już jest cynk. No chyba, że w tym ZMA, które posiada jest mała dawka... Ale wtedy to ekonomiczniej wychodzi kupić jakiś magnez z b6 i [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 2:18:31 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc. Mianowicie od wczoraj mam problemy gastryczne, dziwne odglosy z żoladka, mulenie, duza ilosc gazów i czeste chodzenie do kibla. Czy moze to byc spowdwane tym, ze od dwóch dni pije sok z buraków? Slyszałem, ze bardzo pomaga w sportach i zwiększa wytrzymalosc na treningu oraz oczyszcza wątrobe, datego po niego sięgnąłem.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 5:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok spróbuję, najwyżej coś będę zmieniać. thx za pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 10:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile jest w 1g? w 32g: to: kcal 120 b 20 t 1 ww 5 czy jak chcę obliczyć 1g to: 100 podzielone przez 32 i mi wychodzi? chcę wiedzieć ile w 1g jest b,t,w, kcal.. proszę o pomoc.. albo może 32/20 i wtedy mi wychodzi ilość b na 1g? wychodzi 1,6b czyli coś źle? help moje białko to 2.27kg: [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 9:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Duża czy mała, młoda czy stara, każda Lady zapyerdala %-)

    Post
    Ladies SFD

    Lejjla Moge Ci jakos pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 12:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3

    Post
    Doping

    Okej dzięki wielkie za pomoc , ;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2012 11:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3

    Post
    Doping

    dzięki Panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2013 2:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • (spam)Brak szpamu oznacza problem

    Post
    Doping

    jest ktos chetny na priv szybko ulozyc dietke pod kobiete? raczej w sensie pomoc:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 6:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Dimitar Berbatov jest zdeterminowany, by pomóc Manchesterowi United w wygraniu rozgrywek Ligi Mistrzów. W ubiegłym sezonie "Czerwone Diabły" musiały uznać wyższość Barcelony w finałowym starciu w Rzymie. 28-letni Bułgar chce zrewanżować się za ostatnią porażkę w finale i wznieść do góry puchar w maju 2010 roku na stadionie Realu Madryt. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2009 7:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Podjęta przez UEFA decyzja może poważnie pokrzyżować plany Fabio Capello. Istnieje nawet opcja całkowitego zrezygnowania z usług Rooneya podczas przyszłorocznych mistrzostw Europy. Dzięki temu w kadrze Synów Albionu zwolniłoby się miejsce dla zawodników, którzy mogliby pomóc jej w walce o awans do fazy pucharowej. chyba malo prawdopodobne ale [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 8:16:52 AM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Wayne Rooney uważa, że winnym porażki z Blackburn jest sir Alex Ferguson, który nie pozwolił mu grać w tym meczu! "Fergie" w ten sposób ukarał Rooneya, który złamał zakaz klubowy mówiący, że żaden piłkarz nie może imprezować i pić na 48 godzin przed każdym spotkaniem. Tymczasem Rooney to zbagatelizował i dzień wcześniej wyszedł ze swoją żoną i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 12:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Czysty absurd. Gdyby tak za to mieli dawać kartki to w większości mecze nie kończyłyby się w 22 zawodników. Pomoc jak nic. Ale co tam, Man City jeszcze zrobi swoje w lidze (chodź go nie lubie %-) to o wiele bardziej nie lubię takiego sędziowania).

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 8:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    do LinkinP pisz na mail: viserys.targaryen@wp.pl , postaram się pomóc ;)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2012 8:59:10 PM Liczba szacunów: 0