SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy czym nie napisałam nigdzie, że ktoś zabrania :) No i ta nieszczęsna soja - nie upieram się przy swoim. Jak napisałam w pierwszym poście - szukam, uczę się i prosząc o pomoc i opinię uwzględniam swoje braki w wiedzy. Nie jestem specjalistą. Liczę się ze zdaniem innych, zwłaszcza, że doświadczenie stoi za ludźmi udzielającymi się za tym [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 3:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    Ok. To wezmę więcej przy kolejnym treningu. Potrzebuję pomocy i porad, bo widzisz, że sama to nie bardzo ogarniam. Brakuje i wiedzy i doświadczenia. Mąż mi czasem coś powie, ale on też nie chce nic narzucać, bo uważa, że skoro jestem na forum to tu są specjaliści prawdziwi i on nie chce się wcinać ze swoimi uwagami. Przyjmę każdą pomoc, bo [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2013 11:17:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    1. Micha. Dziś mi się fajnie jadło, jeszcze jeden posiłek - ulubiony :-D. Myślałam, że weekendy będą trudniejsze, a tu się okazuje, że można ogarnąć sytuację. Jeśli jest coś do poprawki, a na pewno jest, tylko w swojej niewiedzy błądzę wciąż - proszę o uwagi. Liczę, że szefowe zajrzą do mnie i naprostują. 2. Mam książkę Atlas Treningu. Po [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 5:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    niemamjuzpomyslow no to mnie doskonale rozumiesz. Mam dokładnie tak samo, a jak zacznę oszukiwać to jakby w jakiś cug człowiek wpadł, a ja dopiero parę tygodni, więc nawet nawyków nie mam mocnych. Choć muszę przyznać, że skoro dzisiaj skończyło się na JEDNYM ciachu, a w domu ratowałam menu jajecznicą z sałatką to jednak już coś we łbie [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 9:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] }:-((( co tu więcej pisać, płaska i już, ale to nie potrwa długo, nie będzie taka/-) To dopiero początek, ale początki są najtrudniejsze, dlatego bardzo, bardzo dziękuję za każde słowo, poradę, uwagę, pomoc. A teraz dość pitolenia;-). Jestem dziś zajechana na maxa.Czas na odpoczynek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f62bf0938d3f48fb81f4060f660ac508.png

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 9:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    Jajca mam wiejskie od szczęśliwych kur :D Drogie, ale nie kupuję mięcha i słodyczy (ile forsy wcześniej na słodkości szło to wstyd się przyznać) , ser wiejski jutro dostanę i mam źródło stałe, więc pewnie będzie zasilać moje menu. Postaram się zrobić tak, żeby było dobrze :) Dziękuję za pomoc :) P.S. Teraz już wiem czemu na wczasy nie jeżdżę ;)

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 5:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    1. Trening Rozgrzewka 15 minut, rozciąganie po - co najmniej 15 minut 1. Rozpiętki na maszynie I - 17x5 kg II - 11x10kg III- 13x10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej- maszyna I- 10x10 kg II - 9x10kg (5+4) III-12x10kg (8+4) Po drugiej serii się zorientowałam, że ktoś zmienił ustawienia siedziska, dlatego tak mnie zmordowało, no [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2013 10:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] ochoty na jakiekolwiek inne jedzenie. Oczywiście, mogłabym próbować wypracować system, gdzie porcjować będę te owoce, ale: - wchodząc tutaj , rejestrując się i prosząc o pomoc godzę się na zasady panujące na forum, te dotyczące jedzenia przede wszystkim; - wierzę, że nasze szefowe nie bez kozery zwracają uwagę na ilość owoców w posiłkach, nie [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 8:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    Kwoka, dlatego wolę ćwiczyć sama, bo nie chcę litości, a chcę żeby bolało. Jak jestem sama to cisnę się o wiele bardziej, a dziś dostałam pomoc bez proszenia się - moja wina, bluzkę z dekoltem miałam ;-) Hasa jeszcze trochę czasu upłynie zanim położę na barkach 42 kg - to prawie jakbym samą siebie nosiła :-D

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 8:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] (Straszna forma, nie wiem dlaczego, ale nie byłam w stanie sobie sama nawet tych 20 kg na barki zarzucić, o 25 to już mowy nie było, poprosiłam takiego miłego chłopaka o pomoc, no i pokazał mi, gdzie mam sobie umieścić te sztangę, wszystkie stojaki pasują do dużych sztang, a moja mała nigdzie nie pasuje, ale wykorzystaliśmy jedno urządzenie i [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 6:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE REDUKCJI Dziękuję... Przede wszystkim chciałam podziękować Izie za każdą wskazówkę, która była mi pomocna i jednocześnie była kolejną cegiełką do mojej bardzo skromnej wiedzy, zarówno na temat ćwiczeń jak i przede wszystkim jedzenia. Dziękuję za to, że pomimo niezbyt udanego początku nie zostawiła mnie tu samej. Dziękuję też za [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2013 6:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest, że długa droga przede mną. Jestem też świeżakiem co ma kupę szczęścia, że ma kogoś takiego jak Lejjla blisko :-D Jakiś czas temu dziewczyny mi zwróciły uwagę na wznosy i miały rację, gdyby nie to, pewnie do dziś bym źle robiła. A tak to dzięki temu, że ktoś zwrócił mi uwagę najpierw sama się doedukowałam, a potem poprosiłam Agę o pomoc.

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 10:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    O Kurcza !!! 88-O Wierzę ! Ale jestem w szoku! Dobra działamy. Dzięki za pomoc };-)

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2014 2:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] do treningu, jestem otwarta na propozycje, wcale się nie upieram przy nr 3, mi się po prostu spodobał. No i takie ćwiczenia na nogi tam są, że założyłam - a może to jest właśnie to. Ale jeśli jakiś inny będzie lepszy dla mnie - to czemu nie :) Proszę zatem o pomoc :-) Emilys - no czasem trzeba sobie focię machnąć , a co ;-) Agnese dzięki :-)

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 4:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] minut na bieżni. Obli jakbyś znalazła chwilkę czasu i mnie nakierowała co do treningu byłoby wspaniale. Bardzo proszę o wsparcie merytoryczne. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. :-) 2. Miska Czysto, smacznie, jajcowato ;-) Do Lądka zabieram swój chleb, płatki owsiane i bakalie. Co do bakalii, ktoś mi ostatnio powiedział, że na uczelni - [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 2:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy I- 10x40kg II-12x40kg III-13x40 kg (co seria to inne ustawienie maszyny, szukałam tego właściwego dla mnie, bo nie było kogo o pomoc poprosić, ale w trzeciej serii chyba w końcu dotarłam do tego właściwego, myślę, że mogę wziąć więcej) 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 8:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    Podsumowanie: 1. Zacznę od laurek. Dziękuję wszystkim dziewczynom, które wspierały mnie i pomagały naprawiać Czesia. Nie będę wymieniać , bo dobrze wiecie, że to o WAS mowa.Wasze dobre słowo, porady albo porządny opieprz nie raz i nie dwa postawiły mnie na nogi. CHCIAŁAM, ABY KAŻDA OSOBA WIEDZIAŁA, ŻE JA PAMIĘTAM, bo to był trudny czas dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2014 8:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się bronić przed kobietami???

    Post
    Sztuki Walki

    [...] swoim, czy znajomych udzialem na ulicy za to ciekawe byly niektore przyklady w artykule zapodanym przez queblo, ponad 20-letni prawnik ktorego narzeczona tresuje na ulicy a on nie wie co zrobic, tu rzeczywiscie pomoc psychologa jest konieczna, i to dla obydwojga, bo to wyglada na jakies podswiadome schematy z dziecinstwa dziadek freud sie klania

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 19889 Data: 9/17/2007 11:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • szukam kogos kto ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrozumialem ze brazowy ryz zamiast bialego ale z kura ocziwiscie :P hehe no to musze wkleic ten tran i wziasc sie naprawde za jedzenie trening szkole ito :) hehe dzieki za pomoc, zaczne tak jesc i zobaczymy co mi z tego przyjdzie jak bede widzial efekty to mozesz byc pewny ze dostaniesz jakas puszke za pomoc :P z jakiego jestes miasta ? za [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 10/26/2007 9:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Marta1223 // Powrót do normalności ,czyli kobitka walczy o mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Rossi dziękuje za wsparcie. Wlasnie z tata jest najgorzej. Caly czas mu tlumacze,ze to ma mi pomoc powrocić do zdrowia,ale on nawet nie ma zamiaru sluchać-dla niego jestem chora i koniec. Kazał mi to przemyśleć i powiedzieć mu jak to widze,ale oczywiscie wszystko krzykiem a ja placzem. Jak nigdy mu się nie sprzeciwialalam tak teraz powiedzialam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 3/18/2010 7:57:21 AM Liczba szacunów: 0