SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ODBLOK PROSZE O POMOC !!!

    Temat
    Doping

    [...] przyrostów:) Pytanie moje jest następujące jak i kiedy sie odblokować czy już po metce czy około 2 tygodnie po ostatnim strzale teski ? chciałem zrobić tak: 14 dni po ostatniej iniekcji (clomid)3 dni po 100mg dziennie 6 dni po 50 mg dziennie razem 12tab. Jak to oceniacie ? za pomoc SOG'i :) Zmieniony przez - LG1 w dniu 2008-04-15 18:41:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 4/15/2008 6:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ???>NOWY W BOKSIE<??? potrzebna pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    przed wakacjami razem z kilkoma kumplami dorwalismy sie rekawic i urzadzilismy sobie cos w rodzaju turnieju, jak sie pozniej okazalo wygladalo to raczej na cyrk, a uswiadomilem to sobie dopiero gdy jeden z kumpli nagral wszystko na kamere. od tamtej pory zaczolem sie interesowac boksem troche powazniej, z kumplem kupilismy worek na spole i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 9/4/2004 7:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc siłacze :) (masa,dieta,TRENING)

    Temat
    Trening dla początkujących

    No wiec ,potrzebuje fachowej porady co do treningu(zwlaszcza klatka!!!,barki!! rece )i diety ,potrzebuje nabrac odpowiedniej masy i pewnosci siebie :D prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 9/23/2008 6:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich kolegów z forum. Proszę o pomoc w ustaleniu w miarę sensownego cyklu na masę i jak najmniejszych spadkach po jego zakonczeniu. Moja przygode z saa dopiero zaczynam i wiekszosc rzeczy ktore wiem pochodzi z forum lub porad znajomych dlatego prosze o wyrozumialosc i pomoc w ulozeniu cyklu. Na poczatek moze dodam jakimi sokami [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2/17/2015 11:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w podzieleniu dni tygodnia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiedziałem jak zatytułować ten temat wiec wyszło coś takiego. Problem w tym że ćwicze sobie jakiś czas z dobrymi efektami. Jednak skończyły sie wakacje - zaczęła sie szkoła, matura, praca. Po prostu doba jest za krótka, nie mam czasu na siłownie. Bardzo chce ćwiczyć ale od 2 tyg nie moge wygospodarować 1h na siłownie a gdy wracam z pracy o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 9/11/2007 11:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba do specow o pomoc w suplementacji

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Po wakacjach zamierzam powrocic do treningu silowego i wspomagac sie suplami z olimpu tylko ze...nie wiem jak to zrobic. Moj uklad trenigow bedzie wygladal nastepujaco:poniedzialek rano silka,wieczorem mata(bjj),wtorek wieczorem judo,sroda silka,czwartek wieczorem bjj,piatek silka do poludnia i w koncu ma wieczor pewnie judo. Wiem,ze to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 6/2/2003 2:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa - pomoc w ważnej kwestii (życia i śmierci)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] głową w dół na doj**anie Wstawiam foto (przed redukcją którą zaczynam za miesiąc i w ten miesiąc chciałbym poprawić klatkę) Wzrost 176 / waga 93 kg / biceps 42 / klatka 118 http://s22.postimg.org/j47iht6al/P220413_01_050001.jpg P.s żeby powiększyć, trzeba kliknąć na zdjęcie. Za pomoc SOGI Zmieniony przez - meirii w dniu 2013-05-06 01:35:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 5/6/2013 1:34:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe informacje na temat treningu- Prosze o POMOC !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozłożenia ich podczas ćwiczeń przez cały tydzień. Chciałbym zwiększyć swoją masę tak do ok. 85-90 kg. Mam cukrzycę i to jest chyba problem, zresztą nie wiem proszę was o pomoc. Jeżeli możecie to proszę o zestaw ćwiczeń na cały tydzień. Na siłownię uczęszczam 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota. Chciałbym się trochę "poszerzyć" ale bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2/17/2007 8:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich!!! Jako ze pierwszy post a nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie prosze o pomoc. Moj staż nie jest imponujacy ale jakis rok juz spedzilemna silowni. Jako ze na forum nie znalazlem odpowiedzi stad moje pytanie. Nie wiem czemu po odstawieniu ciezaru czuje rwanie miesni w tricepsie bicepsie i stawie łokciowym. Niby nic bo po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 334 Data: 1/13/2012 2:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyc bo moge nie urosnąc lub cos innego ? Robiłem z miesiąc pompki brzuszki itp. Aha i jeszce jedno.Ostatnio robiłem tak : niedz-rece wtorek-klata . NO i po niedzieli mialem zakwasy na rekach ale jak zrobiłem klate to klaty nie czułem a za to rąk nie moglęm zgiąc w łokciach ! MOze mam za słabe stawy lub coś Nie wiem .Prosze o pomoc ! Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 4/12/2006 2:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mono+Cell Pump+Dextroza+Bcaa xtra Pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mogli byscie mi podac jak to wszystko brac? Ile czego w dni treningowe a dni nietreningowe ? Co moze byc za dextroze jako transporter kreatyny ? Pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa+ sila stosowane już wcześniej suplementy : glutamina , bcaa Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 882 Data: 1/10/2010 4:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , potrzebuję pomocy kogoś bardzo doświadczonego . Mam 14 lat , waże 75-78 kg i mam 178 cm wzrostu . Potrzebowałbym plan treningu siłowego + wytrzymałościowego , a prościej mówiąc chciałbym mieć dobrą sylwetkę i chciałbym mieć wytrzymałość czyli tam bieganie , siłownia itd. + chcę być rozciągnięty. Gdy szukam lub czytam książki o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 526 Data: 11/15/2009 1:25:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale jakoś nie wiem czemu ? nie przepadam za mięsem owszem, zjem, ale nie moge jakoś w dużych ilośćiach nie nie jestem wegetarianem. Chciałbym właśnie zasięgnoć waszej pomocy co do tych 3 spraw : harmonogramu, diety, masy. Z góry dziękuje. Nie wiem czemu, ale kolega rok młodszy, troszke mniejszy, lżejszy podniesi więcej od mnie, czy może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 1/21/2011 10:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy mógłby ktoś pomóc ułozyc trening FBW aby przybrac na masie i sile? Czy w ogóle od treningu FBW rośnie siła? I czy do tego FBW konieczne jest utrzymywanie diety? Jeżeli tak to jak nie mam diety to efekty będą bardzo słabe? I jeszcze chciałbym się spytać czy zna ktoś jakies ćw aero na brzuch coś w stylu A6W? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 439 Data: 7/13/2011 6:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w edycji planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż planuję od poniedziałku ćwiczyć z planem dr.squata AKA traktora podanym w linku: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - chodzi mi o system A/B.. O co dokladnie chodzi - potrzeuje porady na co zamienic wyciskanie w staniu (b. niski sufit w miejscu gdzie cwicze), pompki na poreczach i podciaganie na drazku podchwytem (ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 554 Data: 12/22/2011 12:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety dla Żony.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na brzuchu i w biodrach (właściwie tylko tam....) Podobno taki typ budowy po teściowej ;) Chciałbym jej pomóc w ułożeniu diety, ale też muszę w tej sytuacji liczyć na Waszą pomoc. Po obliczeniu zapotrzebowanie kalorycznego wyszło mi, że jej zapotrzebowanie dzienne to 2000kcal. (z tego wzoru http://www.sfd.pl/%20-t276436.html) Trening 4x w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 295 Data: 3/23/2017 9:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu .. Masa :) !?

    Temat
    Doping

    Witam planuje cykl ( enan deca. bold ? tren masteron wino ) żeby przybrać parę kg pomoże ktoś ? pozdrawiam. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo:66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 ...3 miesięczne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 874 Data: 8/4/2017 4:04:18 PM Liczba szacunów: 2
  • prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Siema posiadam: 3 x Methandienone Rosja, Scanbech 100 5mg/tab 2 x Nolvadex-D UK, AstraZeneca 30 20mg/tab 2 x Clomiphene Citrate Grecja, Anfarm 12 50mg/tab Teraz o mnie: wiek 19 lat wzorst 173cm waga 90 kg Przebyte cykl: 1 niby cykl 100 mety w wieku 15 lat() i teraz pytanie jak to rozpisac wszystko mysle czy nie dokupic do tego teścia? czy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2/1/2007 12:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobic mase /Kupno odrzywek/Pomoc z diecie/ Praca fizyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ektomorfik po 20-tym roku zycia. Pracuje ciezko fizycznie w wys. temp. Prosze o pomoc w zrobieniu masy, mam ok 183cm wzrostu i 70kg wagi. Na silownie nie mam czasu. Gdzie i jakie kupic suplementy diety? sredniej klasy(rozsadna cena) Gainer, witaminy co bd mi potrzebne?. Chce rowniez zwiekszyc swoja sile wiec chcial bym zapytac czy kupowac kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 11/7/2008 6:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w ustaleniu plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : facet Wiek : 19 Waga : 94 Wzrost : 180 Cel treningowy : schudnąć, ogólna poprawa umięśnienia całego ciała, najgorzej jest z mięśniami brzucha i ud. Staż treningowy na siłowni : pół roku, ostatnio 5 miesiący przerwy Uprawiane inne sporty : okazjonalnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 352 Data: 4/15/2012 11:29:18 PM Liczba szacunów: 0