CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Miałem piątke deki , z polską instrukcją (prawdopodobnie z apteki , była cena ) Brałem 1ml/ tydzień Po ostatnim strzale dwa tygodnie temu na drugi dzień bolało mnie udo w miejscu injekcji, byłem osłabiony, i tak było przez tydzeń, po tygodniu noga przestała mnie boleć ale nadal jestem osłabiony, trzęsą mi się ręce, czasami mam drgawki, czy to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 12/15/2001 3:28:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudziutkie łydki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich:) Nie wiem czy w dobrym dziale umieszczam moje pytanko. Mam za małe łydki, przez to moje nogi brzydko wyglądaja. Chciałabym je ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia i jak często powinnam wykonywać (chodzi mi o ćwiczenia w domu-siłownia raczej odpada)? Szukałam juz tego wątku tutaj ale nie moge znaleźć.Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 1/25/2006 2:31:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie.. Problem pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. Stosuje Thermo Fat burner... Chitosan.. i chce stosowac białko Isolite... trening przeciętny: gra w piłkę ,bieganie, brzuszki, hantelki itd, Dieta : Ograniczam jedzienie i staram się spożywać posiłki regularnie... Czy mam szanse na spalenie tłuszczu... 179 cm i okolo 93 kg .. czy jest coś o czym powinienem wiedzieć... Czekam na waszą pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2/3/2011 9:14:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować Suplementy które posiadam?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Whey_core_100-opis148.html Chciałbym połączyć te dwa produkty: jak zrobić to najlepiej pod trening bokserski? Chciałbym trochę schudnąć i zwiększyć siłę mięśni. Mam 178cm. wzrostu przy wadze 86kg., wiek 31 lat. Nie byłem pewien na jaki dział to wrzucić więc proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 8/11/2011 1:53:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamanie trzonu goleni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam:) Jestem studentką fizjoterapii i poszukuję osób, które są po złamaniu trzonu goleni ( kość piszczelowa, strzałkowa) i mogłyby wypełnić ankietę. Jest ona w pełni anonimowa i posłuży do napisania pracy mgr o tytule” Ocena rehabilitacji w powrocie do zdrowia pacjentów po złamaniu trzonu goleni” Ankieta zawiera krótkie pytania i odpowiedzi więc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 668 Data: 3/28/2012 10:13:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozna łaczyc w jednym shake'u kilka odzywek?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Plex WPC-80 Formula 3. Hyper Amino BCAA Mam 22 lata waze 62kg i mam 178 cm. Jestem bardzo szczuply ze wzgledu na chorobe Leśniewskiego-Crona. Chcialbym zyskac na wadze i "rozbudowac sie". Byłem u dietetyka który zalecił mi diete lekkostrawną. Niestety nigdy nie bralem odzywek i nie mam pojecia jak sie do tego zabrac. Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/3/2013 5:27:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat z planem treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] partie oprócz nóg, ponieważ przynajmniej raz w tygodniu gram w piłkę i z racji zbliżającego się sezonu letniego to na pewno jakiś rowerek czy bieganie też się pojawi (nie zamierzam zwiększać masy nóg za bardzo). Stąd moje pytanie, jak rozdzielić partie w ciągu tygodnia przyjmując że będę ćwiczył 3x w tygodniu(pon-śr-pi). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 5/11/2014 4:12:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen + t3 dla kobiety

    Temat
    Doping

    [...] redukcja do 58 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. WYNIKI SIŁOWE: -przysiad: 50 kg zaczynam redukcję. byłabym zainteresowana połączeniem clena i t3. wiem jak dawkować clena samego. jak połączyć go z t3. będę wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 6/8/2016 5:48:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni -co dodatkowo brać podczas zażywania testosteronu? -czy coś wziąć po zakończonym cyklu na odblok jak tak to co? 2.metanabol -jak długo cykl? -ile brać dziennie? - co dodatkowo brać podczas zażywania metanabolu? - co na koniec po zakończonym cyklu? Moje dane: 23 lata 189cm wzrost 84kg waga Siłownia 2 lata z przerwami Dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/6/2022 8:19:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja - sposoby leczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poleciały....i kuuurw...od tygodnia nie biegam i nie trenuje nóg bo mnie łydka napieprza przy większym wysiłku Masakra bo to niszczy moje założenia i ogolnie wybiło mnie to z treningowego reżimu moje pytanie brzmi jak długo takie nadwyrężenie może się goić, i jakie są sposoby leczenia tego o ile wogóle jakieś są? Dzięki za pomoc Tymczasem!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 5/16/2008 10:38:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 14-latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 3 a 4 posiłkiem co do białka, węglowodanów i tłuszczy procentowo to będzie tak: białko około 2g na kilogram masy ciała węglowodanów 6g a tłuszczy 0,5g. ustalmy że białko=B węglowodany=W a tłuszcze=T Posiłek 1 - B+W+T Posiłek 2 - B+W+T Posiłek 3 - (posiłek przedtreningowy ) B+W+T Posiłek 4 - B+W Posiłek 5 - B+T Z góry bardzo dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 10/16/2017 7:48:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • buty spd

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam zamiar kupic buty spd do rowerku do jazdy cross country.jakie modele butow byscie mi polecili?? z gory dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5686 Data: 3/29/2005 12:50:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywke ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mialem troche przerwy i sie pogubilem w tym temacie dodam jescze za mam 41 w lapce i cwicze okolo 4 lat z tym ze byla spora przerwa i zaczynam powracac do treningow na nowo wzialem juz kretke z glutamina prolaba ale przyrosty nie byly zadowalajace niestety. Z góry dzieki, bardzo prosze o szybka pomoc bo mam zamiar jutro cos sobie kupic. Pozdro.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 1/10/2008 6:16:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 kanapki chleb pełnoziarnisty + 100g sera żółtego+ warzywo Obiad 15:30 150g piersi z kurczaka, 150g ryżu, sałatka Podwieczorek 17:30 100g tuńczyka, 100g makaronu, sałatka Kolacja 21:00 200g twarogu półtłustego 70kg 180cm. Jezeli potrzeba jakis poprawek prosze o pomoc i napiszcie co z czym , gdzie i na co zamienic co dodac ;). Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 4/28/2011 3:57:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat trochę masy potrzeba!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Przedstawię się mam 18 lat, 184 cm wzrostu oraz moja waga wynosi 74 kg. Mam oponkę na brzuchu pomimo dość niskiej wagi, której chciałbym się pozbyć. Moją główną wadą jest to, że jestem programistą przez co większość czasu spędzam przed komputerem. Moim głównym celem jest nabrać masy mięśniowej i zrzucić tłuszczyku troszkę przez co wyglądać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 4/15/2014 11:40:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dietka proszę o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan) - II śniadanie (szkoła) - zupa, mięso (lub różnie tak jak akurat zrobią mi w domu) - obiad - kanapki z serem i wędliną lub z tuńczykiem - podwieczorek - jajecznica z ok.4 jajek lub ser ze śmietaną - kolacja chciałbym abyście ocenili tą dietę i ewentualnie ustawili lepszą myślałem także o jakies odżywce co do tego np. bcaa czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2/17/2005 12:49:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Pytań dotyczacych układania diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moj dzień: wstaje ok.7 badz 5.30 lekcje mam zazwyczaj do 15. w domu jestem o 16 o godzinie 16.30 ide ćwiczyć , puzniej przebiezka po lesie, . kolacje jadam ok 21. nie wiem co mam brać ze sobą do szkoły, ...przygladam sie wielum dietom i posiłki powinny być co 2-3 h, ale problemem jest to co mam jadać podczas szkoł,, prosze o pomoc:P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 4/4/2009 10:35:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie Boksera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 kg zebym sie w wadze pol ciezkiem ustatkowal..mam jak to sie mowi za duzy apetyt..co mnie gubi czasami zjadam za duzo slodkiego ... mam taka prosbe do was mogby mi ktos pomoc spazadzic jakas Diete mam na mysli od sniadania po przez Trening i kolacje co pic co jesc zeby kg nie przybylo i przy tym dobrze trenowac ...Jesli by znalazl sie ktos [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 5/24/2009 10:51:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MYOGENIX dawkowanie+pare pytań;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zmarnować supla ,albo przesadzić z dawkowaniem;) I jeszcze pytanie odnośnie Animal Packa.Czym tak naprawde ten suplement jest?Nie ma nic konkretnego w necie oprócz zdań typu"jest tu zawarte wszystko co potrzebuje organizm".Są tu jakieś dodatki kreatyny lub czegoś innego czy same substancje odżywcze+mikro i makroelementy? Z góry dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 10/8/2009 6:15:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koślawe kolana ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] płasko koślawe.Czy jest możliwe aby całkowicie wyeliminować to schorzenie a jeżeli nie to czy przy tym schorzeniu będzie przyjęty do Szkoły podoficerskiej albo do Policji.Syn ma czternaście lat(14).Bardzo lubi piłkę nożną ale najchętniej niestety siedzi przed komputerem a z tego co wyczytałam tylko ćwiczenia dają jakieś rezultaty.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 10/15/2010 12:43:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)