pomoc

Aras wielkie dzieki za pomoc!! Oby wiecej takich osob jak Ty bylo na forum. Pozostaje jeszcze sprawa odbloku. Ile clomu i ile hcg??.

otrzymam jakąś pomoc? :F

Zwieksze proporcje . Bardzo prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu !!

Jak się domyślam wyciskałeś szerokimi chwytami i prowadziłeś sztangę niemalże po jednej linii na klatkę ? Przydałoby się zrobić usg.Możliwe, że to zapalenie któregoś ścięgna tworzącego stożek rotatorów.Dobry specjalista na pewno pomoże, choć podejrzewam, że nie zaleci całkowitego odpuszczenia ćwiczeń.W przypadku kontuzji tkanek miękkich w [...]

Najpierw wypełnij cała ANKIETE W dziale która jest łatwa i objeta w regulaminie i obowiazkowa jezeli chcesz uzyskac pomoc

Kolego to jest dosc spora wada i ja az boje sie ustosunkowac do tego jakby Ci pomoc. Nie wiem czy nie masz przeciwwskazan na tego rodzaju wysilki jak wlasnie silownia . Bo powiedzmy zaczniesz trenowac i problem powinien zanikac ale gdy tak sie przyjrze to rozwoj miesnia bedzie rownoczesny na powierzchni kostnej jaka masz czyli wciaz z roznica tych [...]

A jaki mogę zastosowac siłowy ? Jaki np ćwiczenia ? Potrzebuje konkretnych, a nie jakis link do poczytania , bo jak wiadomo jest ich masa, a ja kompletnie na siłowych sie nie znam. Dlatego proszę o pomoc.

A skąd jesteś? W jakim klubie trenujesz? Nie możesz poprosić trenera albo kogoś bardziej doświadczonego, kto Cię zna o jakieś praktyczne wskazówki, bo na odległość, nie znając Cię (nie wiedząc co umiesz) ciężko jest pomóc w takiej kwestii.

Dodam, że mam 17 lat i naprawde jestem laikiem w tych sprawach. Wyżej wymieniona opinia jest moją sugesstią, którą wywnioskowałem na podstawie nabytej wiedzy na lekcjach biologii :D Nie mosisz się kierować moimi spostrzeżeniami. Chciałem jak najbardziej pomoc. Pozdrawiam

[...] hantle wiem ze brakuje np. modlitewnika czy wyciągu ale postaram sie to załatwić, dalej 5:Nie ma przeciwskazań medycznych 6: do diety sie nie stosowałem ale teraz już z pomocą innych tworze diete na masę, do tej pory jadłem 4-5 posiłków dziennie i wszytsko , waga nadal moja stoi na ok 58 kg. Myśle że te odpowiedzi moje są wyczerpujące. Z [...]

Spoczko , troche musze jeszcze poczytać. Dieta ! :[ to jest problem musze coś wykrzesać :) jeżeli masz jakąś dobra która mi pomoże prosze o pomoc najlepiej na maila: Kamil_db@poczta.onet.pl Progresja ciężaru?: tzn. zacząć od małego i zwiększać co serie ? ;) Izolowane?: tzn stały ciężar dla każdej serii. Możesz mi jeszcze wytłumaczyć dlaczego tak [...]

NO ale dobrze że to pytanie padło. Możecie mi pomóc. Bo akurat za dobrze tego nie wiedziałem, kiedy najwięcej a kiedy najmien. Jakaś rada ?? Kamiloo

Michail postanowiłem dac ci soga za wartościową pomoc. Kamiloo

[...] za mało bo 2900 I teraz mam prośbe abyście to sprawdzili i pomogli mi w prawidłowym uzupełnieniu tego Mam też pytanie czy moge używać sosów takich z torebki do tego ryżu i cebuli (cebulka musi na czymś sie usmażyć tłuszcz nie wiem czy można) I czy do twarogu na noc zastosować śmietane czy jogurt naturalny z domieszką mleka?? Bardzo prosze o pomoc

Specialistów jest sporo, ale nie od wyreczenia Cb tylko od pomocy. Musisz sie sam troszke pomeczyc http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html te 2 arty powinny pomoc, powodzenia

oki dzieki za pomoc dam troche białek z jaj i zwieksze dawki piersi :P a co o tej 19 moge zjesc aby dostarczyc tych 30g. ww :? btw czy to nie bedzie problem jesli ww beda zanizone o 30-40? czyli nie dokładnie jak wyszło ... i czy moge tunczyka jesc o tej 19 z surówka poniewaz sam tunczyk no ... ;-P nie ma w sobie miłego smaku sogi niestety juz nie [...]

[...] rygorystycznej diety ale jedz odpowiednią ilość kcal/b/w/t/ to zauważysz że obwody rosną. Uzupełnij ankietę. Jeżeli chodzisz na siłkę to nie ma takiego wytłumaczenia że robisz sam i nie ma kto asekurować. Na siłce jest zawsze ktoś i wystarczy spytać o pomoc, nie sądzę żeby ktoś Ci odmówił :) Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-25 15:11:51

[...] rosną. Uzupełnij ankietę. Jeżeli chodzisz na siłkę to nie ma takiego wytłumaczenia że robisz sam i nie ma kto asekurować. Na siłce jest zawsze ktoś i wystarczy spytać o pomoc, nie sądzę żeby ktoś Ci odmówił :) Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-25 15:11:51 kcal będzie więcej bo 3 posiłki to jest minimum. 3000 kcal bedzie około dziennie

ABSII, gdy chodzę na siłkę to ma mi kto pomóc, ale na okres letni jestem w domu i ćwiczę na swojej domowej siłowni sam

Wypełnij ankietę działu, to postaramy się pomóc. Nie wiemy jakie cykle do tej pory miałeś więc ciężko cokolwiek powiedzieć.