SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cześc. Zacznę od tego że szukałem troszkę na forum ale nie znalazłem satyfsakcjonującej odpowiedzi. Proszę o uporządkowanie frakcji (pszeniczne,wpc,wpi,kazeinian i inne) białka występujących w odżywkach w kolejności (od najszybciej wchłanialnych do najwolniej albo odwrotnie) z góry dzięki za odp sog dla was za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 7/12/2006 9:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • INFORMACJA ODE MNIE

    Temat
    Doping

    [...] osobny temat oswiadczam wszytkim kolegom że NIE POMAGAM W UKłADANIU I NIE UKłADAM CYKLI STERYDOWYCH, dlatego prosze nie wysyłajcie do mnie maili z podobnymi prośbami. moge pomoc w likwidacji skutków ubocznych stosowania sterydow anabolicznych, okresleniu jakie okreslone środki sterydowe powoduja skutki uboczne, jednak uważam ze nie posiadam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 12/12/2007 7:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w obliczeniach :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osoba która orientuje się w temacie znalazła by chwilkę na obliczenie mi tego zapotrzebowania byłbym wdzięczny. Kilka danych: -18 lat -180cm wzrostu -74kg wagi -trening 3xtydzien (ok 120min. + 15min. rowerek po każdym treningu). -jestem raczej mezomorfikiem (?) Chyba wszystko co potrzebne napisałem. Z góry dzięki za pomoc :) pozdro

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 661 Data: 9/22/2009 5:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tarczówki do rowera

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam forumowiczów, chciałbym założyć hamulce tarczowe do mojego rowera, ale nie wiem czy jest w nim taka możliwość, mogę liczyć na waszą pomoc? Dodaje fotki przedniego i tylnego koła: Jest to niejaki Giant Terrago. Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2010-05-30 22:09:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 5/30/2010 10:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - spożycie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zróżnicowane żeby dostarczać mojemu organizmu potrzebnych czynników. Będę również brał białko i planuje zakupić kreatynę(mono) w kapsułkach. Chciałbym się dowiedzieć ile kreatyny musiałbym zażywać DT i DNT w tym wieku. Również prosiłbym o pomoc w dobraniu kreatyny najlepszej dla mnie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - rsdx w dniu 2012-06-15 22:08:48

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 6/15/2012 10:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ketogeniczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 25g tłuszczu,robię 40min cardio dziennie (7x w tygodniu)i trening siłowy 1h 5x w tygodniu)dietę stosuję w,celu redukcji zapasów,które mam po 2 ciążach. co zrobić,by być w maksymalnej ketozie? Czy to prawda,że stężenie ciał ketonowych nie ma znaczenia dla redukcji? Jaki jest średni miesięczny ubytek wagi na tej diecie? dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 11/20/2013 9:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • glutation w walce z nowotworem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mam w rodzinie osobe z nowotworem jest leczona chemioterapia oraz jakieś naświetlenia bardzo żle znosi leczenie i jak narazie niestety nic nie pomaga. Czy w Polsce jest dostepny glutation apteczny, czy pozostaje brać od dila, jaką dawke trzeba by było aplikować i czy glutation może zaszkodzić w jaki kolwiek sposób? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 5/4/2015 5:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny by maSHo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam plan FBW do oceny z góry dzieki za wszelką pomoc :) 1. Przysiady wykroczne 3s. 2. Wiosłowanie 3s. 3. Wyciskanie na poziomej ławce 3s. 4. Wyciskanie sztangielek w siadzie (barki) 2s. 5. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie 2s. 6. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 2s. Dodać coś na nogi i prostownik? Jak wtedy rozplanować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 357 Data: 12/17/2016 5:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Biore kreatyne i nic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    otoz jest taki problem-biore kreatyne,capsy 5 na czczo,5 po treningu,i biore juz 3 tydz i zero efektow,ani kilograma wiecej na gryfie,ani centymetra wiecej w bicepsie;/ Jednym slowem-biore czy nie biore-efekt ten sam. oO Ktos moze wie w czym moze lezec problem? z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 3/13/2007 7:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie mam zadnej diety bo mam wilczy apetyt i nie potrafie tego zachamowac co schudne 2kg dalej mam ta sama wage lub stoi w miejscu juz tak okolo 4 mc i ten brzuch i uda katastrofa!!! Co byscie polecily ??? potrzebuje natychmiastowej pomocy! Dodam ,ze syn ma juz rok. Jak myslicie czy mam siegnac po jakis spalacz??? Dziekuje za pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 12/10/2014 3:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Fachowa porada w doborze sprzętu

    Temat
    Trening w domu

    [...] ponieważ nie dysponuję zbyt dużą ilością miejsca i ćwiczyć będę jedynie w tzw. " przestrzeni przechodniej". Najlepiej gdyby był to sprzęt dobrej marki i jakości, tak aby nie bujał na boki, cena to maksimum 400zł, moja waga 88kg. Liczę na Waszą pomoc i proszę o odpowiedzi tylko osoby znające się na rzeczy, których tu i tak pewnie nie brakuje ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 4/19/2015 11:10:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie potrzebna pomoc jak zwiększyc estro przesadziłem z IA . Wszystko leży samopoczucie, fatalne libido zerowe. testo leci cały czas ale nie konwertuje do estrogenu już od trzech tygodni . dodam że wyniki testo 8x norma.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 2/8/2018 11:36:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Być może jest to nieodpowiedni dział dla tego tematu. Jeżeli tak, proszę o jego przeniesienie. Z okazji XVIII finału WOŚP, na tegoroczną licytację miałem przyjemność przeznaczyć koszulkę Kacpra Kozłowskiego, m.in. medalisty Mistrzostw Świata w Osace. Aukcja ta nie jest wyróżniona, dlatego prezentuję ją w tym temacie. Zapraszam do licytacji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 669 Data: 1/9/2010 11:32:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Prosze o pomoc aby mi ktoś polecił jakiś dobry plan na 3 lub 4dni z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2/3/2011 8:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pchniecie kula- miesnie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam jestem studentem awf i mam przygotować prezentacje na temat udziału wszystkich mięśni podczas pchnięcia kulą , które są wodzące ,jak je trenować. Nie mogę nigdzie tego znaleźć proszę o pomoc. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 10/28/2012 1:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 88 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc i o poprawę mojej diety,Jak do tej pory nigdy jej nie trzymałem poprostu zdrowo się odżywiałęm.W tabeil nie pisałem warzyw bo ich w bilansie się nie liczy jak wiadomo spożywać je będe praktycznie w każdym posiłku. Zamieszczam jeszcze poniżej pare moich zdjęć.Głównym celem jest poprawa siły i kondycji. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 11/30/2014 1:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy ...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasie nachodzi mnie taki dziwaczny ból głowy. Tak jakby głowa mi się 'przegrzewała', mam wtedy takie dziwne pulsowanie w głowie, i zupełnie nie wiem jaka może być tego przyczyna. Może przez to, że nie zyje aktywnie? Proszę o pomoc. btw. mam zamiar teraz ćwiczyć na siłce i boje się, że po każdym wysiłku fizycznym będzie mnie bolała głowa...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 3/9/2008 1:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok koszykarski.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, chciałbym was prosić o pomoc w ćwiczeniu na skoczność. Mój cel: Poprawić skoczność o minimum 10cm nie niszcząc stawów i minimalnie narażając się na kontuzje. Mój ekwipaż: Niemam nic prócz motywacji i chęci. Do siłowni dostępu niemam. + Nie chcę się wykończyć, ćwiczenia mają być lekkie, a na efekty mogę czekać nawet miesiąc. Polećcie coś [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 6/12/2008 10:05:49 AM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety

    Temat
    Ladies SFD

    Hej dopiero zaczynam także proszę o sprawdzenie diety i ewentualną pomoc. Wiem że jeszcze mam za mało białka, kawa-pije tylko 1 dziennie w pracy dziś akurat na szybko gotowa. Przestawiam się na większą ilość kalorii-do tej pory jadłam ok 1200-1400/dzień, więc narazie ledwo to mieszczę i polecono mi jeść ok 1800-1900 i sprawdzać efekty dopiero [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 6/13/2018 11:16:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny problem z kołem

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ok:zadna szprycha nie wystaje i nie przebija dętki,dodatkowo jest załozona guma na obręczy takze wszystko sie wydaje ok.Ale zaczyna byc to juz irytujące jak zobaczyłem trzeciego flaka.Czy moze miec wpływ to ze zawsze nabijam powietrze na maxa a jestem dosc ciezki 78 kg??Czy szukac przyczyny gdzie indziej.Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/30/2005 9:10:37 AM Liczba szacunów: 0