SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aras wielkie dzieki za pomoc!! Oby wiecej takich osob jak Ty bylo na forum. Pozostaje jeszcze sprawa odbloku. Ile clomu i ile hcg??.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 8/8/2010 5:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    otrzymam jakąś pomoc? :F

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 6/19/2015 12:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwieksze proporcje . Bardzo prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 8/4/2008 12:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w stawie barkowym podczas ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak się domyślam wyciskałeś szerokimi chwytami i prowadziłeś sztangę niemalże po jednej linii na klatkę ? Przydałoby się zrobić usg.Możliwe, że to zapalenie któregoś ścięgna tworzącego stożek rotatorów.Dobry specjalista na pewno pomoże, choć podejrzewam, że nie zaleci całkowitego odpuszczenia ćwiczeń.W przypadku kontuzji tkanek miękkich w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 12/17/2015 11:49:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrocilem po rocznej przerwie - split na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw wypełnij cała ANKIETE W dziale która jest łatwa i objeta w regulaminie i obowiazkowa jezeli chcesz uzyskac pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 7/4/2011 8:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego to jest dosc spora wada i ja az boje sie ustosunkowac do tego jakby Ci pomoc. Nie wiem czy nie masz przeciwwskazan na tego rodzaju wysilki jak wlasnie silownia . Bo powiedzmy zaczniesz trenowac i problem powinien zanikac ale gdy tak sie przyjrze to rozwoj miesnia bedzie rownoczesny na powierzchni kostnej jaka masz czyli wciaz z roznica tych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 10/26/2008 9:29:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Mimo wielu prób...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jaki mogę zastosowac siłowy ? Jaki np ćwiczenia ? Potrzebuje konkretnych, a nie jakis link do poczytania , bo jak wiadomo jest ich masa, a ja kompletnie na siłowych sie nie znam. Dlatego proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 6/7/2010 6:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • A skąd jesteś? W jakim klubie trenujesz? Nie możesz poprosić trenera albo kogoś bardziej doświadczonego, kto Cię zna o jakieś praktyczne wskazówki, bo na odległość, nie znając Cię (nie wiedząc co umiesz) ciężko jest pomóc w takiej kwestii.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 5/23/2013 7:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem po siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dodam, że mam 17 lat i naprawde jestem laikiem w tych sprawach. Wyżej wymieniona opinia jest moją sugesstią, którą wywnioskowałem na podstawie nabytej wiedzy na lekcjach biologii :D Nie mosisz się kierować moimi spostrzeżeniami. Chciałem jak najbardziej pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2/18/2011 5:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś pomoże w planie treningowym ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantle wiem ze brakuje np. modlitewnika czy wyciągu ale postaram sie to załatwić, dalej 5:Nie ma przeciwskazań medycznych 6: do diety sie nie stosowałem ale teraz już z pomocą innych tworze diete na masę, do tej pory jadłem 4-5 posiłków dziennie i wszytsko , waga nadal moja stoi na ok 58 kg. Myśle że te odpowiedzi moje są wyczerpujące. Z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 6/28/2003 10:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś pomoże w planie treningowym ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoczko , troche musze jeszcze poczytać. Dieta ! :[ to jest problem musze coś wykrzesać :) jeżeli masz jakąś dobra która mi pomoże prosze o pomoc najlepiej na maila: Kamil_db@poczta.onet.pl Progresja ciężaru?: tzn. zacząć od małego i zwiększać co serie ? ;) Izolowane?: tzn stały ciężar dla każdej serii. Możesz mi jeszcze wytłumaczyć dlaczego tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 6/28/2003 10:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś pomoże w planie treningowym ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NO ale dobrze że to pytanie padło. Możecie mi pomóc. Bo akurat za dobrze tego nie wiedziałem, kiedy najwięcej a kiedy najmien. Jakaś rada ?? Kamiloo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 7/2/2003 9:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś pomoże w planie treningowym ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail postanowiłem dac ci soga za wartościową pomoc. Kamiloo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 7/3/2003 5:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za mało bo 2900 I teraz mam prośbe abyście to sprawdzili i pomogli mi w prawidłowym uzupełnieniu tego Mam też pytanie czy moge używać sosów takich z torebki do tego ryżu i cebuli (cebulka musi na czymś sie usmażyć tłuszcz nie wiem czy można) I czy do twarogu na noc zastosować śmietane czy jogurt naturalny z domieszką mleka?? Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 3/30/2008 5:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 108kg do 75kg przy 177cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Specialistów jest sporo, ale nie od wyreczenia Cb tylko od pomocy. Musisz sie sam troszke pomeczyc http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html te 2 arty powinny pomoc, powodzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 10/5/2011 5:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki dzieki za pomoc dam troche białek z jaj i zwieksze dawki piersi :P a co o tej 19 moge zjesc aby dostarczyc tych 30g. ww :? btw czy to nie bedzie problem jesli ww beda zanizone o 30-40? czyli nie dokładnie jak wyszło ... i czy moge tunczyka jesc o tej 19 z surówka poniewaz sam tunczyk no ... ;-P nie ma w sobie miłego smaku sogi niestety juz nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 5/6/2006 9:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie za dużo? Klata i biceps problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rygorystycznej diety ale jedz odpowiednią ilość kcal/b/w/t/ to zauważysz że obwody rosną. Uzupełnij ankietę. Jeżeli chodzisz na siłkę to nie ma takiego wytłumaczenia że robisz sam i nie ma kto asekurować. Na siłce jest zawsze ktoś i wystarczy spytać o pomoc, nie sądzę żeby ktoś Ci odmówił :) Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-25 15:11:51

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 7/25/2015 3:08:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie za dużo? Klata i biceps problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rosną. Uzupełnij ankietę. Jeżeli chodzisz na siłkę to nie ma takiego wytłumaczenia że robisz sam i nie ma kto asekurować. Na siłce jest zawsze ktoś i wystarczy spytać o pomoc, nie sądzę żeby ktoś Ci odmówił :) Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-25 15:11:51 kcal będzie więcej bo 3 posiłki to jest minimum. 3000 kcal bedzie około dziennie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 7/25/2015 3:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie za dużo? Klata i biceps problem

    Post
    Trening dla początkujących

    ABSII, gdy chodzę na siłkę to ma mi kto pomóc, ale na okres letni jestem w domu i ćwiczę na swojej domowej siłowni sam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 7/25/2015 3:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do zestawu supli.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wypełnij ankietę działu, to postaramy się pomóc. Nie wiemy jakie cykle do tej pory miałeś więc ciężko cokolwiek powiedzieć.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 7/5/2011 6:22:42 PM Liczba szacunów: 0