pomoc

Zastanawiam się dla ilu osób bany - jakieś sugestie ? Widzę kilku chętnych. Nie wylewajcie swojej żółci tutaj. Konkurs jest dla Wszystkich - wyników nie ma ale forumowi napinacze już swoje pięć groszy musieli napisać. Konkursy robione pod zawodników - żart, każdy zawodnik może dostać pomoc od sponsora - żart roku.

Dzieki chlopaki za pomoc SOGi juz poszly... Skoro doradzacie ACT to "niech tak bedzie" pociagne nim do konca wrzesnia, a potem.... a potem zobaczymy :-p Dzieki jeszcze raz. Pozdrawiam

[...] Male partie miesniowe kolejno 4 serie i 5 serii (w 2ch cwiczeniach), duze 8. Kolejne 2 tygodnie male 6 i 7 serii, duze po 10. Analogicznie kolejne 2 tygodnie powrotu do formy: male 8 i 9 serii w 3ch cwiczerniach, a duze 12~14 serii. Po zakonczeniu tego okresu "rekonwalestencji" biore sie za suple. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

moze jadnak ktos sie pokusi o pomoc ?

Ok, bardzo dziękuję za wyczerpującą pomoc od was, a najbardziej od seba_kzn :D thx... I Dziekuję jeszcze MICHAIl'owi ( SOG )za wszystkie informację, na temat FORMY NA LATO 2006...

kurcze nie wiem czy dam rade dostarczyć, nie wiem czy wogóle dam rade. A co do białka to jeśli uważasz, że powinnam to bardzo prosze o pomoc w wyborze. Cenowo chciałbym żeby nie było za drogie, pewnei w 50 zł się nei da zmieścić ale tak do 100 znajdzie się jakieś dobre?

[...] sportowcem wyczynowym, dlatego ciężko mi przekonać się do spożywania ilości jedzenia takiej samej jak masujący kulturyści. Chciałabym podejść do tematu rozsądnie i mądrze, działając w zgodzie ze swoim organizmem (np. przejadając się będę źle to znosiła psychicznie, a przecież nie o to chodzi aby jakkolwiek się katować). Stąd moja prośba o pomoc.

[...] brzuch: ok. 4,5 cm %BF na kalkulatorach wychodzi mi ok. 20% wolałabym nie wrzucać zdjęć, nawet nie bardzo mam jak zrobić w inny sposób niż "z ręki". będę bardzo wdzięczna za pomoc, bo ćwiczę już jakiś czas, nie chciałabym brnąć w błędy i popaść we frustrację przez brak rezultatów... edit. do treningów chciałam dodać 6weidera i jakieś BCAA, jest [...]

Martucca, dziekuje za odpowiedz. Czulam ze cos jest nie tak skoro zwracam sie tutaj o pomoc. Moim celem jest zejscie z BF oraz wyrzezbienie, wycwiczenie miesni przede wszystkim na brzuchu plecach i tylku. Trening rozpisany zostal przez trenera na silowni- czy powinnam co zmienic? Co w nim zmienic? Jezeli chodzi o diete, do jakich poziomow b/w/t [...]

Angie, będę pisała szczerze, okay? Nie obraź się, ale pomimo tak niskiej wagi w stosunku do swojego wzrostu... Nie wyglądasz ciekawie. Mnóstwo tłuszczu odłożyło Ci się w miejscach, które wskazują na problemy z gospodarką insulinową. Możesz podziękować Montignacowi (czy jak się to tam nazywa) i tym dziwacznym kombinacjom łączenia czy niełączenia. [...]

Estradiol 218 41.4-159 Fsh 9.85 1.5-12.4 Lh 11.8 1.7-8.6 Progesteron 0.82 0.159-0.474 Prolaktyna 373 98-456 Testosteron 35.2 9.9-27.9 Panowie to moje wyniki po 41 dniach od ostatniego cloma. Proszę o pomoc co tu zrobić bo już sam wariuje.

Osobiście dopatruje sie problemu w estradiolu i progesteronie. Kolega na zbicie estro da mi 'letro'. A co z tym progesteronem? Jak go zbic? Prosze o pomoc, chce wrócić do normy:(

[...] i dał na dwa tygodnie 2,5mg-5mg ed tadalafilu (cialis), ale aptecznego. Idź do urologa przepisze Ci bez problemu. Sa opakowania 30 tab x 5mg. Np profitadal jakieś 60 zł.. Może tez być problem gdzieś w głowie, w podświadomości, skoro rano jest ok. Ale taki cialis może pomoc sie przełamać. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-19 15:42:17

[...] to jest prawidlowe cwiczenie, nigdy sie nie wykonuje tego cwiczenia na totalnie prostych nogach!! prowadzisz go tylko do kontuzji czlowieku ogarnij sie ty sam potrzebujesz pomocy. naucz sie edytowac posty w koncu. co do tego planu ktory powstal z tych glupot to polowe trzeba wywalic zeby to nazwac jakim kolwiek fbw bo jak narazie to jest NISD [...]

Sorry, że odświeżam, ale nie warto nowego zakładać. Kiedyś w podstawówce dostałem na W-Fie dosyć mocno piłką, krew poleciała, troche pobolało ... ale w sumie szybko przeszło, nawet wtedy nie pomyślałem, że moge mieć złamany.. a miałem.To było mniej więcej 10 lat temu... i on sobie tak rósł, rósł i teraz jest krzywy i ma "garb" ... a [...]

LopezSLU-krwawienie jest normalne w takiej sytuacji Kuna71-radziłby ci iść do dobrego laryngologa,generalnie ,żeby nastawić coś po zrośnięciu to i tak znów to łamią (,ale oni wiedzą jak to zrobić) a nikt ci nie zagwarantuje ,ze jak ktoś ci znów złamię źle zrośnięty nos to będzie tak miło i kolorowo bo różnie może być!Mogą wystąpić różne [...]

to dzisiaj walcze z lodem, dzieki wielkie za pomoc!

jesli chodzi o aktywne to widze ze 8 seri w piatek?czy jak? bo jesli tak to dla mnie za duzo! wyciskanie francuskie nierób maksów rób sobie po 6-8powt danym ciezarem i co 2 tyg schodzisz niżej na 5-6powt . dociskanie ja uzywam desek 3,6,9cm zacznij sobie dociski jednym ciezarem po 4-6powt na 9cm przez dwa tygodnie,potem od trzeciego tygodnia tym [...]

A więc tak RONI i Sene i cała reszta która może pomóc:)Dzisiaj mialem ostatni trening 9 Niemieckich Ciezarowcow 92% tj.102 kg po 3 powtorzenia.Dosyc ciezko ale dalem rade w miare.Po tym robilem aktywne opuszczanie 120 kg-8s,120kg-8s,potem trzymanie sztangi na czas 135 kg-20x,135kg-15s kolejno dwa cwiczenia na triceps;pompki z obciazeniem 35 kg po [...]

[...] serii zrobie 4 pow,bedzie okej? Zamienie docisk z aktywnym. I jeszcze jedno pytanie jakim ciezarem zaczac docisk?RONI23 pisal ze od 100 % 3x3 do 8 cm i zejscie na 6 cm jezeli zrobie 3x3 na tych 100 %...potem jak zrobie na 6 cm to + 2,5% i od 8 cm itd.Wiec zaczac od maxa 115 kg 3x3? Dzieki za zainteresowanie sie,SOGA Oczywiscie przyznaje za pomoc