pomoc

no to sobie musze ladnie wszystko rozplanowac co jesc i wogole:) dziekuje za pomoc:) mam nadzieje, ze starczy mi czasu na to wszystko, dietke i cwiczonka, bo matura sie zbliza, ale mam nadzieje, ze dam rade, kurde chcialabym tak jak Ty...:) jeszcze raz gratulacje, mam nadzieje, ze tym razem tez mi sie uda:) pozdrawiam:)

dzieki...;) czekam na dalsza pomoc..

[...] po tr.siłowym MULTIPOWERA 1000 Tak dokaldnie sam biore BCAA(mrm tania i znakomita ) i warto jesli trenign silowy ,czy areoby (z rana ) ale trzeba miec jasnosc tu mzoe nie pomoc (masz niski bfs% ) acz sa moim zdaniem juz niezbedene ,ale polecam pzred odrazu dawke 5g 6.jakie jeszcze suple należy zażywać,w sensie witaminek i minerałów,żrę cynk [...]

[...] do pracy na pieszo.Ale wiem że dla chcącego nic trudnego wierze że się uda(wierzcie albo nie ale naprawde robie 7mio milowe kroki jeśli chodzi o moja psyche,morduje sie sama ze sobą gdy jem te posiłki żeby ich nie zwrócić -ale wiem że to nic nie da tylko jeszcze gorsze jo-jo)dlatego bardzo wołam o pomoc, jak to można skutecznie zrobić...

[...] 1000mg L-karnityny).Uwazam ze stosowanie aminokwasow(BCAA)jest zbedne w moim przypadku.Wszystkie zmianki skonsultowalam z trenerem na silce powiedzial ze jest ok.Dzieki za pomoc mam nadzieje ze efekty mojej pracy beda bardziej zauwazalne gdyz w tej chwili jestem troszke podlamana .Wszyscy maja jakies postepy a mi przychodza one naprawde bardzo [...]

[...] 1000mg L-karnityny).Uwazam ze stosowanie aminokwasow(BCAA)jest zbedne w moim przypadku.Wszystkie zmianki skonsultowalam z trenerem na silce powiedzial ze jest ok.Dzieki za pomoc mam nadzieje ze efekty mojej pracy beda bardziej zauwazalne gdyz w tej chwili jestem troszke podlamana .Wszyscy maja jakies postepy a mi przychodza one naprawde bardzo [...]

[...] i kawa,ciastami.owoce tak sobei, moglabym z nich zrezygnowac bez bolu, no i nie chcialabym stosowac odzywek bialkowych, raczej naturalne zrodla bialka. Prosze cie o pomoc,co jesc, jak i jak czesto cwiczyc, moze jakies cwiczenia w domu przed tv wchodza w gre? dodatkowo mam cala siatke rozstepow na nogach, jeszcze sa fioletowe, jestem [...]

hej :) zaglada tu jeszcze Laura? jestem pelna podziwu dla tej Pani. Ale do rzeczy :p chciałam zapyatc czy taka dieta bedzie dla mnie odpowiednia: aha...mam 17lat, 165wzrostu i waze 58kg... walcze od kilkunastu miesieby z bulimia i z kazym nowym dniem obieuje sobie ze juz koniec, ale niestety, gdyby to nie jest takie proste...jednakze mam nadzieje [...]

głównie chciał bym zwiększyc siłe klatki, troche pod tym katem bede miał trening(klatka 2 razy) obecnie przy wadze wycisk 155kg lub więcej bo ostatnio nie sprawdzaałem mysle że nie jest najgorzej, a wieczorem wrzuce foty jeszcze a nimi się nawet nie przejmuje. Myslałem że wiecej ośob bedzie chciało pomóc a tu tylko dwie osoby, może ktos jeszcz cos [...]

Samuray X, za to co napisałeś w sprawie gwałtów, to że należy czasem "pomóc" dziewczynie się rozluźnić rzyczę Ci, abyś został tak potraktowany przez bandę pedałów. Nie jestem zwolennikiem internetowego pyskowania, ale jak bym cię spotkał i dałbym radę to byś dostał taki wp... że byś nogą nie ruszył. Do adminów- wypowiedź tego d****a [...]

[...] niskie - nawet na polskie warunki - np 1300 g Olimpowe - wiec nie wiem po co wylaczac kreatyne 2. badania ktore siedza mi w pamieci wskazuja na HMB jak i kreatyne jako pomoc w budowie miesni jedna metanaliza porownywala wiele suplementow i we wnisokach podawala ze HMB i kreatyna dzialaj w pozadanym kierunku (nie pamietam czy chodzilo o [...]

[...] ATP z mitochondriów do cytoplazmy, tak samo jak w przypadku cyklu kreatynowego. W przypadku kreatyny transporterem energii jest fosfokreatyna, zaś w przypadku jabłczanu - fosfoenolopirogronian. Cykl jabłczanowy jeat bardziej złożony, niż kreatynowy, bo obejmuje jeszcze etapy pośrednie z wytwarzaniem szczawiooctanu. Ale dzięki za pomoc!!!

Tak w ogole to przydaje sie wypelnienie ankiety z regulaminu by uzyskac jakas konkretna pomoc

[...] indycze 100g, kasza peczak 50g, piers kurczak 200g, losos brzuszki, ser brie 50g, warzywa okolo 70 dag Bardzo prosze o podpowiedz co robie zle co poprawic, poniewaz schudlam 19 kg ale od pol roku nie mogwe ruszyc dalej wagi. Bylam na diecie polegajacej na duzej ilosci warzyw i owocow a malej miesa i nabialu. Z gory dziekuje wszystkim za pomoc.

Czy ktoś mi moze pomoc bo jestem w popłochu. Z dzienniczka wyszlo mi, ze powinnam mieć kalorie na poziomie 1349 W 185 /55% B 50 /15% T 45 / 30% przy BMR 1580 a ja jade na kaloriach 1700 B 120/ W 120 T 75 Mam zastosowac sie do tych 1350 kcal?

[...] do Ciebie Chociaz to byl absolutny przypadek, bo nie zagladalam do dziennikow pod tym kontem. Jutro zrobie pomiary i zobacze co i jak. Jak nic to bede meczyc szefowe o pomoc.Bo takie kombinowanie z dieta zaczyna mnie zniechecac. Ach przepraszam Szmajeze nie odpisałam jej ale zwyczajnie nie zauwazylam wczesniej jej wpisu. Szmaju co do tego [...]

Buli zakladam, ze 2 tygodnie spokojnie wystarczy. Dziewczyny tę piłke do ćwiczen to mam kupic z pompka czy bez? da sie ja napompowac bez pompki w zestawie? Bede kupowac przez net wiec nie moge jej obejrzec. Lepsza jest taka z kolcami do masazu czy gładka? Dzieki za pomoc Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-06 11:02:59

[...] to moge namieszac. Obli jeszcze jedno, zaczelam antykoncepcje lykac i jak to biore to miewam problemy z grzybem u dołu. Lekarka daje mi tabletki ale to o kant dooopy. Lagodza jedynie ZIOLA VAGOSAN uzywane do mycia sie tam. u Kopiejki piszecie o olejku oregano czy to tezmoze mi pomoc? Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-15 10:46:28

ale to swedzenie jest caly czas takie same? Lunika nie przejmuj sie ze teraz nie spada,własciwie caly czas cos sie dzieje I doczytałam mielas trzymac do 70g ww ale nie musisz obnizac do 30g wiec masz tego na tyle duzo ze mozesz spokojnie przebierac. topinambur moze byc Rozkładaj jednak te ww w ciagu dnia troche bardziej wtedy mniej bedzi [...]

[...] byc cos dla mnie i kakao pewnie bedzie mialo najmniej slodziku. A smakowo to nie wiem bo jeszcze nigdy nie mialam doczynienia z bialkiem w tej postaci. Ale uwielbuam kakao wiec pewnie bedzie dobre. Teraz tylko zakup bialka i do roboty 8-) Dziękuje Ci bardzo za pomoc bo sama to bym bladzila. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-11-08 13:01:55