SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę i odpowiedź na dwa pierwsze pytania ;p SOG, za każdą pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 694 Data: 12/30/2010 6:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema.. narazie chcialbym sie skupic na górnej czesci ciala noogi mam dobre w miare z powodu dlugiego czasu grania w Piłke nozną... A pomoc w diecie mógłbym na was liczyc ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2/3/2013 10:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    diete trzebaby było dostosowac do szkoły.. Od 8 do 14 ; 30 szkoła.. Prosze o Pomoc w ułozeniu diety .. hymm.. WYsokobiałkowa bardzo mnie interesuje

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2/3/2013 10:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kolejna prośba co do diety.. To Chcialbym zbudowac czysty mięsnien.. mam troche "brzuszka"... Prosze o Pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2/3/2013 12:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powtórzeń na treningu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 7/26/2014 4:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • BOSTER + AI + BLOKER

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] operacji gineko miałem sutki wklejone do klaty, teraz zaczynaja wyglądać jakby podchodziło lipo tylko problem w tym ze trzymam nisko bf wiec jest to nie możliwe. Byłem przekonany ze jest to problem z hormonami bo nagła zmiana w wyglądzie sutków nie robi się z niczego. Teraz to już w ogóle nie wiem jak ogarnąć ten temat. Ale dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 6/19/2017 10:39:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 17-sto latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Sporo mi sie rozjasnilo dzieki twoim post-om. Ale wciaz mam pytania dotyczace: -Kreatyny. Oplaca mi sie ja stosowac, lub czy moze to pomoc w ewentualnym progresie? - I po jakim czasie moge ewentualnie myslec o jakis zmianach w treningu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 3/22/2012 12:00:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2. Obciążenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A) i jednoczesnie mam trening na mase . Po miesiacu masowania sa jakies przyrosty ale najwieksze w brzuchu z 77cm poszlo nawet do 83 jak mierze wieczorami. I tu moje pytanie robic dalej ABS II czy zmienic trening na brzuch?? Mam drążek wiec jesli zaczna sie poziomu z jego uzyciem to czy kratka sie pojawi i cm pojda w dol? Z gory dzeki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2/6/2009 12:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?

    Post
    Trening dla początkujących

    prosilem o pomoc wiec moze zamiast krytyki to zrobicie to, co do was nalezy...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 1/10/2011 11:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem czemu zamiast pomoc to najezdzacie na mnie... po prostu nigdy nie cwiczylem nog, poniewaz czesto mialem cos z noga... najczesciej zwichnieta lub stluczona ... teraz pouki co jest w normie, dlatego tez powiedzialem ze doloze nogi, no ale nie wiem gdzie je dodac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 1/11/2011 12:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Naderwanie wiązadła lub?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się podoba i nie obchodzi go ile będziemy czekać , ja i tak mam dobrze trener mi po załatwiał ortopedów itp. ale z tym już nic nie dał rady zrobić ehh ;/ ale cóż dzięki za pomoc ,będę i tak starał się biegać ale tak żeby nogi nie obciążać i będę ćwiczyć czworogłowy żeby wzmacniać ;) wielkie dzięki jeszcze raz ;) jak co odezwę się po rezonansie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 3/28/2012 12:00:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz już w swoim dzienniku dwie strony przepychanki, która do niczego nie prowadzi. Nie lepiej przeczytać regulamin, sprawdzić samodzielnie czego jeszcze brakuje, wypełnić i poczekać cierpliwie na pomoc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 12/22/2013 11:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    BEZ ANKIETY nic nie wiemy o tobie- wklej to się zobaczy co można pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 7/1/2014 4:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztangą podchwytem 3x12 2.Uginanie ramion ze sztangą-modlitewnik 3x12 3.Uginanie ramion ze sztangielkami uchw. młotkowy 3x12 +3 ćw. na brzuch Czy po takim treningu jak podał Michail lepiej się rozwijają mięśnie? Jaki trening byłby najrozsądniejszy w moim przypadku ? Dzięki wszystkim za pomoc niestety nie mam abona ale sogi duchowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 975 Data: 4/4/2007 11:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Michail czytam...i czytam i znalazłem HST. Co sadzisz o nim? Jakie byłoby najlepsze ozwiązanie: HST, FBW czy ten Twój masowy ? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 975 Data: 4/5/2007 10:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • masturbacja powinna pomoc 0-0

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 1/25/2011 11:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy-pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za odpowiedź, może ktoś wie od jakiego wieku wpuszczają na siłownie i sprzedają suplementy. Bo nie daleko mam siłownie i tam są i suplementy i trenerzy którzy mogą pomóc z dietą, suplementami(doborem) i ćwiczeniami.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 7/7/2011 11:31:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan pod muay thai

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo dobrze napisane , nie zamierzam ćwiczyć żeby mieć sylwetkę tylko siłownia ma się przekładać na lepsze warunki siłowe w walce , z czasem może dodam bieganie tylko jakoś zebrać się nie mogę %-) , w najbliższym czasie zaopatrzę się w bcaa i może skocze czasem na basen . Już któryś raz mi pomogłeś więc łap soga , wielkie dzięki za pomoc :-).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 635 Data: 12/16/2011 11:38:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja po rozciaganiu

    Post
    Trening dla początkujących

    W takich sytuacjach najlepiej idz to specjalisty , na forum nie nikt nie będzie ci wstanie pomóc .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 1/5/2016 5:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ---->*>*>Dieta na mase do oceny !<*<*<---

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    metode na krzyz znam :P, ale i tak policze to w glowie tylko nie wiedzialem z czego to liczyc,teraz juz wiem. Wychodzi troszke ponad 25 % czyli ok :) dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 6/6/2006 8:40:00 PM Liczba szacunów: 0