SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kupowanie na 1but

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie czy kupował z was ktoś coś na tej stronie 1but.pl? Bo chciałbym kupić - pisze że czas realizacji 24h i na pewno dochodzi w ciągu jednego dnia? Za pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 7/5/2009 5:34:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni. Mam 17 lat i chciałbym zacząć chodzić na siłownie, przy czym spalić trochę kilo i jakoś wyglądać. W chwili obecnej mam 187 cm wysokość i warze 100 kg ;/. Chciałbym popracować szczególnie nad górną częścią ciała czyli rękoma i brzuszkiem. Co polecacie żebym robił, aby szybko, i skutecznie zrealizował swój cel Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/10/2011 9:35:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie Diety/ Wskazówki 48 KG

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cm wzrostu, ( mozliwe ze teraz jest wiecej 2 miesiace temu sie mierzyłem), chciałbym aby ktoś mi powiedział albo nawet ułożyl diete aby zwiekszyc mase ciała, poniewaz jest ona mała, co mam jesc itd. prosze o pomoc, jak zaczac, i czy mam zaczac trenowac jesli tak to co najlepiej pozdrawiam. Zmieniony przez - johny97 w dniu 2013-09-13 19:24:08

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 950 Data: 9/13/2013 7:23:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan czy Xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam takie pytanie po której kreatynce/stacku moge spodziewac sie lepszych efektów czyli suchej masie. Miał bym wtedy: - Tcm olimpu 450 Kaps brał bym to w DT: 12 sztuk a w DNT: 8 kaps czy - Xpand 240 Kaps brał by go codziennie po 8 kaps Prosze o pomoc Z góry THX

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 9/9/2007 8:31:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Przygoda Z Siłką

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam 18 Lat Waga: 68 Kg Wzrost: 170 Cm Staż: Jestem Nowicjuszem, Ćwiczę Dopiero 3 Tygodnie, Regularnie 3 Dni W Tygodniu. Aktywność Fizyczna: Co Dziennie Gdy Pogoda Sprzyja Gram W Piłke Nozną Przewzanie 2 Godziny, Oczywiscie W Szkole na WF-ie. Chcę Osiągnąc Wiekszą Masę Mięśniową Czy Mógłby Mi Ktoś Pomóc I Doradzić Jakiś Dobry Plan Treningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/23/2011 10:03:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Dznia w excelu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to podam pare podpowiedzi wstaje o 7 rano jem sniadanie myje zeby itp potem ide do szkoly podam np srode bo najmniej lekcjimam wtedy do 12 30 potem wracam do domu o 13 jem obiad do g 15 wychodze z domu na dwor potem wracam okolo godziny 20 myje sie jem kolacje ogladam film jakis lub gram na kompie myje zeby itp i ide spac thx za pomoc jak cos

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 6/6/2011 10:16:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile to warte?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytanie, bo nie wiem ile ten sprzęt będzie warty, więc proszę o pomoc w wycenie :) mianowicie, ławka z modlitewnikiem taka jak ta niżej, stan dobry, bo farba jest poodbijana. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 oraz stojaki stan jak nowe takie jak niżej http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Dodam jeszcze, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 8/23/2013 10:53:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 67 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc i ewentualnie małą lub większą korektę mojego planu. Mam zamiar wykonywać trening siłowy 4 razy w tygodniu,natomiast bieganie 2 razy w tygodniu.Z moich wyliczeń wynika że: kcal-3438,3 białka-118,8 g tłuszcze-91 g węglowodany-465 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/209adca82cb845f483d44c71f63b2b9d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 704 Data: 6/10/2014 2:56:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból przy skłonach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ból w biodrze po prawej stronie, ból jest dosyć duży jednak odczuwam go tylko się schylam na wyprostowanych nogach gdy chociaż trochę nogę zegnę w kolanie mogę się schylać bez problemu bez bólu. Odczuwam go od jakiegoś miesiąca, nie przeszkadza mi on w codziennych czynnościach jednak nie mogę się normalnie porozciagać po treningu. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/23/2016 9:48:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najszybciej....

    Temat
    Trening w domu

    [...] na silowni ale mam problem bo nie wiem co mam robic.Chce sie skupic glownie na klatce:nie mam praktycznie wogole miesni ale troszke tluszczu i nie wiem jaki trening byl by dla mnie dobry,nie zalezy mi na sile ale zeby sobie wyrobic w miare fajne ksztalty.jak mozna szybko dosc do takiego stanu??Prosze o pomoc waze ok85 kg. i mam 191cm wzrostu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 6/21/2006 6:14:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha nie obciążając pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy istnieja jakies cwiczenia na miesnie brzucha ktore nie obciazaja dolnego (ledzwiowego) odcinka kregoslupa. Pytam poniewaz mam z nim lekki problem co prawda to nic groznego ale nie chce go za bardzo angazowac. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 7/25/2007 3:38:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Włosy .POMOCY !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam taki problem związany z włosami . No wiec używałem różnego typu .gum i kremów do układania włosów. ale dupa co wyjdę do szkoły zaraz wszystko się kręci i wraca do poprzedniej formy. dodam jeszcze że prostuje włosy.używałem też lakieru ale on strasznie mi uklepuje włosy . PROSZĘ o waszą pomoc.!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 9/8/2009 11:22:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zlamana reka a...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w gipsie i nie moge nic ta reka robic....Cwicze juz rok na sucho najpierw FBW a teraz Splitem... Moje pytanie odnosi Sie do tego czy mozna cos z tym zrobic aby choc troche Cwiczyc zeby nie zgubic tego co uzyskalem bo gips moge miec od 4 do 6 tyg. slyszalem o metodzie push pull ale nie wiem czy ona pomoze mi utrzymac to co mam...Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 11/8/2009 8:53:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5kg w miesiac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Myślę, że 5 kg w miesiąc jest całkiem realne ponieważ już kiedyś udało mi się tyle przytyć w niecały miesiąc. Niestety przez wizyty w szpitalu schudłem. Moja masa to 53kg, wzrost 175cm. Domyślam się, że podobne kwestie były już na forum poruszane, ale za bardzo nie orientuje się na tym forum, więc prosiłbym o jakieś linki. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 6/14/2011 1:39:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy lepiej robić brzuszki przed czy po siłowni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie ;) Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 10/6/2011 4:55:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie odnoszące sie do pompek. Pomyślałem że zaczne robić pompki.Zależy mi aby moje rence sie troche powiększyły. Ale do rzeczy robiąc szerokie,diamentowe, na podwyższeniu to będzie jakaś różnica wizualna czy wzrost siły i wytrzymałości. Dodam że podciągam sie 15 razy nachwytem. Macie jakieś pomysły co mogło by mi pomóc, jak robić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 5/21/2014 8:42:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ekto 60 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety. Jestem ektomorfikiem, 20 lat, 60kg i 174cm wzrostu. Godziny posiłków oraz obecność odżywek w diecie dostosowane są do moich zajęć, w których nie mam przerw na normalny posiłek. Oczywiście jeśli tylko znajdę chwilę to zastępuje odżywki. Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b29a134b303b41d8afd5121d17e07b66.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/29/2014 2:27:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć jestem tu nowy i mam male pytanie z góry dzieki za jakąś pomoc. Mam 2 kg gainera super whey gainer 4000 ,creapure 300 gram z olimpu i 1,5 kilo bialka z ovopolu.Jak mam to brac czy wymieszac ovopol z gainerem?I czy wogle jest to dobre połączenie? Zalezy mi na kilogramach bo jestem z deka chudy . Pozdrawiam MASAAAAAAAAAAAAA EXTASYYYYY [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 1/6/2004 11:40:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik "Vitalmax"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Wiecie może jak wpisać w dziennik "Vitalmax" własny produkt o własnym rozkładzie b/t/w ? Przy próbie wpisania wyskakuje komunikat że "komórka jest chroniona i przeznaczona tylko do odczytu" Będe wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 10/4/2008 12:50:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oliwa z oliwek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwę z oliwek, ponieważ tylko na tą stykneło mi z kasą. Ona ma taki dziwny gorzki smak. Tu moje pytanie, czy nic się nie stanie jak będę pił tą oliwę z oliwek? Taka oliwa może się czymś różnic od lepszych oliw oprucz walorów smakowych, chodzi mi o wpływ na organizm. Pić ją czy lepiej wylać i kupić coś lepszego? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 4/27/2011 6:18:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)