SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zwiększenie siły

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi jeść 5-6 razy dziennie w małych parcjach w każdej porcji pełne źródło białka +warzywo lub owowc. Do tego 2 -3 litry wody dziennie. Podstawowy sprzęt mam sztangę , hantle . W internacie jest jakiś tam atlas jest drążek i poręcze . Tak że źle nie jest Gala93- Dzięki . Ten plan mi pasuje Połączę go z dietą i się zobaczy . Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 1/29/2011 7:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [groszek] jedziemy z tym ;) plan fit rage- cross fit

    Post
    Strength & Endurance

    "Prosze o pomoc odnosnie diety, czy jest odpowiednia do tego ttreningu." Przecież treningu nie pokazałeś ? , kolejna sprawa to nie wiemy czy trening jest adekwatny do twoich możliwości i odpowiedni na ten moment . Przekąski . Haribo zwykłe misie Grzesiek w czekoladzie :))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 2/10/2013 10:43:17 AM Liczba szacunów: 0
  • RZEZBA - Sprawdzcie

    Post
    Trening w domu

    Jaki split gdzie ja tam pisze o jakims splicie i to jest wlasnie pomoc na tym forum.... może by tak napisać napisałem program i prosze o sprawdzenie a tu prosze jak zwykle nie dostaje odpowiedzi tylko... no wlasnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 6/27/2011 10:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni tydzień redukcji - przygotowanie do sesji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wdzięczny za jakieś rady. Wiem że każdy organizm reaguje inaczej, lecz chciałbym pojąć sam sens ładowania. Chciałbym jeszcze do odwodnienia dołączyć jakiś diuretyk aby uzyskać lepszy efekt, wiem że polecany jest "urosept" lecz nie wiem kiedy zacząć go stosować i w jakich ilościach ? stosować od dnia pierwszgo ? czy może od 6 ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 6/7/2016 1:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja !;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To gitara. Dzięki za pomoc ;) lepsze orzechy to na przykład ? Włoskie mogą być

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 5/14/2014 9:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki za pomoc!!!! Jeszcze mam pytanko ;) Byłem już na siłowni 3 razy, zaczynam widzieć efekty ale martwi mnie to że mięśnie poniżej sutków nie chcą mi rosnąć i to tak śmiesznie wygląda po prostu jest tam płaskie a nie zaokrągla się. Czy to się zredukuje po jakimś czasie, czy może jakość źle robię ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6584 Data: 11/13/2008 3:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, Za jakiś czas na pewno wrzucę. Jeśli czegoś będę jeszcze potrzebował to napiszę. Na razie nie mam żadnych pytań. A teraz jedyne co mogę zrobić to podziękować wam za pomoc!!! Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6584 Data: 11/14/2008 11:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps. Co do poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2 Z gory dzieki za POMOC! Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-03 23:33:59

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2/3/2009 11:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps. Co do poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak narazie w okresie masowym 6tygodni..potem bede myslał o niewielkiej wycince.. Jesli chodzi o foty przodem zrobiłbym ale pozyczyłem aparat i teraz nie mam mozliwosci:/ a mozesz mi pomoc w ulozeniu własnie takich serii łaczonych. Obecnie zaczałem wykonywac bardzo powolne ruchy..niesamowita pompa i spiecie miesni...wszystko wykonuje technicznie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2/4/2009 10:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps. Co do poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi sie. Potrojnie łaczone hmm masakra bedzie;) Tych cwiczen dawno nie robilem ani nie laczyłem wiec łapy powinny ciekawie na nie zareagowac. dzieki wielkie za pomoc!! Sog oczywiscie jak wejdzie A jesli chodzi o ostatnie cwiczenie to francus jednoracz? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-05 17:48:13 Zmieniony przez - rk24 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2/5/2009 5:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST do oceny.

    Post
    Trening w domu

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 734 Data: 9/23/2009 11:37:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekuje za pomoc:) A jeszcze jedno jesli moge zapytac w tym dziale:) Czy podany powyzej zestaw odzywek bedzie ok na redukcji? Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-04-19 22:36:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 4/19/2012 10:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie + pomoc w treningu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ZNALAZŁEM :) mam tam numery od 1 do 20 i miejsce na wpis lecz kompletnie nie wiem co tam wpisać,w regulaminie nic nie ma,nie mogę znaleśc nigdzie na jakiej zasadzie odbywa się ta ankieta do tematu i co mógłbym tam wpisać.PROSZE O POMOC (nie ogarniam jeszcze sorka :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2/21/2014 10:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena trening góra-dół + fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki mogę liczyć na Waszą pomoc ? %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3439 Data: 1/9/2016 9:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 wjazd na bombę - MegaH

    Post
    Doping

    Dzięki za konkretną pomoc! Na INNYM forum ciężko... Przyznałbym soga ale nie jestem jeszcze pełnoprawnym członkiem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 7/22/2010 1:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od dzisiaj! POMÓŻ MI! BĘDĘ ZOBOWIĄZANY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] można wykonywać ćwiczenia mając sprzęt podany powyżej aby te partie na których najbardziej mi zależy odgrywały kluczową rolę... Z tego co czytałem to najlepiej by ćwiczyć 3 razy w tygodniu ? I nie przeciążać klatki (bo najdłużej się ona regeneruje) Więc nie wiem jak dobrać plan biorąc właśnie pod uwagę te czynniki czy mogę prosić o dalszą pomoc??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 8/14/2010 8:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Salbutamol czy ECA

    Post
    Doping

    chyba nie zrozumiałeś tego co napisałem o kanapkach. poza tym ja już dziękuję za pomoc i kolejny post o diecie na prawdę niczego tutaj nie zmieni, moja sprawa co i kiedy chce brać.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 6/4/2017 8:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie bijcie :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra thX za pomoc cos wymysle ... <a moze bez tłuszczy tez sie da? :P wąstpei ...> nrX

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2/16/2007 9:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić chwyt?! Plecy jeszcze mogą a łapy wysiadają

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wg mnie powinieneś zaopatrzyć się, nie tyle w haki treningowe co w specjalne taśmy poprawiające chwyt- myślę że to powinno pomóc, bo oczywiście mam nadzieję, że ćwiczysz przedramiona w należyty sposób ;) Oprócz tego polecam lekturę tematu napisanego przez Czawaja(ale nie tylko jego!) nt przedramion był tam dokładnie opisany trening poprawiający [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 10/15/2010 6:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie na rękach w tych samych miejscach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] cenie (wiem jak to zabrzmiało). Co do znalezienia alergentu to często wygląda to tak że reakcja na teście jest minimalna a w życiu wręcz tragiczna. Ale zgadzam się że na forum pomocy fachowej w tym temacie nie znajdziesz. Jest forum, jeśli można: atopowe-zapaleniekropkapeel możesz tam poczytać ale recepty gotowej niestety nie znajdziesz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2/4/2011 3:36:24 PM Liczba szacunów: 0