SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wczoraj miał być trening ale potrzebowałam odpoczynku. W domu ciągle wszyscy chorzy. Grześ miał wielką potrzebę wiszenia na cycku tak co godzinę mniej więcej. Za to wpadła joga rozciągająca dolne partie i medytacja. Dzisiaj trochę latania. Pożegnanie w starym zlobku. Pojechałam zawieźć dokumenty do nowego i Młody nie chciał wychodzić więc [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 5970 Data: 1/31/2020 8:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    [...] 16 kwietnia. Potem miałam dwa na zmianę. Ciężki i "potliwy". Teraz w kwestii rozkminienia treningu jeżeli można. 1. Podciąganie z gumą - gum u nas niet. W rachubę wchodzi pomoc kolegi który podepchnie mnie w górę. Może być? Ja potem się rozejrzę po okolicy i postaram zakupić (zrobię sobie prezent gwiazdkowy). 2. Wznosy bioder - tak jak do tej [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 12:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    [...] w wykonaniu. Nie byłam pewna dokąd dojadę z ciężarem przy ilości ośmiu serii ale wybór startu od 65kg wydaje mi się słuszny. Ściąganie drążka: przy 4 i 5 serii - delikatna pomoc kolegi w ściągnięciu (pod sam koniec ruchu). Uginanie ramion: dobierałam ciężar z wahaniem - po poprzednich ćwiczeniach, szczególnie z uwagi na lewą, słabszą rękę. [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 10:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Nie wyszło... Ale jutro z rana wybieram się na trening do Słupska, do PePoNeNta. Będę miała okazję sprawdzić i zarzut ze zwisu i snatcha... Chociaż jak PePo powiedział "jak to będą jakieś dziwolągi to nie będę w stanie pomóc...." |-) Od wtorku - zaczynam z nowym rozkładem diety. Dziś jeszcze po staremu czyli: Miska: wg założeń - ładowanie. Picie: [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 10:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Eh... Ciężko to pisać ale.. Po kolejnej ciężkiej nocy musiałam podjąć taką decyzję. Na jakiś czas zawieszam swój dziennik tutaj. Za dużo kłopotów ze zdrowiem, wieczny niedoczas, niedospane noce, parchy, woda - za dużo tego się nazbierało. Plus to wieczne przeświadczenie że nawalam bo nie mam czasu na trening a jak już coś mi się uda to nawet chęci [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 8:40:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Wezmę sobie na tą chwilę ten trening z Przemiany który miałyśmy przy wege... Trochę go zmodyfikuję żeby się nie zarzynać tylko utrzymywać w dobrej kondycji. On też raczej uniemożliwi mi ochotę na szarpanie większych ciężarów ;-]. Na barki mam solidny zestaw rehabilitujący - chodzi o poprawienie ruchomości w całym zakresie (to takie moje [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2014 9:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Lift de Cracow Atak: Marco Paixao ( Śląsk Wrocław) Michal Papadopulos ( Zagłębie Lubin) Pomoc: Jakub Kosecki ( Legia Warszawa) Tomasz Podgórski ( Piast Gliwice) Obrona: Pavol Stano ( Korona Kielce) Adam Frączczak ( Pogoń Szczecin) Bramka: Jakub Słowik (Jagiellonia Białystok) Michał Wróbel (Olimpia Grudziądz) -- Jeżeli wszystko sie zgadza, to [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/22/2013 3:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KS Gęste Krzoki Atak: Dvalishvili (Legia) Korzym (Korona) Pomoc: Matsui (Lechia) Mateusz Mak (Bełchatów) Obrona: Zbozien (Piast) Pazdan (Jagiellonia) Bramka: Rybansky (Podbeskidzie) Gasinski (Flota) jest ok?

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/24/2013 10:01:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ATAK: Paweł Abbot (Zawisza) Bekim Balaj (Jagiellonia) POMOC: Takafumi Akahosi (Pogoń) Emmanuel Sarki (Wisła) OBRONA: Paweł Oleksy (Zagłębie) Milos Kosanovic (Cracovia) BRAMKA: Kotorowski (Lech) Dariusz Trela (Piast) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2013-07-24 11:30:38 Zmieniony przez - ted15 w dniu 2013-07-24 11:31:58

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/24/2013 11:29:28 AM Liczba szacunów: 0
  • MOCARNE KNURY %-) Atak: Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartłomiej Pawłowski (Widzew) Pomoc: Szymon Pawłowski (Lech) Sebastian Mila (WKS) Obrona: Jakub Rzeźniczak (Legia) Paweł Golański (Korona) Bramka: Michał Miśkiewicz (Wisła) Maciej Mielcarz (Widzew)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/24/2013 3:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • MOCARNE KNURY Atak: Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartosz Ślusarski (Lech) Pomoc: Sebastian Mila (WKS) Takafumi Akahoshi (Piast) Obrona: Jakub Rzeźniczak (Legia) Paweł Golański (Korona) Bramka: Michał Miśkiewicz (Wisła) Maciej Mielcarz (Widzew) Mam nadzieję, że teraz jest gitara. }:-(

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/24/2013 5:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • MOCARNE KNURY Atak: Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartosz Ślusarski (Lech) Pomoc: Sebastian Mila (WKS) Mateusz Machaj (Lechia) Obrona: Jakub Rzeźniczak (Legia) Paweł Golański (Korona) Bramka: Michał Miśkiewicz (Wisła) Maciej Mielcarz (Widzew) Ostateczny. 8-)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/24/2013 5:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TEAM 26 Atak: Boljevic (Cracovia) Jurado(Piast) Pomoc: Pawlusiński (Nieciecza) Radovic (Legia) Obrona: Gancarczyk (Górnik) Kamiński (Lech) Bramka: Gikiewicz (Śląsk) Gąsiński (Flota) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2013-07-24 22:23:26 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2013-07-24 22:25:42

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/24/2013 10:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak: Boljevic (Cracovia) Jurado(Piast) Pomoc: Pawlusiński (Nieciecza) Radovic (Legia) Obrona: Gancarczyk (Górnik) Kamiński (Lech) Bramka: Gikiewicz (Śląsk) Gliwa (Zagłębie)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/24/2013 10:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Lechia Atak: Łukasz Teodorczyk (Lech Poznań) Marcus da Silva (Arka Gdynia) Pomoc: Waldemar Sobota (Śląsk Wrocław) Miłosz Przybecki (Zagłębie Lubin) Obrona: Deleu (Lechia Gdańsk) Danch (Górnik Zabrze) Bramka: Dusan Kuciak (Legia Warszawa) Grzegorz Kasprzik (Nieciecza KS)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/27/2013 4:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Lechia Atak: Łukasz Teodorczyk (Lech Poznań) Marcus da Silva (Arka Gdynia) Pomoc: Waldemar Sobota (Śląsk Wrocław) Patryk Małecki (Wisła Kraków) Obrona: Deleu (Lechia Gdańsk) Danch (Górnik Zabrze) Bramka: Dusan Kuciak (Legia Warszawa) Grzegorz Kasprzik (Nieciecza KS)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/27/2013 4:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • KS Krzok Atak: Patryk Mikita (Legia Warszawa) Bartłomiej Pawłowski (Widzew Łódź) Pomoc: Daisuke Matsui (Lechia Gdańsk) Marcin Malinowski (Ruch Chorzów) Obrona: Michał Pazdan (Jaggielonia Białystok) Adam Danch (Górnik Zabrze) Bramka: Radosław Janukiewicz (Pogoń Szczecin) Zbigniew Małkowski (Korona Kielce) Wszystko chyba powinno być ok, ale [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/27/2013 10:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KS Krzok Atak: Patryk Mikita (Legia Warszawa) Bartłomiej Pawłowski (Widzew Łódź) Pomoc: Marcin Malinowski (Ruch Chorzów) Mariusz Przybylski (Górnik Zabrze) Obrona: Adam Banaś (Zagłębie Lublin) Błażej Telichowski (Podbeskidzie BB) Bramka: Radosław Janukiewicz (Pogoń Szczecin) Zbigniew Małkowski (Korona Kielce)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/28/2013 12:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Bramka Burić i Steinbors Obrona Bereszyński i HenriQuez pomoc Łukasz Żegleń i Ubiparpi Atak Saganowski i Przybycki

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/29/2013 12:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bramka Steinbars Górnik Zabrze Kaczmarek Zawisza Bydgoszcz Obrona Bereszyński Legia Warszawa Baran Jagielonia Bisłystok Pomoc Sobota Śląsk Wrocław Malinowski Ruch Chorzów Atak Ubiparipi Lech Poznań Visnakovs Widzew Łódź Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2013-07-29 12:39:53

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 7/29/2013 12:37:02 PM Liczba szacunów: 0