pomoc

[...] Jadam tak mniej więcej codziennie. Wiem że nie jest on dobry, ale nie wiem co ma być w jakich proporcjach tak więc prosiłbym o wszelkie uwagi i w miarach możliwości o pomoc w stylu co mam dodać, a co odjąć. Od razu mówię, że nie czuje się głodny na tej diecie oraz nie czuje żeby mi czegoś brakowało. Mam wielką motywację, która też na pewno [...]

Zdjecia widze 3 strony wstecz, pomiarów nie moge znaleźć, chce pomóc, jeżeli przeszkadzam to odpuszcze.

Jeśli jako/tako śledzisz to widziałeś pewnie, że manipulowałem już makrem i kcal konkretnie, może nawet aż za bardzo :) Spadam chłopakom pomóc chłopakom na osiedlu przenieść siłkę do piwnicy, może trening jakis sie uda zrobić przy okazji

Pozdro pozdro, brak wypchniecia bioder, przeprost w stawach kolanowych, a do pół przysiadu naprawde sporo brakuje, pisze to tylko, aby pomóc, nie myśl, że sie czepiam.

a do pół przysiadu naprawde sporo brakuje, pisze to tylko, aby pomóc, nie myśl, że sie czepiam. nie do konca nie każdy zrobi doopą do ziemi a nawet nie każdy musi zrobić do ziemi do kąta prostego - jeśli na tyle nam ciało pozwala jest si wiadomo że lepiej niżej,ale nie na siłę przysiad to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie , a robiąc na siłę do ziemi [...]

Mam pytanie co do tego produktu... Czy to dobry pomysl polaczyc tribusteron90 z deca stack??;p pytam z ciekawosci bo znam doswiadczonego kolesia i mi takiego mixa polecil co wy na to?? z gory dzieki za pomoc ;) oczywiscie sog bedzie ^^

No to tak, po 1 dzieki temu linkowi masa miesniowa mi przybyla o dziwne %-) na udzie + 3 cm , az sam sie zdziwilem. Do rzeczy, postaram sie pomoc na ile potrafie, o co powiem, to bedzie powtorzona wiedza Antosa i troszke mojego doswiadczenia, jak ja robie: MC o niebo lepiej niz na 1 filmiku, aczkolwiek: Nie kombinuj z przeprostami, bo tak mi sie [...]

Witam. Mam problem nie moge ściągnąc zadnego z tych kalkulatorów. Szukałem juz wszedzie i nic nie moge znalezc. Mogłby mi ktos powiedziec jakiej srednicy wyjdzie mi ok.10kg krązek o grubości 4cm. Prosze o pomoc, z góry dzieki.

Dzięki za pomoc. moge dać polowe piasku połowe żwiru ?

W poniedziałek się przejde jescze na złom jak nic nie znajde to ide po cement (portlandzki). Dzięki jeszcze raz za pomoc. Ja śmigam nie spamuje dalej tematu

Takie są moje parametry wiaderka .C-37,3 , A-36,3, Szerokość rurki- 2,8 a interesuje mnie obciążenie 20 kg .Jak to obliczyć.Proszę o pomoc bo mi nie wychodzi.

[...] na ćwiczeniu, przytrzymujesz go w którejś fazie ruchu...Przyzwyczajasz sie do cieżaru innymi słowy. Wiadomo tez, że typowym sposobem na oszukane powtórzenia jest po prostu pomoc partnera/partnerów treningowych. Ogólnie to polecam ci jeszcze ten artykuł: http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html To tak a propo zmiany metod [...]

[...] profesjonalnie a nie na pół gwizdka- z ołówkiem, kalkulatorem i wyliczeniami jak u fizyków jądrowych:) albo chociaż Colemana :D A jak nie pójdzie...będę pisał. Dzięki za pomoc...jak komuś coś przyjdzie niech daje znać. I w koncu - to białko sojowe na noc brać? Czy biały ser a białko sojowe wtedy kiedy>? Bo przeciez nie wyrzuce:) Zmieniony [...]

byl kiedys temat o pomniejszaniu fotek na awatary... za cholere nie moge tego znalesc. czy ktos moze mi pomoc to pomniejszyc na awatar na sfd. z gory dzieki

http://apps.facebook.com/odpicujbryke/Bryka. aspx?id=790 wysylam pojedynczy link do glosowania w pimp my ride na odpicowanie mi bryki. Wiec kto chce pomoc dla ziomka z silowni zapraszam do oddania na mnie glosu

[...] łyżka warzywa 16 płatki musli ok 50g z mlekiem 18.00 ryba na parze z ziemniakami jakieś 300g a nie dałoby się gdzieś wrzucić paróweczki cielęcej albo śledzia w oleju z ziołami? zamiast jednego posiłku? Z góry dziękuję za pomoc. Wracam do zdrowia, więc chciałbym zacząc dietę... i wrócić do terningów bo już 1,5 kg mi przybyło .. beż ćwiczeń..

[...] wspomagacza tylko kawę espresso) 20.00 ryba na parze z ziemniakami jakieś 300g (nie jestem w stanie.. wieć wyijam szklankę- 2 maślanki.. schrupię jakąś marchewkę..) Tydzień chorowałam.. 1,5 tygodnia nie ćwiczyłam.. moze dlatego przytyłam? i jeszcze jedno.. tęsknię za kaszą.. Zamiast którego posiłku mogę zjeść i z czym? Z góry dziękuję za pomoc

[...] na pewno sporo powyzej 2 tys.. i to juz wszystkie moje grzechy :) aha i w czwartki ostatni posilek jadlam przed treningiem o 16 .. teraz wiem, ze to zle.. Ja musze schudnac za wszelka cene.. i bardzo porsze o pomoc.. wymyslilam diete w dzien beztrenongowy (i ta jest zdecydowanie lepsza) http://dzienniki.sfd.pl/diety/drukuj/78 dobrze myslę?

o tilapii lecę poczytać.. nie wiedziałam .. ok do koktailu dodaje twarożek .. zapomniałam go wpisac.. ok rozumiem że masło orzechowe i nasiona wyrzucić zaraz zmodyfikuję diete w dzienniczku wielkie dzięki Jak dopracuję dietę na pozostałe dni to znów poprosze o pomoc :)

[...] czasem dodaję do sałatki, czy owsianki .. czy lepiej dać mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary, zapisze i kolejne za tydzień.. zobaczę co się dzieje.. wtedy ewentualnie zmodyfikuję dietę :) z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-01-08 14:38:45