SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na MAse!!! POMOC!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Co sądzicie o moim treningu na mase! CZy jest on odpowiedni?? pon..klatka biceps wtorek barki triceps sroda kaptury najszersze czwartek klatka biceps piatek barki triceps na kazda partie 3 cwiczenia po 3 serie po 8 powturzen! Z gory dziekuje i czekam na szybka pomoc;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 6/26/2006 6:55:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!! Bardzo prosze o pomoc w wyborze najlepszego spalacza tluszczu, moze byc tez zestaw cena nie gra roli z tego co czytalem to dobre poloczenie jest Scroch i tight. Ktore z tych spalaczy byly by najlepsze zalezy mi jedynie na "zdrowych" tzn. bez efedrynowych sapalaczach! Z gory dzieki i pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 4/17/2007 6:28:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc. (Wieelka redukcja!)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje pomyslu na stracenie wagi, slyszalem ze procz aerobow(itp.) trening na rzezbe tez mi w tym pomoze wiec prosze jakies rady odnosnie tego, co do diety cos mi sie tam uklada, powoli. teraz cos o sobie: wiek:16 wzrost:171cm waga:87(chcialbym zeszlo okolo 20 kg planuje na to 6 miesiecy) jak cos jeszcze mam wypisac to prosze pisac w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 1/21/2009 7:18:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla kolegi

    Temat
    Doping

    NO więc, mam taki cykl na oku 2TP+2T3(sanu) i chce do tego clen. Pytanie jak?. Poprosiłbym o rady ilościowe, markowe i cyklowe. Zaznaczam, że oprócz tego uwzględniam 4*1h aerobów tyg. i diete. Za odpowiedzi z sensem dziękuje. Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 10/21/2003 8:04:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC POTRZEBNA OD ZARAZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak juz go zjem czy trzeba zrobic przerwe jak po kreatynie no bo magnum5000 ma w sobie kretke a cha i co bys cie polecali dobra kreatyne ale nie w proszku tabletki i cos do tego zeby sie lepiej wchlaniala ale nie zalezy mi na przyroscie kilogramów no moze minimalnie bardziej chcial bym bym silniejszy szybszy itp ??mam dietke dobra??prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 4/26/2005 11:25:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 tyg deca 1ml e7d 10 tyg prolki 2ml e5d jak odblokować ? mam clomid tamofixen i HCG słyszałem że dobrze by było brać HCG 5 dni po ostatnim strzale , pół ampuły HCG i w nast. 5 dni drugą połowe ampuły i tak co 5 dni puł ampuły Razz heh troskze namieszałem ale wiecie ocb Smile a Clomid 2 tyg po ostatnim szocie ? jesli coś nie tak to rozpiszcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 11/22/2006 7:46:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bym prosił abyście pomogli mi w rozpisaniu cyklu i co mam jeszcze dokupić do tego. Co ile razy dziennie i w jakich porcjach. A więc posiadam: 1. Profi BCAA Mega caps 110 Olimp (150 caps) 2. Amino Whey System 335TAB TREC 3. Massacra 1375g OLIMP 4. Magnum 8000 1,6kg 5. Cell Pump BIOGENIX (450g.) 6. CARBO 1000g OLIMP Proszę o pomoc;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 11/30/2008 4:28:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze Gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie jaki gainer wybrać : Gain Bolic 6000 Biogenix MonsterMass Olimp Gainer MCT Gainer Vitalmax 1 AMINOSTAR WHEY GAINER ACTIONS FITMAX-EASY GAIN MASS HI-TEC MASTER MASS WPC 80 Ostrowia Zastanawiam się co to jest : BIAŁKO SERWATKOWE GOLD WHEY za 2kg 18zł Co to jest opłaca się ? Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-09-12 08:13:39

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 9/12/2010 8:00:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie. Cykl ma być masowo/siłowy i widzę to tak: -rano monohydrat i gajner -przed treningiem Plutonium -po treningu monohydrat i gajner -przed snem białko + BCAA i myślę o czymś na podniesienie teścia bo ostatnio mam z tym problemy i słabo wypadł w wynikach np. 6 bromo. Proszę o szczere opinie 24 lata, 190 cm, 89kg staż 12 miesięcy na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 10/3/2012 12:09:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc rady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka ...dostałem wczoraj baty i koniecznie muszę się odegrać . nigdy się nie bilem więc chciałem się poradzić jak wkopac gościowi co ma 27 lat a ja mam 17 ., z pozoru to taka ciota . ale mnie pobił więc się mylilem.. Chciał bym dostać jakieś. Wskazówki jak mam się bic co robic zęby sie go nie bac A za razem go obić .. ? Nie ukrywał ze jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 4/23/2014 10:32:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o POMOC!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. potrzebuje od was konkretnej pomocy zaczynam cwiczyc, wczesniej nie cwiczylem waze 74kg chcialbym przytyc do 82-84kg jakich odzywek potrzebuje?? jezeli chodzi o diete ptrzebowal bym takiej ktora nie kolidowala by z moim trybem zycia a konkretnie pracy jestem kierowca i siedze za kolkiem 12 wiec nie mam mozliwosci w miare systematycznego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 4/19/2009 4:09:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyliczaniu dodatniego bilansu kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc przy wyliczeniu dodatniego bilansu kalorii.Chcę trochę przytyć:)Potrzebne mi jest to do ułożenia diety. Więc o mnie: Mam 15 lat, prawie 190cm wzrostu i ważę nieco ponad 60kg.Codziennie gram w piłkę nożną wieczorem.Do tego trenuję 3 razy w tygodniu.4 razy w tygodniu robię duże ilości pompek, różnego rodzaju ćwiczenia na brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 7/7/2013 3:58:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc i wproawadzenie do tego świata :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak sie składa ,że od piątku bede miał dostęp do siłowni. W związku z tym chciał bym was prosic o rady wiem ze dobrze szukajac napewno bym je znalazł(ale jestem nygusem przyznam sie :) )To tak nie znam jeszce profesjonalnego słowbnictwa wiec powiem prosto chcaiłbym być ,,duży" i silny :P. Prosze was o jakis trening i diete .Bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 4/16/2008 8:19:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Kumpel kupil 20strzalow winstrolu i 10 boldeonu. Prosil bym o rozpisanie tego na jakis rozsadny cykl. Kolega wczesniej (ok pol roku) bral metke i teścia. Jego dane: Waga:100kg Wzrost:195 Biceps:41,5 Wycisk na klate:135 Staż: 2,5 roku Z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 5/13/2008 12:34:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Ćwiczę regularnie od września. Wcześniej ćwiczyłem parę miesięcy, ale nie wliczam tego ze względu na długą przerwę. Aktualnie ważę 53kg przy wzroście 169cm. Trener na siłowni ustalił mi dietę. Do tego brałem witaminy i minerały i Magnum 8000 Treca. Aktualnie nadal biorę Magnum 8000 do tego AAKG. Co jeszcze mogę dodać do zestawu aby pomóc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 11/12/2008 8:13:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynioslo 2963kcal. 2,2g na kg waze 69 = 152 wiedzac ze 1g - 4 kcal = 4x152=607kcal - BIALKO i mam problem z policzeniem weglowodanow i tluszczy węglowodany 6g razy masa tak? :) potem odejmuje od zapotrzebowania bialko weglowodany i to co zostanie to tluszcz? :) dzieki za pomoc wiek 17 waga: 68-69 Wzrost: 181 Typ budowy - ponad ekto :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 1/6/2009 6:18:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc z wyborze sumpli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie które zadaje w imieniu kumpla. Kolega ma 19 lat, ćwiczy ok 3 miechy i szuka czegoś co przyniesie mu jeszcze większe rezultaty w krótszym czasie. Wiem że ma dietę i jak narazie bierze kreatyne, białko i carbo. Myślał coś o kupnie Nitrobolon tylko czy rezultaty będą długotrwałe?? Lub o Glutaminach. Które z tego będzie lepszym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 12/13/2009 3:11:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie proszę o pomoc w dobraniu suplementów nie na siłownie lecz pod treningi sf bjj zapasy co na stawy co na energie co na regeneracje co na spalanie ogólnie odżywki pod aeroby flexy +energia i spalanie mam 188 cm wzrostu i ważę 97 kg Ps.Z góry dziękuję i jeśli ktoś może to pod tym kontem jakąś energetyczną diete aby poprawić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 9/7/2009 8:10:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę (raczej ekspertów) o pomoc przy ułożeniu tygodniowej diety. Wiek: 17 Wzrost: 190 Waga 72 Cel: masa mięśniowa,bokser Trening: 5 razy w tygodniu, średnia intensywność Proszę o pomoc ponieważ nie znam się na tym, a zależy mi na profesjonalnie ułożonej diecie,czy przy tej diecie stosować jakieś odżywki poco i dlaczego? Z GÓRY DZIĘKI ZA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 12/28/2009 12:20:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam nadzieje, że ktoś mi tutaj doradzi ;)Chciałbym dokonać zakupu odżywek tylko nie za bardzo wiem jakich;/ Chodzi mi oto żeby wyeliminować zbędny "tłuszczyk". Nie chodzi mi oto żeby zrzucić kg. tylko zamienić "tłuszczyk" na mięsień ;) ogólnie trenuje od 1,5 roku. Wiek 19 lat wzrost ok. 180cm waga ok 80 kg.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2/1/2011 1:18:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)