SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w wyboru spalacza :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ,potrzebuję jakiegoś spalacza na redukcję. NAPRAWDĘ DUŻO SIĘ NACZYTAŁEM i nie wiem. Podobno man scorch -przereklamowane g*** Black Bomb -sam brałem robi robotę :) Ale odstawiłem i mam z 70 tabletek :) brać tera wraz z dietką itp.? Animal Cuts-dobre i złe :/ Cleanburexin 2 - podobno spoko :) A wasze propozycje? proszę o jakieś rady :).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 610 Data: 10/3/2013 6:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Triceps - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tric: 1) Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8 2) Wyciskanie do dołu na wyciągu z użyciem liny 3 x 8 3) Wyprosty ze sztangielką jednorącz 3 x 8 Może mi ktoś powiedzieć jak wyglądają te 2 ostatnie ćwiczenia? Bo ogólnie nie wiem czy dobrze rozumiem a w atlasie ćwiczeń nie moge znaleźć nic podobnego.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 9/17/2009 11:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, za jakieś dwa tygodnie kończę cykl na mono i PP, co radzie kupić po cyklu, myślałem o jakiejś przed treningówce bez kreatyny Beta-alanina, arginina lub jakąś typową przed treningówkę , może do tego aminokwasy? proszę o pomoc w wyborze. Cały czas jadę z masą oczywiście dieta jest. Wiek 17 lat waga 89kg wzrost 192.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 879 Data: 10/30/2011 4:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Diecie...A raczej pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko Wszystki... Mam pytanie odnośnie mojej diety zwiększyłem zapotrzebowanie kcal na dzień i nie wiem czy nie za dużo i czy mój organizm "to ogarnie" czy nic złego nie stanie się mojemu brzuszkowi xD. Ważę 65kg moje zapotrzebowanie to 2193kcal zmieniłem trochę dietę i wyszło mi 3278kcal.... Czy to trochę nie za dużo ? Pozdrawiam i liczę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 368 Data: 11/8/2013 2:08:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi prosze o pomoc - lordoza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat i trenuje breakdance. Nie chodze na siłownie a mam tylko dostęp do hantli 10 kg, drążka i poręczy. Zauważyłem u siebie nadmierną lordoze lędźwiową. I tu prośba do najlepszego speca od kręgosłup Mawshi prosze o jakis plan na korygowanie skrzywienia w moich warunkach(domowych). Pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 7/13/2010 5:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z dietą!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie mam 18 lat ćwiczyłem przez rok 4 miesiące z CEll-techem i Nitoptechem. NArazie mięsni mi styka tylko problem pojawia się z brzuchem! Nie wiem jak mam się zabrać do wyrzeżbienia mięśni brzusznych, tzn. jakie ćwiczenia stosować i jak się odżywiać. Bardzo prosze o pomoc! Z góry dziękuje, Pozdrawiam Gaspar7

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 11/18/2007 10:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doboze ! odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam takie male pytanko :) moze zaczne o poczatku ma 175 cm wzrostu waze 65 kg staz 1 rok . Chcialbym kupic jakaz dobra odzywke lub suplement ktory podbudowal by mnie troche ... zalezy mi na masie i rzezbie .... zaproponujecie cos bralem kreatyne ale ... jakos moje miesnie malo po niej rosna

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 4/7/2008 7:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopracowaniu diety na mase 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem z dietą, ponieważ nie wiem skąd wyłuskać brakujące 330kcal. Do niedawna jadłem 200g makaronu i dzięki temu wszystko się zgadzało, ale nie raz ledwo dawałem rade i chciałbym coś zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c12ef16443af46cd8bd42286d49dd2d6.png

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 5/4/2014 8:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce kupić Mutant Massa, ale przed kupnem chce zapytać czy w ogóle mi potrzebny Gainer. Mam 22 lata ważę 63kg i mam 178cm. 4 treningu w tygodniu (początkujący) żadnych idzywek wczesniej ani żadnych problemie zdrowotnych. 5 posiłków dziennie 3000kcal B 113g T 83g W 450g Zmieniony przez - Maciejka1204 w dniu 2016-06-03 02:05:29

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 675 Data: 6/3/2016 1:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie, mam 17 lat, zacząłem trenować na siłowni ok pół roku temu. Zakupiłem kilka suplementów, takich jak kreatyna, białko, glutamina, bcaa itp, czy przyjmowanie rozsądnych dawek, może zaszkodzić mi na zdrowie, potencje. Proszę o opinię fachowca Z góry dziękuję i pozdrawiam PS - czy jak po pół roku biorę 73 na sztangę, to dużo czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 1/17/2005 9:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!!!1

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 16 lat, 178 cm wzrostu, waże 88kg. Prosiłbym o jakis dzialajacy trening na late i biceps. Oraz jakby sie dalo to o jakas diete ktora pozwoli mi schudnac. Posiadam laweczke, cwicze na niej ale nie ma narazie zadnych efektow(cwicze 2tyg). Cwicze rowniez WERDIEGO i juz widac roznice. A wiec prosilbym o jakis trening na klate i bicho [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 6/29/2006 2:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • witam zaczolem dopiero trenowac i potrzebuje pomocy mam 22 lata i chcialbym sie dowiedziec jakich odzywek lub wspomagaczy mam zarzywac co musze jesc i jakie cwiczenia musze wykonywac zeby efekt byl najlepszy jestem zupelnie zielony waze 85kg i mam 185cm wzrostu prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 11/20/2008 9:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc 16 lat(Rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam prośbe chodze na siłke od tygodnia i nie mam takiego dobrgo asortymentu:) Mam 16 lat waże 85 kg i wzrost 173cm. I chciłbym wyciwiczyc sie na rzeźbe bo mam troche duży "bojler" i chicalbym go zrzucic i klatke piersiowa chcialbym wyrzeźbic i bica i trica:) Jak by ktoś mogl to niech mi napisze jakies ćwiczenia:) Z Góry Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 1/20/2009 3:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwicze w domu mam troche sprzetu. Podzielilem sobie trening co dwa dni i robie tak 1) biceps + triceps (dwa dni przerwy) 2) barki + nogi (dwa dni przerwy) 3) klatka (dwa dni przerwy) i tutaj pojawia sie moje pytanie. Czy biceps i triceps moze byc w jeden dzien ? czy powinienen robić jaknajwieksze przerwy dniowe pomiędzy tymi mięśniami ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 594 Data: 5/12/2009 9:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementów na ten miesiąc i prośba moja o rozpisanie ich, bo przy większej ilości to mnie troche przerasta. A oto lista suplementów Kreatyna Monohydrat Nitrobolon Taurina BCAA Biosterol Mutant Mass Glutamina Carbo nie wiem jak to rozpisać na przykładowe dni treningowe i nietreningowe. Dzięki wszystkim za pomoc mam 22 lata 90 kg 2 lat astazu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 8/6/2009 11:30:58 AM Liczba szacunów: 0
  • PLis pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam ...mam 15 lat (175cm wzrostu i 65 kg) kocham pilke nozna i gram kiedy tylko nadaza sie okazja ...ale mam problem z moja klatka (jest wklesla;/ czyli szewska ) czy z taa przypadloscia moge przejsc testy wydolnosciowe w jakims klubie pilkarskim ?? jestm najszybszy z klasy lecz niekiedy szybko sie mecze...;/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2/18/2008 9:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie lawki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, mam prośbę bo potrzebuje rady czy ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-skladana-i3870178731.html?utm_source=criteo&utm_medium=cpc&utm_campaign=ActiveShoppers nadaje się dla mnie czyli początkującego :) I gdyby ktoś jeszcze mi doradzić w kupnie walego obciążenia ( sztanga hantle ...) do 200 zł i zaznaczam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 1/17/2014 10:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • nowA rozpiska ; ) pomoC ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na poprzedniej rozpisce jechalem pare miechow ;] była pon p.ramie,klatka Wt biceps,plecy,czw lekko klatka,triceps pia barki,nogi. Z powodu czasu i takie tam chcem zmeinic na 3x w tygodniu ;] i bardziej na mase plan ;] Myślałem nad taką !!! Pon Klatka,p.ramie Sro biceps,plecy Pia barki,triceps Sobota nogi :) Co wy na to ? ?? ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 4/20/2007 4:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo serdecznie. Mam na imię Marek. Mam 18 lat, 75kg i 190cm wzrostu. Jestem bardzo początkujący. Chciałbym abyście mi pomogli przy doborze ćwiczeń. Nie mam pojęcia co by było dla mnie najlepsze. Proszę o pomoc. Jak do tej pory ćwicze nawet dość często bo mam tylko dwa razy wolne w ciągu całego tygodnia w poniedziałek i piątek. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 12/16/2009 10:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Mam na stanie kilka srodkow i chcial bym to w jakis sensowny sposob polaczyc :) 200 metki 10mg 20 omki 20 enana 250mg 50 propa 30 deca 250mg 180 tab stanavaru (50mg stan, 50 mg anava) 20 trenu 100mg 20000j hcg 30 clomidu 50mg 60 tamoxifenu 20mg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 12/6/2012 6:39:22 PM Liczba szacunów: 0