SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ODŻYWKI ! POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam zestaw odżywek: -Universal Amino 2700 700tabs -TANIO OLIMP GAIN BOLIC 6000 3kg -BSN NITRIX 360tab -BSN EPOZINE - O 2 NT 180tab -NO SHOTGUN V.3 VPX -Syntrax - Matrix 5.0 6750g -Universal Animal Pak 44s Bardzo prosze trenuje na siłowni 5 dni w tygodniu i mam pytanie jak stosować te odżywki aby uzyskac optymalne wyniki .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 4/22/2010 2:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałem poprosić o pomoc w doborze ćwiczeń do treningu ogólnie rozwijającego. Od razu powiem że nie mam dostępu do siłowni ale mogę ćwiczyć z hantlami bo mam.Mam 16 lat 178 cm wzrostu ważę 80 kg i jestem raczej otyły (szczególnie na brzuchu i udach). Nie zależy mi na znacznej utracie wagi lecz przerobieniu jej na muskulaturę. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 1/22/2013 11:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Od 3 lat ćwiczę na siłowni i ''nabieram masy'' . Teraz chcę rozpocząć trening na wycinanie się , jednak nie mam profesjonalnego trenera , ani nikogo znajomego , kto taki trening by mi ułożył. Czy ktoś z was , ma może już gotowy trening na wycinanie się (z dokładnym opisem wszystkich ćwiczeń)? Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 1/18/2015 7:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie Mam 17 lat , 67 kg , 172 cm i trenuję Muay Thai od 2 lat , jednak ciągle wydaje mnie się ze jednak mam mało siły w tym sporcie , chciałbym aby ktoś pomgógł mi ułożyć odpowiedni plan treningowy w warunkach domowych bez żadnych przyrządów , chciałbym poprawić swoją siłę no i trochę się wyrzeźbić ( brzuch) z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2/21/2008 10:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zamiar zaczac cykl ale nie mam pomysłu jak rozlozyc poszczegulne suple jesli ktos ma pomysl niech smialo pisze .Cykl bedzie skladal sie z: 1. Białko MyoFusion 2,27kg 2. 2 x XP 3. 2 x Chela-MZB 4. 2 x Vita-min Suple nie sa jeszcze zakupione wiec jak by cos niewspółgralo ze sobą to prosze przy okazji o poprawe np. co na co moglbym zamienic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 7/4/2010 8:53:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat i niedawno zakupiłem siłownię (ławka, gryf prosty, sztangielki - obciążenie to 50kg, dokupię jeszcze z 20) Chciałbym osiągnąć rzeźbę, dlatego też proszę o ułożenie planu treningowego w dni: poniedziałek, środa, piątek (3 dni) - we wtorek i czwartek robię pompki i biegam. Proszę o ćwiczenia na większość partii.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 575 Data: 10/31/2012 8:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bandaż trójbojowy/owijka Prosze o pomoc !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! Jak w temacie szukam na całym internecie tego i nie moge znalezć. Może zna ktoś profesjonalną nazwę tego lub da ktoś linka do jakiegoś sklepu abym mógł sobie kupić. Jest mi potrzebny wyłącznie do martwego ciągu, ponieważ ćwicze siłe i mam dość duży ciężar na sztandze co się okazuje, że troche cieżko gołą dłoniom utrzymać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 11/5/2013 8:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w yborze treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy w doborze intensywności treningu, ćwiczyłem jakiś czas na " sucho " i teraz chciałbym dodać to moich treningów jakieś suplementy lub odżywki, doradźcie mi, co mam zakupić? Jaką dietę dobrać? Dotychczas ćwiczyłem około 3 razy w tygodniu na siłowni, i 2 razy w tygodniu na treningach taekwondo i kick-boxingu. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 6/3/2009 9:48:56 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu odżywek,suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupił sobie następujące odżywki, suplementy: 1.kre-alkalyn 3000 strong 2.L- glutamin 100% bass caps 3.CFM Gainer 10(saszetki) 4.HMB mega capsules 5.L-carnityne Moja prośba tyczy się pomocy z dawkowaniem.chce mu zrobić niespodziankę bo ona sam nie wie do końca jak to brać. z góry wielkie dzięki :):) masa jego do 83kg, a trening ma być 4xtyg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 3/7/2011 1:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Split a aeroby POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiatm mam do was kilka pytań i oczekuje pomocy: 1.Kedy wykonywać aeroby rano czy wieczorem? 2.Ile razy w tygodniu wykonywać aeroby? 3.Czy wykonywać aeroby w dt czy dnt? 4.Kiedy mam jeść dużo białka przed aerobami czy po? Dodam że trenuje na siłowni x3 w tygodniu i trenuje MMA z3 w tygodniu Z góry thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2/26/2012 6:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJ MASA KURACJA POMOC!

    Temat
    Strength & Endurance

    witam mam zakupione juz Thermal Pro Nitro BOLON MassXXL silownia 8 miesiecy w tym juz od 3 miesiecy nie cwicze mam troche tluszczu zbedengo chce go spalic i troch przybrac czy ktos mi powie jak najlepsza jest dieta przy takich suplach ?? aby dojsc do perfekcji ?? czekam na wasze wypowiedzi naprawde jest mi to potrzebne od zaraz!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 11/13/2012 8:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chcialbym spytac czy jesli Stek Wolowy poprostu smazony nie smakuje mi mozna go poprostu gotowac i czy znacie jakis przepis dobry na tego typu Wolowine :D poprostu bardziej smakuje mi gotowana a nie wiem czy traci wtedy na wartosciach czy nie , mowie tu o Steku Wolowym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 5/26/2016 12:30:56 AM Liczba szacunów: 2
  • LICZNIK!!---->pomoc w wyborze

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!!! jak w temacie chcialbym kupic sobie licznik najlepiej do 100zl i bezprzewodowy. Jaki polecacie???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 6/3/2008 4:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat-dieta-prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec mam problem natury odzywiania. Zaczalem cwiczyc na silowni, w najblizszych dniach wprowadzam diete, no ale we wrzesniu trzeba isc do szkoly, a nie wydaje mi sie zebym ma przerwie np. wyciagnal jajka czy tunczyka jadł xD Czym mozna zastapic 2 posilek, czyms co mozna zabrac do szkoly:P tak w godzinach kolo 10-11. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 768 Data: 8/10/2008 11:47:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i poćwiczyć troche na mase, kłopot jest w tym, że mam problemy z kręgosłupem (skrzywienie kręgosłupa) i nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup, żeby nie doprowadzić do krzywdy. Chciałbym żeby ktoś troche ppomógł mi z ułożeniem planu na mase bez wykowywania ćwiczeń na kręgosłup.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 388 Data: 11/25/2013 4:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więc tak chce postawić sprawę jasno, poszukuję kogoś kto byłby chętny pomóc mi w rozpoczęciu ćwiczeń nie tak jak było to u mnie dotychczas czyli bezsensowne ćwiczenia ze znajomymi wszystkiego po trochu z czego zrezygnowałem,zaplanowania jakiegoś treningu i innych spraw na 3 dni w tygodniu pon/śr/pt.Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 387 Data: 10/1/2012 7:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopracowaniu diety na mase 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem z dietą, ponieważ nie wiem skąd wyłuskać brakujące 330kcal. Do niedawna jadłem 200g makaronu i dzięki temu wszystko się zgadzało, ale nie raz ledwo dawałem rade i chciałbym coś zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c12ef16443af46cd8bd42286d49dd2d6.png

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 5/4/2014 8:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    witam jestem po cyklu 30 test cypio , 20 tren 100 200tab stanazol(winstrol) teraz planuje nowy cykl i tu mam pytanie ile odczekac albo co dołozyc zeby zrobic mostek poniewaz jeszcze mam 2 tyg wino + test, teraz zakupiłem 30ml tren 100 , 200 tab STANAZOL(wino), 40mlENANTHAT TEST, 40mlDECANOATE NANDR250, 500tab Dianabol 5 ktos cos daradzi. z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 467 Data: 4/22/2017 1:34:22 PM Liczba szacunów: 2
  • jak ćwiczyć pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ćwiczę już od 3 lat intensywnie ok 5-4 razy w tygodniu ,Ale efekty są widoczne ale nie aż tak. niedawno kupiłem se ławke i hantle . Proszę o pomoc specjalistów ponieważ rezultaty są niezadowalające lat 16 wagan78kg wzrost 178cm

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 1/6/2010 10:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc prawie 16lat co dalej //

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Jest to mój pierwszy temat. Ćwiczę prawie 2 lata z tym 1 rok treningu był na samą klatę. Drugi rok ćwiczyłem prawie wszystko moje wymiary: klata 108cm ,bic: 35. Chcę kupić jakies suplementy a mianowicie Kreatyne Explode z Olimpu i jakies Carbo.-dieta slaba ale jest. Co polecacie zmienić czy coś dodać z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 11/21/2010 11:05:55 AM Liczba szacunów: 0