SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie dam rady żyć bez siłki, musieliby mnie zamknąć, żebym na nią nie poszedł. Świetnie się czuje, nie jestem przemęczony. Zaryzykuje bez tej przerwy. Jak ułożę sobie plan fbw to oczywiście pokaże go do oceny. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 11/26/2011 2:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie kierujac do specjalisty ani nie dajac zadnego skierowania. Gdy pytalem czy przyjsc do kontroli mowila ze przejdzie. i przeszlo faktycznie ale wrocilo dzis a wczoraj nie bolalo NIC nawet nie czulem. Ale jutro postaram sie zalatwic wizyte u neorochirurga po znajomosci i na pewno dam odpowiedz co to moze byc. Zawsze bedzie jakas pomoc dla innych

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 1/16/2011 8:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez jaj. Jak sie bedzie miala Glucosamine_Sport_Complex do kontuzji ocinka ledzwiowego? przeciazenie/naciagniecie? Czy pomoze jezeli to jest jakies naciagniecie miesnia czy cos innego bedzie lepsze? Tylko pytam, tak serio, co moze pomoc, nie stac mnie wykupic pol sklepu!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 1/21/2011 3:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po ćwiczeniach zakawsy sa częściej nastepnego dnia niż tego samego lub w trakcie co do tych treningów to dodam sobie zawsze pół godziny rowerka codziennie a trenera spytam o typy wiczen którę moge robić jeszcze diete zostawiam ewentualnie jeśli ktoś by jeszcze miał coś co by mi mogło pomóc to bardzo bardzo prosze :) no i w Kanarka wierze of koz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 10/14/2003 8:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to musze Cie podłamac bo nie jest za dobrze, bedziesz ciagle głodna wsciekła mimo ze kalorycznie jest duzo./SPOKO PO TO PISZE ZEBY SIE CZEGOŚ DOWIEDZIEC I POPRAWIAĆ za bardzo mieszasz skadniki wynika z tego ze lubisz słodkości /NO LUBIE ALE NIE AZ TTAKK BARDZO a dzrzemik moze nie taki straszny ale bedzie powodował wyrzuty insuliny i bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 10/17/2003 1:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok w takim razie ćwicze tym planem ;) i dzięki wielkie za pomoc!, jeśli ktoś ma jeszcze coś do tego planu to proszę pisać !! ;]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 12/29/2008 12:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze ;] dziex za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 12/29/2008 3:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • czy warto kupić białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA ma mi pomóc zrzucić ten tłusz, bo nie qmam. Czy białko po tre. nie przyczyni się do regenracji mięśni tak jak bcaa? Jeśli chodzi o dietę to jem (wydaje mi się że) dużo białka. Codziennie mam mięso na obiad. I też zastanawiam się czy zbyt duża ilość białka nie zniszczy mi nerek.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9659 Data: 6/10/2011 8:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dolna część brzucha i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    L-Karnityna jest dobra Ale tylko jeśli naprawde ostro dajesz albo jesteś sportowcem, uprawiasz sport; Dieta z ujemnym bilansem i dużo aerobów powinny pomóc Ale z podejściem "nie biegam bo jest zima" daleko się imo nie zajdzie Możesz sobie dokupić spalacz np. Thermo Speed Extreme Olimpu. Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2007-12-18 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 12/18/2007 11:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dolna część brzucha i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się do lekarza, ale nie wiem do jakiego i nie wiem czy nie przesadzam. Powoli przestaje martwić sie o ten nietypowywygląd, bo zaczynam martwić się czy ta wypukłość nie ma jakiejś konkretnej przyczyny. (Tylko nich mi nikt nie spekuluje pisze o ciąży- szukam realnej przyczyny). Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Niobe86 w dniu 2007-12-19 01:04:09

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 12/19/2007 1:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • dolna część brzucha i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Niobe, odnośnie Twojego brzuszka to proponowałabym Ci spróbować jeszcze wprowadzić błonnik do diety. Nie tylko ten zawarty w pokarmie, ale też dodatkowo jako suplement. Swoją dietę oparłaś głównie na nabiale oraz mięsie i rybach. Ok. Dodaj sobie jeszcze do tego jakieś ziarna zbóż, orzechy, owoce roślin strączkowych, bo są one bogatym źródłem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 12/19/2007 10:11:47 AM Liczba szacunów: 1
  • dolna część brzucha i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opisz proszę dokladnie swoj problem oraz sposób odżywiania. Będzie latwiej pomóc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 12/27/2007 7:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Połącz plany (i wklej jeszcze raz, wtedy postaram się pomóc): A: klata+barki+triceps B: nogi+plecy+biceps I wykonuj je w tygodniowym rozkładzie: A B Wolne A B Wolne Wolne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 837 Data: 1/7/2014 9:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • trening osoby początkującej

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuję za pomoc i odpowiedzi, z aerobów nie mogę zrezygnować niestety - bo nie chcę, aby urósł mi brzuch, a do tego mimo wszystko chciałbym utrzymać kondycję; można to pogodzić z budowaniem masy - rozumiem, że logicznie będę wolniej jej nabierał; i na przyszłość, żeby nie musiał nigdy już pytać - lepiej byłoby w takim moim przykładowym planie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 7/31/2011 8:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl SAA

    Post
    Doping

    [...] taki mam plan przyszłościowy, ale jakoś nie uśmiecha mi się robić redukcji przy 38 cm w bicepsie tym bardziej, że sezon letni się jeszcze nie zaczął haha no panowie jakoś o zdrowie też muszę zadbać, bo potem do szkoły oficerskiej chcę startować, to abym przypadkiem nie został kaleką do tego momentu dzięki za pomoc i za pomotanie mi w głowie.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4866 Data: 12/28/2009 9:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening... a raczej prośbę o pomoc co do rozkładu treningów. Moja wcześniejsze rozpiska treningów była ułożona pod kątem tego kiedy mam czas a nie jakie mam zajęcia tego dnia. Prowadzę dużo zajęć ze sztangami 3-4x w tygodniu. Tam się pracuje z małym obciążeniem typu 10kg na przysiad/wypady/martwy ciąg i wiosła, 5kg na klatkę/biceps itp. [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2012 2:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' http://www.sfd.pl/-t840097.html Teraz mi wejdzie 5-ty tydzień i myślałam wstępnie, żeby to dokończyć a później poprosić o pomoc z kolejnym, nowym :-) Zmienia mi się też grafik w pracy, więc póki co wywaliłam sobie trochę pumpów i rowerów i będę mieć więcej takich zwyczajnych zajęć, ale z kolei [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2012 10:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' http://www.sfd.pl/-t840097.html Teraz mi wejdzie 5-ty tydzień i myślałam wstępnie, żeby to dokończyć a później poprosić o pomoc z kolejnym, nowym :-) Wiadomo, pierw trenuj sumiennie tym planem i jak go skończysz i będziesz znała rozkład zajęć w robocie to będziemy sie nad nowym planem [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2012 11:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - kompletnie nie rozumiem tego ćwiczenia… co tutaj powinno pracować i na czym się skupiać w jednej i drugiej fazie ruchu? Proszę o pomoc %-) Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo - takie coś znalazłam „Martwy ciąg sumo: podczas pozycji wyjściowej ramiona znajdują się między udami, a rozstaw stóp jest szerszy [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 5:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza miska niedojedzona. Zasnęłam przed 18tą i o 21 się obudziłam. Dzisiaj duuużo kawy, mało wody, trochę herbaty. Wrzucam miskę na jutro i nieśmiało proszę o pomoc z pytaniami w poście powyżej :-) w razie czego będę się przypominać później %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11221f8b5f824d569a831d67d3376b63.png Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 9:37:11 PM Liczba szacunów: 0