SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie rano czy wieczorem?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11832

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23
Witam jestem tu nowy.Mam do Was pare pytań.
Moim celem jest schudniecie paru kilo.Mam zamiar biegac codziennie wieczorem o 21;20. Moje pytania:
-czy przed bieganiem coś zjeść? Jezeli tak to co i o ktorej godzinie?

ZA błędy przepraszam i licze na wasza pomoc :)

... "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
z rana po śniadaniu

wieczorem to musisz zjeść zarówno (minimum 1.5h przed) , oraz po bieganiu

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 548
ja bym również obstawiała rano z tym ze jednak przed śniadaniem...wtedy najintensywniej spalasz tkanke tłuszczowa. Choc z drugiej strony nie ważne kiedy - najważniejsze żebyś robił to systematycznie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Możesz biegać nawet 2x dziennie rano i wieczorem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Z tym bieganiem na czczo nie byłbym taki pewien. Pamiętajmy o katabolizmie. Na czczo jest najsilniejszy. Jak masz możliwość to biegaj 2 razy dziennie. Ja biegam wieczorem, potem jakiś owoc do żołądka, gorąca kąpiel i regeneracja we śnie;) Pozdrawiam!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeżeli chcesz biegać rano, to jak napisano wcześniej po śniadaniu. Przed biegiem szklanka ciepłego mleka i chleb z miodem. odczekaj aż trochę przetrawisz, żeby Ci nie wróciło w biegu. Biegnij z 40 minut do 140 uderzeń serca na minutę. Spalasz tkankę tłuszczowąi roisz wydolność. Po biegu owoce (węglowodany), dopiero 30 minut po owocach posiłek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2675 Napisanych postów 50504 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340642
szklanka ciepłego mleka i chleb z miodem.

a w jakim to celu właśnie taki posiłek?



bieganie 2x na dzień? po co?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23
Koniu151
A TY co bys poradzil bieg naczczo z rana?

... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
koniu, żeby większe było chociażby zapotrzebowanie organizmu.
bieganie 2x na dzień? po co?
To po co w ogóle biegać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2675 Napisanych postów 50504 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340642
na co większe zapotrzebowanie organizmu?
ile kalorii spalisz takimi aerobami?
poczytaj o adaptacji.
jak się chce petardę to się robi hiit, a nie aeroby 2x/dzień.

jak już aeroby, to po śniadaniu

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie każdy jest wstanie robić HIIT
Co ma adaptacja to częstotliwości aerobów?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ile maksymalnie białka w jednym posiłku?

Następny temat

co zrobic z moja nadwaga

Fruzelina