SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Białko OSTROWIA prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko. Mam pytanie. Moglibyście mi doradzić ile razy dziennie i w jakich ilosciach spozywać Ostrowię aby były jak najlepsze rezultaty?? Bardzo bym prosił o rady tych osób, które stosowały te białko. Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2009-12-05 16:32:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dostaje zadyszki mega. Czym dysponuję ? - Jutro kupuję rower treningowy - coś trzeba zacząć robić ze sobą. - 2x hantle po 10kg - sztanga 20kg (w jednym kawałku) Czy jakimś prostym domowym sposobem coś osiągnę ? Bardzo mi zależy. Proszę o pomoc. Zobacz całość: http://www.******/pomoc-dla-nowego-rower-my-history-291710.html/#ixzz38cfTvVMW

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2014-07-27 02:06:16 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam zamiar zaczac cykl mianowicie bialko mrm xpand apteczne zma. niewiem czy jest sens dokupic do tego jeszcze aminokwasy bcaa bo zostalo mi jeszcze troche kasy. a jesli nie bcaa to czego brakowalo by jeszcze w tym cyklu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2007-01-13 10:23:30 Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2015-02-08 23:12:41 Liczba szacunów: 0
  • mam problem otóż nie wiem jaka wybrać deke ostatnio brałem holenderska po 8 amp niezle mi poszło a teraz dowiedzialemsie że deka grecka jest lepsza .Laka jest wasza opinia na temat deki greckiej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2004-04-14 12:09:42 Liczba szacunów: 0
  • pomoc, długa przerwa w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zarobkowy za granicę) obrosłem w tłuszcz,straciłem wagę i powiedziałem dość. Chciałbym ponownie zacząć chodzić na siłkę.Ze względu na pracę,mogę chodzić maks 4xtydz.Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego(w Polsce trener mi układał) i pomoc w doborze suplementu-stosowałem megamase2000 i kreatynę.Może są już lepsze na rynku,a jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2010-06-13 16:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc :)!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat,185cm wzrostu i ważę około 65kg. Jestem naprawdę chudy mam już tego dość. Chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie mam z czego robić tych mięśni,potrzebna mi dieta na której przytyję jestem w stanie kupić jakieś suplementy diety na wzrost wagi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2016-05-14 20:00:48 Liczba szacunów: 2
  • pomoc w suplach...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema cwicze juz okolo 8 miechow jestem juz po jednym cykluna kreatynie i wlasnie nie wiem co dalej zrobic chcialem sobie znowu cos kupic....ale nie wiem czy lepiej kup[ic gainera czy kreatyne... chcialbym troszke przytyc... dietke tez mam...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2006-02-19 11:51:34 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w pisaniu pracy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie za bardzo wiedzialem gdzie mam umiescic ten temat. Szukam informacji na temat psychotechniki w sporcie (techniki relaksacyjnej, treningu mentalnego,techniki wyobrazeniowej) Jest mi to bardzo potrzebne do pisania pracy nigdzie nie moge tego znalezc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-01-23 15:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio na basenie po raz pierwszy spotkala mnie taka sytuacja. Plynelem zabka na maksa kilka razy(wymaga silnej pracy nóg)a nstepnie pod koniec 3 proby nogi "stwardnialy" mi i poczulem sie slabo... bardzo slabo .. a chodze juz na basen 7 lat ? co to jest ?? slabe miesie ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2004-10-29 19:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniżej przedstawiam swoją dietę. Potrzebuje pomocy ponieważ mam problem z nabieraniem masy. Możecie rzucić na nią okiem i doradzić coś w tym temacie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce12b339128d47eeb0278599df29cf87.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2015-01-20 22:20:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW- proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jutro zaczynam moj pierwszy trening FBW i mam co do niego kilka pytan. Nie wiem ile powinna trwac jedna sesja treningowa, jakie przerwy stosowac miedzy seriami, jakim obciazeniem sie poslugiwac (ile procent mojego maxa) Dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-07-23 23:06:40 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, dostep do siłowni mam 3 razy w tyg, w pon, wt i czw. jaki mozna zastosowac plan w takim przypadku? co polecilibyście? chiałbym aby był to plan z priorytetem na barki i klatke, mający na celu utrzymać lub zwiekszyc wytrzymałośc całego organizmu, utrzymać mase, poruszyc ramiona.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2012-05-05 10:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pod uwagę napięty grafik dnia mam problem z przygotowaniem odpowiedniej ilości posiłków. Jestem jednak gotów sobie z tym poradzić jednak chciałbym prosić kogoś z Was o pomoc w rozpisaniu takiej diety. Największy mój problem stanowi brzuch. Na brzuchu odłożyła się lekka warstwa tkanki tłuszczowej co z pewnością jest pozostałością po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-10-13 19:46:05 Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem "świeżakiem " jeśli chodzi o te forum i potrzebowałbym waszej pomocy jak ułożyć diete na mase ponieważ postanowiłem wziąć sie za siebie waże 75-76kg wzrost 193cm. Czy ma może ktoś odpowiednią diete lub pomógłby mi ją ułożyc był bym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-07-14 22:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i wyskok jak zacząc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] by moc zrobic 'wsada').Chcialbym zaczac trenowac siatkowke lecz moj slaby wyskok zbytnio mi przeszkadza ( nie mam szans w ataku z blokiem). I tu kieruje sie do was o pomoc. Otoz jest sporo treningow lecz wiekszosc do osob ktore trenowaly juz cos lub trenuja i glownie do koszykarzy, a ja nie chce sie nabawic kontuzji kolan itp.Nie oczekuje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2009-02-05 16:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Combo Tren-en 20ml: Przepraszam ze pisze nowy temat ale na wcześniejszy nie otrzymałem odp., na pewno już ktoś to stosował wiec proszę napiszcie co i jak i z czym to "jeść"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2011-05-07 13:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jestem tu nowy... Mam wielka prosbe, a mianowicie nie wiem jak moge połączyć te 3 odżywki ( czy mogę je razem zmieszać i atakowac) czy lepiej bcaa osobno i kreatyne z dekstroza razem? Oraz w jakich proporcjach mam brac ile gram i kiedy? Z góry dzieki za odpowiedz pzdr!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2012-02-06 15:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z doborem treningu, oraz diety. Niby jestem chudy wysoki lecz zalany tłuszczem. Za co się zabrać? Jaka diete byście polecili i treningi? Do wykorzystania mam drążek, ławeczka, hantle, sztanga prosta i łamana. Jeśli w złym dziale to z góry przepraszam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2017-04-25 10:34:54 Liczba szacunów: 0
  • błagam o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wyłąmałem sobie 4 przyczep żebra ze stawu mostkowego robiąc klatke na skosie co robić nap*****la jak oddycham głeboko lekarz powiedział że tylko czas SIŁA I HONOR wyżej,szybciej,mocniej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2003-10-27 16:08:40 Liczba szacunów: 0