SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam wszystkich. Po wielu próbach postanowiłem się zwrócić z problemem mojego taty na SFD i liczę, że ktoś chociaż po części będzie umiał znaleźć rozwiązanie. Mianowicie mój tato choruje na niestrawność i nieżyt żołądka i do tego ma problemy z wątrobą, które nękają go od 1996 roku, a więc ogólnie ma niesprawny układ trawienny. Przy tej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 5/31/2004 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego.Co i jak.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam panowie! Więc tak chodzi o to, że już dwa miesiące na siłowni mam za sobą, ale wciąż pozostaje mi wiele pytań, bo co osoba to inne zdanie. Każda inna osoba doradza mi coś innego, więc stwierdziłem, że napisze na forum i zobaczę jak to powinno być. To tak mam 17 lat, mam 185 cm, ważę 78 kg.Chciałbym zwiększyć masę mięśni, przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 533 Data: 3/30/2013 2:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że dużo osób w tym ja chce wiedzieć jak poprawnie się odblokować A jest tu pare osob z duza wiedza zakladam taki mini dziennik poparty badaniami w którym liczę na porady i pomoc ;) W tamtym roku w maju zaczalem pierwszy cykl w zyciu na samym enanie leciał przez 20tyg skonczylem go we wrzesniu pozniej odblok zajął mi z 2 miechy następnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 478 Data: 8/6/2020 5:21:49 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po przerwie Cleanburexin. Ostatnio Dosyć dobrze działało na mnie połączenie TFB+Diet control, zrobiłem sobie 2tyg przerwy i właśnie zaczynam Scorch. Będę wdzięczny za pomoc uwzględniającą mój plan dnia (Wieczorem postaram się zamieścić zdjęcie i podać dokładne wymiary) Atualna waga 87kg przy 185cm wzrostu Zmieniony przez - karnol w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/7/2008 12:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukacja tk. tłuszcz. - prosze o pomoc i rozpiske

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem osobą niepełnosprawną - poruszam sie na wozku. Trenuje w miare systematycznie ok 5 lat. Dotychczas miałem typowy trening na mase i chciałbym teraz zredukowac tk. tluszczowa (głownie brzuch mnie denerwuje)i podrzezbic sie Przegladnelem troche postow na ten temat i jakos mam nadal problem w ulozeniu treningu. Chciałbym zaznaczyc ze w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 8/4/2005 1:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - Pierwsze kroki - Mogę prosić o Pomoc ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być z pestek winogron?), makarony. W dni ładowania dobre glukoza, kasza, otręby, ryz. Jednak mam problem z ułożeniem posiłków wiec jakbym, mógł kogoś z obecnych na forum i wtajemniczonych o pomoc bądź próbę ułożenia diety na zwykły posiłek jak i ładowania bardzo byłbym wdzięczny, ponieważ chciałbym już dietę rozpocząć w nowym roku. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 12/26/2004 3:54:15 PM Liczba szacunów: 1
  • O mnie: Witam Was ;) Mam na imię Michalina.Chciałabym Was poprosić o pomoc w redukcji mojego cielska ;) ogólnie chodzi mi o brzuch i nogi. Chciałabym od razu ostrzec, że mam problemy z kręgosłupem, a mianowicie jak robiłam "wiosłowanie rekami leząc na brzuchu" to mnie strasznie bolał kręgosłup. Chodziłam kiedyś na rehabilitacje, ale mi nic nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 1/30/2012 4:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Prosił bym o ocenę i pomoc w ułożeniu planu treningowego. troche o mnie: - 15 lat -180cm wzrostu -63kg Sprzęt: - ławeczka ( skos dodatni, ujemny, prosta ) - sztangielki - ( może za niedługo sztanga ) - drążek Suplementacja - nigdy Od kiedy cwiczę: teorytycznie od roku, ale w praktyce krócej bo po drodze były 3 kontuzje ( zerwanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 971 Data: 9/7/2014 5:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase- potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] schodzi:/ i klatka proporcjonalnie mala do reszty ciala poniewaz kiedys nieznajac sie cwiczylem 2 razy w tyg a dla kogos poczatkujacego to pewne przetrenowanie. Zaczyna rosnac teraz dopiero, dlatego duzo rozpietek by ja rozszerzyc. Z gory dzieki za pomoc. Plan zamierzam rozpaczac w przyszlym tyg. Suple animal m-stack, kreatyna i oczywiscie bialko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 9/15/2010 1:54:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu. Staz 4 lata.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Liczę na pomoc osób kompetentnych znających się na rzeczy, dlatego udałem się do tego działu :) Przejdę do rzeczy...staż na siłowni ok 4 lata, od początku trening opiera się na metodzie prób i błędów. Od jakiegoś czasu stwierdziłem, że coś jest jednak nie tak. Staram się przykładać do treningów jak i do diety, jednak nie przekłada się to na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 1/31/2009 10:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema wszystkim Na silowni spedzilem ok 7 miesiecy bez przerw, w ostatnim czasie byla przerwa ok 3 misiace. Ucze sie i pracuje w Anglii dlatego tez mam problem z perfekcyjna dieta. Czesto jem np 2 posilki dziennie a czasmi i wiecej. w Ciagu dnia mam sporo ruchu uczelnia praca itp. Staram sie robis treningi 3 razy w tyg do tego squash raz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 10/23/2009 6:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Słyszałem od znajomych o waszym forum i postanowiłem zgłosić się z prośbą o rzetelną pomoc w ewentualnym ułożeniu pierwszego cyklu. W skrócie przybliżę swoje dane - mam 24 lata, ćwiczę 4 lata na siłowni, stosuję dietę (2,5gr białka/kg, 8g ww/kg - jem o stałych porach) i przykładam się do treningu (4 razy w tygodniu). Od półtora [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 11/4/2003 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! W związku z nieprzeciętną batalią moich myśli i rozważeniem wszystki "za" jak i "przeciw" postanawiam zacząć swój pierwszy w życiu cykl steroidowy Cykl planowany na październik zaraz po moich 18 urodzinach na których mam zamiar ostro zabawić.Choć wiadomo nie chce do domu wracać przez tydzień a później chodzić rzy dni wstecz Co do towaru [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6484 Data: 9/16/2006 7:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy dobry dział, ale potrzebuję pomocy w zaplanowaniu treningów. Mam 20 lat, 178cm, 70kg. Pracuję fizycznie na 3 zmiany. Cel to 20 podciągnięć na drążku nachwytem (w tej chwili 10) Znaczne poprawienie sprintu, teraz jestem po prostu wolny. Poprawienie dynamiki, skoczności, zwinności by taki tor przejść w 40 sek: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 8/22/2014 3:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] opakowan kupic zeby mi starczylo na 10kg okolo oraz co do tego potrzebuje w dodatkach. Aha, czy po jakims terminie mi to zejdzie jak nie bede tego ciagle uzywal? chce tylko przytyc te 10 kg i pozniej juz sobie sam radzic na jedzeniu i silowni o ile to mozliwe :) dziekuje z gory za pomoc! nie chce nic uzywac w ciemno bo generalnie dbam o siebie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 9/28/2012 2:23:13 AM Liczba szacunów: 1
  • Totalny początek. Proszę o pomoc. (redukcja)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w wielu nie wiem nawet o co chodzi. Wiele skrótów, wiele określeń które dla Was są pewnie oczywiste, dla mnie niebardzo :) Dlatego gdyby ktos się zlitował i zechciał pomoc nowemu zrobić cos dla swojego zdrowia, byłbym bardzo wdzięczny. Chodzi mi o jakiś "gotowy" (oczywiście wiem że nikt nie dobierze mi obciążeń i liczby powtórzeń) plan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 6/10/2009 1:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Błagam, powiedzcie jaki robię błąd, i pomóżcie ułożyć dietę. Dieta ta - miejcie na uwadzę, że jestem uczniem liceum, nie wszystko da się zjeść w szkole... proszę o jakąś pomoc. Dieta jak najbardziej na masę, ale coś z tą "oponką" lub "kaloryferem w zabudowie" trzeba zrobić, prawda? Z góry dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - Andrewson w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 8/19/2009 8:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczowej a nabraniu mięśni oraz na zdrowej zbilansowanej diecie. Czy na tej diecie i z takimi treningami jestem w stanie schudnać? Czy może na redukcje powinnam skorzystać z porad innej dietetyczki? Jakie błedy popełniam? serdecznie prosze o przeanalizowanie i pomoc, jestem bezradna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1810670ca644d42ab35acbf2dcad3bc.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 9/5/2013 4:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brałem thermo speed z olimpa i l-karnityne + zielona herbata ale postanowiłem zbudować najpierw masę mięśniową a dopiero później zrzucić i wyrzeźbić ciałko więc proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek na masę mięśniową nie przybierając przy tym masy ciała myślałem nad hmb revolution z treca albo hmb mc z olimpa chyba ze macie inne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14008 Data: 11/23/2010 8:58:49 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam serdecznie, Zwracam się do Was z prosbą o pomoc w ułożeniu diety. Wiem, że nie znajdę nigdzie większych profesjonalistów jak tutaj. Moje odchudzanie to temat rzeka i zauważayłam, że cokliwiek bym nie robiła to moja waga nie chce zejść poniżej 70kg, Próbowałam juz chudnąć ćwicząc , nie ćwicząc, tylko biegająć, stosujac tylko dietę ( South [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 3/19/2012 11:47:38 AM Liczba szacunów: 0