SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    więc wbij teścia i jedź swoje - skoro ma Ci to pomoć podreperować zdrowie.

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2012 6:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    O kurde jak już o teściu i innych "zabawkach" mowa to chyba będziesz musiał dziennik przenieść %-) Ale jeśli ma to pomóc nie tylko w sprawach siłowni ale i zdrowotnych to ja osobiście bym nawet się nie zastanawiał. Nie raz już sam się nad tym zastanawiałem czy by czegoś nie spróbować ale jakoś się boję, że z nieznanego źródła czy coś i znając moje [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2012 10:41:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja się nie znam ale proponowałbym w wiosłowaniu podnieść sobie ławeczkę o jeden "ząbek" do góry bo z tego co widzę (może nie dokładnie to widać z tej perspektywy) ale ręka którą się podpierasz jest wyprostowana a słyszałem/czytałem że lepiej na lekko zgiętej wtedy ciężar spoczywa na mięśniach nie na stawach :-) Jeśli chodzi o odwrotne wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 9:20:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opieram się na końcu ławki a druga noga stabilizuje pozycję, z przodu opieram się na lekko ugiętej ręce i trzymam ją zblokowaną (wyjątek jest kiedy ciśniesz maksa wtedy mała pomoc z wybiciem jest ok). Wiadomo że jak ktoś ma dłuższe nogi to mu łatwiej o tę ławkę się oprzeć ;) Jeśli chodzi o moje centymetry to kiedyś jak byłem piękny i młody to [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 9:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Deca durabolin + omka którą pewnie teraz bierzesz. Powinno pomóc

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2012 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu ich sobie uszkodzić znowu... 4. Brzuch - racja, praktycznie go nie ćwiczyłem. Wczoraj zrobiłem 3 serie scyzoryków, ale zapomniałem o nich napisać %-) 5. Nie będzie problemy jeżeli nieco zmienię system ćwiczenia np. 3 dni pod rząd dni treningowe (chodzi mi o czas, a właściwie czasami jego brak ;-))? Dziękuję bardzo za pomoc :-))

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 12:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Davidooo - odczuwałem prostowniki, postaram się mocniej pochylić, no i dzięki za całą pomoc :-) Paszkos - żartowałem ;-] wracaj jak znajdziesz czas ;-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2012 10:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    W tym momencie o łokciu to już zapomniałem, bo w sumie poza treningiem to mi nie przeszkadza... O wiele gorzej z kolanem. Nie wiem, czy naderwałem więzadło, coś zrobiłem z łąkotką, rzepka przeskoczyła... Nie mam pojęcia. Ale boli teraz jak cholera, nawet brałem jakieś tabletki przeciwbólowe... Do ortopedy (prywatnie) wybieram się we wtorek. Mam [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 9:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :-) Rack-pull dlatego, że mam ubytek w koścu w odcinku lędźwiowym - (od lat przyjmuję leki w związku z chorobą nerek) i po prostu trochę się boję. Próbowałem MC, ale coś mi tam "strzeliło" (rozgrzewka oczywiście była) i profilaktycznie robię to ćwiczenie. A co do klatki i przodu, boków barków, może tak zostać? Klatka, przód i bok [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 8:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Może pomóc zwolnisz negatyw i poczujesz, ja jakoś z podciąganiem nie mam problemów z czuciem zawsze mam dobrą pompę po drążku a razem z wiosłem to bajka jako seria łączona

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 4:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Kali, masz 100% racji :-) Warto trenować dla zdrowia, a nie tylko 120kg masy mięśniowej. Co z tego, że będziesz mięśniak, jak każdy autobus Ci ucieknie, bo do niego nie dobiegniesz... Warto pracować również i na kondycję :-)) Ja dzisiaj zauważyłem, jak dzięki lekkim aerobom poprawiła mi się zdolność do szybkiego i dość długiego biegu, bo [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 10:19:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok bardzo dziękuje za pomoc a w dnt cp mam brać o podobnej porze jak w dt tak?? A i jeszcze jak by bym prosił o pomoc w tym jakie odżywki do tego moge dokupić przy treningu na mase nie chodzi mi tu o gainery tylko czy np jakąś glutamine aminokwasy czy hmb albo jakieś witaminki

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 3:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Amentoris - dziękuje za pomoc. Sog poleci zaraz. Chciałbym teraz zapytać o siebie - ćwicze już od 2 lat(od roku na poważnie),182 wzrostu,95 kg wagi,co do diety to trzymam sie ogólnych zaleceń.Nie jadam słodyczy ani innego kiczu. Ćwicze 3 razy w tygodniu, ukierunkowany na siłe.4 razy w tygodniu interwały(niedawno zacząłem ) jestem po 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 12:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruby. Historia Polaka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie. Osobiście najciężej mi z plecami, treningi są najmniej przyjemne. Podciągnąć sam się podciągnę góra ze dwa razy nachwytem. Tata mi pomagał, gdyby nie on, to już tylko pomoc jakiegoś krzesła. (trening pleców postanowiłem robić w domu, żeby oszczędzić na wejściu na siłownię, skoro potrzebny sprzęt mam u siebie). Podchwytem to zupełnie inna [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 4/27/2013 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ball, Reso i inni gowniarze ja jestem z tych ludzi, ktorzy mimo tego ze jestescie mlodzi ichcecie to brac to jak bym umial pomoc to bym umial. Bo jaki to jest sens ze np. taki Reso napisze ze chce brac mete, wszyscy go zjada, odpsza ze do****** za pare lat, teraz tylko micha, pozniej suple a dopiero na koncu Saa... Sranie w banie Jezeli ktos [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 2:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg W końcu mam wolne :-D Dziś DNT więc opiszę wczorajszy dzień. Ogólnie poszła znowu klatka i biceps GBC. Zapomniałem by bicepsa nie robić, ech... Chciałem plecy, żeby nie robić ich w dniach bliskich tym kiedy pomiary robię bo jak się popytałem to każdy tak ma, że nawet do 1.5 cm w pasie dochodzi w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 11:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzieki arstorn za chęć pomocy, ale nie trzeba :-D Tego typu środki mam od dawna obcykane. Leki nawet tego typu to nie cukierki, więc najpierw czytam i dopytuje gościa z siłowni, który się na tym zna, a dopiero potem o takich rzeczach myślę. W końcu dział doping jest moim drugim ulubionym na tym forum [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 7:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bym kurcze zamienił te 45 min aerobów na te 10-12 min interwałów (w sensie w dni bez protokołu), ale na to chyba już za późno, więc: Poniedziałek - siłowy + aero. Wtorek - siłowy + protokół. Środa - wolne, ewentualnie basen o ile będą chętni. Czwartek - siłowy + aero. Piątek - siłowy + aero. Dojdę do 2 lub max 3. Zobaczę. Dzięki za pomoc :-D

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2015 6:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Poza politechniką, prawem, medycyną nie ma nic niby "przyszłościowego". Chcę iść tak to na coś co może mi pomóc w tym sporcie i jednocześnie mnie interesuje, a w samym necie aż tak wiele nie ma. Nie ma opcji, że nie uczą tu przydatnych rzeczy. Zresztą o ile pamiętam to LukaszK zrobił doktorat z tego także na SGGW, więc to raczej jego warto pytać [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2015 10:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wspomniałem wyżej jak wyglądały ostatnie dni. Poszedłem dziś o 13.00 jakoś w kimono na chwilkę (wyszło 6h snu %-) ) Wkurzyłem się bo mało zjadłem, trening miałem zrobić i nie wiedziałem czy zdąże, no ale wyszło na to, że pojechałem, wyładowałem się i przy okazji progres zanotowany i humor odrazu lepszy [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 1:27:04 AM Liczba szacunów: 0