SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozwinięcie planu treningu domatora

    Post
    Trening dla początkujących

    Możemy pomóc pod warunkiem, że będziesz posiadał przynajmniej podstawowy sprzęt-tj. sztanga, sztangielki, ławeczka. Bez tego się nie rozbudujesz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/5/2016 6:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze zdjecia ;)

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Ej ludziska chyba sie wam cos po***a...o. Temat ma pomóc w rozpoznaniu sie nawzajem gdzies na ulicy itd. a nie w tym żeby pokazac brzuch :P hehee no chyba ze jest pokazany pyszczek to wtedy looz :) pzdr.

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 18777 Data: 4/15/2006 10:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc, juz cos sobie wykombinowalam,moze jutro wpisze dietke.Obliques, a jak powinnam robic te interwaly na orbitreku w czasie tej godziny cwiczen?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16782 Data: 5/26/2008 3:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bieznia! w piatek postaram sie zrobic dwie serie. Obli z tymi dziennikami to dopiero teraz poczytalam , super sprawa, chyba sie rzeczywiscie przeniose i bede liczyc na wasza pomoc i wsparcie Tylko ja wyjezdzam na wakacje w piatek 13.06. i tak zastanawiam sie czy przed wakacjami to ma sens a moze ma? dziewczyny kolo 40 to podba mi sie najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16782 Data: 6/3/2008 2:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest zleksza zapierdo** wiec nie szydercze uśmieszki prosze tylko pochylcie sie nad moja sprawa i pomózcie jak mozecie. wszystkim za dobre rady dziękuje a palanto mówie spadać bo jeszcze pare mieś temu byliscie jednym ze mnie więc takie aluzje schowajcie sobie w obcisłe gacie. a wszelka pomoc normalnych i kulturalnych osób mile widziana Miszcz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 3:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam nie chciałem zakładać nowego tematu więc spróbuję uzyskać pomoc tutaj :). Po FBW postanowiłem sobie HST ułożyć i ułożyłem takie plan : Nogi : przysiady / MC Klata : płaska / skos Plecy : wiosłowanie / ściąganie drążka na wyciągu (jeszcze zbyt słaby na podciąganie) Barki : Wyciskanie sprzed klaty unoszenie w opadzie (chcę coś na tylni bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 12/30/2010 1:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Póki co, to uginanie wychodzi z problemów z chwytem - sztanga mi się wyślizguje, i tak się napinam, że aż te łokcie mi się mimowolnie uginają :P. Ale ostatnio jak walczyłam - i o utrzymanie gryfu, i o proste ręce, to miałam takie potworne zakwasy na przedramionach, że następnego dnia nie mogłam rękami ruszać :P Okej, dziękuję Ci bardzo za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 2:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Znalazłam taką maszynę i było napisane, że do ćwiczenia pleców. http://i.imgur.com/bwmJDpE.jpg To jest to krzesło rzymskie?? Robiłam dziś M.C. na jednej nodze - ciężkie to na początku, trudno mi było złapać równowagę, ale plecy nie bolały. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2015 9:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mc przodem Z tej perspektywy wygląda ok. Mc bokiem Za krótki filmik żeby powiedzieć więcej niż to, że w fazie kiedy zabierasz ciężar z ziemi nie trzymasz naturalnej krzywizny kręgosłupa. Wypchnij mocniej klatkę do przodu i ściągnij łopatki - powinno pomóc. Przysiad (wersja szeroko) Moim zdaniem ładnie. jedynie możesz mocniej spiąć kaptury to nie [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 7:45:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zamysł. Nadgarstki też próbuję ogarniać. Bałam się że całkowicie jest porażka 17glock Staram się jak najbardziej kierować łokcie do wewnątrz, wychodzi nie zawsze tak jak powinno. Czuję, że jest dużo ciężej prowadzić łokcie do wewnątrz, stąd pewnie taka 'pomoc'. Zostawić jednak na wyciskaniu z łokciami kierowanymi na zewnątrz? Ma to jakieś plusy?

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 11:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przydalo bardziej trzymac . No ale nie po to wklejam by gdybac :) https://youtu.be/eQ13laylVCk Przysiady https://youtu.be/yEkvsN6X2vw Woodchopper - a jaka to polska nazwa? https://youtu.be/b_9vurBvhMo Prosze nie rechotac ze starszej pani bo ucze sie pilnie. Nie wiem jeszcze jak ogarnac wlasciwa edycje filmikow :D Dziekuje serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 9:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie kosztem puszczania pleców i nadwerężania kręgosłupa. Są osoby które nigdy nie wykonają bezpiecznie dla siebie mc przez swoją budowę anatomiczną. Podobnie może być i tutaj. Nagraj filmik z tego ćwiczenia i wrzuć do oceny - będzie łatwiej coś pomóc i doradzić.

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2017 12:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie tak, z wiosłowaniem jest tak samo, bo te mniejsze mięsnie przejmą całą pracę- doskonale sobie radzą same, więc po co "prosić" o pomoc %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-20 15:01:43

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2017 3:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki wsyztskim za pomoc! Pozdrawiam serdecznie. :)

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2019 9:57:05 AM Liczba szacunów: 0
  • ok wielkie dzięki za pomoc, sfd najlepsze forum w necie, choćbym się zapytał jak zakopać martwe ciało to i tak znalazł by się ktoś doświadczony :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 9:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem dlaczego ale zechciało mi sie pomóc%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 11:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Devoniusz było wiele przypadków gdzie ktoś pamiętał wiele zgadzających się szczegółów. Choćby dwa pierwsze lepsze przykłady dzieci, o tym Marcinku co był rycerzem i innym który był pilotem myśliwca w czasie wojny. http://www.insomnia.pl/Reikarnacja_-_przypadek_Marcinka-t285844.html Należy zwrócić szczególną uwagę na ten fragment: " Mieszkałem tu, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 7:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • a co do aktualnego tematu to też jestem zdania , że kasa jest przedłużeniem f***a o 20 cm , polepszaczem gadki , intelektu itp %-) %-) Oczywiście w przenośni ! Nie dla każdej panny kasa jest najważniejsza. Ale każda chce mieć poczucie bezpieczeństwa . Jeśli umiesz dysponować pieniędzmi to możesz je dobrze wykorzystać i masz dużo możliwości na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2013 12:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi mowia ze many chce solówke to juz nie było zasad supermen many gleba i zaczyna spierd**** na czworaka i łapac strzaly na pysk nagle jego koleszka skoczył mu na pomoc to tez dostał w pysk i moj koleszka go przejął..po tej akcji juz bylo za grubo to koleszka stracił zaproszenie na impreze ale przy drzwiach dalej mnie bluzgał to juz [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2013 3:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zależy co masz Puar na myśli, jaki rodzaj doskoku. Skrócenie dystansu czy jak? Ogólnie myślę, że treningi capoeiry albo tkd mogłyby Ci w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2013 12:29:56 AM Liczba szacunów: 0