SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny ew. poprawka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak to bez przesady. Dobra dzięki za pomoc Jaką porcje gainera brać po treningu ? Zmieniony przez - kaskader93 w dniu 2010-12-27 16:28:22

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 988 Data: 12/27/2010 1:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull 4 dni na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Układałem sam, dlatego właśnie chciałem zapytać o tą kolejność wykonywania treningów. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 168 Data: 8/21/2019 9:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No przez te 3 miesiące wynik na klate podskoczył o 20 kg ale cwiczylem 2 x w tygodniu.Teraz moglby skoczyc jeszcze z 6 na tym cyklu. Ps. Dzieki za wszystkie rady i pomoc jaka mi okazales PhOeNiXx .Dalbym soga ale niestety nie mam abona

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 12/26/2005 10:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a starania o dziecko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiele razy mi juz pomogłeś, chciałbym sie odwdzięczyć. Za Soga mogę pomóc w sprawach technicznych, ja jestem cały czas odprężony Poważnie. Wiem ze wakacje minęły, okres urlopów. My wyjechaliśmy i przez 3 tygodnie zmieniliśmy przez to otoczenie. Jeśli teraz nie możesz wyjechać na tak długo to nawet wyjazd weekendowy może być dobry. Grunt żebyś [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 8/29/2005 11:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a starania o dziecko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra, zastanowię się trochę po drodze bo muszę wyjechać służbowo. Odezwę się jeszcze bo ja już oczekuję drugiego dziecka na grudnia więc trzeba Ci pomóc i mnie goń, goń, goń

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 8/29/2005 12:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • No to może warto spróbować jeżeli już nie widzę efektów ćwiczeń będę trzymał dietę to powinna pomóc chociaż nie będzie aż takiego spadku mięśni na redukcji i jeżeli będę brał zalecane dawki to nie powinna być masa? Bo tego to nie chcę teraz na 1 miejscu mam redukcję ale chce jednocześnie ćwiczyć i mieć jakie takie efekty. ;)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 3/15/2014 10:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Lista łodzian

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Troszke temacik odświezylem heh a tak przy okazji nie wiecie w ktorym temacie były zdjecia siłowni "Goliat"? Gdzieś tutaj w informatorze Łdz w któryms temacie ktoś dał tylko nie wiem w ktorym... szukam szukam i nie moge znalesc ;/ moze ktos pamieta taki temat? :) Pomoc=sog :D

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 13865 Data: 11/4/2009 10:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop + Winko 1 cykl

    Post
    Doping

    Ok dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 10/16/2014 1:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za zainteresowanie i pomoc. krzykacz możesz ten post tez zamknąć dowiedziałem się z niego tyle co z tego który od razu zamknoles.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8124 Data: 5/28/2015 5:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    akurat niestety nie za bardzo ma jak pomoc tauryna w transportowaniu kreatyny, dlatego bym darowal sobie jej zakup. ewentualnie moze ci sie przydac w innym celu: http://www.sfd.pl/Tauryna_i_jej_potencjalne_wykorzystanie_w_terapii*-t685277.html

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 7/25/2011 6:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czemu przepraszasz, każdy ma prawo wtrącić swoje 3 grosze :) Nox pump jest to booster treningowy najwyższej klasy, nie zawiera nawet grama kreatyny, a daje ostrego kopa na treningu, masz ogrom siły, Twoja wytrzymałość jest zwiększona, jest naprawde mocny!!! Jeśli chciałbyś więcej info to wpisz u wujka google ,,Nox pump Dorian Yates,, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 7/31/2011 10:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    A Ty TomQ, co byś wybrał? Stosowanie bez fazy nasycenia 5g dziennie (bez względu na dt czy dnt) CZY stosowanie bez fazy nasycenia w dt 10g a w dnt 5g? Pozdrawiam - Liczę na Twoją pomoc :)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 7/31/2011 11:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2/10/2005 10:57:26 AM Liczba szacunów: 0
  • >>BrEaK-DaNcE<<

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy mógłby ktoś wytłumaczyć w jaki sposób należy robić trick ( nie wiem jak on się nazywa niestety..) kładziemy się na plecach i poruszamy niczym fala. Chodzi mi o to, co i w jakiej kolejności zrobić.. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11017 Data: 3/4/2007 12:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • >>BrEaK-DaNcE<<

    Post
    Inne dyscypliny

    Proszę o pomoc.... Naprawdę to dla mnie ważne... Co z wami forumowicze??

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11017 Data: 3/5/2007 10:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam wielka prośbę, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na bieg na 1km i 1,5 km. Moge biegać każdego dnia, nie wiem tylko ile jak co kiedy itp. Mam miesiąc- mniej więcej na przygotowanie. Czy ktos mi pomoże?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10617 Data: 8/28/2008 1:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK MAM ĆWICZYĆ????

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak kolega taki dobry to bierz z niego przyklad i od niego czerp porady. Koles, oni chca ci pomoc a ty to ignorujesz. Widac ze w ogole sie nie znasz na tym co chcesz robic. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 8/4/2011 10:53:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez diety?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie da rady bez diety. Chyba, że nie zależy ci na mięśniu to wtedy może coś zdziałasz samym zdrowym jedzeniem, ale na pewno nigdy tyle co z dietą. Poza tym katastrofa w tym wieku przy tym wzroście taka waga ;/ Ze katastrofa to wiem :/ Ale jak widzisz chce cos zrobic z tym,więc prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6197 Data: 12/3/2011 5:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz) 3x 3. Szrugsy ze sztangą 3x 4. Uginanie przedramion ze sztangą 4x 5. Uginanie przedramienia ze sztangielką (modlitewnik) 3x 6. Wyciskanie sztangi stojąc 4x 7. Martwy ciąg sztangą 3x W takim razie ostatecznie trening wygląda tak. Dzięki za pomoc. ;) Czy kolejność jest mniej więcej prawidłowa?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 7/1/2009 12:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha ok Dzieki chlopaki za pomoc pokaze wam zdjeciai filmiki z cyklu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 4/15/2010 5:39:08 PM Liczba szacunów: 0