SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Full Bod Work nakierunkowanie na plan

    Post
    Trening dla początkujących

    potrzebuje pomocy da rade ktos kumaty pomoc ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 10/17/2011 2:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Bod Work nakierunkowanie na plan

    Post
    Trening dla początkujących

    a po ile powtorzen 10-10-8-8 ? cos takiego dzieki za pomoc sog poszedl ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 10/17/2011 3:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki za pomoc, przejezyczeniem prosze sie nie przejmowac, dla mnie takie pojecie to czarna magia Ale tak szczerze, to zdziwilo mnie to co Pan napisal, przeciez niektorzy kulturysci jedza rano (o 4 rano) bialko, tak przynajmniej robil moj trener. Jadl stek (!) lub pil odrzywke. Chyba Xena pisla ze o tej porze wcina tunczyka w sosie wlasnym. [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9101 Data: 12/30/2002 12:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - priorytet klata i barki

    Post
    Trening w domu

    ok, dzieki panowie za pomoc ;) sogi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 6/27/2009 1:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Sen po siłowni - dobrze czy źle ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może na trening przychodzisz niedożywiony albo masz intensywny tryb życia. Jeżeli to żadna z tych przyczyn to nie mogę ci pomóc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10950 Data: 9/18/2006 7:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuje bardzo za pomoc teraz wiem gdzie był problem już ułożyłem dietę na podstawie 10 wskazówek żywieniowych , dopracowałem ją do perfekcji wynosi 1500kcal :)oraz 6 razy w tygodniu aeroby po jednej godzinie i do tego spalacz Muscletech Hydroxycut Hardcore X i aminokwasy złożone jeszcze raz dziękować :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 9/16/2010 1:10:34 AM Liczba szacunów: 0
  • nagłe stany lękowe, przyspieszone tętno

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zdecydowanie warto skonsultować to z lekarzem. Tutaj ciężko będzie uzyskać pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 135 Data: 6/11/2019 7:05:12 AM Liczba szacunów: 0
  • co zrobic??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porzadne posilki no i jakies lekkie ACT dla Ciebie ---> poszukaj w wyszukiwarce Ale az niemoge uwierzyc ze piszesz tutaj prawde... To jak ty na wf-ie wytrzymujesz jak 10 pompek niepotrafisz zrobic? wf-ista tego niewidzi? Niepyta sie co i jak? Jak bedziesz mial jakies pytania to pisz zawsze postaram sie pomoc. Pozdrawiam no i rosni w sile:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 9/11/2008 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka problemów

    Post
    Ladies SFD

    [...] schudnąć. no i jest rozwiązanie: zagonić chłopaka do kuchni :-D mówię to pół żartem, pół serio, ale jeśli naprawdę nie masz ani wolnej chwili, to może przydałaby się jakaś pomoc logistyczna - wrzucenie mięsa do piekarnika albo czegoś do garnka raczej nie wymaga wielkich umiejętności... a już na pewno potrzebne jest wsparcie psychiczne i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 4/22/2017 9:36:14 AM Liczba szacunów: 1
  • Kilka problemów

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, sytuację mam ogarniętą - jestem lżejsza około 4kg łącznie i że stretchingu przerzuciłam się na cardio dwa razy w tygodniu plus oczywiście 2 razy basen. Bilans kaloryczny poprawiony (tu nie prowadzę, tylko w apce), samopoczucie nieźle, wysypiam się mniej więcej, problemy z bezsennością niemal zniknęły, itede. 1) Jaka glukozamina będzie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 5/17/2017 10:43:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapomniałem jeszcze wspomnieć, że jestem zielony w tych sprawach dlatego prosiłbym o konkretne odpowiedzi. Za pomoc będą Sogi.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5913 Data: 3/18/2011 8:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki w Siedlcach

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Dzięki za pomoc sog dla Vollanda i dla „Serekkox” :) PS. Volland twój nick mi się bardzo kojarzy z kolesiem z UO… nie grałeś może kiedyś ? mój nick to Kerii :) Ale to mój nowszy nick , starego ni pamiętam no ale może pamiętasz Apo albo Gambita Co to jest TKKF :/ ? Zmieniony przez - kontooo w dniu 2005-10-24 17:53:24

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15048 Data: 10/24/2005 3:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split a a6w!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra to koniec moich pytań obczaję jeszcze diete dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 8/5/2010 3:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwinąć barki w szerz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rafi, jak dla mnie to masz za dużo ćwiczeń i za dużo serii.Barków natomiast nie można poszerzyć, to jest sprawa genetyczna,możesz powiększyć głowy boczne mięśni naramiennych przede wszystkim poprzez wznosy ramion bokiem.Ćwiczenie wykonuj powoli i dobrze technicznie.Lecz nie poszerzysz barków jak będziesz je tak przemęczał tyloma seriami i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11527 Data: 4/28/2002 4:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wydobrzeja to sproboje pierwszego dunka w zyciu na 3.05 zrobic... co do obrony to zauwazylem ze to podstawowy problem "na ulicy" malo kto dobrze broni nawet jak w ataku jest swietny ale jak to cwiczyc????? ok dzieki chlopaki jeszcze raz za pomoc - jak wspomnialem po sogu i bijcie frajerow na boiskach ( oczywiscie w kosza ) Lester

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 9/1/2002 12:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwinąć barki w szerz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oooo kolejny się odezwał co chce pomóc koledze bohater spóźnionej akcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11527 Data: 3/19/2005 1:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet plecy.

    Post
    Trening dla początkujących

    :D bardzo dziekuje za pomoc. zapraszam do dziennika mojego reaktywacja od tego tygodnia :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 8/2/2010 8:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedewszystkim zdrowo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej wazyw i owocow. Zmniejszyc ilosc miesa na koszt ryb i calkowicie odzucic gainery. Wydaje mi sie ze sa powodem moich dolegliwosci z zoladkiem. Tak wiec prosilbym o pomoc w ulozeniu dobrej diety, a przedewszystkim zdrowej dla organizmu. Dane: 17lat. 74,5kg. 180cm. staz 1,5 roku. moja propozycja: sniadanie 5.00 - platki + owoce. moze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 3/19/2009 2:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • czekam na dobrą radę :)

    Post
    Trening dla początkujących

    narazie pytań nie mam ;) jutro wkleję jakiś zarys treningu na mase i wtedy będzie mi potrzebna pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 581 Data: 5/18/2011 6:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Juz nie wiem co robic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dieta. Zycie w stresie tez ma wplyw na Twoja wage. Tu moga pomoc jakies tabletki ziolowe, melissa, lecytyna

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 5/6/2006 9:25:35 AM Liczba szacunów: 0