-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trener profesjonalny - Wrocław

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zacząć treningi pod okiem profesjonalisty. Trenujemy już ponad pół roku. Ja sam mam kilku letni staż na siłowni, ale z dużymi przerwami... I tu pojawia się pytanie/prośba o pomoc do Was: Czy znacie we Wrocławiu dobrego trenera personalnego, który nie weźmie za swoje usługi olbrzymich pieniędzy? Oferta jest ogromna i ciężko samemu się rozeznać. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 1/26/2016 4:26:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała klatka??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i teraz 3,5mc cwiczen. Moim problemem jest to ze moje miesnie rosna symetrycznie wzgledem siebie ale klatka jakby stala w miejscu, poprostu mam bardzo mala klatke moze to byc spowodowane tym ze jestem szczuply, sam nie wiem.klatke cwicze 2 razy w tyg. i robie podstawowe cwiczenia na nia, wszystkie najbardziej popularne.Moze wy mozecie mi pomoc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 4/27/2007 10:21:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uchwyt na worek bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Mam pytanie czy taki uchwyt http://www.allegro.pl/item333776358_profesjonalne_mocowanie_nascienne_do_workow_vz.html wytrzyma i nie wypadnie ze ściany jak powieszę na nim worek, czy ktoś ma coś podobnego? Worek mój jest dość duży (150cm) i mam obawy, że wypchany trocinami wypadnie za ściany rzaem w uchwytem, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 3/29/2008 12:11:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocyy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest dla mnie problemem przy okazji zrobić coś z boczkami, nie ukrywam trochę sie w nich nazbierało:( muszę pracować również nad udami pupą i chciałabym wymodelować okolice biustu chęci są spore tylko ludzie jak do tego sie zabrać ?:( od czego zacząć jak ćwiczyć nie mam bladego pojęcia więc proszę o pomoc nakierujcie mnie na właściwą drogę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 9/2/2012 10:43:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 2x10 kg. Czy taki trening będzie odpowiedni? Przysiady na jednej nodze z hantlem 3 x 20 Skłony tułowia z hantlami 3 x 15 Wspięcia na palcach z hantlami 3 x 20 Pompki na podporach 3 x max Wyciskanie hantli siedząc 3 x 12 Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3 x 12 Brzuszki 3 x 20 Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 12/30/2013 12:12:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem syna z dieta - cwiczeniami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mój syn ćwiczy na siłowni już około 3 lat nie będę oszukiwać że efekty ma marne zwracam się do was po pomoc bo już nie wiem co robić nanpierw kupowalam jakieś białka potrem gainery placilam mu za jakies diety z internetu ale on nadal nie moze przytyc i caly czas mnie za to obwinia poniewaz za malo mu daje jesc. Dodam jeszcze ze ma 16.5 lat [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/29/2016 12:25:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam sie nad kupnem odzywek, ktore mogly by mi pomoc w zapobiegnieciu przetrenowania.Za bardzo nie mam czasu na ciagłe jedzienie w przerwach i dlatego rozwazam kupno jakiegos/jakis specyfikow.Co byscie mi doradzili, jesli w ciagu calego tygodnia mam 7 treningow? Pon.Sr.Pt- Kick Boxing wt.czw.ndz.- silownia sobota-siatkowka(4-5 godzin). No i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 3/28/2006 10:24:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozwianie wątpliwosci

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] koszty) Mam Creatyne z Olimpu(210tabl), TSE(45tabl) oraz HMB (40tabl) to mi pozostało z dawnych czasów, ale wszysto ma termin ważności. Oczywiście teraz jeszcze dokupię witaminy i merały... Co tu dodać?? Czym szło by zmienić HMB bo wiem że jego działania widać dopiero po 3msc, a ja bym potrzebował coś szybciej działającego. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 8/12/2009 11:33:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uprawiam piłke nozną, przez miesiąc grudzien chciałbym poprawic mase i siłe na siłowni. Jak wiadomo jest tyle srodków na rynku ze poprostu zgłupiałem co wziąć. Na te wydatki mam 100 zł i narazie sie zastanawiam co wziąc czy jakas zwykłą kreatyne jak tak to jaka czy moze tą rzecz http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand-opis3202.html prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 11/29/2009 10:07:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcenie kostki proszę o porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam z nią problemy. Już dwukrotnie skręciłem ją gdy krzywo wylądowałem po ataku. Szukam porady jak wzmocnić ten staw aby w przyszłości nie zdarzały mi się takie rzeczy. Znajomy lekarz polecił mi lokalnego "nastawiacza" jednak nie jestem do końca przekonany, że to dobry pomysł. Stać mnie na operacje itd.. Bardzo proszę o pomoc i rady fachowców :]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2/5/2010 11:29:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] napisane że mam przyjmować 2x100g dziennie i tu pytanie jak to przeliczyć na łyżeczki (stołowe) żeby wyszła mi taka porcja 100 g lub 75 g ,konkretnie ilu gramom gainera odpowiada 1 łyżka stołowa (Activlab 5 kg) 2.Wiem że to kwestia diety,ale ile tego gainera przyjmować 2x100g(tak prponują) czy 2x75g na porcję? Z góry dzięki,macie SOGI za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 4/25/2011 9:04:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ma schudnąć 13 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ważyłam 40 kg a teraz znacznie więcej aż o 10 kilo zgrubłam moje rence są chude ale nogi i poślatki chcę być szczupła i łądna wgl mi chłopcy mówią że ładna jestem ale dziewczynyy że wyglądam jak potwur zwłaszcza mama mi z tym dokucza zaczynam miec depresje i przez swoją brzydote nawet chciałam się ciaść proszę o szybkom i skuteczną pomoc plis

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 4/30/2011 12:42:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje porady wskazówek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwicze Intensywnie i regularnie. mam 174cm waga 86kg, 115cm klacie , 39cm bicebs, pasie 95cm,uda 62cm.oczywiscie jest i tłuszcz i to mnie właśnie boli:/ chciałbym zacząć trening na rzezbe oczywiscie z jakąś sprawdzoną dieta. własnie sam niewiem jaka dieta była by dobra dla mnie prosze o pomoc jakieś wskazówki w jej dobraniu. z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 6/20/2011 7:52:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana czasu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mniejsza z tym. Do tej pory stosowałem tą dietę http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e202ccdc60a4980a56f3f7c88820a59.png Sytuacja ta spowodowała, iż na siłownie chodzę o 13, ale zupełnie nie wiem jak poukładać posiłki, aby wszystko było ok.jeszcze w dodatku 1 posiłek jem o 9, gdyż nie muszę rano wstawać do szkoły :> Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 8/5/2012 11:06:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] konkretny art/wypowiedź jakiegoś dietetyka nt. wartości odżywczych mięsa (piersi z kurczaka, wołowiny) po gotowaniu? Pytam, bo na śniadanie robię sobie krem z warzyw na bulionie i nie wiem jak mam liczyć jego wartość odżywczą, jak również jak mam liczyć wartość odżywczą tego mięsa, na którym robię wywar pod krem z warzyw. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 1/14/2014 3:46:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne pytanie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie pytanie i w sumie nie wiem gdzie je zadac, w jakim dziale. Chodzi mi o poprawe kondycji fizycznej... jak to zrobic sa jakies cwiczenia na to ? i w jaki sposob mozna oczyscic orgaznim i na co dany zabieg dziala ,czy mozna oczyscic jakos orgaznim z Nikotyny i czy mazna w jakis sposob oczyscic watrobe.. ? ,z gory dzieki za pomoc ,pozdro :))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 9/11/2003 12:48:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • V12... POmOcY... PiLnE....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Teraz pytanie kto stosowal to V12 ?? jakie efekty po tym jest i czy mozna np. zrobic 2 cykle pod rzad czyli 2 opakowania zjesc w przeciagu 2 miechow... czy jak juz zaczne 2 opakowanie efektow nie bedzie widac ?? BO ja bede mial 4 opakowania i nie wiem czy zjesc to wciagu 4-5 miesiecy czy robic jakies przerwy meidzy cyklami.... :) :?: :wink: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 4/18/2004 11:51:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkie nogi (problem)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam dosc spore nogi i tu jest problem...Sa one dusc duze u samej góry uda a dosc wąskie przy kolanach ...chcialbym aby nogi nie powiekszyly sie u góry lecz przy kolanie ... (tuz nad) bo to troche dziwnie wyglada Jakim planem treningowym leciec aby to osiagnac ? dziekiuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 10/9/2005 2:17:20 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Brzuch...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zwiekszylem juz nawet intensywnosc do 3 razy tygodniowo. I fakt moze i potafie duzo razy machnac ale co z tego jak nie widze zadnych rezultatow. Cwicze pon sroda piatek. 2 serie po 50 na skosnej, 2 serie po 40 podciaganie kolan do brody, 2 serie 50 na plaskiej. Cwicze trzeci miech i ni hoho. Prosze o pomoc, mocno mnie nie zjedźcie i pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 1/27/2006 9:45:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aby chodzić na siłownię, gdyż przy takim wzroscie troche mało ważę. Mam pytanie czy powiniennem brać jakieś środki na przyrpst masy (białko, albo coś takiego), oraz po jakim czasie ćwiczeń na siłowni (intensywnych) osiągnę masę około 90 kg :) bo narazie postawić sobie cel ok. 120 to za dużo :) Z góry dziękuję za pomoc i przesyłam pozdrowienia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 6/1/2006 11:44:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)