pomoc

Tak to bez przesady. Dobra dzięki za pomoc Jaką porcje gainera brać po treningu ? Zmieniony przez - kaskader93 w dniu 2010-12-27 16:28:22

Układałem sam, dlatego właśnie chciałem zapytać o tą kolejność wykonywania treningów. Dzięki za pomoc :)

No przez te 3 miesiące wynik na klate podskoczył o 20 kg ale cwiczylem 2 x w tygodniu.Teraz moglby skoczyc jeszcze z 6 na tym cyklu. Ps. Dzieki za wszystkie rady i pomoc jaka mi okazales PhOeNiXx .Dalbym soga ale niestety nie mam abona

Wiele razy mi juz pomogłeś, chciałbym sie odwdzięczyć. Za Soga mogę pomóc w sprawach technicznych, ja jestem cały czas odprężony Poważnie. Wiem ze wakacje minęły, okres urlopów. My wyjechaliśmy i przez 3 tygodnie zmieniliśmy przez to otoczenie. Jeśli teraz nie możesz wyjechać na tak długo to nawet wyjazd weekendowy może być dobry. Grunt żebyś [...]

Dobra, zastanowię się trochę po drodze bo muszę wyjechać służbowo. Odezwę się jeszcze bo ja już oczekuję drugiego dziecka na grudnia więc trzeba Ci pomóc i mnie goń, goń, goń

No to może warto spróbować jeżeli już nie widzę efektów ćwiczeń będę trzymał dietę to powinna pomóc chociaż nie będzie aż takiego spadku mięśni na redukcji i jeżeli będę brał zalecane dawki to nie powinna być masa? Bo tego to nie chcę teraz na 1 miejscu mam redukcję ale chce jednocześnie ćwiczyć i mieć jakie takie efekty. ;)

Troszke temacik odświezylem heh a tak przy okazji nie wiecie w ktorym temacie były zdjecia siłowni "Goliat"? Gdzieś tutaj w informatorze Łdz w któryms temacie ktoś dał tylko nie wiem w ktorym... szukam szukam i nie moge znalesc ;/ moze ktos pamieta taki temat? :) Pomoc=sog :D

Ok dziękuje za pomoc

Dzieki wielkie za zainteresowanie i pomoc. krzykacz możesz ten post tez zamknąć dowiedziałem się z niego tyle co z tego który od razu zamknoles.

akurat niestety nie za bardzo ma jak pomoc tauryna w transportowaniu kreatyny, dlatego bym darowal sobie jej zakup. ewentualnie moze ci sie przydac w innym celu: http://www.sfd.pl/Tauryna_i_jej_potencjalne_wykorzystanie_w_terapii*-t685277.html

Nie wiem czemu przepraszasz, każdy ma prawo wtrącić swoje 3 grosze :) Nox pump jest to booster treningowy najwyższej klasy, nie zawiera nawet grama kreatyny, a daje ostrego kopa na treningu, masz ogrom siły, Twoja wytrzymałość jest zwiększona, jest naprawde mocny!!! Jeśli chciałbyś więcej info to wpisz u wujka google ,,Nox pump Dorian Yates,, [...]

A Ty TomQ, co byś wybrał? Stosowanie bez fazy nasycenia 5g dziennie (bez względu na dt czy dnt) CZY stosowanie bez fazy nasycenia w dt 10g a w dnt 5g? Pozdrawiam - Liczę na Twoją pomoc :)

dzieki wielkie za pomoc

Czy mógłby ktoś wytłumaczyć w jaki sposób należy robić trick ( nie wiem jak on się nazywa niestety..) kładziemy się na plecach i poruszamy niczym fala. Chodzi mi o to, co i w jakiej kolejności zrobić.. Będę wdzięczny za pomoc.

Proszę o pomoc.... Naprawdę to dla mnie ważne... Co z wami forumowicze??

Mam wielka prośbę, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na bieg na 1km i 1,5 km. Moge biegać każdego dnia, nie wiem tylko ile jak co kiedy itp. Mam miesiąc- mniej więcej na przygotowanie. Czy ktos mi pomoże?

Jak kolega taki dobry to bierz z niego przyklad i od niego czerp porady. Koles, oni chca ci pomoc a ty to ignorujesz. Widac ze w ogole sie nie znasz na tym co chcesz robic. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html [...]

Nie da rady bez diety. Chyba, że nie zależy ci na mięśniu to wtedy może coś zdziałasz samym zdrowym jedzeniem, ale na pewno nigdy tyle co z dietą. Poza tym katastrofa w tym wieku przy tym wzroście taka waga ;/ Ze katastrofa to wiem :/ Ale jak widzisz chce cos zrobic z tym,więc prosze o pomoc :)

[...] linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz) 3x 3. Szrugsy ze sztangą 3x 4. Uginanie przedramion ze sztangą 4x 5. Uginanie przedramienia ze sztangielką (modlitewnik) 3x 6. Wyciskanie sztangi stojąc 4x 7. Martwy ciąg sztangą 3x W takim razie ostatecznie trening wygląda tak. Dzięki za pomoc. ;) Czy kolejność jest mniej więcej prawidłowa?

Aha ok Dzieki chlopaki za pomoc pokaze wam zdjeciai filmiki z cyklu