SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bieg na 1000m

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na treningu biegowym prosiłbym o jakiś trening lub porady jak poprawić czasy na dystansie 1000m obecnie mam czas 3:45 chciałbym tak wytrenować sie na 3;00. mogę nawet trenować 6 dni w tyg. Jeśli jest ktoś obeznany z tego rodzajem sportów ile czasu tak realnie może mi zająć podciągnięcie osiągnięć do wyniku 3:00 ? Dziękuje z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 5/13/2009 9:21:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat problem z nadwagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. BMI wyszło mi że mam 22.6, czyli dobre. Ale jestem gruby brzuch mi odstaje itp. i chciałbym szybko schudnąć. Co byście mi polecili? Siłownia nie bardzo bo nie mam w pobliżu może jakieś ćwiczenia w domu albo bieganie, ogólnie z kondycją u mnie ciężko męczę się po przebiegnięciu kawałka. Proszę o pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 5/9/2010 6:29:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Egzamin KK

    Temat
    Sztuki Walki

    Pod koniec wakacji czeka mnie egzamin w Karate Kyokushin, jako że całość, razem z walkami będzie trwała około 5h :)) to poważnym problemem staje się odwodnienie. Co pomogłoby mi przetrwać taki maraton ? Słyszałem że kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, mogła by pomóc w takiej sytuacji ? Oczywiście w trakcie egzaminu pić nie wolno.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 7/23/2013 9:11:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] temu bylem na diecie i schudłem 12 kg teraz kupiłem suplementy bo zrobilem sie ,,mały'' moje pytanie dotyczy czy przy przyjmowaniu kreatyny i hmb moge nabierac tkanki tłuszczowej , jakich potraw unikac co spowoduje przybieranie tłuszczu i jak proponowali byscie dawkowac te suplementy za pomoc bede bardzo wdzieczny bo jestem zielony w tym temacie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 12/4/2004 12:19:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przejśc cykl kreatyna+tauryna+dextroza+glutamina!! zależy mi na zyskaniu jak najwiekszej siły!! Tylko nie wiem dokońca jak to rozpisać, w jaki ilościach mam brac poszczególne preparaty. i nie moge się zdecydować jakiej firmy kreatyne mam brać (chodzi o kreatynę w porszku)! myślałem o Vitalmaxe! co wy na co?? liczę na waszą pomoc! z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 10/9/2005 1:58:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase/szkola.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce zaczac diete i trening na mase ale mam problem chodze do szkoly.W szkole nie moge wszystkiego jesc tak jak w domu i tu mam pytanie znacie moze jakies poradniki lub wy cos wiecie jak ulozyc sobie diete przy chodzeniu do szkoly??? Prosze o linki Licze na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2/5/2010 2:18:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jestem studentką dietetyki i piszę pracę na temat wpływu suplementów diety na satysfakcję z pracy nad sylwetką wśród sportowców i amatorów sportu. Bardzo przydałaby mi się pomoc ze strony osób ćwiczących i pasjonujących się rzeźbieniem sylwetki - czyli Wasza :) Będę bardzo wdzięczna za wypełnienie tej krótkiej ankiety, przyda mi się do pracy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 5/25/2011 10:18:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parabolan

    Temat
    Doping

    [...] trenu, konkretnie Parabolan z Balakana 100mg/ml. Chodzi mi konkretnie w jakiej konfiguracji z jakimi środkami by to miało rację bytu i czy to nie ciutke za mało? Należało by jeszcze zaznaczyć że chciałbym powiększyć muskulaturę i spalić trochę fatu z brzucha ,ale jednocześnie nie zamierzam się wysuszać za bardzo. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 11/10/2014 8:40:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na bieganie!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] trening biegowy tzn na utrzymanie kondycji!zaczołem biegac ale jest mrozek i potem mnie gardło boli!moze smigac na rowerku i na silkce mam do dyspozucji cały kompleks!prosze o pomoc !chciałbym trenowac na silce i tak zeby kondycja była!słyszałem ze jak sie biega na mrozie mozna nabawic sie zapalanie gardła czy migdałkow!prosze odopwiedz !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 1/13/2006 12:44:22 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Poczatek

    Temat
    Doping

    [...] sie za wycinke, jednak jak juz wspomnialem nie zalezy mi na srodkach ogromnie zalewajacych i zwiekszajacyh potwornie mase. Poczatkowe cykle z tego co czytalem to przewaznie meta + test. Zastanawiam sie czy ta meta potrzebna? Chcialbym jakis lekki cykl na start, po ktorym jednak poczuje efekty przy dobrej diecie i treningu. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 827 Data: 7/15/2006 8:56:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom testosteronu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Właśnie odebrałem badania czy ktos moze mi pomóc je zinterpretować? 32 lat 100 kg testosteron 623 norma 262-1593 LH 7,0 norma 0,8-7,6 LSH 5,38 norma 0,7 11,10 Zmieniony przez - diesel32 w dniu 2007-05-17 18:01:12

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 5/17/2007 6:00:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,ćwicze 2,5 roku na siłowni,Mam 18lat( za 3 miechy-19) Zakupiłem sobie teraz takie odżywki jak: BIOGENIX CREVOLUTION 450G ,Olimp Knockout 500g,OLIMP ZMA 120kaps,Hi-Tec Anabolic Protein-białko,omege 3 jeszcze mam Wszystko jest w proszku!!tylko ZMA w kaps Jak mam to brać żeby było dobrze w DT i DNT Licze na waszą pomoc.. ?? pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2/16/2008 11:52:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mit o siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Czy ACT jest dobre? Czy może do ACT dorzucić jeszcze rowerek lub ćwiczenia na brzuch dodatkowe? Jeśli zły temat to przepraszam ale idę na siłownię w tym tygodniu 2 razy zobaczyć co i jak a od nowego tygodnia chce ćwiczyć z programem. Pozdrawiam! Za pomoc dziękuje. Zmieniony przez - AvantGarde w dniu 2008-08-18 22:28:16

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 8/18/2008 10:27:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam przygotowywuje sie do nastepujacecego cyklu : 1X2ml 10 DECA 300ml 1X2ml 10 SUSTANON 300 120 TABL DIANABOL T3 - 30 TABL NAJWAZNIEJSZCZE W TYM CYKLU JEST DLA MNIE JAK I CZYM NAJLEPIEJ SIE ODBLOKOWAC PO TAKIM CYKLU??BADZ CZY JEST TEZ JAKAS INNA MOZLIWOSC DODANIA JEDNEGO BADZ TEZ DWOCH MAX ANABOLIKOW DO DANEGO CYKLU ?? CHOC [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 4/13/2014 2:31:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie może troche głupie. A więc mój kolega miał wypadek i przeszedł operacje potrzebuje teraz krwi i chciałem oddać mu troche swojej ale niedawno co zszedłem z cyklu (meta,omka,wino) i nie wiem czy moja krew nadaje sie by ją komuś dali.Prosze o pomoc .Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 7/14/2009 5:35:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na początek???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie!!! Ćwiczę od 8 miesięcy,chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy brać na początek?? Mam 29l.175cm 91kg wagi,nie brałem nigdy żadnych odżywek więc czekam na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 3/15/2010 3:21:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do stacka kreatyny poradźcie !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] karierze poprzednio brałem mono z olimpu+dextro juice i bcca Extra. Zamierzam wrzucić coś mocniejszego myślałem o stacku Storm od Universala tylko co do tego?? Proszę o rady dieta jest staż 13 miesięcy 4 nieregularnie. Cel masa poniżej zamieszczam swoje dane techniczne. Wiek:19 Biceps: 36,5cm Wzrost:184 Waga:81kg. Pozdrawiam i proszę o pomoc,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 9/28/2011 3:58:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka do oceny / poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjadać takiej ilości pokarmów - problemy gastryczne i żołądkowe. Co byście zmienili, poprawili ? Czy to nie problem ze 3 najbardziej kaloryczne posiłki spożywam do godziny 13 ? A później już same posiłki o niskiej wartości kcal. To drugi etap mojej masówki. Proszę o pomoc i rady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5020c87c45246299c414a8ec99e826d.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 7/31/2012 9:27:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak lepiej robic pompki

    Temat
    Trening w domu

    [...] 3 serie pompek na maksa i 3 serie z noggami w gorze tez na maksa w tym przerwy pomiedzy seriami 1-2 min .Czy zaczac plan treningowy 100 pompek rozpoczynajac od 30-40 pompek , czy lepiej robic mi np. 6 seri po 25-30 pompek ale w tym wieksze przerwy pomniedzy seriami . Prosze o pomoc i jak by ktos mógł zrobic mi pkan bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 9/30/2012 11:07:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo chęci i ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przerwami , trzy treningi w tygodniu . Lecz ostatnimi czasy statam się ćwiczyć intensywnie i czesciej , bardzo pragnę schudnąć .... Wiem ze przez ciężki trening i ogromne chęci jestem w stanie to zrobić , lecz brak mi wiedzy na temat diet , i profesjonalnego treningu .. jestem na tym forum poczatkujacy...więc prosze was o pomoc .. z Góry Dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2/20/2005 1:13:18 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)