SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jeżeli są jakieś pytania, proszę pisać, będę o wszystkim mówił. Głownie potrzebuje wiedzieć jakie kroki mam poczynić żeby wszystko było tip-top. Jeśli zmienić trening to co mam zmienić, jakie ćwiczenia. Postępy u siebie widzę, wszędzie przybyło o kilka dobrych centymetrów więc nie chce stanąć w miejscu. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 9/14/2008 12:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie, że odpowie ale nie dzisiaj bo idę spać Na dziś mam już dosyć. No, zeszło mi trochę długo ale postaram się pomóc. Nigdy nie spotkałem się z treningiem typowo na wzmocnienie ścięgien, jednak trening na wyskok na pewno wzmacnia ścięgna np http://www.sfd.pl/temat204556/ Jeśli chodzi o trening to w ostatnim tygodniu zamiast 4 obw. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 9/20/2005 11:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • podciąganie.drążek.odciski

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc...uzywalem podobych zabiegow jak wy. mam delikatne dlonie i szczuple. to fakt. z tego wniosek ze nie ma rady jak czekac na pojawienie sie zgrubien, co znieczuli lape.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2006 5:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek, staz,jak wyglada dieta, wczesniejsze przebyte treningi. Bez tego typu podstawowych informacji wiele nie mozemy pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/8/2008 4:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ANOREKSJA - powrót do normalnego wyglądu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    problem masz w głowie możesz ważyć i 150kg i nie mieć brzuszka .... ale nie w tym rzecz my możemy Ci pomóc poprawić dietę ułożyć ją tak byś przybierał masy mięsionewej pomału i bez zbędnego balastu ale nie możesz się bać i musisz tego chcieć .... dużą rolę odgrywa tutaj lekarz dlatego nie będę sie bawił w tłumaczenie o brzuchu itp..... poczytaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 5/18/2009 8:10:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Nie miałam na celu atakowania. Przepraszam, jeśli źle mnie zrozumiałaś. Chciałam raczej odnieść się do odradzania liczenia kalorii. Wiem, że forum, to nie fachowa pomoc, ale też duże skupisko ludzi. Moje jest tu jakaś kobitka, która zna problem z autopsji :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 9/9/2016 7:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje za pomoc, oczywiście przeczytam wszystko co zaproponowałyście. Myśle także, że umówię się na wizytę do dietetyka. Natomiast chciałam zaznaczyć, że w swoich postach wyraźnie napisałam, że nie chce się odchudzać. Mam zalecenie od lekarza, że nie powinnam już tyć. Chodziło mi o określenie jaka ilość składników/kalorii ect jest potrzebna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 9/9/2016 11:26:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Witek/dziennik/droga do 200 w WL

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trening: Rano waga: 101.7kg WL 100/5 135/3 155/2 170/2/1/2 SKOS DÓŁ 110/6 140/4 150/4 CIĄG NACHWYTEM 100/6 130/5 145/3 PODCIĄGANIE HANTLI W OPADZIE (dumbbell rows): 3 serie po 6 Triceps na wyciagu 3 serie po 6 Powiem od razu, że byłem dzisiaj strasznie niewyspany i ogólnie jakiś miękki Ławka słabo i w przyszłym tygodniu te same ciężary [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 12/4/2009 11:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzieś ser źółty ? Tutaj w Holandii gdzie obok znajduje się miejscowość Gouda czy Edam ;-) mam dostęp do bardzo dobrych serów żółtych, co za tym idzie chciałbym wiedzieć jak się z nimi obchodzić w diecie. Czytałem różne opinie. Pytanie co będzie najbardziej odpowiednie w moim przypadku. Dziękuję za wszelką pomoc w temacie tym i powyższych :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 7/9/2014 11:29:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening, suplementacja. Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, co do pasa moze nie widać ale jest w tych granicach. Dzieki za pomoc, sogi. Jeszcze jedno http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Kiedy to stosować ? Zmieniony przez - kranczer w dniu 2011-11-11 19:37:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 11/11/2011 7:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko dzieki wielkie za pomoc jak beda juz na cylku i bedzi ejuz wszystko hulac to sie doezwe i jak bym jeszcze mial jakies pytania pozdro

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 1/11/2009 2:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • "Sizeer Fotki str 1,2,4,7"

    Post
    Galeria Zdjęć

    To jak Ojciec jest żeby pomóc to git ;) Załóź ten dziennik xD myśle że ciekawie by sie prezentował ;)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 16030 Data: 1/11/2014 10:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję wam wszystkim za pomoc w podjęciu decyzji. Zdecydowałem się jednak na siłownię, odświeżyłem kontakt ze starym kumplem, żeby się szybciej wdrożyć, może nie będzie tak źle? :) Crossfit dodam później, z czasem, jak obmyślę jak to wszystko zmieścić w krótkim tygodniu... partnerka mnie zabije.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 4/16/2016 11:15:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ruszać się muszę, niestety, praca fizyczna. Zrobię w takim razie trening na tyle na ile będę mógł. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 5/18/2016 2:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat ryż to nie problem, tylko akurat nie pomyślałem o nim ;) A ten ryż to brązowy oczywiście? No i dzięki za pomoc :*( ) Po lekkich poprawkach białko wychodzi idealnie tyle ile trzeba, ale brakuje kalorii i tłuszczy w dalszym ciągu. Nie mogę dać po treningu a na kolację też nie pasuje. Dodałem do II śniadania, ale chyba do pierwszego też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 979 Data: 9/30/2007 11:57:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie Studiemu... klatka - mega problem

    Post
    Trening dla początkujących

    wodyn podawał bardzo ciekawy plan na klatkę. Jest chyba gdzieś na forum. Mówi że zakłada się o kreatynę że ruszy każdego więc spróbuj jak nie pójdzie to się upomnij o puch mono . Może problem tkwi w technice ? zrób mostek, złącz łopatki. Wypychaj sztange tak by barki nie szły do przodu, popróbuj różnych uchwytów (szerokość). fbw 5x5 też mogło by [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 10/11/2008 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3 razy w tyg problem

    Post
    Trening dla początkujących

    Moge pomoc tylko powiedz co wybierasz ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 7/3/2011 4:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kilka lat temu miałem zerwane więzadło krzyżowe w kolanie. Przez pewien czas lekarze nie mogli zdiagnozować czy jest zerwane czy naciągnięte (bo pomoć mam silne mięśnie nóg), więc chodziłem tylko na zabiegi (głównie laser i krio) i co pewien czas mi się odnawiało. Po jakimś czasie jednak stwierdzili zerwanie i zrobili plastykę kolana. Po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2005 2:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kręgosłup (skolioza)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trudno mi będzie załączyć tu zdjęcie rentgenowskie mojego kręgosłupa ... jutro idę do lekarza i mam nadzieję że pomoże mi stworzyć jakiś sensowny trening domatora na skolioza i w ogóle mięśnie pleców ... dzięki za pomoc ... jak wrócę od lekarza ortopedy to zdam relację :P

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2006 5:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ew. korekte

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dzięki za pomoc. Przestudiuje za chwileczkę tego linka i jak coś wykombinuje to się odezwę, jeśli mogę. Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 1/15/2008 11:07:50 AM Liczba szacunów: 0