SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z rozwojem bicepsów.

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz spróbować na dużo większych ciężarach ( modlitewnik) skupiając się na ruchu negatywnym, tyle że wtedy niezbędna jest pomoc drugiej osoby, możesz robić 2x w tyg atakując różne włókna mięśniowe, tj. zakres wielu powtórzeń 15-20 w jednym treningu a na następnym trening typowo siłowy w zakresie 5-10. Upewnij się jeszcze czy aby wykonujesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 5/10/2015 10:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • tragiczna klata.. nie mam pojecia co zrobić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    #puma666 dzięki, popatrze na Twoje treningi ale z tego co patrzyłem jakiś czas temu to w większości nie miałem odpowiedniego sprzętu chyba, że pozmieniam co nie co ale wtedy to nie będzie w 100% trening jaki ma być, a gino czyl lipi to to CHYBA nie jest, jakiś czas temu zakładalem temat w dziale zdrowie i mówili, że nie ma nic niepokojącego ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 5/19/2009 4:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz mi proszę dokładną dietę w dni treningowe i nietreningowe. Myślę że mogę Ci pomóc:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 9/18/2010 2:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i warzywa innw. Z twarogu na noc zrezygnowalem. Powiedz mi tlyko jeszcze jak mam utrzymac to rownowege kwasowo zasadowa jezeli po odkwaszeniu organizum znowu wroce do chleba zytniego i kasz i ryzu ciemnego. Jeszcze raz bardzo dziekuje za pomoc a ja dalej czekam na efekty. Jak masz jeszcze jakies rady zywieniowe to daj znac jak mozesz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 9/27/2010 7:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • A ok, no dobra dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 9/30/2012 5:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie idzie się ich nauczyć w domu? "Przejść sie na rehabilitacje" czyli co miałeś na myśli? Pójść na jedna porade i nauczyć sie tej rehabilizacji czucia głebokiego czy pochodzić pare razy? SPÓJRZ NA TĄ STRONĘ na dole są tam ćwiczenia , odnośnie leczenia skręconej kostki , jak myślisz , są dobre? Wybacz , ale zależy mi cholernie. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 10/18/2013 9:41:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna od oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a przed treningiem leci kolejne jajo. Proch będzie trochę innej firmy ale wbiłem taki, żeby wiadomo było o co chodzi. I jeszcze jakbyś mogła wytłumaczyć dla zaspokojenia własnej ciekawości dlaczego nie śmietana, a te zamienniki które wypisałaś? Jest jakiś konkretny powód czy zwyczajne urozmaicenie diety? Ogólnie dziękuję za pomoc i rady :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 808 Data: 11/2/2016 5:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem i dzieki za pomoc, dzieki ze chce wam sie pomagac nastepnemu z 9277473974397 milionow poczatkujacych Wiem ze to nie ten dzial ale jak byscie zapodali mi tu diete zapieta na 101% to byl bym bardzo wdzieczny. Diete taka w ktorej nie ma zadnych brakow, tzn i tak bede popijal gainera. Pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 10/15/2007 3:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczynamy cykl :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    kalorie na minus w diecie i tluszcz bedzie lecial przy odpowiedniej aktywnosci fizycznej w ciagu dnia spalacz nie jest srodkiem do celu, on moze tylko pomoc w tym

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 7/15/2008 1:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczynamy cykl :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    No tak Siodema, dietka jest ale chcialbym jeszcze sobie pomoc i dokupic ten specyfik :) Zgadzam sie z Toba w 100 procentach

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 7/15/2008 4:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Hydroxycut + Gainer lub białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chcę rozpętać tu jakiejś kłótni nie w temacie. Zgłosiłem się do was z prośbą o pomoc. Jak można było przeczytać w moim pierwszym poście jestem raczej początkujący i chciałem fachowych rad. Owszem dostałem je, za co dziękuję, ale nie obyło się bez waszej krytyki i wyklinania. Fakt, że czegoś od razu nie rozumiem świadczy tylko o mojej nikłej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 6/3/2009 2:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokupić. Proszę o podpowiedź

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od przyszłego tygodnia, zaczne brac jabłko i zobacze jak pojdzie, jak bedzie słabo to cos dorzuce ale wcześniej tu napisze. Dzieki za pomoc jak bede mial neta dam Soga.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 731 Data: 9/6/2010 9:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • anapolon

    Post
    Doping

    133mhz SOGa wbilem. Dzieki za pomoc z tym treningiem

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9081 Data: 4/22/2011 7:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorki czy po cyklu Omki mozna miec konkretne syfy, chodzi mi o pryszcze!! Czy da rade jakoś temu zapobiec?? Moj kumpel mial powazny problem po 5 strzalach omki meczyl sie z syfami przez rok i do tego bral szczepionki gdzie jedna kosztowala 150zl. Nie wiem czy ladowac sie w omke czy kupic cos innego?? Licze na wasza pomoc z gory dzieki Grzecho

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11034 Data: 5/25/2003 6:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pompki moglbym zamienic np na wyciskanie francuskie? 3.Nie mam mozliwosci podciagac sie chwytem neutralnym,zmienic na nachwyt? 4.Czy moglbym zamienic syzyfki na inne jakies cwiczenie? 5. Jak jest z iloscia serii i powtorzen do poszczegolnych cwiczen ,bo nie za bardzo rozumiem i co to znaczy rampa? Dzieki za poprzednie wpisy i pomoc,czekam na odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 903 Data: 10/28/2012 7:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc i poswiecony czas niestety nie mam wykupionego abonamentu wiec nie dam soga ale annaprawde dzieki wielkie pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 903 Data: 10/28/2012 7:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :) Silesia Style - ufundował nagrody w postaci suplementów oraz akcesoriów do treningu, właścicielowi sklepu chcieliśmy podziękować nie tylko za nagrody ale również za pomoc w organizacji Firma ABG - pomogła nam w przygotowaniach technicznych związazanych z przygotowaniami sali do zawodów Onyx Club i Grupa Etna - ufondował nagrody w postaci [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12308 Data: 5/21/2013 9:00:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w superserii z francuskim wyciskaniem jednorącz 4.Wyciskanie hantli jednorącz siedząc 9/9,5kg ( na barki) Co o tym myślicie? Trening kierunkuje pod siłę oraz masę. W treningu nr1 myślałem o przerwac między seriami 2min, oraz dorzuceniu do 6/7kg w przys, oraz do 6kg w dipach. Jakieś sugestie odnośnie treningu ? Z góry dziękuję za pomoc, Kris.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 10/15/2015 11:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze posty w dziale Odzywianie i o odzywianu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest moim zdaniem najlepszy podzial na b/t/ww Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7063 Data: 11/20/2003 12:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze posty w dziale Odzywianie i o odzywianu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i najpelniejszy wg mnie i najczesciej uzupelniany lubie czasem przypominac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7063 Data: 11/20/2003 1:49:00 PM Liczba szacunów: 0