SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING NA MASE POMOCY!! PROSZE!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 18 lat 68 kg cwicze rok, ostatnio mialem 3 miesiace przerwy, potrzebuje trening na mase jaki trening bylby dla mnie najlepszy? mysle ze 3 razy w tygodniu ale jakie cwiczenia?? ile powtorzen?? prosze o pomoc PLEASE!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 7/19/2004 2:46:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kluby w Ostródzie.

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć czy wie ktoś jakie kluby sztuk walki są w Ostródzie i na jakim są poziomie? Wiem tylko o taekwondo i Kyokushin Karate. Słyszałem też coś o sambo ale nie jestem pewny. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 5/26/2009 4:06:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, we Wrocławiu trwa aktualnie konkurs na nazwę ulicy przy której będzie stadion Śląska. Zostały przez "szanowną" komisje wybrane 4 nazwy. Mamy prośbę do Was o głosowanie na jedyną słuszną nazwę czyli ul. Śląska http://www.stadion.um.wroc.pl/index.dhtml Liczymy na pomoc dzięki!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 11/23/2009 3:47:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening na masę z zrzucaniem "opony" na brzuchu. sprawa wygląda tak ze mam w pasie kilka cm za dużo i chciałbym jak najszybciej ten stan rzeczy zmienić. Pytanie jak to zrobić jednocześnie będąc w trakcie treningu na masę? Zmiany w diecie wystarczą? Jeśli tak to jakie?Jak upiec dwie pieczenie na jednym ogniu? Z góry wielkie dzięki za każda pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 5/12/2010 12:23:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swingstick - dziala na brzuch ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam Swingstick-a i moje pytanie brzmi, czy dziala on na brzuch ? Czy to tylko na rece ? Bo jest napisane na instrukcji, ze do nog, ramion, brzucha itp itd. Ale jak "machaniem" moze mi cos z brzuchem pomoc ? Mianowicie chce miec plaski brzuch i moze akurat to cos da ? ; ) z gory dzieki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 6/19/2010 10:34:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane ,posilek szkolny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy jezeli spozywam 100g pllatkow owsianych z jogurtem do tego 2 jajka o 7 rano. to czy o godzinie 10-12 bede mogl znow zjesc platki owsiane z jogurteM.Chodzi mi glownie o to ze ma to byc posilek w szkole a zwykly chleb z szynka jakos mi niepodchodzi tym bardziej ryz itd w pudelkach..Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 12/5/2011 8:09:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam taki problem. Otóż loguje się do sklepu, potem wybieram produkt do koszyka klikam kontynuuj zamówienie i wywala mnie z powrotem do tego produktu. W koszyku on jest ale nie mogę zamówić o co chodzi? Próbowałem tez inny produkt zamówić ale też lipa. Nie ten dział ale tam zero odpowiedzi. Proszę o pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 3/30/2014 4:42:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, własnie kończe cykl z 30 szt. Propa 50 mg (10x50 mg, 10x100mg co 2 dni) i do tego 100 tab. Winka z EAP Ostatni strzał Propa będzie w środe 25 natomiast Wino skoncze dopiero tydzień póżniej a dokładnie w czwartek 2 sierpnia. Kiedy waszym zdaniem zacząć odblok i jak go przperowadzić, mam do dyspozycji 30 tab. Tamoxu. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 7/22/2007 1:04:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapalenie kłykcia rylcowatego ręki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bolą mnie łokcie obu rąk oraz kciuk i nadgarstek lewj ręki. Odczuwam również silny ból albo pieczenie albo mrowienie okolicy karku i barków. Dodam, że mam wielopoziomową przepuklinę kręgosłupa szyjnego.Przeszłam wiele zabiegów rehabilitacyjnych i jeśli jest poprawa to na krótko Co może mi pomóc? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2/9/2011 11:34:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 16 latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam 16 lat waże 65 kg.. Od około pół roku robie pompki, ćwicze hatnelkami (5kg) na biceps, triceps (około 10 serii po 6 powtórzeń)Mam też dostęp do ławeczki i worka treningowego, w mojej okolicy jest też kilka siłowni.. Potrzebuje dobrego treningu na siłe.. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 7/10/2009 10:31:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurs instruktora fitness w KRAKOWIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, poszukuję klubu, który prowadzi kursy na instruktora fitness w Krakowie. Zależy mi, aby kurs był prowadzony w tygodniu w godzinach popołudniowych lub ewentualnie w weekendy. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 9/28/2009 12:09:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć założyłem się ze starym że go wygram z nim na wyścigach na 100m i nie wiem za bardzo jak się do tego przygotować. ;D założyłem się o 1000zł więc raczej musze wygrać , wyścig będzie 10 maja , jak wyrobić kondycje? itp kondycje to może nie koniecznie do biegu na 100m ale tak na przyszłość bo chce wiedzieć . Prosze o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/8/2010 8:29:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać kreatyne mono i jaka do tego dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Własnie koncze 6 miesiac cwiczen. Efekty sa jakie sa ale chcialbym czegos wiecej. Planuje jako moja pierwsza odzywke kupic kreatyne monohydrat Olimpu w proszku. Chcialbym sie dowiedziec o sposobach brania tej odzywki czyli kiedy, jaka dawka, ile ma trwac pierwszy cykl. Prosilbym rowniez o pomoc w ulozeniu diety. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 11/29/2012 4:45:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gryf 27mm

    Temat
    Trening w domu

    witam was :) Ja ma 2 fryfy 27 mm . Czy moze mi ktos podać ćwiczenia dzieki którym mozna zbudować nimi bisemsy ramiona i siłę ?Plan trenigowy z gryfami bo tylko to mam nic wiecej .Chcialbym zwiekszyc mase ciała na wiecej ale włąśnie poprzez zbudowanie mięśni . Będe bardzo wdzęczny za pomoc :) Zmieniony przez - nowy860 w dniu 2013-12-17 17:55:01

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 12/17/2013 5:42:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak z tego tematu http://m.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html z 20 podanych zestawów wybrać najlepszy dla siebie? A może są one słabe i proponujecie coś innego? Jest to pierwszy cykl kreatynowy mojego kumpla. Jeśli potrzeba jakichś dodatkowych informacji dajcie znać, z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 9/16/2015 9:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplement 18 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] lat i chce ze soba "cos zrobic" a dokladniej ze swoim cialem... ważę 90 kg i mam 189 cm wzrostu. cwicze od ok.2 miesiący,co zakupić zeby zjechac troche z wagi i zwiekszyc mase miesniowa??? nie chcialbym ładować w siebie jakiegos gowna i żeby mi to nie zaszkodzilo. jestem zielony w tych tematach, co brac jak itp itd. prosze o pomoc. z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 6/19/2010 9:15:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening redukcyjny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! Szukam treningu na okres redukcyjny dla średnio-zaawansowanych z małą liczbą powtórzeń duży ciężar żeby zachować jak największa mase mięśniową ,split 4 dniowy z priorytetem na klatka-ręce,dodam że jestem na diecie ketogenicznej i treningi wykonuje rano naczczo . Czy mogą mi Państwo pomóc w tej sprawie ?? pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 3/3/2016 7:21:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z wyższą zawartością tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym o sprawdzenie czy w diecie wszystko jest ok. Jest troszkę więcej tłuszczu niż normalnie, ponieważ na wyższych węglach czuję się zapchany. Białko jak na moją wagę 79kg myślę że jest ok~ 2,5 na kg masy ciała :) Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. /SFD/Images/2016/7/13/0d87e311e5f441f8a31ebd3e3fc0afcb.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 7/13/2016 3:48:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ma 20 lat!! od 1,5roku cwicze regularnie na silowni!! z kumplem chcemy zakupic dece tylko nie wiemy ile na poczatek strzalo i jaka dieta!! bede wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 4/9/2006 1:34:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mam bardzo dziwny problem. otóż nie da się pedałować do tyłu (na rowerze górskim) ciągle trzeba pedałować, jesli się wstrzyma to łańcuch tak jakby spadał ale się nakłada za chwilę. Nie wiem jak to wytłumaczyćNawet gdy prowadzę rower to pedały sie kręcą. Jak to naprawić? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 5/30/2010 5:40:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)