pomoc

Forma na lato , mogłbym prosić o pomoc w rozpisaniu dawkowania ?

spalacz, aczkolwiek może sie przydac przy "jakościowym masowaniu" jest tym co może troszku pomóc, nigdy jednak nie należy go przeceniać- tzn. cenic niejako wyżej jego mozliwości od wlaściwego odzywiania. carbo w tym kontekściw może sie nie przydać, w zamian za to lepiej troszku wiecej zuzywac po treningu bulka- okolo 100g. i ew. gdzy z [...]

Forma na lato , mogłbym prosić o pomoc w rozpisaniu dawkowania ?

Dzieki za rozpiskę i pomoc, w takim razie carbo sobie daruje , a ogolnie co myslicie o tym spalaczu ktory podałem ? nadał by sie ? potrzebuje cos w miare dobrego w rozsądnej cenie, moj tryb życia oprucz siłowni nie nalezy do zbyt aktywnych , dlatego wolał bym dmuchac na zimne i kupić ten spalacz, efekty ze spalaczem bede sporo słabsze na tym [...]

pomoc w ulozeniu cyklu

oki dzieki za pomoc

Ból w stawie :-(

buchu_88 Dzięki za wyczerpującą i fachową pomoc SOG dla Ciebie POZDRAWIAM

Dieta! Rozpiska!

NIE!! wiem ze to brzmi i jest glupie co ja robilem ale nie prosze o komentarze czy ja jestem normalny itd tylko o diete jak nie chcesz pomoc to nie pisz po prostu

NOWY z problemami :)

Zdjęcia na pewno będą. Ale jutro dorzuce. Bo dzis to juz nie chce całego domu w poszukianiu aparatu szukać. Mam nadzieje ze da mi sie jeszcze pomóc :)

Odblok po cyklu

oki dzieki bardzo za pomoc, juz wszystko wiem za 3 tygodnie robie badania i wkleje wyniki. Mam nadzieje bedzie ok.

Trening masa--Czas mnie zjechac

Ciesze sie, ze mogłem pomóc

Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

[...] Z siłowni wychodziłem jak szmata, ale niestety masa nie szła jak potrzeba. I najczęściej po okresie redukcji wpadało sporo tłuszczu. Dlatego stwierdziłem, że zacznę z czystym kontem. Będę zadowolony z poziomu tłuszczu i tym razem bez niepotrzebnego smalcu będę budował masę. Liczę na Waszą pomoc, dlatego też założyłem tutaj swój dziennik. };-)

Pomocy - Ćwiczenia na V'kę, ogólnorozwojowe

dorwałem foto z google, lecz taka opcja interesowałaby mnie, tyle co on ma to dla mnie jest już dużo a naprawdę powinienem być zadowolony nawet z takiej postury, proszę o pomoc ;)

Dieta dla cwiczacego kung-fu

dzieki Sog za pomoc

TRENING masowy? Sogi za pomoc!

rk24 - skoro prosisz o pomoc, to chyba nie wypada rzucać się do kogoś, kto ci tej pomocy udziela ? Bery89 ma rację, skoro coś jest nie tak, to należałoby poszukać i wyeliminować przyczynę zamiast olewać jakąś grupę. Widocznie nie zdajesz sobie sprawy z tego, że ciężkie przysiady mają ogromny wpływa na budowę masy całego ciała, powodując znaczne [...]

TRENING masowy? Sogi za pomoc!

Ok to zrobiłem wszystko tak jak napisałes...z klatka barkami i plecami..sproboje nogi zaczac cwiczyc i zobacze jak to bedzie.. Dzieki za pomoc. Zastanawiałem sie jeszcze nad bicepsem serie łaczone młotki + kolano. 3x12

Mój FBW do oceny

bardzo dziekuje za pomoc

Wartości odżywcze a kalorie??

Wielkie dzięki za pomoc!

Dołki w górnej części klatki piersiowej

Czyli da się z tym coś zrobić, to już jest dobra wiadomość :) a co myślisz o tzw. dipsach na skosie w góre? gdzieś z między czasie znalazłem też coś o supinacji podczas wyciskania hantelkami na skosie w góre, czy to też mogłoby w czymś faktycznie pomóc?

Pomoc w rozpisce cyklu

[...] sie z sila mozecie podpowiedziec mi jakis dobry plan na sile?? typowe :silowki: nie chodzi mi tu o plan na caly tydzien jak czasami sa zamieszczone ale tylko na dni kiedy cwicze klate, po prostu chodzi mi o serie i powtorzenia. do tej pory cwiczylem 8-6-4-2-1 zwiekszajac ciezar o 10kg przy kazdej serii i wchodzilo dobrze. prosze o pomoc

Zmiana splitu 4 dniowego na split 5 dniowy

Niby masz rację,i ogólnie dzięki za pomoc,ale przecież sam na początku proponowałeś dwa razy klatę i tak myślę że skoro mam problem z klatą to chyba lepiej zwiększyć intensywność treningu ,ale jakby nie było u Ciebie np mniej intensywny trening bardziej zadziałał hmmm Tak sobie myślę że chyba przetestuję na dwa tygodnie taki trening i jak będzie [...]

Finasteryd na cyklu a wypadanie włosów po odstawieniu WTF???

[...] reduktaze. Wtedy albo lykasz provi do konca zycia, albo zyjesz z depresja. Natomiast stosowanie finy na koxie to troche inna bajka i dopoki nie bierzesz pochodnych DHT moze pomoc przy suprafizjologicznych poziomach testosteronu, ale znow jest ta sama opcja, ze uwali reduktaze na amen. Niestety nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Interesuje mnie [...]

drugi dzien na tlustej oj nie jest lekko

witam dzieki serdeczne za pomoc jak sie daje sogi hehe? JESLI DOBRZE LICZE - WYCHODZI MI OKOLO 25G WW (OK) 195G TLUSZCZU (OK) I 165G BIALKA (OK CHOC MOIM ZDANIEM - DODAJ TROCHE BIALKA KOSZTEM TLUSZCZU JESLI PO 2 TYGONIACH NIE ZAUWAZYSZ EFEKTOW BOWEM JESTES OBOK SWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO - TEORETYCZNIE) nie ma problemu tego dnia [...]