SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, a jak już bede mógł podciągnąć sie na drążku wystarczająco tyle żeby zrobić 3 serie to wtedy robić A, B ? A w sumie napisze wtedy na forum :) Dzięki za pomoc, pozdro!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 6/30/2011 1:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za udzieloną pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/5/2013 1:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładny rozkład ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. To jakoś sobie poradze...mam już gotową część planu treningowego. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7427 Data: 1/6/2008 1:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • powodzenia!! wpadnij czasem do mojego dziennika, bo ważymy tyle samo...baaa nawet wzrostu mamy podobnie (jestes 2 cm wyzszy). Porównamy wyniki, podzielimy się doświadczeniem. POZDRO ;] http://www.sfd.pl/blog_adi95adi%2F_walka_z_samym_sobą.pomoc!!-t593895.html

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6246 Data: 5/19/2010 10:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 5kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym wieku bym nie stosował żadnych suplementów, organizm Twój się jeszcze rozwija, jeśli mamy Ci pomóc to opisz swój styl odżywiania np co dzisiaj zjadłeś i jak wygląda twój trening.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 10/6/2011 7:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 5kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc zaczne od tego że mam 15 lat i schudlem bez diety 20 kg więc uważam że jestem ci w stanie pomóc :) dieta zle za mało posiłków zle dobrane zacze od tego : pij tylko wode nie gazowaną,wszystkie śmieci(pizzy i innego tego rodzaju gówna odstaw) przeczytaj posty podwieszone ,,odchudzanie w wieku dojrzewania" Trening tu polecam fbw 15,10,5 x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 10/6/2011 9:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki stosowac

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej wiecie co?? Spróbujcie znalęźć w necie jakies Brytyjskie, a konkretnie szkockie forum, Ludzie starają się odpowiedziec na pytania innych ludzi, jeśli ktoś ma się śmiać, to nie pisze nic, bo tam ludzie sobie pomagaja a tutaj wasze odpowiedzi to: "Roz***bał mnie twój tekst" "Uważaj zebys tak nie wygklądał... hahaha" itp. A to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5010 Data: 11/4/2005 3:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmieniam układ treningowy -> prosze o wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam podałem złe dane, fad mierzyłem przy wadze 85 kg, więc 85 kg (26% tł) obecnie 79 kg (21%) Gdy rozpoczynałem cztery miesiące temu ważyłem 93 kg ale zawartości tłuszczu nie mierzyłem. Niestety czm dalej w las tym..... Czy mógłbyś pomóc mi w dalszych działaniach?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 1/12/2006 3:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Stoper do HIIT TABATA na telefon

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc ;) sog

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 9/13/2011 8:29:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema. Rozważam swój pierwszy cykl i powoli zbieram wiedze jak ugryźć temat. Zrobienie sobie wszystkich badan przed cyklem jest dla mnie jasne. Właściwie to już zrobiłem sobie wstępne badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2/28/2020 5:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKA PROŚBA w sprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki wielkie za pomoc i jeszcze jedno na przedramię ćw bym prosił ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 8/6/2011 9:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Sztuki walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Toż dieta nie jest zła, mieszcze sie w ramach 3k kcal na pewno, wstępną rozpiskę chyba mozecie zobaczyc(?) Więc w miare założen sie jej trzymam (ta dieta jest na moim profilu) Także proszę o pomoc w dobraniu specyfiku. Szukam czegoś mocnego, co pali fat:) Pobudzenia itp nie potrzebuje, najważniejszy jest fat burner

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 10/4/2016 9:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • EFFACLAR K

    Post
    Zdrowie i Uroda

    używałem i powiem szczerze ze za tą cene z czystym sumieniem polece tez zalezy na jaką cere dokładnie czy mocno syfiatą czy tak lightowo SVR lysanel na mocno Activ a na lightową Mat...Ale ogólnie Effaclar jest wporządku i daje naprawde dobre zmatowienie skóry jednak jako pomoc do syfków lepszy wydaje sie być SVR...pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12998 Data: 4/20/2005 3:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • po kontuzji-do elity

    Post
    Doping

    hrrrrr. to juz niestety wykracza poza moja wiedze na miesniach sie za bardzo nie znam wiec sie nie wypowiem. z tego co zrozumialem to lekarz stwierdzil tez uszkodzenie sciegen. no to logiczne ze deca by pomogla skoro nie doszlo do uszkodzenia chrząstki to i tak dobrze, btw. a lekarz proponowal jeszcze jakies leki ?? dalsze leczenie, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 11/2/2005 8:25:32 AM Liczba szacunów: 0
  • to jak pomoże mi kto czy mam nie liczyć na pomoc na tym forum??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 12/19/2009 8:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DietaNaMasę80kg178cm21l3604KcalDoPoprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponownie apeluje o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 10/24/2012 5:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Posze o ocene diety i mała podpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozna cos tu zastapic bo wychodzi mi oklo 50 g bialka za duzo i 50 g wegli za duzo i co za tym idzie wysoka kalorycznosc ! Wychodzi mi 213 g bialka a powinienm jesc 160 wegli 5 a powinienm 450 i jakies 400 kcl za duzo . Nagrodze sogami oczywiscie pomoc Dzieki (musialem troche zmienic swoja diete bo zauwazylem ze cos nie powiekszam sie ostantio

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 1/25/2006 3:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Normalniejszy plan na siłe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK ale wasze pomoc nie da się ocenić żadnym sogiem. Ale sogi dla was Może uchroniliście mnie przed poważnimi kontuzjami. -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 3/26/2003 11:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suplementy - już nadszedł czas

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    solo bta-alanina. Białko tylko jeżeli brakuje CI z diety. Kreatyna też może pomóc zrzucić - tzn. nie będziesz miał aż takich spadków siły.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 11/26/2013 8:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suplementy - już nadszedł czas

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ponoć fajnie działają 3. Olimp - BCAA Mega Caps? 4. L-karnityna, raczej obojętnie która Możliwe, że namieszałem, ale mam prawo, po to taki dział :) Sprostujcie proszę, Cel: wytrzymałość (lekkie podnoszenie siły) zgubienie tłuszczu najmniejsze "zaśmiecenie" organizmu tabletkami i efektami ubocznymi Kreatyna jeszcze nie teraz. SOGi za pomoc :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 12/4/2013 2:00:17 PM Liczba szacunów: 0