SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] upartego schematu. Kto trochę myśli i wyciąga wnioski, wcześniej czy później sam do tego dojdzie. Mi to trochę zajęło. Ale tak to jest jak się liczy tylko i wyłącznie na pomoc innych, zwykle tych co mniej wiedzą od osoby zainteresowanej. Dobrze jest mieć kogoś kto czasami popcha, ale jeszcze lepiej czerpać od niego tyle ile się da (Wojtek [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2015 2:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Też tak mam czasami, jak każdy, ale u mnie to chyba LEŃ }:-( no tak mało kcal, na takiego chłopa to ciężka sprawa. FN teoretycznie powinien pomóc, a szkód wielkich nie wyrządzi. Dobrze, że to ostatnia prosta :) Kiedy odwadnianie, foty bo zgubiłem rachubę czasu??

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2015 2:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak Panowie wyżej - postaw na coś lekko strawnego. Z tym że masła dałbym cokolwiek nie wrzucisz - fat jest potrzebny na ładowaniach, zatrzyma Ci gliko. Potas nie zaszkodzi na pewno, a może coś pomóc. Jak masz możliwość, to warto też dodać ALA, chrom, O3 - zawsze to lepsze wykorzystanie węgli = lepsze nabicie.

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 7:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bym zapomniał, czy nie zastanawiałeś się aby zacząć prowadzić podopiecznych? Z Twoją wiedzą i tym co osiągnąłeś myślę, że wielu by zapłaciło za takiego trenera czy dietetyka! Sam myślę, że bym się skusił hehe Taki choćby "patryk2703" nazywa siebie trenerem personalnym czego nie będę komentował bo nie warto... :D edit: przykład jego tylko dla [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 5:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] hormonów nie są aż tak wysoko postawione jak u Ciebie i można jakoś je wrzucić w miesięczny plan finansowy bez narażania się na jakąś większą stratę. Z drugiej strony prawdą jest, że jak na własną kieszeń nie zajmiesz się swoim zdrowiem to nie masz co liczyć na pomoc lekarzy ... No chyba, że jesteś w mega tragicznym stanie ale to też nie zawsze

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 5:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Geny to może być powód do wytłumaczenia,ktoś ma lepiej ktoś ma ciężej. Z tym dyskutować się nie da. Ktoś formę życia może zrobić na parowkach i kiełbasie. Ale co nie zmienia faktu że nawet mając ciężej od innych, jak się znajdzie tą właściwą drogę, to jest o wiele leciej niż jak się robi wbrew sobie, na ślepo słucha innych którzy nie mają [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 12:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Taka krzywizna kręgosłupa, albo braki w rozciagnieciu, co na jedno wychodzi w sumie. spróbuj w martwym patrzyć nie pod nogi tylko przed siebie, może pomóc trochę z tą krzywizną

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2016 5:59:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Taka krzywizna kręgosłupa, albo braki w rozciagnieciu, co na jedno wychodzi w sumie. spróbuj w martwym patrzyć nie pod nogi tylko przed siebie, może pomóc trochę z tą krzywizną A nie chodzi o to aby była linia prosta? Naturalna krzywizna? Bez zadzierania głowa czy to do góry czy do dołu?

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2016 9:15:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i chciałbym wypróbować Nie znalazłem niestety informacji czy w tym treningu wykonujemy wszystkie serie stałym ciężarem czy zwiększamy co serie i od jakiego % 1RM startujemy. Czytałem oryginalny artykuł na t-nation ale również nie znalazłem informacja na ten temat. Byłbym wdzięczny a pomoc. Zmieniony przez - yester w dniu 2016-07-03 17:38:35

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2016 5:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] typowy carb nite. Po to mam te dni aby sobie zjeść wówczas to na co mogę mieć ochotę w dni wcześniejsze. Taka strategia. Dlatego też każdemu - jeśli już się pyta o jakąś pomoc - nawet nie proponuje ale nakazuje włączenie strategicznego oszukanego posilku. Taki posiłek spożywany co 7/10/14 dni naprawdę wiele potrafi dać jeśli chodzi zwłaszcza [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 12:06:11 AM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ładuje kilogram cukru . I to się raczej już nie zmieni. Mam złudne nadzieję że może to pomoże lub tamto , ale prawda jest taka że nic nie pomoże bo raczej nie ma mozliwosci pomoc. Co innego jeść 200g wegli czy 300 przez cały dzień i mieć problemy. A co innego ładować 200g w posiłku co 1,5h. Gdzie 75% to cukry. Pewnych mechanizmów się raczej [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2016 11:13:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    (...) Kryzysu są, zawsze były i zawsze będą. Ale pierwszy lepszy zły dzień nie może dawać powodu aby się objadac. Jeśli ktoś sobie z tym nie potrafi poradzić to może nie sport dla niego.... CooCaine, mam na myśli sytuację, w której ktoś nagle objada się "pod korek", pomimo że do zaspokojenia rzeczywistego głodu potrzebuje mniejszej ilości [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2017 11:41:29 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To wszystko prawda, ale chodzi mi o to, że nie każdemu ładowanie JEST POTRZEBNE. Zgadzam się w 100% z tym, że jak dobrze się podejdzie do niego, to nie zaszkodzi. Ale i nie musi pomóc.

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2017 6:14:35 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Gluta to w giga dawkach na jelita podobno jest pomoc.

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2018 6:39:43 AM Liczba szacunów: 1
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Pozwolę sobie dodać dwa komentarze do tego co napisał Puma. Podkładki pod pięty To jest uzależnione od budowy szkieletowej i gibkości całej grupy kulszowo goleniowej. Potrzeba podniesienia pięty powstaje tylko i wyłącznie wtedy, gdy: - jesteśmy dobrze rozciagnięci (cała grupa kulszowo goleniowa, z mięśniami pośladkow włącznie), - mamy dobrą [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2009 10:52:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Dzięki wielkie;) Spróbowałem tego opuszczania na poręczach i fajnie czuć ten czworoboczny. Właśnie tego mi brakowało:P Czyli rozumiem, że moge to dorzucić na koniec trenigu po wiosłowaniu i będzie to miało sens wtedy? A spis treści będzie baaaardzo pomocny Ciesze sie ze moglem pomoc.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 4:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Na barki rampa push-press 5powt. Triceps wycisk wąsko skos ujemny lub PNP rampa 5powt. Klatka rampa płaska z zatrzymaniem Na nogi rampy box siady (chcę poprawić technikę siadów i wzmocnić tyłek, najsłabszy) i rack pull lub MC na prostych A biceps podobnie do tego HSS-100 na ramiona Thiba - chyba że masz inną propozycję? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2009 7:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    puma zajrzysz do VIDEO ANALIZY CWICZEN SILOWYCH???? czekam juz 2 tygodnie na Tw pomoc

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2010 10:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Dzięki Puma:) nigdy nie odchodź bo nie wiem co bez Ciebie zrobimy:) No to wiem jak teraz jechać:) A i jeszcze jedno- miałeś rację. Byłem dziś u lekrarza, i potwierdził twe słowa- mam lekką skoliozę boczną, nie wiem czy to nie tautologia:) między odcinkiem lędźwiowym a piersiowym. Oczywiście rodzinny poradził by z dużymi ciężarami w bojach jak [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 8:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] sami odkładamy) ? seria dla 3 powtórzeń jest bez upadku mięśniowego tzn z lekkim zapasem? atak 1 rm jeśli nieudany to cofamy się z ciężarem? czy może kończymy powtórzenie z pomocą asekuranta ( nazywa się to chyba powtórzenie wymuszone ) i kończymy ćwiczenie? a jeśli chodzi o wyciskanie na poziomej, co najbardziej optymalnie uznawać za 1 rm w [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2010 2:50:26 PM Liczba szacunów: 0