SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ze wzgledu na przetrenowanie odpusciłem na 3 tyg i wykonywałem tylko wieczorami pompki i drązek.Michail polecił mi trening " Robimy forme na lato" połączyłem z nitro i jak narazie przyrostów (szczegołnie o biceps mi chodzi) nie widze.Dbam o dostarczenie białka.150 g dziennie ok.Do tego nawodnienie 3-4 l wody.0 alkoholu.A tu nic.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 6/3/2007 7:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i bardzo prosze o pomoc!! Otoz tak... 5 tyg temu skonczylem 10 tyg cykl. Omka 1 na tydzien, Deca 1 na tydzien, 100 tabletek metki przez pierwsze 4 tygodnie. W czasie cyklu troche bolaly mnie sutki ale wraz z jego zakonczeniem bol ustapil. Minelo 5 tyg od konca cyklu, dopiero zaczalem odlok i niestety nagle powrocil silny bol prawego sutka a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 5/4/2008 10:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa a spalanie tluszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , przedstawie wam mój problem i prosze o pomoc;) Trenuje ogolnie siłowo , moim celem jest masa jak i spalenie tluszczu z brzucha , dziwne jest wlasnie to ze ogolnie lapy mam "fajne" tzn biceps triceps , przedramiona wszystko fajnie widoczne masywne itp , posiadam diete na mase i wlasnie tu moje pytanie czy przy diecie na mase mozna spalac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 5/31/2010 8:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam totalne audiotele i potrzebuję Waszej pomocy :) Chcę kupić moją pierwszą ławkę i nie mogę się zdecydować. Zainteresował mnie taki oto sprzęt: - http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html, - http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html. Chyba, że ktoś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 6/26/2011 12:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • witam.mam na stanie animal pump ale zastanawiam sie co z tym polaczyc bo juz zglupialem od tego przegladania czy moze z nitro a moze animal pakiem moze storm a moze m-stak ...za duzo tych moze i stad moja prosba o pomoc w doborze. chodzi mi o linie animal.no i oczywiscie o przybraniu na masie.z gory dzieki za sugestie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 11/12/2011 11:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch miesnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , sztangę , rowerek i atlas. Niestety trochę czas mnie ogranicza, wyjeżdżam do pracy o 5 rano a wracam o 18 , ale weekend mam wolny. I teraz pytanie do Państwa Jak ćwiczyć? Co jeść ? Jaka dieta? Może jakiś spalacz tłuszczu? Posiadam kreatyne bialko i aminokwasy http://www.fotoszok.pl/upload/a459e2f5.jpg Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 11/15/2014 7:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!! WAŻNE!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w niewielkim stoipniu posiadam... w wielu z nich jak zalecenia do jej zwalczenia pisano ze należy rozciągać miesnie przykregoslupowe wzmocnic posladki i rozciagnac miesnie biodrowo-ledzwiowe. Chcialem się zapytać w jaki sposób (jakie ćwiczenia) mam wykonywać na rozciągnięcie mięśni przykręgosłupowych i biodrowo lędzwiowych?? DZiekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 8/26/2005 8:30:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl oma + boldenon

    Temat
    Doping

    To moj 2 cykl 1 byl na 100tab mety , prosze o pomoc w rozpisce boldenon DB Pharma 20/ml / najlepiej 50mg e3d ? 10 schotow omki Wiek 26 l waga 86 kg dieta jest staz 3 l cykle

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 4/23/2009 6:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie sylwetki (woda podskórna)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wjade na jakas dziure i czuje ze mi sie wszystko trzesie :/. I pytanie jest takie, czy jakis udział w tym bierze woda podskórna, a raczej jej nadmiar? Wiem że powinienem zredukować tkanke tluszczową ale dla przykładu mam kolege ktory z wygladu jest o wiele grubszy ode mnie ale ma zbite ciało, lecz nadal grube. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 7/4/2014 5:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (masa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 69,5kg (ważę się rano od razu po przebudzeniu). Wzrost: 178cm Trening: Split 3x/ tydzień. Chciałbym żebyście sprawdzili i poprawili moją dietę na masę: -Moje wymiary jak i zdjęcia sylwetki znajdziecie w profilu. Dziękuje za pomoc! :) /SFD/Images/2015/5/9/cacba0afb07a4b09841f6ebbb5811d2c.jpg Zmieniony przez - Hector24 w dniu 2015-05-09 22:58:49

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 946 Data: 5/9/2015 10:51:36 PM Liczba szacunów: 2
  • Jaki trening na nogi

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] co, jak,ile, jak czesto trenować żeby mieć wiekszy wyskok. Trenuje siatkówkę i dla mnie liczy się przedewszystkim zdrowie, jestem ambitny ale jesli mam wybierać miedzy większym wyskokiem a kolanami wybieram kolana. Mam 17 lat, 187 wzrostu, skaczę gdzieś około 68-70 cm i strasznie jestem chudy (ważę jedynie 55 kg), dlatego proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 9/3/2004 9:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ile... chce ćwiczyć w domu z obciążeniem własnego ciała ale tez mam do dyspozycji hantel 6kg. Wcześniej ćwiczylem raczej rzadko, a jak już to były to jakies 40,50 pompek... Proszę o pomoc PS. Jeśli ma to jakieś znaczenie trenuje dość intensywnie piłkę nożną, gram prawie codziennie po 2,3 godz. Zmieniony przez - Rafals23 w dniu 2007-09-27 20:42:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 9/27/2007 8:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja + masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zredukować w tym samym czasie brzuch? mam dość spory brzuch który mnie irytuje ... a chciałbym dalej kontynuować ćwiczenie masa/siła - jestem b. początkujący, nie mam jeszcze SOLIDNEJ diety bo zdarzają mi się często luki w dietach, dopiero się dostosowuje, niestety nie potrafię tak od razu. z góry serdecznie dziękuje za jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 12/19/2008 9:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE NAJLEPSZE SUPLEMENTY DO SPORTÓW WALKI?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Niektórzy piszą że HMB do sportów walki z aminokwasami BCAA to rewelacja, nie którzy że to placebo ..? Już nie wiem sam;( nie znam się na suplementacji, więc zwracam się do Was ;) Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4250 Data: 12/19/2009 3:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatek Silowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema! mam 16 lat waze 53 kilo mam 177 cm wzrostu . i chce zaczac trenowac na silowni i potrzbuje pomocy . czy najpierw nie lepiej w domu trenowac ? burzszki pompki skakanka drazek . slyszalem ze pierwsze 3-4 miesiace trenowac na sucho . aczkolwiek chcial bym wiedziec czy moge brac gainery bo nie zawsze mam czas zjesc kolacje czy podwieczorek . no [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 4/14/2013 5:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam ćwiczyć od czego zacząć ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Lecz chce się za to zabrać bardziej profesjonalnie. Na forum jestem nowy ale myślę, że pomożecie mi. Jestem zielony w tych sprawach ;/. Wiadomo z doświadczeniem załape co i jak. Wzrost: 171 waga ok.60kg. Jakaś dieta czy coś? Jak w szybkim czasie robić postępy aby mieć te tzw jako tako cyce, bicki :) i wgl. Proszę o pomoc doświadczone osoby. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 4/23/2013 7:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania dot. diety low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozkładu makroskładników w moim przypadku, wagi 65kg. białko 2.5g/kg masy ciała = 650 kcal = 162.5g węglowodany: granica to 400 kcal dziennie = 100g tłuszcze: 1150 kcal = 127g 1) czy wyliczone takie makro jest ok? 2) czy granica 100g węglowodanów dzinnie jest odpowiednia czy może zmniejszyć/zwiększyć? z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/24/2013 9:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl propionat + deka

    Temat
    Doping

    [...] na gino bo wydaje mi sie , że mogę mieć predyspozycje , rok temu byłem na cyklu prop _ wino w tabletkach efekt byl ale później dużo spadło gdyż źle sie odblokowalem i nie miałem diety , teraz trzymam dietę i powoli widać , że coś sie dzieje , czy ten cykl jest odpowiedni czymoże lepsze byłoby coś innego ? uzupełniam profil i proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 320 Data: 4/9/2015 10:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • najtańsze i najlepsze hurtownie z suplami!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sklep z suplami stacjonarny potrzebuje namiary na na najlepsze i najtańsze hurtownie chodzi mi o dobra wspołprace i dogodne warunki współpracy. moze ktoś z was ma sklep vitamin-shop - chetnie nawiąze kontakt, moze znacie jakies firmy które sie zajmója franczyzna oprócz vitamin-shopu? chce otworzyc duzy sklep na lubelszczyznie!!!!prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 4/10/2008 9:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Młodzieńcze zapalenie stawów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mimo wszysko ból nie ustawał. Zrobił mi badania i powiedział zeby zwiekszyc aktywnosc ruchowa. W związku z tym mam pytanie w jaki sposób i jakie cwiczenia wykonywac. Byłbym bardzo wdzieczny jezeli ktoś wypowiedział sie kto tez miał to samo co ja lub widzi jakos poprawe. Dodam jeszcze ze stosuje glukozamine i cos tam jeszcze. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 12/22/2009 7:36:02 PM Liczba szacunów: 0