nie masz co sie obawiac. ja jak chodze do siebie na siłownie w miescie to przychodza tacy co skosy samym gryfem robia (20kg). kazdy zaczynał od niczego;) to ze jest dobrze zbudowany nie znaczy ze cham bez kultury. moze ci jeszcze doradzic pomóc i w ogole. nie słuchaj sie znajomych maetke to niech oni jedza i sie trują. za kreatyne tez sie narazie [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8876 Data: 1/22/2013 2:14:40 PM Liczba szacunów: 0
[...] zauważyłem zresztą oni cali są masywni, tylko że ta masa nie jest jakiejś dobrej jakości (są wyjątki np. Senegroth, czy ten typ z filmiku). Tak więc mogę robić wyciskanie bez obaw.. ad6 kumam ad7 ok, chociaż nie robię rozpisek procętowych (typowo siłowych), będe sorawdzał pod koniec makro/mikro cykli. Dzięki serdecznie za profesjonalną pomoc
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 5/6/2010 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
No nie, pomyliło mi się. Miało być, że wciąż czytam, iż "nie powinno się łączyć dużych grup mięśni na jednym treningu". Mam nadzieję, że ktoś będzie w stanie mi pomóc.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7609 Data: 2/21/2002 6:11:22 PM Liczba szacunów: 0
[...] Sobota :wolne/ abs Niedziela wolne Dawkowanie Jabłczanu : DT- 4 kapsy na czczo - 4 kapsy po treningu DNT-4 kapsy na czczo Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:07:35 PS. WIELKIE podziękowania dla Hubert81 za pomoc oraz cenne uwagi. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:23:49 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:29:10
Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12774 Data: 12/5/2010 10:05:05 AM Liczba szacunów: 0
[...] prostu tym razem tam pewnych kumpli,którzy nie zesrają się wtedy gdy coś się bedzie szykować i tyle." nie każdy ma takich kumpli, poza tym nie każdy chce postronnych w swoje problemy mieszać. ja np miałem różnych znajomych ale nigdy nie latałem ich prosić o pomoc nawet jak miałem problemy, po prostu głupio bym się czuł prosząc o coś takiego
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 9/27/2011 8:48:20 PM Liczba szacunów: 0
ja też się wypowiem wprawdzie używam różnego typu suplementów, ale dochodzę do wniosku, że z całej góry supli, które można by wcinać opłaca się brać jedynie białko i mono kreatyny raz na jakiś czas, wszystko inne o dupe rozbić, może czasem gainer i BCAA mogą pomóc ale można się obyć i bez tego; także suple wcale nie są tak ważne, dużo osób mówi, [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8672 Data: 9/4/2009 7:30:04 PM Liczba szacunów: 0
a co powiecie by teraz do tego cyklu propa dołożyć jeszcze mete BP ? ...jestem w stanie z góry zaplacic za fachową pomoc Zmieniony przez - Boysen w dniu 2014-03-09 12:26:49
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 3/9/2014 11:33:10 AM Liczba szacunów: 0
witajcie, dzieki za pomoc. jesli ktos naprawde ma duza wiedze i może ze mną porozmawiać na np na skypie 30 minut potrafie za to zapłacić. wole wydac te kilkadziesiat zł za wiedze która może byc bezcenna i przekazana dalej. Wg waszych rozkazów już mam propa BP. Wczoraj poszedł pierwszy strzał i o dziwo nic nie boli( a wyczytałem ze teśc jest [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 3/11/2014 4:01:45 PM Liczba szacunów: 0
Czy mógłby mi ktoś zapodać jakąś stronką gdzie sa opisane ćwiczenia wszystkiej tak jak atlas na kulturystyka.pl ? Bo w tym atlasie nie chcą mi się wczytywać obrazy, nie wiem czemu. I oczywiście dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Bull89 w dniu 2007-05-12 20:50:20
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 5/12/2007 8:48:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] przeczytalem wczoraj o tym 4h to moze mi ktos poprostu to poprawic i tyle? te wiartany a i b to dni oczywiscie jeden dzien robie a nastepny b i tak na zmiane Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-24 15:00:42 cos przerobic? pozamieniac? dodac/odcjac? Prosze o pomoc jutro chce juz zaczac! :( Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-24 18:27:17
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 8/24/2010 2:58:23 PM Liczba szacunów: 0
F A P 89, z dopalczy to tylko odżywki, głownie bialko, kreatyna, hmb. obecnie kupilem xpanda+bcaa ale narazie nie jem ich, musze njapierw ulozyc optymlany trening stad moje prosby o pomoc, widzac moja sylwetke mam andzije ze latwiej bedziecie mogli cos temu zaradzic :)
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 6/14/2009 8:25:06 PM Liczba szacunów: 0
[...] mysle ze mam dobre. Jak rozpisze dobrze diete to bede sie do nieej stosowal. Kurde niewiem jak sie oblicza ile kcl potrzebuje moze glupi jestem :D dlatego zwracam sie o pomoc do bardziej doswiadczonych osob w dobraniu dlamnie wmiare dobrej dietki. Jesi ktos by znalazl czas i obliczyl ile kcl potzrebuje i jak to wszystko dobrac byl bym [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 10/25/2008 4:28:25 PM Liczba szacunów: 0
Ja uważam, że jeżeli takie "przepuszczenie" ma pomóc innemu zawodnikowi z teamu, który np. liczy się w stawce to jak najbardziej to powinno być. Pewnie wszyscy pamiętają jak Nick nie przepuścił Roberta co dałoby mu jeden punkt, a w kwalifikacji generalnej 3 miejsce.. Nick nie liczył się w tym pucharze a jednak nic nie zrobił.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 4/22/2009 8:57:47 AM Liczba szacunów: 0
Dzięki wszystkim za rady, może ktoś by mi doradził jakie ćwiczenia stosować na brzuch żeby te centymetry szybciej wpadały bo jak do tej pory to po każdym treningu starałem się robić brzuszki na skośnej ławce i podciąganie nóg do klatki piersiowej na poręczach, jednak to tylko jako uzupełnienie treningu a chciałbym skoncentrować się na tej partii [...]
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4887 Data: 9/18/2011 7:55:36 PM Liczba szacunów: 0
hehe żadnych rozumów nie pozjadalem tylko próbuje pomóc a co do wagi to nie jest konkretnie tak bo znam goscia co jedzie cale zycie na sucho wazy 80kg przy wzroscie 180cm i szarpie na prostej 170kg. Po prostu widze z twojego profilu ze jeszcze malo cwiczysz dlatego mozesz malo wiedziec.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 8/21/2007 1:46:47 PM Liczba szacunów: 0
Darrak- Moja Walka:-)
