SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie wam za pomoc, zamówiłem mono vitalmaxa i carbonox'a olimp'u. Zobaczymy jakie będą efekty, dam tutaj o nich znać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2/24/2012 2:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • W sumie tania jest więc jak ma pomóc to skorzystam z rady, mimo że trochę jej mam w szamie (jaja), ale skoro warto ją uzupełnić to skorzystam przynajmniej przez 3 miechy cyklu i PCT. Jak masz jeszcze jakieś propozycję albo pomysły na podrasowanie to daj znać

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2/16/2013 8:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik 183cm 64kg, zapotrzebowanie 3159 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalozylem nowy temat o moim problemie tak jak doradzil s.m.p.a : http://www.sfd.pl/Dieta_dla_ektomorfika_183%2F64_3100_kcal-t711540.html Dziekuje za pomoc, mozna zamknac :).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 3/10/2011 8:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla kolarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jaka dawka? Dodatkowo rozważam jablczan kreatyny. Wydaje mi sie, ze najlepiej poczekać na koniec sezonu i po regeneracji stosować przy budowie siły. A moze warto stosować cały czas? Pytanie tez czy warto stosować doraźnie np tylko przy wyścigach siłowych, a cała serie zrobić w zimie? Jak liczyć tez dawki? Dzięki z góry za pomoc, Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 6/26/2016 8:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan cwiczeń na Przyrost masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    a mógł byś mi pomóc w ułożeniu FBW Dostosowanego do mnie >?? bo narazie tylko ty się zainteresowałeś tematem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 5/14/2010 3:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbe- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niedziela- barki. Plan rozpisał mi kolega z drużyny który ma duży staż na siłowni, ćwiczyłem tym planem 6 miesięcy i słyszałem że to nie jest dobre żeby długo ćwiczyć tym samym planem. Poprosiłbym o rozpisanie nowego tego kolege ale straciłem z nim kontakt dlatego piszę tutaj i liczę na pomoc. Zmieniony przez - kajo98 w dniu 2014-03-22 10:25:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 568 Data: 3/22/2014 10:15:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebne odżywki????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oczywiscie "reszty dziwnych produktow" nie da sie zastapic jedzeniem. Zwykla kreatyna wystepuje w wolowinie, ale nie dalbys rady zjesc jej tyle, wiec na pomoc ruszaja nam suplementy ktore ulatwiaja nam droge. Summienne cwiczenie tez jest wazne, ale na efekt sklada sie wiele roznych czynnikow. Co do przemeczenia to jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/25/2006 10:00:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem, jak moge pomoc... Ok popytam, ale nie pamietam, zeby takie numery to byla lipa. Wyslij do Jelfy Krasnall

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 11565 Data: 10/10/2001 8:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Nie no brzuch chciałbym też robić ;D zobaczę po pierwszym tygodniu jak będę na siłach i w tedy ocenie w który dzień wpleść ten brzuch ;p Myślę że może wezmę się jeszcze troszkę za silę będę jeść i mam nadzieje w miarę też rosnąć :D ale mimo to dziękuje Wam obojgu na poświęcony czas i pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 6/3/2013 3:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod wpływem ostatnich ruchów na forum, naszły mnie refleksje, że SW mają też zły wpływ na osoby, które mają niskie poczucie własnej wartości, osoby zakompleksione i które coś ćwicząc rekompensują sobie tym deficyty emocjonalne lub intelektualne. Człowiek o niskim poczuciu moralności i własnej wartości, sztuki walki będzie wykorzystywał do ataku [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11703 Data: 2/3/2010 1:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • "Pod wpływem ostatnich ruchów na forum, naszły mnie refleksje, że SW mają też zły wpływ na osoby, które mają niskie poczucie własnej wartości, osoby zakompleksione i które coś ćwicząc rekompensują sobie tym deficyty emocjonalne lub intelektualne. Człowiek o niskim poczuciu moralności i własnej wartości, sztuki walki będzie wykorzystywał do [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11703 Data: 7/23/2010 10:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak tylko mam wpisane już gdybym chciał akurat dany produkt zjeść tam gdzie 0 to tego nie jem trochę niechlujnie sory mógłbyś mi pomóc ułożyć to tak żeby to miało ręce i nogi 4 posiłek to taki beznadziejny , kurczaka jem po 200 bo przykładowo 100g to tym się nie najem zbytnio taki nadmiar białka przy mojej wadze jest fatalny Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 341 Data: 6/6/2019 9:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczytam jeszcze na temat tej berberyny i na pewno ją dorzucę bo myślę że dojdę do 900-1000ww. Co do reszty to wszystko fajnie, dzięki bardzo za pomoc :) gdybym miał jeszcze jakieś pytania odnośnie cyklu - będę pisał. A własnie - jak z HCG podczas cyklu? Witamina C nie ma sensu z jakiego powodu? Stany zapalne? Można adres do artykułu? Minikox [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 571 Data: 8/11/2019 10:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam. prosze o pomoc albo wskazanie jakiejs konkretniejszej drogi, np wspomnianego przez Apokalipse treningu "quasi-fbw".

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 2/6/2010 12:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie, a dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc ehh Możecie zamknąć

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 1/19/2010 9:18:09 AM Liczba szacunów: 0
  • trening 3 dniowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    A mógłbyś mi pomoc ułożyć taki trening, nigdy nie bawiłem sie w takie treningi i czytałem te posty odnosnie tego ale nie rozumiem za bardzo. Koniecznie to musi byc 3 dni. z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 9/4/2010 2:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rózne cwiczenia wielostawowe wtedy przez 3 dni ? Co mam zmienić w tricepsie jakies przykłady ćwiczen zamiast tych co mam ? Wychodzi na to ze jestem bardziej zielony niz trawa na wiosne ... Wyciskanie zolnierskie to nie jest cwiczenie na barki ? pozdrawiam i prosze o dalsza konstruktywna pomoc i doradzenie konkretnych cwiczen na konkretne dni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2/4/2016 1:38:48 AM Liczba szacunów: 1
  • początkujący potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odstawić ? bo herbaty już wgl nie słodzę wiem że dieta nie jest taka jak powinna być ale nigdy się tak nie odżywiałem zawsze jadłem co popadnie i chcę kupić to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - bodzio728 w dniu 2012-02-06 14:39:20

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2/6/2012 2:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka wskazówek na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zastanawiałem nad kreatyną A co do tego planu co jest na 1 stronie. Czy tych ćwiczeń na nie jest za mało ? Chciałbym robić max ale oczywiście żeby nie przesadzać, wiec jak jeszcze ktoś ma pomysł co mogę dodać do ćwiczeń niech napisze ;p I ogólnie dzięki za dotychczasową pomoc, wiele się dowiedziałem co pomoże mi skutecznie realizować mój cel.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 8/18/2015 3:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka wskazówek na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mhm, tak tylko pytam o te ćwiczenia bo zawsze mój trening wynosił 2-3 h a dziś spokojnie mogłem wyjść po godzinie i martwie się czy nie robię za mało :D No cóż. Plan treningu mam, wyliczone wszystko. Zostało ułożyć dietę i chodzić na siłke :D Dzięki za pomoc, na prawdę dużo to mi pomogło. Jeśli się da to temat można zamknąć :x

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 8/18/2015 10:56:16 PM Liczba szacunów: 0