pomoc

7. Glupie i bezsensowne pytanie a pada tak często. Czym rozni się dzien na cyklu kreatynowym od tego bez kreatyny ?? Wlasnie tym ze lykamy specyfik i tyle. Nie ma potrzeby zwiekszania intensywnosci bo za bardzo nic to nie da. Kreatyna tylko może pomoc a nie kierowac tym jak mamy cwiczyc

18. Wiele było pisane na ten temat ale krotko napisze. A6W to codzienne katowanie 1 rejony brzucha (który jak wiemy ma ich 3 a wiec już tytaj logika przemawia negatywnie) co może nie tyle co nie pomoc ale i zaszkodzic (pisalem wyzej)

Miejmy nadzieje ze Koroner nie będzie potrzebny.To by bylo na tyle takim planem bede lecial przynajmniej do maja(bez o******la*** sie,zobaczymy jakie beda efekty.Odezwe sie jeszcze dzieki za pomoc Sopel

nikt ci tu nie jest w stanie pomoc wg ciebie suple odwala cała robote za ciebie ale niestety tak nie bedzie z czasem przychodzi sila nic nie dzieje sie z dnia na dzien

Z tym że nikt nie jest w stanie mi pomóc to ja widzę. A co do siły to mi nie przychodzi od roku, więc coś nie tak, u mnie na siłowni mało kto stosuje diety i siła idzie, biorą jakieś odżywki i tyle. Mi przy diecie i suplementach nic nie szło.

poszukaj też jako KELOID często u czarnej odmiany ludzi się robi - u białasów niezbyt często - niestety Ci się trafiło jak lekarz powiedział - nieprwidłowość w naprawie pominien pomóc chirurg plastyczny wyslij maila do klinik i gabinetów - niech przedstawią co o tym mysla ...

[...] aby nie bylo przeciazenia. A co do Gainera to kumpel powiedzial ze zalatwi mi Bialko 80% 5kg :) heh takze sprawa diety rozwiazania tylko teraz bardzo prosze jesli moglbys mi pomoc w rozpisce. Planowalem aby Poniedzialek byl wolny bo 2 wf w szkole , Wtorek Siłka, Sroda Wolne, Czwartek Wolne, Piatek Silka, Sobota Wolne, Niedziela Silka. Jezeli wg [...]

Ok w takim razie zrobię tak jak napisałam wyżej. Dziękuje za pomoc. Pod czas treningu wioślarza odpada, jedynie woda podchodzi, na zawodach przed wypiłam napój izotoniczny to odbijało mi się cały czas pod czas wiosłowania aż zwymiotowałam.

Pandarek a ty zaliczasz się do tych tępych kulturystów w dodatku łysych od nadmiaru sterydów i innego rodzaju paszy dla bojlerów nie potrafisz pomóc to won z forum. Piszesz że żadnego katabolizmu nie ma a czytając forum dowiedziałem się że spadek siły jest przez katabolizm. Przeczytam te linki jeszcze raz. napisałeś wątłą klateczkę jestem ciekaw [...]

Pomoc otrzymał już wcześniej ;-)

Moim skromnym zdaniem to powinieneś znaleźć innego lekarza, choćby zdalnie. Jak przyjmowałeś leki, które miały Ci pomóc i zazwyczaj pomagają ludziom w Twojej sytuacji, poprawy nie było. Tym bardziej organizm sam sobie nie poradzi i za pół roku będziesz w tym samym miejscu a życie masz tylko jedno.

no nic, to oleje to do czasu az mi sciagna szyne zreszta jutro ide do lekarza i zobaczymy co powie dziekuje za pomoc

[...] SŁUŻBA też nie rozumiesz. To wyjaśnij mi pojęcie "służby"? Przywalenie komuś prewencyjnie pałką? Zamknięcie małolata na 48 bo mi wolno? IMO służba polega na pomocy społeczeństwu- jeżeli ktoś ma problem powinno się mu pomóc. Ktoś potrzebuje pomocy idzie do policjanta. A nie zatsanawia się czy może bo przecież Pan Władza może się [...]

luzik dzięki za pomoc ;)

Witam!! Jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialbym zeby ktos mi powiedzial jak cwiczy brzuszki z obciazeniem? Dzieki za pomoc!

Tak samo, jak Viren odradzam Masz jeszcze tyle lat przed sobą, zajmij się czymś innym, czymś, co Cię do ,,poważnej zabawy'' przygotuje np: cwicz jakieś sztuki walki, zacznij pomału biegac i organizowac cwiczenia aerobowe, oczywiście stosuj odpowiednią dietę i za rok, dwa wejdź na siłownię z planem FBW od nowa, bo tak to sobie organizm [...]

ok dzięki wielkie za pomoc. pozdrawiam

[...] podciaganie do brody 12,10,8,8 wznosy na boki 3x10 wznosy w opadzie 3x10 piątek biceps ugięcia sztangą stojąc 10,8,6 modlitewnik 3x8-10 ugięcia młotkowe 3x8-10 triceps wyciskanie francuskie 10,8,6 wyprosty ramion zza głowy hantelką 3x8-10 pompki na poręczach 3x max sobota nogi Zastosuje i zobaczę jakie wyniki. wielkie dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc z dietą. Wszystko już jest. Teraz tylko na zakupy w weekend :D Ale jeszcze jedna kwestia. Trening siłowy. Pierwsza myśl to 3dni w tyg. Czy może lepiej 4 razy? I co wybrać. Ułożyć jakiś split czy może lepiej jakiś FBW? Aeroby planuję robić po treningu siłowym. Na początku 30minut po czym dojdę do 45min. To będzie jazda na rowerze [...]

akurat ćwiczenia ponieważ chciałem wprowadzić jakąś odmianę, ale będę najpierw robił dużą partię a później małą, dzięki wielkie za pomoc :)