SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • muscle-test burneiki

    Temat
    Doping

    [...] ale koks mnie zmotywowal i jakos nakrecilem sie na jego supla muscle-test i tu moje pytanie czy jest sens to brac, czy to to samo co mety deki itepe... otoz nie jestem zwolennikiem koksu dlatego pytam he:] wiek 23 waga 73 ekto 178cm rok stazu ponad moge prosic o wyjasnienie tego supla i ogolnie, moze byc jakis link pozdrawiam i sogi za pomoc yo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2012-04-01 23:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Nastepny cykl...mocne wejscie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jak zawsze zwracam sie o pomoc.od stycznia planuje zaczac nastepny cykl. Wiadomo, nowy rok wiec przydaloby sie mocno zaczac.jestem po gren magnitude i d-struner(nie polecam).pytanie jest nastepujace, jaka przedtreningowke, ewentualnie do tego stack lub kretke byscie polecili?a moze skomponowac wlasna? kupie do tego bialko oraz wegle,bcaa i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2013-12-04 01:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Muszę coś z sobą zrobic

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trochę masy zrzucic i byc w formie chocby jako takiej na wakacje.Mam kilka problemow.Najwazniejszy jest ten ze mam problemy z kolanami i mam przez to zwolnienie z w-fW moim miescie nie ma silowni .Co zrobic zeby jakos wyglądac.Nie jestem okropnie gruby ale brzuch mi wystaje i "piersi".I najgorsze są moje nogi i uda okropnie grupe.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2013-12-14 22:38:46 Liczba szacunów: 0
  • silownia w domu ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prosic o napisanie mi jakiegos planu treningowego tylko ze nie chodze na silownie a w domu mam laweczke do brzuszkow sztange 35kg i hantle 6kg... a na klate biore 65 wiec kilka serii z pelnum obciazeniem i juz wysiadam...mam jeszcze linki (jak je odpowiednio zamontuje to mozna robic cw na najszerszy) ..wiec prosze o pomoc... z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2002-07-18 22:53:19 Liczba szacunów: 0
  • cell pump i mono - jak polaczyc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym polaczyc te dwa suple w nastepnym cyklu - jak to zrobic? Czy jedno brac rano naczczo a drugie po treningu? Jezeli tak to ktore kiedy? A moze mieszac tzn 1 lyzeczka cp i 1 mono w jednej porcji i tez brac 2 razy dziennie? Macie jakies sugestie? Moze ktos juz probowal podobne polaczenie? Dzieki za pomoc i opinie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2004-09-05 00:03:52 Liczba szacunów: 0
  • Który klub jest najlepszy waszym zdaniem?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] z klubów Muay Thai,mieszczących się w Poznaniu lub we Wrocławiu,jest waszym zdaniem najlepszy?Chciałbym,aby każdy sensownie zaargumentował swoją wypowiedź.Kieruję to pytanie do osób czynnie związanych z Muay Thai,a najlepiej z danym klubem.Argumenty typu "tam jest fajnie,bo kolega mi powiedział..." są niewskazane Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2007-12-07 10:50:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] zacząć cykl złożony z mety 200 tabs, wina 20 strzałów no i jeszcze 15 strzałów omy ew susty ( piszę ew bo ciągle nie mogę się zdecydować. Nie znam się na tym za dobrze dlatego proszę o pomoc. A wiem że to już raczej nie jest bardzo lajcikowy cykl więc chcę się dobrze przygotować do niego dieta, osłony ... Proszę o radę. Z góry wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2008-05-18 10:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyłem rok i przestałem. Teraz chciałbym poćwiczyć na masę ale nie mogę znaleźć żadnego treningu który uwzględnia jedynie moje wyposażenie. Mam do dyspozycji ławeczkę, sztangę, hantelki i drążek. Jeśli ktoś ma trening na masę lub jest w stanie wymyślić taki który uwzględnia tylko te elementy które posiadam to proszę o pomoc. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2011-08-05 18:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Jaką odzywke polecacie dla mnie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam na siłowni ćwiczę już poł roku, mój cel to wyrzeźbiona masa.Poniżej prezentuje swoje zdjęcie po treningu. Chcę abyście mi doradzili jaką odzywke wziąść ? Licze na pomoc. Mój typ to: Nitrobolom Cm3 Kreatyna Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-08-23 12:55:34

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2011-08-23 12:54:52 Liczba szacunów: 0
  • co zrobić zeby mieć płaski brzuch ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem. Mam 15 lat 159 cm wzrostu i ważę ok 52 kg. mój problem jest taki, że mam wystające żebra. nie mam płaskiego brzucha. co mam zrobić, abym miała ? proszę o pomoc. z góry dziękuję. :) Mój jadłospis to : śniadanie: herbata, kanapka z miodem lub serem żółtym. Obiad: ziemniaki, jajko, schabowy, jakaś sałatka, pierogi, naleśniki itd. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-09-21 16:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ćwicze ,codziennie po 2 h aerobiku.Zaczęłam przyjmować clenbuterol ,ale brakuje mi powera .Jestem senna i nie mam ochoty na ćwiczenia ,a do tego jak ćwicze bolą mnie mięśnie i nie dam rady zrobić takiej serii jak zawsze robilam:(.Prosze o pomoc .Może mi ktos podpowie co moge brać z clenbuterolem ,zemy mieć powera i siłe do ćwiczeń????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2012-11-14 22:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosze o pomoc trenuje juz kilka lat sztuki walki(mam kilka nascie walk amatorskich i kilka zawodowych w mma) i dodatkowo chodze na silownie ,ostatnio przesadzilem chyba z przygotowaniami do walki i nie stety przetrenowalem sie psychicznie i fizycznie trwa to juz 4 miesiacy jestem przerazony i nie wiem co dalej bedzie prosze o jakies [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2013-02-04 12:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam strasznie chudą, tak jak na zdjęciu niżej natomiast brzuch mi wypchneło, . Jaka dieta mi potrzebna na mase i trening na mase czyy na rzeźbe i trening na rzeźbe ? Sorki ale nie ogarniam w ogóle. Proszę o pomoc.. HEEELP. ;//// /SFD/Images/2015/4/26/e8cce3a962b945b8b9740e99490f69b1.jpg /SFD/Images/2015/4/26/df423630ae224c10ad0b9f7221a46728.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2015-04-26 16:33:48 Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WAŻNE !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim!! jestem nowy w tej branży i mam pewną prośbe!! nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, nie mam pojęcia od czego mam zacząć i jak cokolwiek robić, dlatego chciałem prosić żeby ktoś mógł mi POMÓC ułożyć sobie jakąś diete i plan treningowy, poinstruować mnie od czego mam zacząc i wogóle!! mam 17 lat, 175 wzrostu i waże 80 kilo!! prosze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2005-01-21 23:27:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] po ćwiczeniach lecz jest kilka z nich które chciałbym zastąpić innymi. Trening mięśni plecy + biceps. Czym można zastąpić ćwiczenie wiosło w siadzie z linką wyciągu ? Oraz trening mięśni nóg czworogłowe i dwugłowe ud częściowe wyciskanie ud na suwnicy 45st ? i jeszcze jedno podciąganie pięt z power wheel ? Pozdrawiam i proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2014-07-24 19:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Dostałem niedawno świetny prezent pod choinkę jakim był zestaw hantli 1 hantla 5kg. Chce zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć. Od kilku dni robię po swojemu kilka ćwiczeń na bicepsa, tricepsa i kilka brzuszków, pompek. Możecie pomóc podesłać coś ze zdjęć dla początkującego 16-latka masa 65kg wzrost 184? Najlepiej domowy sposób z hantlami i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2015-01-04 15:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 26 maja do 26 czerwca chce a nawet musze zrzucic conajmniej 5 kilo... mam 183 wzrostu i 89 wagi;/ Jestem kompletnie zielony(czytalem juz różne artykuły ale sam sobie nieporadze) bardzo prosze o pomoc kogoś bardziej zaawansowanego, niewiem dieta albo cos. Nigdy jeszcze niećwiczlem ale nic (jeśli to się do czegoś przyda) z Gory wszystkim dzieki;)))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2006-05-26 20:15:14 Liczba szacunów: 0
  • do oceny.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty niemiezyłem..chciałbym wżucic kilka fotek ale zaduzo zajmuja po 500..albo wiencej. wienc prosił bym o pomoc.:)sory za pisowanie..

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2006-08-08 18:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Good Trening ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] większym naciskiem na bica ŚRO - barki,kaptury CZWARTEK - FREE PIĄTEK - klatka,tric z dużo większym naciskiem na klate SOB - bic,plecy - staram się po równo robić NIEDZIELA - nogi Tak wiem dużo itd. ale wspomagam się odpowiednio i jem więc chodzi mi głownie o to czy mogą być nogi a potem klatka proszę o jakąś pomoc jeśli potrzebna pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2009-02-03 21:17:18 Liczba szacunów: 0
  • Poparzenie twarzy wybuchem z pieca CO.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] warto starać się o odszkodowanie po wypadku przy pracy spowodowanym wybuchem z paleniska pieca CO podczas normalnej obsługi?? Nadmieniam, iż szybka moja reakcja oraz fachowa pomoc lekarska spowodowała uniknięcie poważniejszych następstw! Po tygodniu na twarzy zasadniczo nie było widać już żadnych śladów... Jaka mogła by być max kwota [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2011-01-23 18:37:08 Liczba szacunów: 0