SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POCZATEK REDUKCJI DYLEMAT !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktos moze pomoc ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7795 Data: 4/2/2012 4:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZATEK REDUKCJI DYLEMAT !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale daje rade. gdybyscie mogli zasugerowac zmiane ilosci gramow jakiegos produktu w danym posilku to bylbym bardzo wdzieczny. no i te tluszcze. glownie w 5 posilku w rybie. moze jeszcze gdzies dozucic oliwe z oliwek? prosze o pomoc i wyrozumialosc. To moja pierwsza redukcja. wczesniej robilem mase wiec nie bawilem sie w liczenie kalorii.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7795 Data: 4/2/2012 7:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • gwiazdki

    Post
    Sztuki Walki

    theli to nie ja je produkuje (wymiary chce dla siebie i nie ma to związku ze sprzedażą) mutra to jak ty coś komuś sprzedaż nie podając ceny? A tak do wszystkich to ja chciałem wam pomóc, aże mi się nie udało to trudno. I nie krzyczeć na mnie bo się zamknę w sobie. Acha mutra to jakbym chciał coś od ciebie kupić to jak to zrobić?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10795 Data: 12/22/2002 1:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdyby ktoś mógł zerknąc (poprawić) 5 dniowy plan z priorytetem na bic/tric

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki sliczne za pomoc - z nogami faktycznie mam problem :) od poniedzialku ruszam ten plan i mysle bedzie dobrze. Ćwiczę 5 dni w tygodniu weekendy off. Zobaczymy jak bedzie. Ostateczna wersje planu wkleje jutro z rana :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 8/15/2009 10:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening - może być?

    Post
    Trening dla początkujących

    Już przyznaję :) I dzięki wszystkim za rady i pomoc ;D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 889 Data: 8/19/2010 10:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kość piszczelowa-prosze o rade

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No dosyc mocno walnalem ;) .Mam akurat gdzieś w domu altacet w zelu to posmaruje i zobaczymy ;). Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10693 Data: 5/3/2007 1:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2x12 zostawilbym te prostowanie, chyba ze naprawde powinienem zmienic (w takim wypadku na co najlepiej?). no i czy zamiast unoszenia ramion w przód ze sztangielkami dac Wyciskanie zza głowy czy zostawic jak jest? dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Bigos-86 w dniu 2008-01-02 02:11:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 1/2/2008 1:54:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,5(b) 100(b) / lub białko Oliwa z oliwek 10 gram ok mozesz dodac warzywaŁaczna ilość wszystkich posiłków 1390 170(b) 54(b) 358(b) 2531(b) Chyba trochę za mało kalorii, co sądzicie? Będę wszystkim bardzo wdzięczny za pomoc :) A ile wynosi twoje zapotrzebowanie bo nie widze gdzie pisze? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-08 20:59:55

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 10/8/2008 8:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za odpowiedź :) Jestem wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to tak jak napisał Majbah zapotrzebowanie mam na 3000 - 3100 kcla. Pozdr :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 10/8/2008 9:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 3x split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednocześnie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Żeby zoptymalizować wyniki, zacznij się odpowiednio odżywiać i dbać o regenerację. Koryguj swoją technikę/popatrz na filmiki instruktażowe/ poproś kogoś o pomoc w tej sprawie. Musi się ktoś znaleźć ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-06 07:49:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 458 Data: 4/6/2014 7:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • wielki problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic nie zjem prędzej niż o 10 aktualnie to moje 2 konto tam nie pamiętam loginu :( więc nie pisać 0 przeczytanych bo czytałem sporo ale nic dla mnie takiego nie wpadło. (Niektuży z was potrafią w rok ładnie się zbudować klate łapy do 37 nawet z pól roku tylko ciekawe jak prosił bym o pomoc) Zmieniony przez - nowe konto w dniu 2008-07-02 16:18:58

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 7/2/2008 4:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • wielki problem

    Post
    Trening dla początkujących

    to czemu gadasz ze ******le głupoty ??? chciałem tylko pomóc koledze a ty mnie od śmieci wyzwałeś

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 7/3/2008 6:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening poczatkujacy :0 POmocy

    Post
    Trening dla początkujących

    co taki słaby plan na nogi?nogi to podstawa musisz robić przynajmniej 3-4 ćwiczenia po 4 serie 10-12 powturzeń!proponuje żebyś zaczął czytać czasopisma o tematyce kulturystycznej gdzie znajdziesz mnóstwo artykułów i porad dotyczących treningu i odżywiania jak i w samym SFD gdzie też znajdziesz pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2/17/2010 10:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w odbloku . (2 cykl tesc, deca, wino)

    Post
    Doping

    [...] dzien potem 5 x 1000ui co drugi dzien po 14 dniu od prologatum wziolem 2 listki clomidu. Chodzi mi o to ze z moja fajka cos sie porobilo ;) jak ma dojsc do dupcingu to wstaje po czym jest flak 60% . To samo z libido bardzo lichutkie. Mozliwe jest ze az tak mnie zablokowalo , i jak tak to jak moge jeszcze temu zaradzic ?? Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 11/3/2013 5:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze sprzętu do ćwiczeń, ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://www.marbo-sport.pl/zacisk-sprezynowy-na-pret-fi-25mm.html Co o tym myślicie? Jakie gryfy wybrać do takiego zestawu? Ewentualnie, jakie obciążenie wybrać? Z góry dzięki za pomoc, pozdro. Zmieniony przez - Reenlam w dniu 2011-03-23 22:00:18 Zmieniony przez - Reenlam w dniu 2011-03-25 23:23:56

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 3/23/2011 9:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm to co proponujesz? bo ja nie wiem juz sam gdzie co dodac zamienic? prosze o pomoc ps; wszystkiego najlepszego Zmieniony przez - panele w dniu 2011-08-05 12:48:48

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 8/5/2011 9:57:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy spalacz

    Post
    Trec

    [...] sylwetki. Dzisiaj pierwszy raz po TFB czułam mocne pocenie w trakcie treningu, jednak samego pobudzenia po nim nie czuję i o to mi chodziło. Mam nadzieję, że uda mi się w końcu dopiąć swego (mieć wymarzoną sylwetkę) pomimo, że mam 35 lat. Super, że na tym forum jest w WAS taka fachowa pomoc. To naprawdę ważne przy doborze suplementów itp.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7020 Data: 4/9/2010 7:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy spalacz

    Post
    Trec

    Kupiłam wczoran Clenburexin i w sklepie mieli własnie te II. zaczynam mieć watpiliwości czy ten skład może pomóc w spalaniu tłuszczy czy tylko dziła jak placebo. No nic, na razie biorę dalej. Czekam na dalsze efekty, troszkę jestem zawiedziona brakiem tego wyciągu z gorzkiej pomarańczy.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7020 Data: 5/14/2010 3:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy spalacz

    Post
    Trec

    O pierwszych efektach pisałam kilka postów wyżej. Nie liczę całkowice na to, że suplement zrobi całą robotę za mnie. Wiem, że to tylko mała pomoc.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7020 Data: 5/14/2010 5:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę zacząć koksować. Help :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem tylko pomóc

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 7/13/2010 4:52:15 PM Liczba szacunów: 0