SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki Gainer???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poczatku nie widzialem zadnych efektow,ateraz jest tylko lepiej..Poszlo mi duzo na wytrzymalosc ina sile..Tearz zastanawiam sie nad geinerem-WHEY PRO GEINER2..i Nitrobolon..CO otym sadzicie..MOze ktos polecic z wlasnego doswiadczenie naprawdedobrego Geinera??aNitrobolon jest dobry??KOlega bral i byl bardzo zadowolony..Z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 3/4/2008 10:17:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na 1000m

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam ! Nie wiem jak trenować bieg na 1000m w maju będe miał egzamin do PSP i czas który by mnie zadowalał to 3:15 -3:20 , teraz biegając na bierzni 100m, 10x100m (trzeba zwalniać i zawrazać ) mój wynik to 3:49 bieg na 400m to 1:13 mam 176 cm i 74 kg .proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 10/8/2011 6:22:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy te 2 dni tajskiego nie przeszkadzają, z taja napewno nie zrezygnuje.Kupiłem odżywke gainera HI-ANABOL GAIN 3kg, dobrze sie odżywiam. PN siłka,WT tajski,ŚRD siłka,CZW siłka,PT tajski.Na siłce ćwicze splitem duży miesien z małym na duże 12 na małe 8 serii, prosze o pomoc, może gdzies jest błąd w treningu przez który nie moge przytyć.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 1/26/2013 2:10:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do HANSa i nie tylko

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam do Hansa pytanie jako głównego szefa treningu na wyskok ale może ktoś inny bedzie mógł mi pomóc. Mam taką sztangę własnej roboty spawaną fakt. I jak robie trening wersje light gdzie 3ba wykonac 5,6 cwiczen to po 2 juz mnie kark nawala. Czy mozna podzielic jeden trening ze czesc robie np rano a czesc wieczorkiem??? pozdro Dzięki wam za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 8/8/2003 12:01:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • =Pomocy=

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kontuzji po 1.5 roku niecwiczenia. Wracajac do problemu jest on nastepujacy: moja sila, wytrzymalosc spadly prawie do minimum. (wiem ze po takim czasie nie ma cos ie spodziewac cudow ). Czy mozecie mi doradzic jaki treningiem zaczac moj powrot do cwiczenia???? Bo chyba na normalnym treningu beda problem. dziekuje za pomoc pozdrawiam Nowator

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 9/13/2005 3:09:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum) ale jakoś efektów nie widze a co najdziwniejsze nie jem mało. Prosze was pomóżcie mi ponieważ chcialbym nabrac troche masy i budowy. Piszcie wszystko co mozna zrobić by być "większym". A i jeszcze jedno nie chce być jakimś kolesiem z nadwagą :) Chce poprostu przytyć tak z dobre 7 kg :). Z gory dzięki i licze na waszą pomoc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 6/15/2009 4:13:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MHP! ANADROX!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodzę na siłkę nie regularnie przez 6 miechów, nie moge juz na sucho więcej wyje***, i chciałem kupić ANADROX bo ponoc daje mocnego kopa i przy okazji spala tłuszcz , co prawda nie jestem grubasem ale sadełka trochę mam, Więc chciałem się dowiedzieć CZY TEN ANADROX JEST DOBRY, CZY WARTO W W NIEGO ZAINWESTOWAĆ . Z góry dzięki za pomoc ;) POZDRO

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 886 Data: 11/26/2009 6:19:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam chciałbym się dowiedzieć jak dobrze dawkować suplementy zakupiłem; no- x plode 1025g, białko anabolic protein 2,5kg, węglowodany carbomax 3kg. ile gramów dziennie w jakich odstępach czasu które przed treningiem a które po, i jak dawkować w dni nie treningowe bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 9/18/2010 1:24:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spuchnięte jądro

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dzien i do tego była krew w moczu ..po dobrze na oddziale spuchło mu jądro jest 2 razy większe od tego zdrowego , lekarze przez weekend nie podjęli żadnych badan , a dzisiaj rano doszedł kaszel z krwią ,wiem ze to nie ma zbyt wielkiego połączenia z naerkami ,ale jakakolwiek odpowiedz będzie lepsza niż żadna ,proszę o pomoc .dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 6/27/2011 8:31:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z hamulcem

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam mały "problem", gdyż nie chcący na tarcze od hamulca hydraulicznego dostał mi się WD-40, no i preparat ten dostał się na klocki i.... hamulec przestał hamować, różnica jest ogromna, praktycznie nie da rady normalnie zahamować, jest gorzej niż na chamskich v-kach. No więc, co mam robić, próbowałem już wycierać szmatką, przecierać alkoholem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 6/16/2008 11:07:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematy widzę ze jest tu wiele osób ziających się na układaniu diet.Jestem po wypadku zacząłem powrotem ćwiczyć ale troszkę ciałka przybyło zacząłem biegać ale to i tak nie przynosiło rezultatów wiec proszę o pomoc kogoś kto by mnie mógł pokierować i trochę pomudz w ułożeniu dobrej diety dzięki której mógł bym rzucić zbędne kilogramy :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 11/20/2010 11:11:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Trigona i argininy od aminostaru(prezent), puszke kreatyny z poprzedniego cyklu i carbo i oto pojawia sie moje pytanie :) Czy mozna wziac wszystko razem? jak tak to jak?(dawkowanie) :D a jak nie to co brac? i ewentualnie co dokupic?:D jestem po jakis 3 cyklach glownie to byly cykle na przedtreningówkach kreatynowych. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 9/14/2012 4:38:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko nabrać kondycji ?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam 16 lat zamierzam iść do liceum policyjnego i tam trzeba zdać test sprawnościowy Bieg Rzut piłka 2kg i skok w dal (z nim mam największy problem) potrzebuje jakiś konkretów np: jaki trening i dieta do tego dopiero nie dawno wyleczyłam nogę bo miałam złamaną dlatego mam teraz trudności z kondycja a chciałabym dodatkowo zrzucić parę kilo i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 5/17/2014 7:28:01 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - lekko zmodyfikowane low carb?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ustalić sobie dietę low carb dostarczającą kalorii zgodnie z zapotrzebowaniem, a nadwyżkę dostarczać w postaci węglowodanów, jedynie w posiłkach około treningowych (dni treningowe) oraz rano, na sniadanie (dni nietreningowe). Brzmi jak dobry pomysł, czy to kompletnie bzdurne podejście? Z góry dzięki za pomoc i poświęcony czas! Pozdrawiam, Michał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 7/2/2014 11:55:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koktajle białkowe odchudzanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,czy na proteinowej diecie Dukana można pic koktajle białkowe i czy one przyspieszą odchudzanie?Dziękuje za info i pomoc.Jeśli tak to jakie koktajle kupic?Czy jakieś są lepsze albo bardziej polecane?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 12/1/2010 10:46:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek okołotreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tuż przed 20.00 Na godzine przed treningiem: kasza + kura + warzywa Po treningu bezpśrednio: Hard Mass Trec Godzine po treningu: kasza + kura + warzywa Przed snem twaróg z jogurtem naturalnym Moje pytanie? Czy posiłek potreningowy zmienić na lżejszy? Bo tu mi wychodzi godzina 21.00 a ok 23.00 ide spać... Proszę o pomoc i dziękuję z góry.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 6/11/2012 3:25:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść,jak ćwiczyć ? Pomocy !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i proszę , jem tak normalnie śniadanie,2 śniadanie ,obiad,coś po objedzie,przed treningiem coś zajem i po treningu kolacja trening mam o 19 zawsze.Proszę was o pomoc co mam jeść ile kiedy żeby rosnąć i utrzymywać dobrą wagę żeby pasowała do wzrostu . I co jeszcze robić żeby to co ćwiczę szło mi więcej na siłę , ponieważ od wiosny mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 694 Data: 11/15/2012 7:23:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielona !!!!!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] bym ze sobą zrobić. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i nadanie sylwetce kształtów. W zasadzie chodzi mi o nogi, brzuch, ramiona, plecy w szczególności! A wiec mam 26 lat warzę 94kg mierze 169cm mam pracę siedząca i dwuzmianową. Proszę o pomoc i sugestie co do treningów, diety i odzywek bo jestem kompletnie zielona ! :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 11/30/2012 3:42:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakies porady?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] I oto moje pytanie ,posiadam atlas + hantle + ławeczka ,czy da radę na tym wyrobić co nie co ,interesuje mnie rzeźba. Drugie pytanie ,jakie ćwiczenia robić żeby nie marnować czasu bez efektów ,wiem to jest czasochłonne. Trzecie pytanie ,to czy opłaca się ćwiczyć na sucho? czy kupić jakieś odżywki bądź coś innego ? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 7/29/2013 1:51:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Przez tą zimę jednak udało mi się troszkę przytyć (ok.6 kg, ważę teraz koło 75kg). Wtedy pojawiły się problemy - otóż na bicepsie i tricepsie pojawiły mi się rozstępy, kieruje teraz pytanie : czy mogę coś zrobić aby rozstępy się nie pojawiały? Oczywiście nie chcę przestać ćwiczyć. Mogę ograniczyć trening ramion, ale czy to pomoże ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2/23/2017 4:19:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)