[...] mało lk 3 kg ale siła spadła strasznie.mam na stanie 20 testo.prop z rosji 10 wina ampuł.10 deki i nie wiem co robić?pragnę poprawić osiągi siłowe i oczywiście zwiększyć gabaryty czystą masą bo tłuszczu już mam za wiele,mam również pregnyl i tamoxifen,proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku,będę wdzięczny za pomoc i cenne uwagi pozdrawiam
[...] niestety problem ze zjedzeniem wiekszej ilosci posilkow niz 3 w ciagu dnia, dlatego pomyslalem o siegnieciu po cos co pozwoliloby mi na uzupelnienie brakow. Bardzo prosze o pomoc w dobraniu jakiegos rozsadnego zestawu dla poczatkujacych, ktory moze mi pomoc w budowie masy i zredukowaniu tkanki tluszczowej. Nie szukam najtanszych lecz skutecznych [...]
Witam. Tematów o zerwaniu/naderwaniu kilka znalazłem ma SFD, jednak zakładam swój własny temat, gdyż - jak to ze zdrowiem bywa, każdy przypadek jest indywidualny, a sam postaram się moją sprawę jak najlepiej zobrazować. 12 dni temu na siłowni doznałem poważnej kontuzji. Podczas wyciskania sztangi leżąc usłyszałem strzał, a moja prawa ręka cofnęła [...]
[...] i dobrać odpowiednie ćwiczenia do tego.. Jeżeli będzie trzeba zrobię kilka zdjęć mojego brzucha, abyście bardziej wiedzieli, o ile ktoś ze chce pomóc :) Szukając również pomocy na stronie menshealth natrafiłem na 2 tematy, ale nic z nich nie potrafię wyciągnąć.. Mianowicie : [...]
[...] ciezary 100kg+- mam w planie powtuzenia zwiekszyc na 12x4 gorne 14x4 dolne zeby chyba bardziej isc na mase miesni? Jakies pomysly na czwiczenia lub odzywki co by mogly mi pomoc? Odzywki tzn regenracja lepsza lub moze cos na stawy przez codzienny trening Zmieniony przez - StrongDa w dniu 15-4-2018 17:38:11 Zmieniony przez - StrongDa w dniu [...]
Witam, Chciałabym prosić o pomoc w diecie na redukcję, zawsze miałam problemy z wagą ciągłe pilnowanie się ale jakoś daje radę. Waga stanęła mi na 57-58kg i nic na mnie nie działało a głodówki nie są mi w głowie bo za bardzo lubię jeść. W czasie drugiej ciąży postanowiłam sobie że po porodzie zejdę do wagi 53-54kg. Póki co nie jest źle waga [...]
[...] witaminę C. (dzięki której organizm lepiej wchłania żelazo.) Ogólnie w ostatnim czasie istnieje możliwość przedawkowania wit. C poprzez picie ziołowego soku z dużą zawartością witaminy C (spore ilości dzienne) oraz spożywania dużej ilości owoców, może to się przyczyniło na podwyższenie poziomu żelaza? Liczę na Państwa pomoc. Pozdrawiam
[...] umiesnione Mam dosc szybka przemiane materii. Zalezy mi szczegolnie na poszerzeniu, nabraniu masy miesniowej, ktora nie opadnie po miesiacu odpoczynku. Bede wdzieczny za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, poszerzenie sylwetki oraz grubsze łydki bo mam nieproporcjonalne do ud Staż [...]
[...] razie jak to dawkowac? odrazu zaznaczma ze nic juz do tego nie dokupie bo brak $ aktualnie, za to za 2 tygodnie moge juz sobie na cos kolejnego pozwolic. Jak najlepiej to dawkowac w dni treningowe i nie treningowe, prosze o pomoc, odnosnie porcji ile lyzek takze bo tyle sie naczytalem ze juz nie wiem sam:( dzieki za pomoc pozdrawiam serdecznie
[...] 3/4 i wtedy nie bylyby to negatywy tylko kolejny zwykly mikrocykl. ps. troche namotalem ale mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi chodzi w tym co napisalem. z gory dziekuje za pomoc:) ps2. jesli to moze pomoc w udzieleniu odpowiedzi to moj hst wyglada tak: -przysiad/mc -wyciskanie na klatke -wioslowanie -wyciskanie na barki (od czubka glowy) [...]
[...] body pump, siłowy z ciężarami Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz żadne, wcześniej tabletki cud różnej maści Stosowane wcześniej diety : bardzo wiele Witam, za pomocą "czarodziejskich" filmów na youtube i nieodpowiedniej diecie ubogiej w budulec mięśniowy, schudłam na wadze 5 kg, ale ciało było takie sobie. Moja waga startowa to [...]
[...] ze sztangą na barkach 10/10/10/8/8 2.prostowanie nóg siedząc 4 x 10 3.uginanie nóg siedząc 4 x 10 4.wspięcia na place w staniu ze sztangielką z boku 4 x max Wtorki i czwartki - aeroby od 30 minut do 1h Prosiłbym o pomoc w dobrze ćwiczeń i umiejscowieniu ich w moim programie treningowym. Będę wdzięczyn za wszelką okazałą pomoc. Z góry dziękuję ;)
Witam,chciał bym się dowiedzieć coś na temat tego preparatu...może ktoś z was już go wypróbował?Podnosi ostro testosteron. Prosze o pomoc. REVOLUTIONS Tribu-Stim 120 kaps. - opis rozszerzony Revolutions Tribu-Stim Tribulus Extreme 120 Capsules Pharmaceutical Quality Skutecznie podnosi libido Suplement Tribu-Stim zawiera silnie skoncentrowany [...]
[...] z czego ciąć! Albo odejmij 200 a nie 500! Generalnie - chcę poprawnie wyliczyć zapotrzebowanie KCAL dla człowieka nie ćwiczącego, mało aktywnego. Dopiero później poproszę o pomoc z doborem odpowiedniego podziału makrosów. Ja wiem, są artykuły. Jest internet. Ale w ciągu 10 minut trafiłem na kilka różnych opinii i podziałów. Dlatego zwracam się [...]
[...] na ławeczce (łóżku :P) 30sec pompowania + 30 sec odpoczynek x3razy Kolana na ławeczce kciuk do kciuka (dłonie przy sobie) 30sec pompowania + 30 sec odpoczynek x3razy Za pomocą kilku przedmiotów w domu jestem w stanie imitować: WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE (biorę poprostu torbę łąduje tam 2 baniaki 5l z wodą, rurę od odkurzacza [...]
[...] skinny fat - niby waga niska, a tłuszczu pełno. Tłumaczę sobie, że jak poćwiczę jeszcze trochę, to... to się zmieni. Nie mam pojęcia co robić, szczerze... proszę o pomoc :( Przepraszam za jakość zdjęć sylwetki, aparat mam do kitu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da92a63a7955492d86a3b3cd99540204.png [...]
[...] któregoś z posiłków nie będę mógł spożyć dlatego chciał bym wspomóc się odżywkami aby zastąpić takie braki kaloryczne. I tutaj zwracam się z prośbą do doświadczonych osób o pomoc w wyborze odpowiednich odżywek na masę. Jakie białko i czy białko? może sam gainer, jaki?? Dodam, że nie jestem napalony na jak najszybsze zdobycie masy. 95-100hg jest [...]
Czesc, ulozylem swoja pierwsza diete. Ma to byc dieta na mase. Prosze o pomoc, korekty i rady. Waze 85kg przy 185cm, ale jestem dosyc mocno otluszczony. DIETA: I POSIŁEK: Otręby (45g) z łyżką miodu i polowa banana (80g) II POSIŁEK: Twarog półtłusty (113g) Kromka chleba - pumpernikiel (28g) z maslem orzechowym (32g) - maslo to czyste orzechy, zero [...]
[...] ze sztangą na barkach 10/10/10/8/8 2.prostowanie nóg siedząc 4 x 10 3.uginanie nóg siedząc 4 x 10 4.wspięcia na place w staniu ze sztangielką z boku 4 x max Wtorki i czwartki - aeroby od 30 minut do 1h Prosiłbym o pomoc w dobrze ćwiczeń i umiejscowieniu ich w moim programie treningowym. Będę wdzięczyn za wszelką okazałą pomoc. Z góry dziękuję ;)
Naderwany pectoras major
