SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam chcialbym sie dowiedziec czy dobrze to rozpisuje. Kuzyn strasznie upiera sie na cykl chce mu w tym pomoc bo jak ma walic strzaly na oslep to wole juz mu to ulozyc. Czy mozecie mi powiedziec czy dobrze mu to rozpisuje. 1-14 e5d test enan 3/4- eod winko Tescia jest 20ml winko 20 ml Styknie mu to czy dokupic tego winka ? Co do ankiety to z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 8/21/2015 10:44:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuję trójbój. Mam możliwośc korzystania z usług przychodni rehabilitacyjnej. Chodzi mi o szybszą regenerację, przede wszystkim dolnego odcinka pleców, który jest bardzo obciążany podczas wykonywania przysiadu i martwego ciągu. Jakie zabiegi proponujecie?? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 3/29/2005 4:35:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ubity chce być wyrzeźbiony

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] was prosić o ułożenie diety.Mam 17 lat 182cm i 82kg.Mam ubitą sylwetkę ale nie jest tak ładnie wyrzeźbiona.Jem dużo,mam ogromny apetyt tylko niewiem co.Moja masa to w dużej mierze tłuszczyk.Jakie produkty spożywać by masa była z 5 kg mniejsza no i mięśniowa.Dodam że ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłce,no i ten brzuch.Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2/14/2008 1:51:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 Latek cel masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu teraz akurat mam przerwę bo jestem na wakacjach. Więc pomyślałem sobie o suplementach więc zakupiłem Gain Boilca 6000 4 kg i do tego carbo 1 kg. Do tego pomyślałem o jakieś kreatynie czy coś w tym stylu co o tym sadzicie? Mysałem o Jabłczanie kreatyny czy to dobre rozwiazanie? Na suplementy mam 150 zł. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 7/16/2010 9:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczeka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mnie mocno bolec i myslalem ze mam zlamana albo przesunieta lecz jest coraz lepiej , tylko z prawej strony jak "napne" szczeke tzn scisne to mam taka gule, mysle ze kosc mi wyskoczyla ale tp raczej tez nie mozliwe bo ze zgryzem jest wporzadku , wiec stawiam na opuchlizne, co zrobic zeby to zeszlo? ;D I czy dobrze obstawilem? Dzieki za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 3/29/2011 7:29:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WOD do oceny

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] + podciąganie kolan w zwisie na drążku Teraz zastanawiam się czy dobór ćwiczeń jest prawidłowy i jak rozplanować ilość powtórzeń/serii? 21-15-9, a może robić czasówkę np. przez 10-20 min max ilość serii po np. 15 powtórzeń? Drążka i ćwiczeń na plecy nie dawałem celowo ponieważ plecy byłyby ćwiczone dzień wcześniej (PT) Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 7/12/2012 3:18:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen Foxa

    Temat
    Doping

    Posiadam clen foxa ten w czerwonej saszetce, kody na stronie się zgadzają, ale przy dawkach 120-160ug zero jakiegokolwiek działania, zero temperatury, potliwości czy drżenia rąk, lekkie poddenerwowanie i momenty ospałości. Czy może to być fejk z podrobionym kodem? Może dawka za mała jak na 110kg? Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 1/22/2015 1:46:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w ocenieniu diety. Cel to oczywiście masa. Problem mam też taki, że waga za bardzo nie chciała iść, znajomy kulturysta polecił mi zacząć kręcić cardio by polepszyc metabolizm, na chwile obecna stosuje się do jego zaleceń od około tygodnia. WZROST - 184 cm WAGA - 81 kg SZACOWANY BF - 17% WIEK - 18 lat TYP BUDOWY - coś między [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 4/12/2015 9:55:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam pisze do was z prośba o pomoc otóż mam 23lata jestem po kilku cyklach sterydowych od paru miesięcy już nic nie biorę i teraz pojawia się problem,jestem wiecznie zmęczony,nie mam checi na nic dodatkowo włosy na głowie zaczęły mi wypadać i są słabe,brodę również miałem wcześniej konkretną a teraz rzadsza,dziś byłem na badaniach krwi bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 591 Data: 3/26/2023 1:12:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIC+TRIC.JAK W KOŃCU?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w temacie:czy dobrze jest robić biceps z tricepsem podczas jednego treningu,czy może lepiej połączyć np.bic z klatą a tric.z grzbietem?I dlaczego? Mi wszyscy doradzali,żeby bic robić bic razem z tricem,ze względu na krążenie krwi.Jak więc jest naprawdę? Z góry dzięki za pomoc.Dodam tylko,że celem mojego treningu jest głownie masa.Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 7/16/2003 3:12:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam taki problem. Otóż od kilku dni zauważyłem,że wystają mi po obu stronach barków kości. Nie miałem tego przedtem,ale po paru tygodniach treningu na siłowni takie właśnie coś się stało http://img715.imageshack.us/img715/3628/20100120167.jpg Proszę o jakąś pomoc! Aha i zaznaczę,że nie boli mnie to tylko mi się nie podoba. Proszę o jakieś rady

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 1/20/2010 4:35:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból łydek przy bieganiu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] w stanie biec dłużej niż 2 minuty. Próbowałem już wszystkiego różne eksperymenty z rozgrzewką, różne tępo biegu i zawsze jest to samo. Robię plan 10 tygodniowy z bieganie.pl i nie mogę wyjść z pierwszego tygodnia!. Byłem nawet u lekarza bo myślałem że może coś z krążeniem czy coś ale wszystko jest ok. Proszę o pomoc bo ja już jestem załamany

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 9/28/2010 5:29:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różne przykłady ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Witam chciałbym zacząć robić różne ćwiczenia ogólnorozwojowe na razie jestem dość słaby ale chciałbym to zmienić. Ćwiczę trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Ale chciałbym poznać również inne ćwiczenia niż tam przedstawione. Byłbym bardzo wdzięczny. Info: mam 15 lat, 65 kg, 180 cm. Nie mam też żadnych przyrządów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 7/17/2011 9:28:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening domowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dostęp do siłowni, na szczęście mam trochę sprzętu pod ręką, dysponuję gryfem łamanym, prostym, ławką ze wspornikami i hantlami, plus trochę obciążeń. Chciałem poprosić o pomoc w przygotowaniu planu treningowego, luz wskazówek odnośnie możliwie najszerszego wykorzystania sprzętu, który mam. z góry dzięki Zmieniony przez - manwithdrugs w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2/1/2016 4:35:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z planem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicze juz 3 tydzien treningiem domatora. moj sprzet: 2 hantle z obciazeniem od 3 do 15 kilo laweczkia domowej roboty sztanga domowej roboty 2,5 metra z obciazeniem od 5 do 30 kilo. Prosze takze o pomoc w wyboreze treningu: wybrac 2/2/2/21 czyli cwiczyc w poniedzialek wtorek piatek sobote czy tez trening 3 dniowy w poniedzialek srode i piatek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 7/19/2004 10:31:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ma ktoś pomysł na taką diete ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Rothenowi udało mi się obliczyć (mniej wiecej,bo sobie troszke odjęłam zapotrzebowanie składników odżywczych.Wyszło,że białak mam zjadać 90 g na dobe,tłuszczy 50g i węglowodanów jakieś 22,5 g.Czy mógłby mi ktos pomóc w ułożeniu diety ? chodzi mi konkretnie ile na śniadanie gram na przykład płatków itp.Oczywiście jak ktoś bedzie miał troszke [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 10/30/2005 10:58:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na co w tym wypadku ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] na ulicy. Wiec moim celem jest nauczynie sie prawidlowej postawy, odruchow itp. Jest tylko jeden problem, pewnie w niedlugim czasie bede mial zalozony staly apart na zeby :( Szukam klubu w Warszawie (moja lokalizacja to kampus SGGW na Ursynowie) niedaleko SGGW badz w dogonym miejscu komunikacyjnym (metro ? ) prosze o pomoc i..... .....Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 7/18/2006 9:32:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ! macie okazje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc nam problem tzn nie wiem :) chciałbym przypakowac troszke :) moja waga to 71 KG wzrost 175 Cm pomuzcie mi dobrac jakies suplementy :) moze nie wiele mam do wydania 150 zł ale mysle ze przy odpowiedniej diecie dało by cos rade szybko i skutecznie pokazac mięsnie na basenia w wakacje biegam , chodze na siłownie, i na basen pomuznie :) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 11/16/2006 9:16:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję pomocy on-line

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Czytam Forum od dawna ale jest to chyba mój pierwszy post więc witam Wszystkich bardzo serdecznie. Potrzebuję wirtualnej pomocy w temacie treningu, odżywiania i podobnych. Na siłowni bywam od ok 3 lat. Uprawiam zawodniczo zupełnie inna dyscyplinę sportu. Siłownia miała być dodatkiem. Teraz zaczyna mi się to podobać jako zabawa sama w sobie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 974 Data: 12/26/2006 6:33:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WILCZY GłóD

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    MAM PYTANIE. JAK SOBIE PORADZIć Z "Atakami głodu". Po przebuidzeniu mam dosłownie napad strasznego łaknienia. Gdy nie zaspokoję głodu pojawiają się objawy hipoglikemii, przy prawidłowym poziomie glukozy we krwi (sprawdzałem glukometrem). Budzę się w nocy i muszę coś zjeść, muszę to mało powiedziane. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 5/25/2007 5:27:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)