SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey, postaram się utrzymac jakas dietę, a co do MC to narazie niestety nie, szkoda mi naprawde tych pleców;p, a jezeli chodzi o przyrosty to itak uwazam ze jest dobrze. Na poczatku jak zaczynalem wazylem zaledwie 63 kg i wyciskalem 53 kg na klatke. Teraz waze 69 kg chociaz waga przed wakacjami byla jeszcze lepsza i biore juz ponad 85 kg. Jezeli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 7/20/2010 6:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Post
    Trening w domu

    Bardzo serdecznie dziekuje za pomoc. Poslucham rad. A po wakacjach w innym dziale pomozecie mi z dieta ; ) mam jeszcze jedno pytanie. -CZY TAK ZWANE ZACISKI (np: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-1992-Sciskacze-do-rak-81274-Spokey.html ) POMAGAJA RZECZYWISCIE W ROZWOJU PRZEDRAMIENAI CZY BEZ SESNU? (robie jeszcze cwiczenie ze zwijaniem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 7/14/2011 10:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Post
    Trening w domu

    ad 1) nie tyle w rozwoju przedramienia(choć też mogą pomóc) co w sile i wytrzymałosci uścisku dłoni. ad 2) www.kulturystyka.pl/atlas tam wchodzisz na brzuch i masz cwiczenia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 7/15/2011 10:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Post
    Trening w domu

    Dzieki wszystkim. Mozna zamknac temat. Jeszcze raz dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 7/15/2011 1:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw 5x5 traktora

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie dam rady zrobic ze sztanga bo po prostu organizm jest tak zmeczony. Jak sobie usiade na maszynie to tylko nogi i to od kolan w dol mi pracuja, a ze sztanga prawie caly sie gibam :p Bede robil tak jak mowisz, dzieki za pomoc. Jak bedzie cos nie tak, to napisze :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 9/28/2012 9:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • W porządku w takim razie zapewne od poniedziałku rusze z cyklem. Kiedy mogę zrobić badania testa, zeby sprawdzić czy działa jak trzeba? 2tydzień? I prosiłbym o niezamykanie tematu póki co :) I poleciały sogi za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 9/6/2016 7:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozwole sobie odświeżyć i jednocześnie prosić o pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 10/14/2016 9:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w urozmaiceniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli jednak zająć się węglami ;) Okej, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 7/11/2014 10:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania wiosna 2022 bez tabu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobra pora wrócić do regularnych wypisem. Ostatni tydzień to był deload. 3 treningi w tygodniu. Objętość obcięta o połowę. Ciężary w głównych seriach zachowane ale z zapasem około 2/3 powtórzen. Teraz wchodzę w blok intensyfikacji. Objętość względem fazy akumulacji zredukowana o jakieś 30%. W pierwszym tygodniu ciężary z końca poprzedniego okresu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 7/23/2021 11:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do trenujących aikido

    Post
    Sztuki Walki

    Twoje podejście można zmieścić w jednym cytacie: Nie widzisz różnicy między użytecznością nikyo a latającej balachy? widzę: nikkyo nie jest stosowane na ringu :) Czemu ma służyć dalsza dyskusja? Tym bardziej, że zaraz przyciągnie ona stado trolli, trenujących MMA od miesiąca, którzy co prawda aikido widzieli tylko na filmie z Seagalem-ale zaraz [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13269 Data: 7/13/2007 11:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 176cm wzrostu, 49kg wagi, załamka, mam dość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic takiego w sumie nie robię, ale mam lenia... W sumie na siłownię nie chcę chodzić, bo mam problemy z dojazdem, a to i tak są koszty dodatkowe. Mam hantle w domu, ale one coś dadzą ? W sumie słyszałem, że brzuszki, pompki i też to jest dobre... No zjem troche i już sie czuje pełny i tu jest problem. Umiem nawet czasem cały dzień wytrzymać [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 7/5/2010 11:17:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 176cm wzrostu, 49kg wagi, załamka, mam dość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No masz dokładnie to co ja. Z laskami też głupia sprawa, jak byłem młodszy to mogłem w nich przebierać, a teraz to nawet mi same mówią, że jestem po prostu za chudy i nie mam na co liczyć, wolą frajerów, którzy mają kase i samochód, a pusto w głowie... Weź sobie kup tego gainera to ci powinno trochę pomóc rozruszać żołądek, załóż sobie taki plan, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 7/6/2010 2:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tez mi strzelało :) Musisz to przecierpiec. Wazne zeby nie przecholowac z treningiem. Dobra rozgrzewka i duzo rozciągania powinno zalatwic sprawe. P.S. Tez bylem u lekarzy i tez nie mogli mi pomoc KONOWAŁY :)))))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9139 Data: 4/13/2004 10:05:50 AM Liczba szacunów: 0
  • LIKWIDUJĄ HI-TEC`A ?!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko podreperowac diete i pozsnikaly zbedne wulkany wyeliminuj wszelkie keczupy slodkosci cukrierki itp moze to troche pomoze oraz mydla antybatkeryjne i zele moga pomoc a to co mowia inni nieprzemuj sie ja nigdy nieslucham i nierpzejmuje sie jak mowia na mnie koksiarz czy co oni sie na tym nieznaja wiec niech niewypowiadaja sie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7268 Data: 2/11/2002 11:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka wasza opinia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem ekto i po ostatnim cyklu wydaje mi sie ze mnie troche zalał. no, przecież widać, ze cały jestes zalany albo nie jestes typowy ekto, albo stanowczo przesadzales z dietą- i to chyba nie przez krótki okres. właściwie możmna by se "przyczepic" do każdej z grup mięśniowych wydaja sie najgorsze doklada do tego jeszcze nienajlepsze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 1/6/2009 6:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Po zmierzeniu łapki wyszło 45,5 a teraz proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 10/7/2010 6:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki za pomoc zobaczę po torbie wagowo czy sie sporo zmniejsz i wtedy przybije :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13373 Data: 10/14/2013 6:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ;-) JESZCZE JEDNO ! Napisales zeby "wdrazyc organizm"... no to nie ma problemu , nie musze odrazu robic az tylu serii (np 1 a nie 3) tylko bede stopniowo zwiekszal czestotliwosc (20 minut zamiast 40) az organizm bedzie przyzwyczajony... tylko jeszcze raz prosze o pomoc, co mam robic?! Zmieniony przez - Mercedes-Benz w dniu 2012-01-04 20:50:59

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 1/4/2012 8:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie szybka pomoc.... Coś strasznego ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm Ja Po treningu mam 48,4 aa dzien po mam 47 tez niewiem co jest grane :( czekamy na pomoc ;D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 3/19/2010 4:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • takie wyniki siłowe ą niemożliwe do osiągnięcia bez dopingu,mów co brałeś bo inaczej nie da rady pomóc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 3/21/2009 8:03:00 AM Liczba szacunów: 0