[...] najbardziej zależało by mi na brzuchu. Możecie mi poradzić czego unikać (jedzenie). Z racji ze szkoła raczej cieżko będzie mi przestrzegać ilości posiłków. Ważne jest abyście mi doradzili co jeść na śniadanie, w szkole ma przerwach, czasami nie jem obiadu (do pozna w szkole) no i kolacje. Ćwiczenia już sobie sam dobiorę. Z góry dzięki za pomoc.
[...] w tych tematach ;). Ciężko mi wyciągnąć witaminy z diety, bo jestem na służbie przygotowawczej, więc jem to co dostaje tu. Plus może coś na szybką regenerację, bo odczuwam duże zmęczenie i osłabienie zapierdzielajac dodatkowo w takiej temperaturze :D z góry dzięki za pomoc. PS jeśli już byście polecali, to fajnie byłoby konkretnie jakąś firmę :D
[...] sie za jakiegos gaina. Jestem po cyklu krreatynowym, wciagalem troche bialka, i ze wzgledu na to, ze slabo lapie tluszcz chce zabrac sie za gainera. Mam zrezta drobne luki w diecie i musze je zapelnic. Pomozcie mi dobrac gainera tak, zeby cena byla za wlasciwa ilosc i jakosc, czyli: tani, duzo i najlepiej 50/50 B i WW. Za kazda pomoc dzieki
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 1 rok II - CEL Siła i duża masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (ławka sztanga hantle) prosze o pomoc
Witam! Mam pytanie co do 6 WEIDERA. Jak juz skończe cały 42 dniowy plan treningowy to moge sam dodawać powtórzenia i kontynuować dalej na zasadzie stopniowego zwiększania powtórzeń? Czy przyniesie too jeszcze lepszy rezultat czy lepiej zrobić przerwę i za jakiś czas zacząć 6 WEIDERA od nowa? Bardzo proszę o pomoc! Z góry dzięki!
Witam! Tydzień temu zauważyłem że lewą łopatkę mam bardziej wysuniętą, nie ukrywam że gdy się opieram plecami czuje mały dyskomfort. Na siłowni wszystkie ćwiczenia robię raczej poprawnie technicznie. Jak mam chwile czasu to robię zwis na drążku dla rozluźnienia. Czy znacie może jakieś ćwiczenia korygujące? Proszę o pomoc i z góry dziękuje
[...] po 4 tyg wchodzi prop 1 strzal co strzal co 3 dni 100 mg. Przejdzmy do sedna, skonczylem tescia 8 dni temu ostatnia deca poszla 4 dni temu. Domyslam sie, ze deca jeszcze dziala, ale czy nie powinienem juz sie odblokowac? Nie mam wiecej tescia. Z odblokow mam pregnyl i tamoxifen. Co robić? Z góry dzięki za wszelką pomoc. P.S Z potencją kiepsko.
witam. chciałbym otrzymać pomocy odnośnie siłowni. jestem endomorfikiem cwicze ponad 4lata coraz ciężej jest mi osiągnąć przyrosty a jednoczesnie zbijac fat... od września planuje cykt na horse power z treningiem masowym 4xtyg jaki ewentualnie byłby dla mnie dobry steryd jesli bym sie juz zdecydowal? cykl pełny do250zł..myslałem nad metą ale o fat [...]
[...] się to już na początku treningu, nie wiem czy to wina tego że w wakacje chodzę mniej regularnie na siłownię. nie potrafię się rozbudzić nie wiem czemu tak mam. Zna może ktoś przyczynę ? Może to wina tego że teraz jem mniej i nie regularnie ? Ale ten problem chyba powinien się pojawić np w środku treningu a nie na samym początku. Proszę o pomoc
[...] do 15 minut od Osiedla Przyjaźni (może być dojazd z Os. Przyjaźni/Alei Solidarności/Słowiańskiej/Połabskiej) Ogólnie wybieram się do Pure Jatomi, ale na dzień dzisiejszy mnie ona nie interesuje, dlatego poszukuje czegoś innego. Z góry dzięki za pomoc. PS. Był ktoś w siłowni Fit For Free na Strzeszyńskiej 67 B? Jeśli tak, to jakie macie opinie?
[...] Wyniki: Estradiol 74,97 pg/ml 7,63 42,60 H Prolaktyna 30,95 ng/ml 4,04 15,20 H Symex już wleciał 1tab ed przez 3 dni i teraz 1/2tab e3d - wystarczajaco? Cabaser dostane prawdopodobnie w przyszłym tyg i tutaj pytanie do Was jak go podać? Aktualnie staram sie ratowac witamina b6 ( 2dawki po 300mg ) i cynkiem. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.
witam :) potrzebuję pomocy, chciałbym poprawić swój wyskok o około 20centymetrów. Trenuje koszykówkę, codziennie na dość miękkim boisku(tartan), nigdy nie miałem problemów ze stawami. mam 185 wzrostu, 70kg, 17 lat, ok 60cm wyskoku byłbym wdzięczny za pomoc :)
Witam mam taki oto problem otóz jestem na cykl 100 metki + Testosterone Prolongatum i wzialem 5 shotow po 100ml i miałem 5 zalatwic sobie potem ale okazalo sie ze nie ma ;/ i teraz pytanie co zrobic ? Jest mozliwosc wziecia omadren 250 a moze poprostu nie brac omadrenu 250 i dojesc ta metke odblokowac sie i tyle? Prosze o pomoc dziekuje z góry
[...] kamienie w nerce. Nic nie wyszlo w usg. wszystko dobrze, jezeli chodzo o mocz to tak +/- ale właściwie dobrze. dalej boli:( Lekarza juz nie wie co mi jest, dostałam leki na przeczuszczenie drog moczowych. jeszce do tego doszedl bol żołądka:( boli strasznie i promieniuje w dól:( nie wiem co to jest. nie potrafia mi pomoc:( moze WY coś poradzicie:)
[...] spalacz ? Chciałbym to zrzucić w miesiąc, maksymalnie dwa. Mam zamiar biegać, do tego dochodzi gra w piłkę. Jakiego specyfiku powinienem użyć ? Nie chcę nic mocnego żeby uniknąć skutków ubocznych, coś takiego, co da efekt, ale nie odbije się na mnie dużym kosztem w życiu codziennym. Proszę o pomoc. Co sądzicie np o Olimp Thermo Speed Extreme ?
[...] szamam to cm3 ,wpc, bcaa, spalacz, witaminki , mam pytanie co do aerobów po zakonczonym treningu siłowym biorę 5g cm3 oraz 12g bcaa kręce aeroby i już sam nie wiem co brać po aerobach, czy zapodać bcaa np z vitargo? czy sam izolat czy izolat z viitargiem . Proszę o pomoc chcę zrobić formę życiową , i nie chcę żeby były jakieś niedociągnięcia ;P
[...] bylem u mojego lekarza rodzinnego przedstawiłem mu ytuacje jak wyglada sprawa czyli ze jade prolo 1-8 i mete 1-4 i mam skierowanie do onkologa bo chce recepte na nolvadex , co jak powiem normalnie babce to mi przepisze czy nie Jak ktos cos wie w temacie to niech pisze a i jeszcze czy onkolog moze przepisac tez clomid ??? pozdro i thx za pomoc
Bardzo prosze o pomoc w oszacowaniu wartości tego rowera, chce go sprzedać ale tak naprawde nie wiem dokładnie ile za niego chcieć pieniędzy Proszę o zainteresowanie tematem --->> http://www.insomnia.pl/temat189630/
[...] września, czyli za trochę ponad miesiąc w Szczytnie mam testy sprawnościowe i w tych testach jest bieg na 60 i 300 metrów. Jak się do nich przygotować? Ile biegać? Ile razy w tygodniu? Biegać na 300 metrów (czyli przedłużony sprint), a osiągi na 60 i tak będą? A może pływać? Jeśli pływać, to także ile i ile razy w tygodniu? Bardzo proszę o pomoc.
[...] + dextroza aminokwasy 12;00 2 kromki chleba z wedlina banan garnier 14;3o jogurt kromka chleba aminokwasy 16;00 zupka 17;00 obiad ryz makaron piers z kurczaka ryby w zaleznosci od ochoty :) 18;30 garnier 19;00 aminokwasy kreatyna 20-21 banan i slodycze hmm dieta jest na mase i nie wiem czy jest dobra czy cos zmienic??prosze o pomoc pozdraw
