SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomozcie mi prosze.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z doświadczenia wiem, że większości facetów (kobiet też), podobają się dziewczyny, które mają odpowiednie okrągłości. Poza tym twoje podejście do sprawy jest bardzo niepokojące. Chęć schudnięcia 10 kg i wyrzuty sumienia, że coś zjadłaś ,to pierwszy krok do anoreksji, a w takim przypadku potrzebna jest pomoc psychologa. Pozdrawiam i do usłyszenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 10/19/2003 4:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie mi prosze.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posciagaj te zdjecia modelek ze sciany a powies swoje zdjatko na lodówce mi pomogło kazdy sposób dobry.. Nie oszukujmy sie nikt nie da Ci tu cud rady jak szybko bezbolesnie schudnac, momo że to internet i mozna znaleźdz prawie wszystko co sie potrzebuje..dzieki temu wiemy że jeszcze nie ma cudownego srodka na schudniecie i nie dajemy sie naciagnac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 10/20/2003 11:41:07 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja -> podkręcamy tempo

    Post
    Odżywki i suplementy

    a no i powtarzam pytanko o pomoc w rozplanowaniu supli na najbliższe miesiące ...... W lutym będzie tylko spalacz w marcu może jeszcze jeden na koniec redukcji Marzec/Kwiecień zaczynamy masować I tu pytanie kiedy wrzucić takie suple jak mono, bcaa (ew. T-steron ....) ogólnie myślałem żeby mono i bcaa wrzucić już teraz w lutym, ale wcześniej mi [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5187 Data: 2/3/2016 1:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja -> podkręcamy tempo

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masa ciala spada to nie zwiekszaj dawki, to nie pre, nie ma dawac kopa. co do spadku sily czy tez wytrzymalosci to norma na redukcji, trzeba sie z tym liczyc. kreatyna czy ba powinny nieco pomoc a tym aspekcie. wez sobie kreatyne i ba jak juz chcesz, spalacz masz juz przed treningowo

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5187 Data: 2/9/2016 8:59:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o prawdzenie planu. Split - 17 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do treningu, ktory wedlug Ciebie da najlepsze rezultaty. Technike mam ok, tego jestem pewien(cwiczylem z ludzmi, ktorzy sie znaja). Ty poprawiasz wiele planow, wiec prosze o taki, ktory bedzie mocno meczacy i da dobre efekty. EDIT: Widze ze chociaz Ty strasz sie pomoc, wiec SOG sie nalezy :D Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-07-10 14:58:41

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 7/10/2008 2:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Za klamstwo w pierwszym moze drugim zdaniu nie bede taki ambitny zeby pomoc. Ale jesli zrobisz to o czym napisales a okazalo sie klamstwem to bedzie naprawde duzo latwiej. pozdrawiam L.przeczytanych:0 L.wyslanych:1

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 3/20/2008 5:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rozplanowanie dobrego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 .unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x10 .to samo tylko ze w opadzie 3x10 tak rozplanowalem trening, wiem ze napewno cos jest zle (zla kombinacja cwiczen w jednym dniu etc). moim celem jest dobic do dobrej rzezby (ATC przez was podane nie jest u mnie mozliwe na silowni, za duzo ludzi i jednak nie ma niektorych rzeczy). prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 8/5/2008 5:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rozplanowanie dobrego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziekuje za odpowiedz, pozniej odpisze jak sobie ulozylem cwiczenia. edit a wiec rozplanowalem sobie act jak w poradniku powyzej, dodalem tylko 2 cwiczenia i zmienilem 2. dzieki za pomoc wszystkim. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2008-08-05 20:23:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 8/5/2008 7:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to bardzo dziękuję za pomoc, w takim wypadku dieta była by dobra? no i czy taka dieta ma obowiązywać w dni wolne od treningu? chce zakończyć sprawę diety teraz plan muszę treningowy obmyśleć:P i to 300-500 kalorii które się dodaje w treningu na masę to dodaje się do BMR czy do tych kalorii aby utrzymać wagę?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 777 Data: 11/27/2012 7:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo jestem wdzięczny Panu za pomoc , naprawdę bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 777 Data: 11/28/2012 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze suplementu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za pomoc. Nie wiem jak to robić, dlatego będę szukał odpowiedzi w przyklejonych wątkach. Pozdrawiam serdecznie!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2/24/2010 10:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałbym pomóc koledze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pitu, pitu, osoba o możliwej zmniejszonej motywacji funkcjonowania, zaburzeń emocjonalnych, obniżenia sprawności myślenia, braku koncentracji, zaburzeń świadomości ma przekopać internet. To jak to widzisz zamkniesz go w lochu na rok będziesz karmił aż z tego wyjdzie ? Ja widzę wymówki ze strony poszkodowanego i osób co chcą pomóc bo to bo tamto a [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 11/29/2020 9:03:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze sprzętu do ćwiczeń, ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://www.marbo-sport.pl/zacisk-sprezynowy-na-pret-fi-25mm.html Co o tym myślicie? Jakie gryfy wybrać do takiego zestawu? Ewentualnie, jakie obciążenie wybrać? Z góry dzięki za pomoc, pozdro. Zmieniony przez - Reenlam w dniu 2011-03-23 22:00:18 Zmieniony przez - Reenlam w dniu 2011-03-25 23:23:56

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 3/23/2011 9:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj raczej nikt z nas nie posiada wiedzy na tyle specjalistycznej żeby Ci pomóc czy doradzić. Najważniejsze żebyś iał dokładną diagnozę co dolega Twojemu kręgosłupowi bo bez tego nie wiadomo jakie ćwiczenia możesz stosować a najlepiej jak by Ci takie rzeczy powiedział rehabilitant wtedy będziesz miał pewność że ich wykonywanie nie pogorszy stanu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 5/23/2008 3:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW sparawdzcie i ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    oki dzieki za pomoc, sog dla Ciebie, a mam jeszcze jedno pytanie znalazlem fbw 5*5 czy to jakies zaawansowane cwiczenia i czy ten plan bylby lepszy od tego czy nie???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 934 Data: 10/13/2009 7:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko i picie go po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A zawiera jakieś dzięki, którym powinniśmy je pić po treningu? Tak, ziarna słonecznika są źródłem zdrowych tłuszczy. I mogą pomóc uzupełnić Ci kwasy tł. wielonienasycone w diecie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 14244 Data: 2/15/2008 9:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x/tyg - ocena/poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc i jeszcze sorry, że odświeżam trochę temat ale mam dwa pytania: 1. Ćwiczyć metodą 15-10-5? (nie dostałem wcześniej odpowiedzi) 2. Jaka powinna być długość przerwy między seriami i ćwiczeniami?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 3/29/2009 8:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy:)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go jest 2100. Na tych 2400 bylem od kwietnia i przez 2 miechy zrzucilem 12kg na te 86 i teraz juz prawie waga sie nie rusza wiec uznalem zeby go usunac i wychodzi teraz 2100 i bede obserwowal co sie bd dzialo. Ehh juz probowalem ta oliwe pic i nie moge jej scierpiec, moze tak delikatnie z twarogiem nie bd taka zla:) Dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 6/6/2009 2:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy:)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ma ktos moze pomysl skad jeszcze wziac z 40 g bialka? Ja jadam tyle ile mam rozpisane i juz wiecej mi nie wchodzi he. Wiem ze wystarczy dodac puche z tunczyka ale 2 przz dzien to raczej przesada i nie o to tu chodzi. Moze jakas serwatke bialkowa czy to bez sensuu raczej? Prosilbym o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 6/7/2009 11:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy:)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak jak mi odp lololole. Warzywa tez sa, tylko ich nie rozpisywalem. A co de redukcji na tym to mysle, ze 12 kg w 2 miechy i prawie 10cm w talii to ni jest taki najgorszy wynik, a dieta byla jeszcze gorsza bo ciagle ja modyfikowalem i uzupelnialem. Ale racja tak patrzylem ze wegli nie ma na sniadanie, na pewno cos dodam. Dzieki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 6/8/2009 9:49:08 AM Liczba szacunów: 0