POMOCY!!!!!!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 407

witam :)
potrzebuję pomocy, chciałbym poprawić swój wyskok o około 20centymetrów. Trenuje koszykówkę, codziennie na dość miękkim boisku(tartan), nigdy nie miałem problemów ze stawami.
mam 185 wzrostu, 70kg, 17 lat,
ok 60cm wyskoku
byłbym wdzięczny za pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

everybody

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 407

aha, dodam jeszcze że nie mam dostępu do siłowni ze względu na brak funduszy...

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

Jezeli nie masz dostepu do silowni, to niestety nie jestem w stanie ci pomoc wyzej skakac. Mozesz co jedynie wzmocnic nogi podstawowymi cwiczeniami no i duzo skakac.

...

girjewik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 607 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3397

zapisz sie na podnoszenie ciezarow do klubu
bedzie za darmo, albo za jakies male skladki czlonkowskie
i na pewno poprawisz wyskok, dokladnych wynikow nie da sie przewidziec

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Siłownia to w zasadzie podstawa. Są inne świetne ćwiczenia, ale nie można ich rozpocząć bez odpowiedniej siły nóg.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

everybody

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 407

air alert itp. też raczej odpada bo szkoda mi kolan, zdrowie ma się jedno. Znalazłem jednak coś takiego:
http://www.streetandbasket.fora.pl/trening-na-wyskok-by-underhill-t18.html

wydaje się nie być niebezpieczne dla kolan a może podnieść wyskok o kilka cennych centymetrów. Co sądzicie o tym programie??

...