SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki na jedenj ręce - pomocy

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2378

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1616
Pomocy potrzebuje dowiedzieć się jaki jest najlepszy trening na robienie pomek na jednej ręce.

Za każdą pomoc SOG.
Z góry dzięki.

Diablo II - RoxXxXxX
Chcialbym byc napakowany. :D

życie jest jak ku*** cały czas się pier****

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44922
Popatrz troche.
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=41892

----->Patrz komu ufasz...<-----

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1616
Dzięki ale już to widziałem ale sog się należy.

Diablo II - RoxXxXxX
Chcialbym byc napakowany. :D

życie jest jak ku*** cały czas się pier****

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44922
No tam masz opisana technike robienia pompek. A trening-to chyba najlepiej bedzie jak codzienie bedziesz robił pompki Zacznij od 1-2 i co 3 dni dodawaj jedna (to tylko przyklad sam musisz wyczuc od ilu powinenes zaczac i ile dodawac) Oczywiscie dobrze bedzie jak codzienie bedziesz robił też pompki tradycyjne.

ps.
Thx za Soga

----->Patrz komu ufasz...<-----

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7535
mnie jakos nigdy te na 1 rece nie wychodzily:( nie umiem utrzymac rownowagi! hehe moze to kwestia techniki!

Tribal Gallery
www.tribal.glt.pl 

Tribal Gallery
www.tribal.glt.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 323
Faktycznie najlepszym treningiem bedzie robienie pompek na dwuch rekach przy czym istotna rzecza bedzie czeste zmienianie rozstawow i metod cwiczen.Pompki na jednej rece wzmagaja napiecie miesni barkow .plecow ,klatki piersiowej.By sie do tego przezwyczaic,"urosnac w sile" czesto zmieniaj rozstawy.Np od jaszerszego zasiegu rak na ziemi i zblizaj do siebie co 5 cm,na zasadzie max rozstaw - 10 pompek,5 cm weziej znow 10 itd. az Twoje dlonie zlacza sie pod klatka piersiowa.Podobna kombinacje zalecam do robienia na krzeslach.Nastepnie mozesz robic pompki z dlonmi wysunietymi przed siebie i znow zblizac je do siebie.

The Heartless

The Heartless

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 480
Napoczątku rob pompki na 2 rekach, pozniej jak masz dobra technike do robienia pompek na 1 rece to zacznij od 1-2 na 1 reke. Sam tak zaczynalem i sa efekty teraz robie 4 na 1 reke.

Jesli ci pompgłem to wislij soga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10766 Napisanych postów 46889 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Po co rozpoczynać nowy post?. Wystarczyło przeczytać mój i tyle. Ja nie próbuję codziennie robić pompek na jednej ręce. Ba ostatnio robiłem może na początq lutego, (nawet nie pamiętam) a robię coś około 15. Nawet nie sprawdzam bo mi się nie chce. Narx i powodzenia!

...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.
Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 470 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2844
Jeśli masz problem z utrzymaniem równowagi, to spróbuj stanąć troszkę szerzej na nogach. Z czasem powinno Ci wszystko wychodzić jak trzeba. Trening czyni mistrza

Pozdrowienia,
Prince$$

VISIT www.rallypl.com VISIT

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nasz sprzęt

Następny temat

Gleby

Zestaw 1