SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownie w Bytomiu - co i jak?

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    Fajno, dzięki za odpowiedzi panowie. A jest tam jakiś trener/trenerka? Aby pomóc trochę przy ćwiczeniach początkującemu? Nieco myślałem, żeby się tam wybrać, bo 75 zł za karnet ulgowy na Progresie to dużo dla mnie.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 14950 Data: 1/10/2010 9:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok już właśnie patrrzyłem i maaam pomysłów dużo :D dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 895 Data: 4/26/2011 12:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pod testy.

    Post
    Inne dyscypliny

    Co do biegania mam za małą wiedzę żeby Ci pomóc. Jednak musiałbyś policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz określić sobie zdrową dietę dodając jakieś 5 - 10 % więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie np. uzupełniając je najlepiej produktami wysokobiałkowymi. Do tego z supli co jakiś czas możesz wcinać kreatyne z bcaa, różne stacki / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 7/17/2012 3:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownie w Bytomiu - co i jak?

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 14950 Data: 2/3/2013 9:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • I od razu chciałabym dorzucić pytanie czy podczas regulowania metabolizmu mogę uprawiać sport czy nie robić deficytu kalorii? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 5/21/2014 8:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje kolano po artroskopi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Everr to tylko tak dla porównania kładów chciałbym sam dla siebie z ciekawości chciałbym zobaczyć co może mi lepiej pomóc zregenerować staw? Jakbuś mógł to pisz. I jakie działanie ma ta glukozamina jak nie pomaga co ona daje? Co wogóle dają glukozaminy, kolegany, MSN czy to wszystko nie działa? Andy13 a miałeś kiedyś jakiś uraz? Czujesz [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12339 Data: 3/27/2006 7:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje kolano po artroskopi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ale aż tak dużo czy aż takie duże dawki witaminy C są potrzebne przy regeneracji stawów? I powiedz tak szczerze w jakikm stopniu moge sobie pomóc tymi suplementami co mi to da? Czy chociaż zatrzyma się chondromalacje chrząstki? Czy już nie ma na to szans i będzie się dalej posuwała aż do całkowitego zniszczenia? I jak długo może to mnej więcej [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12339 Data: 3/29/2006 7:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prosze o komentarze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec na to ze powinienem obnizyc tluszze do poziomu 65-70 g. Odwolalem sie rowniez do dziennika posilkow VITALMAX. Po wpisaniu moich danych wyszlo ze powinienem przyjmowac: 174g bialka (dziennie przyjmuje okolo 200g) 108g tluszczu (moim zdaniem zdecydowanie za duzo) 92g ww (tyle mi wychodzi dziennie) Mam racje czy sie myle? Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 1/28/2010 6:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja Barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    od kiedy brak mazi w stawach jest niegrozny ?? no chyba ze chcecie zeby dochodzilo do tarcia miedzy chrząstką (która sie nigdy nie regeneruje) a koscmi, jesli tak to sorry juz sie nie odezwe. Saut współczuje. prawdopodobnie doszlo juz do zwapnienia ścięgen i dobudowania nowych tworów kostnych zeby ograniczyc ruchomosc barku i zeby nie bolało a to [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14378 Data: 12/13/2005 12:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KARTA MULTISPORT

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam, planuje sobie załatwic taka karte , mozecie pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 18477 Data: 2/28/2010 10:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Idź prywatnie do DOBREGO endokrynologa, on będzie wiedział co i jak zrobić, żeby ci pomóc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 5/2/2011 3:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie nie w głowie... %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki bardzo za pomoc :). Patrząc na moją budową - ile uważasz, że powinienem zrzucić, na ok - żeby móc zacząć budować masę?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 8/1/2012 9:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w siłowni nie mówił ani nie wykonywał innych ćwiczeń, a ja aż tak nie byłem zaczytany w kulturystyce.....chcę spróbować czegoś innego dlatego podaję te treningi do sprawdzenie, płacę też trenerowi w siłowni za dobraniu treningu ale z tego co widzę to trening według Was jest zły...dlatego proszę Was o pomoc i sprawdzenie który trening będzie ok

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 8/29/2013 8:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki dla KOLARZY

    Post
    Odżywki i suplementy

    no prosze to już kolejka jest teraz tylko czekamy na pomoc ( rady ) A raczej "damy rady" gdzie sie ścigacie i w jakich kategoriach?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2004 6:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia, pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem 10 wskazówek i dodałem kilka zmian w mojej diecie. Jeżeli jest coś w niej nie tak to proszę o pomoc w korekcie. Posiłek I >6.00 -garść orzechów włoskich -jajecznica 2-3 jaka -kromka chleba żytniego -sałatka -napój witaminowy Posiłek II 9-10 - 0,5 l koktajl białkowy / napój proteinowy z mlekiem , owoc Posiłek III 12-13 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 1/17/2011 2:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - nowy trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sam to sobie mogę trening ułożyć, ale chciałbym usłyszeć jakieś rady od osób bardziej doświadczonych. Wiele osób ćwiczy tym treningiem, to czemu mieliby to oni mi nie pomóc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 10/18/2014 3:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli ma ci coś pomóc to chyba głębokie przysiady z obciążeniem, przysiady wykroczne, odwodzenie nogi wszystkie ćwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczeń, możesz spróbować też spinać pośladki ale jeśli naprawdę masz Taką samą pupę jak na tym wcześniej załączonym zdjęciu to nie potrzeba niczego zmieniać! ps. sex od tyłu też pomaga

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9332 Data: 6/22/2009 9:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu następującego sprzęciku: OMKA-25 amp Stanex I-50- 20ml Boldenox(Boldek)- 10ml Clenbuterol- 200 tabl clomid- 48 tabl. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 173 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 8 miesięcy Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 8/4/2010 3:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • SPrawDzi Ktos Czy ten Plan jEst Dobry ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc sog 4 you

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 12/23/2006 10:29:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ból (kłucie) w plecach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ból minął, ogólnie zrobiłem tylko 2 lekkie treningi i minelo ;) (zjadlem 2 tablety z Ketoprofenum, nawet troche zelzylo). Dzieki za pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13810 Data: 9/18/2005 1:47:10 PM Liczba szacunów: 0