SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1.5 wynika z tego, że drugie podciągnięcie poszło do wysokości oczu i żeby dociągnąć pomogłam sobie krzesłem (połówka w drugiej serii to też podciągnięcie na poziom oczu i pomoc krzesłem). W drugiej serii przy dziesiątym powtórzeniu paliło tak, że chciałam na tym skończyć #-P ale telepało mi się we łbie „trening ma być wyzwaniem, progres z [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2012 7:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    Arphiel, dziekuje za pomoc przy progresewaniu - zadzialalo! Czy ja dobrze widz? Mozesz jesc tylko 150 g warzyw zielonych? Wow! Ale za to wegli od cholery! Jak sie czujesz na takich wysokich? Trening wyglada ciekawie, podziwiam, ze dalas rade poczlapac jeszcze aero ;-)

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 9:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    cieszę się, że mogłam pomóc :-) a to jest skrót myślowy 150g warzyw zielonych liczę jako 6węgli, żeby nie bawić się w warzenie sałaty (jak to ładnie Obliques określiła). To dopiero pierwszy dzień ale czuje się bardzo dobrze :-) trochę kombinowania z tłuszczami ale nie jest tak źle daje radę, jedzenie wchodzi mi łatwo... za łatwo %-) Musiałam dać [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 9:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • *** WYNIKI str.4 - MEGA TEST - OLIMP - MASA ***

    Post
    Odżywki i suplementy

    Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBĄ WYBRANĄ DO MEGA TESTU firmy OLIMP ZOSTAŁ: Dog Face Gratuluje! WAŻNE!!! - Fotki w pozach obowiązkowych/aktualne itd. - wymóg! (by uniknąć nieporozumień proszę dodatkowo do tego testu zrobić zdjęcia , na których widoczna będzie kartka z [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 18427 Data: 3/31/2009 10:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To ja z okazji tej rocznicy proponuję pomoc w ułożeniu treningu - bon do wykorzystania jakoś w drugiej połowie lipca, bo na razie jest masakra jeśli idzie o czas. Co Ty na to?? Jakichś cudów na kiju nie będzie - bo w domowym treningu z tym bywa ciężko, ale zawsze coś nowego na pewno się znajdzie do wypróbowania.

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 8:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    już mi tyle razy pomogliście, odpowiadając na moje pytania (nie zawsze rozsądne) lub rozwiewając moje wątpliwości, że naprawdę jestem Wam za to bardzo wdzięczna i bardzo Waszą pomoc i mega fachową wiedzę cenię.

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 11:16:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Padmeee teraz to mi głupio, jak bym wiedziała to bym się nie odezwała na temat ht @@-) tym bardziej, że nie chodzi o to, żeby Ci wytknąć błedy tylko o to, żeby jakos pomóc, bo jestes fajna dziewczyna i życzę Ci jak najlepiej. Tysiące osób robi to tysiąc razy gorzej. Ja mam na samym początku dziennika żenujący filmik z przysiadów, który ma o [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 12:32:13 PM Liczba szacunów: 2
  • CO TERAZ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    to czyli co jak nie mam diety to mam nie cwiczyc czy mam qrwa skoc dupe jakimis ******lami i chodzic z usmiechem na ryju. ja nie moge czy wy naprawde nie mozecie pomoc. w polsce sa tysiace setek ludzi ktorzy trenuja biora odzywki a nie maja diety i zyja i maja efekty i sie ciesza. a wy nie mozecie pomoc i napisac co mam wziasc po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 5/15/2006 8:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • lMathew / Dziennik - od wieszaka do szafy, czyli zbieramy masę %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nóg i pleców dały się we znaki - jedyny plus, że opaliłem się na rękach Co do samego treningu to był ok. Wszystko na lajcie, bez stresu Co do martwego ciągu - postaram się zrobić tak jak mówisz studensky a co do przysiadów do swiezak masz rację - wywalę jedne wykroczne a serię przysiadów zostawię ;) dzięki piękne za komentarze i pomoc

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 4/23/2009 8:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki, jak wyciskać!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ważne dla wygody trzymania jest aby dwie lub jedna dolna była dłuższa od pozostałych. Technika jak przy dociskaniu: przyjmujemy pozycję startową do wyciskania, jeden pomocnik trzyma deskę na klatce piersiowiej drugi asekuruje z tyłu, sztangę opuszczamy do deski zatrzymujemy na chwile i wyciskamy, staraj się unikać odbijania sztangi od [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16317 Data: 2/1/2007 1:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja piłkarza. Co mam kupić ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzięki wam wszystkim za pomoc duzo mi pomogliście i potwierdziliście moje przypuszczenia co do moich zakupów !! tylko jeszcze musze ułożyc odpowiednia diete jak ktos z was bedzie miał ochote mi pomóc to bę dę bardzo wdzięczny!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 4/13/2004 2:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A nie pomyślałeś żeby się udać do takiego miejsca jak to? http://www.rexmedicasport.pl/szybka-pomoc-ortopedyczna/ będziesz miał w jednym miejscu konsultacje wszystkich lekarzy plus badania, ok może trochę to kosztować, ale na pewno nie będziesz długo czekać. My też adres na siłowni znamy dobrze, każdy sport powoduje mniejsze bądź większe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 9/27/2016 10:58:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna pomoc SPECJALISTY !!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm.. mi chodzi o to,żeby przybrać na suchej masie ,ale też nie stracić dynamiki,ponieważ ciężko na nią pracuję,więc dlatego napisałem że potrzebna jest pomoc experta,który był by mi w stanie pomóc ;),ja sam na siłowni trenuje już od około 4lat i uprawiam hokej 6lat,i głównie pod tym kątem ćwiczę;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 12/9/2011 10:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] którego potrzebuję. Jednak zdecydowałam się zawiesić dziennik na ten czas z tego względu, że miski i tak nie będę miała możliwości liczyć (ale będę jadła czysto) Poza tym będę miała kiepski dostęp do neta i tylko i wyłącznie przez telefon ;/ Dzięki Saida za dotychczasową pomoc i cenne uwagi :) jak wrócę to wezmę się porządnie za siebie :-D

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9964 Data: 6/18/2014 8:15:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Który z nich wybrać ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jasne,masz racje, moje teraz ma niestety lekko ponad 70% orzechów,ale jakbym chciał jeść teraz orzechy,albo np. mieszanki studenckie to bym nie wyrobił z kasą. Wiesz,czeka mnie teraz egz. z prawa handlowego - mega kolos - prawie 1000str podrecznika plus KSH,PUiN, i inne ustawy...:(,jak widzisz troche muszę sobie pomóc,nie chcę na razie sięgać po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 8/24/2006 11:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIĘKI bardzo za pomoc, a więc : 1. Trenowałem przez 2 lata z 2 miesięcznymi przerwami ( wakacje ) i teraz jestem po 6 miesięcznej przerwie ( matura ) 2. - ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, czasami 4 razy. Poniedziałek klatka i biceps,przedramie. Środa braki,triceps. Piatek plecy,biceps,brzuch. Nie robiłem nóg ( oczywiście teraz chcem zacząć ) - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 742 Data: 7/5/2003 5:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki bardzo od poniedziałku stosuje się do tego treningu przez 6 tygodni pewnie czekają mnie potężne zakwasy ale trzeba to jakoś przeżyć, dzieki za pomoc po 6 tygodniach zwroce się o pomoc co robić dalej a teraz sog !!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 742 Data: 7/5/2003 11:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    A Hubert pomoc oferowal ... Ale serio, kurcze kazdy dzien choroby to cofka, nie pozwalaj sobie a nie powiem ze za 4 tygodnie w ogole bedziesz podatana... wiesz nie wiem, kup co tam daja na odpornosc, echinacee, czy tez takie tabletki sa dobre esperitox chyba sie nazywaja, to mieszanka echinacei z czyms tam,

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2010 9:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej postaci... Co do bananowych siłowni, to tam akurat personalnych nie wpuszczają. U mnie już tak i tam dopiero są frajerzy, którzy kupują karnet w który mają wliczoną pomoc trenera (u mnie są akurat w porządku) i jeszcze płacą personalnemu No ale.. nie moja kasa, nie mój ból.

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 9:47:57 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Sluszna decyzja jest picie melisy w ciagu dnia, bo czlowiek nie wie co go spotka i co zobaczy Plecy pierwsza klasa. A co do masy to ja moge pomoc ulozyc jadlospis

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 5:41:04 PM Liczba szacunów: 0