SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wtedy będzie mi lepiej obserwować progres i lepiej (mam nadzieję) masować :-) wiem, że każdy powie "rób inaczej" "rób masę" ale taką drogę obrałem i proszę o wsparcie i pomoc :-) w tym roku będę suchar, za rok może mniejszy :-) jak się pokaże kratka (chociaż zarys jakiś) na brzuchu i będzie poniżej 80cm w pasie to będę myślał o masie :) [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 5:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem, że mam mało mięśni :-( ale nadrabiam tłuszczem %-) tu pisać czy na maila o pomoc w ułożeniu planu jak coś?

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 2:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • X19 NATURALNIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Widzę, że coś nie tak ze zdjęciami, zaraz to spróbuję ogarnąć Nie wiem co jest, ale nie mogę edytować posta, gdyby ktoś coś wiedział, proszę o pomoc :) Zmieniony przez - binioo w dniu 2015-02-10 19:25:06

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 2/10/2015 7:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • X19 NATURALNIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Cześć! 28.02 OFF, ale był kompleks sztangowy albo może bardziej coś pod interwały ok. 35min Dieta: 1. 5 jaj na twardo, klasa wagowa M, dlatego 5 a nie 4, poza tym te były ze sklepu, zawsze jem od znajomej babci, ze wsi :) + pieczywo żytnie lekkie sonko 65g+ogórek na pieczywo 2.ryż 75g+ 150g piersi+warzywa+10ml oliwy 3.ryż 75g+ 150g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 3/1/2015 10:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Ogólnorozwojowy

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie po świętach zaczynam ćwiczyć zgodnie z tym co napisałem i wskazówkami które otrzymałem .Dzięki za pomoc, później założę dziennik treningowy . Elemelas sog się należy ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7591 Data: 4/2/2010 12:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • hahahaha też tak mam podobnie czasami, ale trują głównie o pomoc przy układaniu planu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2009 3:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomyślimy nad zminami na razie muszę pomyśleć nad nowym regulaminem działu będą bany za obiecywanie sogów , tematy nieadekwatne i spam w dziale powstaje ponad 100 tematów dziennie jak nie bedą spełniać założeń regulaminu lecą bez ostrzeżenia , bo tracą Ci którzy chcą uzyskać pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 11:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja dlatego unikam odpowiadania ostatnio co drugi post to to samo, tylko inaczej zadane pytanie, brak ankiet, brak czego kolwiek co mogłoby zaoszczędzić czas i pomóc w jasnej ocenie danego "przypadku" i usprawnić odpowiedź. sezonowcy już powoli atakują Będzie trzeba odświeżyć mini arty z tamego roku

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 11:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Marcin wpływ czynny na efekty to ma to czy ćwiczysz i michę trzymasz, nie myśl, że jak nie będziesz pił to automatycznie będziesz wielki zresztą ile ty masz obwodu szyi że taki mądry jesteś ziomlogos, a więc to było z jakiegoś tematu ? bo ja myślałem że o radę prosisz i chciałem Ci pomóc, stąd mój wcześniejszy post

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 9:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NIC nie mam dotyczącego FAQ'u wolne dopiero w weekend będę miał to mogę coś pomoc :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 10:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do FAQ'u ja mogę pomoc od jutra :D:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 4:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bery, Daniel Grabowski mieszka w Krasnym? To jest ten od którego dostałeś pierwszego gainera? Guetta pomóc Ci się wysłowić? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-10 18:34:46

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 6:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,,kaloryfer'' bez stosowania zadnych diet? moze znacie jakies latwe i skuteczne na zgubienie zbednej tkanki tluszczowej z brzucha? dodam ze mam 15 lat ok 1,77 m wzrostu i ok 70 kg z gory dzieki za pomoc;]" ja mu odpisałem. // vooda No masz rację rozkręciłem się na punkcie Powerwolf'a Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-25 21:48:35

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 9:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Trening_w_okresie_redukcyjnym-t485919.html Jakby ktoś mógłby pomóc temu forumowiczowi. i ew. poprawić moje błędy, jeśli takie są

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 7:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze ze mi ma kto pomoc u lekaza rodzinnego byles czy gdzies indziej ??

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:09:57 AM Liczba szacunów: 0
  • no to ja bede musial zaczekac do konca wakacji (wyjazdy itp) i terminy moga nie pasowac. A do tego czasu bede uwazal na plecy i cos tam sie staral kombinowac. Moze do WODYN'a napisze i cos pomoze bo jak widze cieszy sie bdb opiniami na forum i potrefi pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • myślę, że nie tyle ilość dokładać co na jakości się skupić no i włączone żwawe areo powinno pomóc pchnąc redukcję dalej (na początku jak zaczyna się wprowadzać areo może wystąpić efekt "spuchniętych" nóg czy pupy - i to najczęściej u kobitek z Twoim typem budowy) puści... czasu potrzeba a klepsydra i gruszka to podobny typ hormonalny:-)) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2013 11:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening: rozgrzewka + 20 pompek W ostatniej serii dołożyłam po 1 kg, wyciskania 4 serii nie zrobiłam, bo nie umiałam za chiny podnieść lewą ręką sztangielkę z podłogi leżąc na piłce, w domu byłam sama i nikt nie mógł mi pomóc }:-( 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x3 13kg/ręka 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8x3 13kg/ [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 8:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że poświęcasz swój czas, żeby mną (i innymi owieczkami) się zajmować };-) Dziękuję za Twoją cierpliwość i wyrozumiałość :-)) Szczególne podziękowania dla Kokosika! Twoja pomoc dla mnie, twoje rady są dla mnie bezcenne! Jesteś dla mnie wzorem niedoścignionym :-)) Dziękuję również wszystkim dziewczynom które do mnie zaglądały, pisały i mnie [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 5:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • masz wliczać tylko te warzywa które są w wykazie ... a zielonych nie wliczasz, ale je jesz. Będę wklejać dziennik rano to w razie coś da się poprawić -teraz już po ptokach tak to bardzo dobry pomysł :-)) Zresztą widzę, że masz tu fachową pomoc, więc raz dwa ogarniesz. Powodzenia };-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-18 21:15:29

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19371 Data: 4/18/2013 9:14:40 PM Liczba szacunów: 0