SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mięsnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem słaby? Nie chce być słaby. Trenuje już 2 lata z przerwami. Lubię sport, ale jestem słaby (z klasy). Trochę potrafię, ale na takich grubszych to nie dam rady. Proszę o pomoc, czy jakoś się da samemu nauczyć bić? Czy zapisać się może na karate? A czy wyciskanie sztangami da mi coś do bitwy? Jestem szczupłej budowy ciała ? Chcę umięśnić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 11/3/2011 8:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie odżywianie jest ok ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Zamienić, jednak nie mięso, bo jestem zaopatrzony już w około 100 kotletów ... Mam 23 lata bez jednego miesiąca, i ważę około 64 kg, 176 cm wzrostu. ćwiczę co drugi dzień domowymi sposobami, jakieś pompki itp. piszę na wszelki wypadek gdyby były potrzebne takie informacje to waszego spojrzenia na to wszystko. Z góry dzięki za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 3/18/2014 2:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening - poczatkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 20 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: zrobic rzezbe-klatka piersiowa,brzuch Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: plywanie, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jestem za Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: jesli maja pomoc to jestem za

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 9/14/2009 10:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • lekki ból z boku kolana prawego,

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] noga zabolała i uwierało mnie znów z boku kolana około 1 dzień. Dodam że nie mam zadnego obrzęku ani pronlemów ze swobodnym poruszaniem nogą, po prostu czasem nie uwiera (przy wstawaniu i siadaniu najcześciej) Poradzi mi ktoś czy muszę udać się z tym do lekarza??? czy może jest to jakieś nadwyrężenie albo nadciągnięcie ???? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3944 Data: 3/14/2011 10:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogrzewanie siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam z racji coraz zimniejszych temperatur w mojej piwnicznej siłowni proszę was o pomoc w wyborze ogrzewania do tego pomieszczenia. Ma ono 12m2. Temperatura jaka mnie interesuje to 10-15 stopni więcej mi niepotrzebna. Obecna temperatura jest niezadowalająca bo waha się w granicy zera. Do dyspozycji mam powiedzmy max 150zł. Kryteria jakie mnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6368 Data: 12/23/2012 1:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Doping

    [...] pharma 10 mg (100 tab. - rzeźba - marzec/kwiecien 2014). Nigdy nie brałem żadnych środków dopingowych, więc nie za bardzo się orientuję co i jak dawkować i jakie brać osłonki i odblok. Proszę o cierpliwość, nie jestem obcykany zbytnio w tych sprawach. Tak, wiem są tematy w internecie lecz różnie ludzie piszą. Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 11/20/2013 1:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] maszyna do ruchania. Teraz ochota zero i możliwości też niewielkie. Mam porównanie badań hormonalnych sprzed 2 lat (wysokie libido) i sprzed kilku tygodni (zerowe). Proszę o pomoc: Wyniki teraz (0 libido) TSH 2,61 norma 0,27-4,20 FSH 3,8 norma 1,5-12,4 LH 2,4 norma 1,7-8,6 Prolaktyna 228 norma 85-390 Estradiol 13 norma 11-43 Testosteron 19,7 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 3/30/2017 11:33:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ,dawno się nie odzywałemale tozpowodu braku czasu . Mam do was prosbe o pomoc w rzopisaniu cyklu na którym będe szykował się do Mś w styczniu ale od początku 1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO:63 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oparte [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 8/16/2007 9:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz samopoczucia podczas biegania: -Po jakim czasie organizm zacznie przyzwyczajać się do biegania i trochę mi odpuści? -Jak oddychać podczas biegania? -Czy pora dnia ma wpływ na kondycję? - trochę idiotycznie pytanie - ale ciekawią mnie poprostu wasze spostrzeżenia na ten temat. Bardzo proszę o pomoc, porady i z góry dziękuję za Cierpliwość.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 9/23/2009 3:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, chciałym prosić o pomoc w ułożeniu dobrego cyklu zwiększającego przyrost czystej masy mięśniowej. Nastawiam się na przejście do większej kategori wagowej a mianowicie do 96 kg. Od pół roku korzystam z konsultacji dietetyka ale niestety waga praktycznie się nie rusza pomimo tego że mam ustaloną diete i rzetelnie jej przestrzegam. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 631 Data: 6/2/2013 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple godne polecenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mocnego. Pytanie tylko, co jest na czasie. Brałem już m.in Nitrobolon, S.A.W, Napalm... tylko ten ostatni działał jako tako... ZMA... w tej kwestii nie mam wogóle doświadczenia. Produkt będę zażywał pierwszy raz. Jest sens dopłacać do znanej marki? Licze na Waszą pomoc. Z góry dzięki. Pozdrawiam ps Edit... Staż to lekko ponad 3 lata :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 1/30/2014 7:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam kolegow potrzebuje znowu waszej pomocy zaczne od tego ze mam niskiego tescia od lat i jestem na clostibegycie ostatnio staralem sie zdrowo zyc i od roku wlasciwie zylem sobie z powodzeniem bez wspomagania teraz dorwalo mnie jakies paskudne przeziebienie a ze mam depresje ze stanami lekowymi test polecial na leb na szyje do wartosci 237ng i [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 10/26/2021 3:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam pytanie co robic by miec mocniejszy cios i byc szybkim? Zapisałem się na KickBoxing i jest mi to potrzebne. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11626 Data: 10/24/2008 11:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z cyklem i szczerze nie wiem jak to dawkować, ponieważ nie wiem czy przy takiej ilości suplementów brać to według tego co jest napisane na etykietach. Dodatkowe pytania: - Czy może coś dokupić aby cykl był bardziej wartościowy? - Czy w ogóle brać KRE-ALKALYN, ponieważ zauważyłem, że Horsik również go ma :) Z góry dziękuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 3/20/2009 8:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie HELP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -do dyspozycji mam wszytko prócz wyciagu -przestrzegam odpowiedniej diety na mase chiałem podkreslic ze nug nie podałem poniewaz przez najblizszy czas nie chce ich cwiczyc z dwuch powodów nogi mam dobrze zbudowane a podrugie lekarz mi zabronił na jakis czas przestac nadwyreżac kolana(drobne problemy:) bardzo prosze o pomoc bede bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 7/1/2004 12:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jesli ktos kto sięzna, mógłby mi pomuc to zrobic, byłbym bardzo wdzieczny, pozatym, wielu którzy to przeczytają, pomoze to podejmowac decyzje, tzw (pierwszy cykl prosze o pomoc- brac czy nie?) A czemu akórat taki temat na referat wybrałem? bo poszerzam swoją wiedze na temat farmakologii, i wiem o tym więcej niz ktokolwiek z mojej klasy, i chcę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5040 Data: 10/28/2009 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój dziennik :D

    Temat
    Ladies SFD

    [...] treningowy na najbliższy czas : Poranne godzinne bieganie 3-4 razy w tygodniu Krav maga 3-5 razy w tygodniu, wieczorem Basen 1-2 razy w tygodniu Trzymajcie za mnie kciuki, a także doradźcie co nieco, gdyż chciałabym zwiększac swoje osiągnięcia w sporcie, a nie cofac się. Później napiszę co jem. Zgóry bardzo serdecznie dziękuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 9/14/2012 8:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :D i nie chwaląc sie myśle że mam potencjał jeżeli chodzi o tę dyscyplinę sportu. Tylko własnie nurtuje mnie pytanie czy mająć 21 lat nie jest za późno trochę na to żeby zapisać sie na jakieś treningi oszczepu, i w przyszłości jak będzie mi dobrze szło odnosić chociaż jakieś drobne sukcesy? Bardzo proszę o pomoc i waszą opinię w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 11/29/2005 4:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] caps 1 tabs TCM mega caps 1 tabs CYnk+MAgnez CZy taka mala dawka krety(2.5g dziennie)pozwoli mie zachowac miesko i poczuc ta wspaniala pompe? Blagam nie piszcie tylko ze wystarczy diete i trening bo to juz wiem.. aha w niedziele na czco bede roil aeroby a w ciagu tygodnia Hit+Silownia(Jakies superserie bez przerw) pozdrawiam i czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 10/27/2007 9:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + zastój

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klaty przyciąganie do brzucha na wyciągu barki wyciskanie sztangi zza pleców wznosy na boki wznosy do brody kapturki wszystko wykonywane 12 10 8 6 prosił bym wam o pomoc bardzo mi zależy na pokonaniu tego zastoju i jechania w góre z dobrym tepem ... : > wiek 17 wzrost 178 waga 70 cel : masa staż 7 miechów + rok dominatora w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 4/23/2010 11:45:45 PM Liczba szacunów: 0