pomoc

Ale fajnie wchodzi choć ciężko było. Częściowo robiłam chwytem mieszanym ale przynajmniej bez pasków Czy paski to w jakiś sposób gorsze rozwiązanie? 3. Monte z kaszy jaglanej z kremem czekoladowym z awokado. Rewelacja Proszę przepis! Nie można jednoznacznie odpowiedzieć że gorsze. Jak słaby chwyt ogranicza wykonanie ćwiczenia to lepiej sobie [...]

Wczoraj miał być trening ale potrzebowałam odpoczynku. W domu ciągle wszyscy chorzy. Grześ miał wielką potrzebę wiszenia na cycku tak co godzinę mniej więcej. Za to wpadła joga rozciągająca dolne partie i medytacja. Dzisiaj trochę latania. Pożegnanie w starym zlobku. Pojechałam zawieźć dokumenty do nowego i Młody nie chciał wychodzić więc [...]

Dziękuje za pomoc ! :) i dostosuje się do rad.

No nie wiedziałem ze jest taka opcja, to faktycznie bardzo duża szansa, zorientuje się w temacie. Dziękuje za pomoc.

nadgorliwością czasem więcej można zaszkodzić niż pomóc... ;-)

[...] i mam 179 wzrostu , mam 18 lat, cwicze 5 razy w tygodniu. Mam pytanie: jak łączyć HMB z Kreatynka , kiedy co brać i w jakich ilosciach. czy polecacie faze nasycenia w tym wypadku czy raczej nie. czy laczenie jeszcze z glukoza jest konieczne czy obedzie sie bez. Prosze was o pomoc poki jeszcze nie zaczolem jej brac , z gor wielki dzieki Ave Dresy

[...] 16 kwietnia. Potem miałam dwa na zmianę. Ciężki i "potliwy". Teraz w kwestii rozkminienia treningu jeżeli można. 1. Podciąganie z gumą - gum u nas niet. W rachubę wchodzi pomoc kolegi który podepchnie mnie w górę. Może być? Ja potem się rozejrzę po okolicy i postaram zakupić (zrobię sobie prezent gwiazdkowy). 2. Wznosy bioder - tak jak do tej [...]

[...] w wykonaniu. Nie byłam pewna dokąd dojadę z ciężarem przy ilości ośmiu serii ale wybór startu od 65kg wydaje mi się słuszny. Ściąganie drążka: przy 4 i 5 serii - delikatna pomoc kolegi w ściągnięciu (pod sam koniec ruchu). Uginanie ramion: dobierałam ciężar z wahaniem - po poprzednich ćwiczeniach, szczególnie z uwagi na lewą, słabszą rękę. [...]

Nie wyszło... Ale jutro z rana wybieram się na trening do Słupska, do PePoNeNta. Będę miała okazję sprawdzić i zarzut ze zwisu i snatcha... Chociaż jak PePo powiedział "jak to będą jakieś dziwolągi to nie będę w stanie pomóc...." |-) Od wtorku - zaczynam z nowym rozkładem diety. Dziś jeszcze po staremu czyli: Miska: wg założeń - ładowanie. Picie: [...]

Eh... Ciężko to pisać ale.. Po kolejnej ciężkiej nocy musiałam podjąć taką decyzję. Na jakiś czas zawieszam swój dziennik tutaj. Za dużo kłopotów ze zdrowiem, wieczny niedoczas, niedospane noce, parchy, woda - za dużo tego się nazbierało. Plus to wieczne przeświadczenie że nawalam bo nie mam czasu na trening a jak już coś mi się uda to nawet chęci [...]

Wezmę sobie na tą chwilę ten trening z Przemiany który miałyśmy przy wege... Trochę go zmodyfikuję żeby się nie zarzynać tylko utrzymywać w dobrej kondycji. On też raczej uniemożliwi mi ochotę na szarpanie większych ciężarów ;-]. Na barki mam solidny zestaw rehabilitujący - chodzi o poprawienie ruchomości w całym zakresie (to takie moje [...]

Lift de Cracow Atak: Marco Paixao ( Śląsk Wrocław) Michal Papadopulos ( Zagłębie Lubin) Pomoc: Jakub Kosecki ( Legia Warszawa) Tomasz Podgórski ( Piast Gliwice) Obrona: Pavol Stano ( Korona Kielce) Adam Frączczak ( Pogoń Szczecin) Bramka: Jakub Słowik (Jagiellonia Białystok) Michał Wróbel (Olimpia Grudziądz) -- Jeżeli wszystko sie zgadza, to [...]

KS Gęste Krzoki Atak: Dvalishvili (Legia) Korzym (Korona) Pomoc: Matsui (Lechia) Mateusz Mak (Bełchatów) Obrona: Zbozien (Piast) Pazdan (Jagiellonia) Bramka: Rybansky (Podbeskidzie) Gasinski (Flota) jest ok?

ATAK: Paweł Abbot (Zawisza) Bekim Balaj (Jagiellonia) POMOC: Takafumi Akahosi (Pogoń) Emmanuel Sarki (Wisła) OBRONA: Paweł Oleksy (Zagłębie) Milos Kosanovic (Cracovia) BRAMKA: Kotorowski (Lech) Dariusz Trela (Piast) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2013-07-24 11:30:38 Zmieniony przez - ted15 w dniu 2013-07-24 11:31:58

MOCARNE KNURY %-) Atak: Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartłomiej Pawłowski (Widzew) Pomoc: Szymon Pawłowski (Lech) Sebastian Mila (WKS) Obrona: Jakub Rzeźniczak (Legia) Paweł Golański (Korona) Bramka: Michał Miśkiewicz (Wisła) Maciej Mielcarz (Widzew)

MOCARNE KNURY Atak: Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartosz Ślusarski (Lech) Pomoc: Sebastian Mila (WKS) Takafumi Akahoshi (Piast) Obrona: Jakub Rzeźniczak (Legia) Paweł Golański (Korona) Bramka: Michał Miśkiewicz (Wisła) Maciej Mielcarz (Widzew) Mam nadzieję, że teraz jest gitara. }:-(

MOCARNE KNURY Atak: Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartosz Ślusarski (Lech) Pomoc: Sebastian Mila (WKS) Mateusz Machaj (Lechia) Obrona: Jakub Rzeźniczak (Legia) Paweł Golański (Korona) Bramka: Michał Miśkiewicz (Wisła) Maciej Mielcarz (Widzew) Ostateczny. 8-)

TEAM 26 Atak: Boljevic (Cracovia) Jurado(Piast) Pomoc: Pawlusiński (Nieciecza) Radovic (Legia) Obrona: Gancarczyk (Górnik) Kamiński (Lech) Bramka: Gikiewicz (Śląsk) Gąsiński (Flota) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2013-07-24 22:23:26 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2013-07-24 22:25:42

Atak: Boljevic (Cracovia) Jurado(Piast) Pomoc: Pawlusiński (Nieciecza) Radovic (Legia) Obrona: Gancarczyk (Górnik) Kamiński (Lech) Bramka: Gikiewicz (Śląsk) Gliwa (Zagłębie)

FC Lechia Atak: Łukasz Teodorczyk (Lech Poznań) Marcus da Silva (Arka Gdynia) Pomoc: Waldemar Sobota (Śląsk Wrocław) Miłosz Przybecki (Zagłębie Lubin) Obrona: Deleu (Lechia Gdańsk) Danch (Górnik Zabrze) Bramka: Dusan Kuciak (Legia Warszawa) Grzegorz Kasprzik (Nieciecza KS)