SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Opisz jakie metody intensyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym? Zgodnie z tematem nie będę opisywała wszystkim metod intensyfikacji treningu siłowego które istnieją (z resztą wszystkich na pewno nie znam) ale te, które stosuję w swoim treningu. Na wstępie dodam, że metod tych nie stosuje się wszystkich jednocześnie. Ich zastosowanie [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2015 5:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Opiszę na przypadku kolegi z pracy. Chodziłem sobie na siłownię z kolegami i pewnego razu przyszedł "nowy" z którym do tej pory tylko biegałem. Widziałem że chciał zacząć pracę nad górnymi partiami mięśni. Chłopak sporych rozmiarów i silny i co? Podszedł do niego jeden ze znajomych i zaczęli razem ćwiczyć. Nie każdy swoimi ciężarami a ciężarami [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2015 8:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - M.A.S.O.W.A.N.I.E z przyworem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze sztanga lamana - 10kg strona - po 8powtorzen - ziomek pomaga na 7powtorzeniu #uginanie nadgarstkow podchwylem, sztanga prosta - 6kg strona - 20/18/16powtorzen PODSUMOWANIE : ooooostro dzisiaj dostaly plecy, a i bic tak dostal. bardzo mi sie podobalo, a najbardziej pomoc przy podciaganiu, rewelka! javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10714 Data: 11/1/2007 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę na sucho, ale długo myślałem nad cyklem na jakimś sterydzie, który przyspieszy wzrost suchej masy mięśniowej i siły, przy okazji mogę skorzystać z jakiegoś spalacza tłuszczu. Mam dostęp do wszystkiego z apteki, więc pytam na forum o pomoc, a nie uzyskałem jak do tej pory odpowiedzi..

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7266 Data: 10/13/2010 2:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć, no staram się na każdym kroku, ograniczam chleb, więcej warzyw, właśnie dostałem tabletki Meridia 15 - wycofane już - przyspieszają metabolizm i ograniczają apetyt, ale źle wpływają na układ krwionośny. No dlatego pytałem również co polecacie jako pomoc przy schudnięciu, jaki specyfik..

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7266 Data: 10/13/2010 3:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozaminy działanie jest udowodnione tylko przez tych co ją sprzedają chyba.. Nie ma opcji na cykl za dwa miesiące. Rok po operacji i możesz się bawić. Jeśli nie możesz wyprostować nogi to znaczy, że masz jeszcze pooperacyjny przykurcz. sam za***ałeś tą rehabilitacje w takim razie. Poproś o masaż izometryczny to powinno dużo pomóc, ale ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7266 Data: 10/13/2010 10:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i siłe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji) Właśnie wyprosty odpadają a pełne techniczne przysiady z dostosowanym do okoliczności obciążeniem tylko mogą pomóc. Suwnica i wykroki też nie są wskazane. Widać żę szału przez te trzy lata nie zrobiłeś i napewno z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 11/10/2011 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zma moze pomoc w regeneracji, ale cudow sie nie spodziewaj. ja preferuje glownie splity, wiec chyba nie jestem odpowiednia osoba do porad w tym kierunku dawkowanie ok, moze byc, tylko w DNT wystarczy jedna porcja kreatyny.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2/18/2011 5:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc już wszystko mam gotowe,rozpisane teraz tylko dorobić i czekać do marca :) Oczywiście oddałem głos.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2/20/2011 11:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzieki wielkie za pomoc teraz bede rósł w spokoju :). Jeszcze takie pytanie czysto teoretyczne czy jak połącze Carbo,białko i doleje oliwy to wyjdzie jakościowo jak normalny gainer? Pytanie czysto teoretyczne bo zdarza sie ale bardzo rzadko ze musze nagle gdzies wyjsc a wlasnie mam pore posilku i niemam czasu przygotowac na szybko nic. [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 4/13/2011 8:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy sadło intro7

    Post
    Ladies SFD

    Tak, tak, chodziło mi o takie do skręcania, tylko że nie mam hantli. Tzn. mam, ale leżą w Barcelonie na mieszkaniu, a nie wiem, kiedy tam polecę. :-( Muszę więc kupić hantle + talerze wymienne. Najlepiej 4 x 5 kg i resztę drobniejszą, żeby dokładać. Zaraz zerknę do Arphiel. Dziękuję Ci za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7405 Data: 11/23/2013 10:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak: Ronaldo (Real Madryt) Robin van Persie (Manchester United) Pomoc: Alexis Sanchez (Arsenal Londyn) Marco Reus (Borussia Dortmund) Obrona: Mikel San Jose (Athletic Bilbao) Seamus Coleman (Everton)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 7/13/2014 9:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Susik,ok tylko Cabella jest zawodnikiem Newcastle a nie Montpellier ;-) Karciarz.Dobra w takim razie będziesz pierwszym który wejdzie za kogoś Mój skład Atak: 1.Leo Messi (FC Barcelona) 2.Wilfried Bony (Swansea) Pomoc: 1.Gareth Bale (Real Madryt) 2.Roberto Firmino (Hoffenheim) Obrona: 1.Kelvin Leerdam (Vitesse) 2.Leighton Baines (Everton FC) [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 7/14/2014 1:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TEAM 26 ATAK: Luis Suarez (Barca) Rooney (ManU) POMOC: Götze (Bayern) Özil (Arsenal) OBRONA: Mulgrew (Celtic) Vertonghen (Tottenham)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 7/14/2014 6:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem w porę :D ATAK: Teemu Pukki (Celtic) Luuk De Jong (PSV) Pomoc: Davy Klaasen (Ajax) Florian Thauvin (Marsylia) Obrona : Alexander Buttner ( Dynamo Moskwa ) Pablo Armero (Udinese) To chyba na tyle %-) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2014-07-15 20:45:56

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 7/15/2014 8:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2014/2015 Atak: Diego Costa (FC Chelsea) Aron Jóhannsson (AZ Alkmaar) Pomoc: James Rodriguez (Real Madryt) Juan Mata (Manchester United) Obrona: Ricardo Rodríguez (VfL Wolfsburg) Thiago Silva (PSG) DO SPRAWDZENIA %-)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 7/22/2014 6:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak : Daniel Sturridge (Liverpool) Josip Drmić (Nurnberg) Pomoc : Kris Commons (Celtic) Quincy Promes (Twente) Obrona: Yuto Nagatomo (Inter) Jeffrey Bruma (PSV)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 7/22/2014 9:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak : Daniel Sturridge (Liverpool) Josip Drmić (Leverkusen) Pomoc : Kris Commons (Celtic) Jens Toornstra (Utrecht) Obrona: Yuto Nagatomo (Inter) Jeffrey Bruma (PSV)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 7/23/2014 9:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ATAK: 1. Carlos Tevez( Juventus) 2. Jackson Martinez( FC Porto) POMOC: 1. Yaya Toure( Manchester City) 2. Lex Immers( Feyenoord Rotterdam) OBRONA: 1. Martin Skrtel( FC Liverpool) 2. Mehdi Benatia( AS Roma)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 7/30/2014 1:19:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Atak: Benzema (Real Madryt) Kiessling (Bayer Leverkusen) Pomoc: Robben (Bayern Monachium) Cuadrado (Fiorentina) Obrona: Kościelny (Arsenal) Ivanovic (Chelsea) // Rozpędziłem się z Ivanovicem czy mogę jeszcze przed zatwierdzeniem składu zrezygnować z niego? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2014-08-02 17:04:22 Jeśli można, to chciałbym wymienić na [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 8/2/2014 5:03:13 PM Liczba szacunów: 0