SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] ilość testa - czy to nie byłoby lepiej np. Przez 12 tygodni dawać po strzale 250 e3d, a potem a'la mostek 125 e3d lub mniej... Czytam cały czas jak to hula. Badania oczywiście zrobione, kalorie liczone i 4 x trening tygodniowo. Liczę trochę na to, że w razie "W" będę mógł liczyć na Waszą pomoc teoretyczną i że autor powróci do tematu:) Pozdro.

    Odpowiedzi: 2293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2022 5:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Dwa Razy w Tygodniu - jak i co ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Sądziłem, że uzyskam tu jakąkolwiek pomoc :-/ Tyle sie naprodukowalem zeby otrzymac od kolegów wielkie NIC. Zawiedziony... Pewnie przez czeste glupawe watki prawdziwi eksperci opuscili szeregi SFD. Cóz mówi sie trudno, zyje sie dalej... Zmieniony przez - kamsmag w dniu 2010-02-26 11:42:16 Zmieniony przez - kamsmag w dniu 2010-02-26 11:43:10

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 11:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie usunąłem Ginekomastię

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja tez mam to samo klatke mam normalna tylko sutki troche powiekszone znaczy takie gladnie czy cos.......to jest gino niby cos tam jest ale to jest bardziej mieeki niz twarde :P co na to moze pomoc :P

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2006 3:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie usunąłem Ginekomastię

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Hej:) chciałbym się coś na świeżo dowiedzieć o ginekomastii ? może mi ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2009 12:12:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie usunąłem Ginekomastię

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Letherface Witam. Wydaje mi sie ze mam gino. Czy mogl bys mi pomoc?? Dzieki pozdrawiam hej

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2012 11:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście, nie wspomniałem o treningu... PRZEPRASZAM WSZYSTKICH :( był to mój pierwszy post i zapomniałem o kilku rzeczach. A więc: 1. Aby dieta rzeczywiście przyniosła dobry rezultat, trzeba przez te cztery dni (przynajmniej) ćwiczyć dużo areobowo, mniej siłowo. Potem najlepiej też trenować, jednak można już więcej siłowo. A w czasie diety [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2005 12:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermop Fat Burner możesz brać, na pewno nie zaszkodzi a może pomóc. Aeroby albo na czczo rano, albo po treningu siłowym (bo wtedy poziom glutaminy czy jakoś takiego czegoś :P) jest najniższy i energie czerpie się z tłuszczu. Ta dieta +aeroby + fat burner na pewno da dobry rezultat

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2005 12:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dopiero co się zarejestrowałam więc nie jestem tu zbyt obyta.Mam 30 lat 166 wzrostu i do zrzucenia 7 kg bo ważę 66 już od miesiąca stosuję dietę bardzo zdrową do 1350 kcal rower codziennie pół godz częste spacery i nic od miesiąca ubyło 300gram czy ktoś wie dlaczego?co robie nie tak ?czy ktoś może mi pomóc??z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 10:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Możliwe że organizm się broni, podnieś kcal w diecie, powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 9:48:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] no,maz,moj,juz,.sie.na.mnie.zlosci.bo.siedze.i.czytam.calymi,dniami o.tymjak.sie.odzywiac.itp.nie.dziwie.mu.sie dlatego.prosze.o.jakis.skrot.informacji.i. rady,jelsi.chcecie.sie.czegos.dowiedziec.o.mnie.wiecej.co.by.wam pomoglo.w.poradzeniu.mi.czegos.to.pytajcie prosze.bardzo.o.mila.fachowa.pomoc.

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 9:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] blonnik z mlekiem 0,5%tluszczu, pozniej pije sok pomidorowy lub grejpfrutowy, kolacja zazwyczaj zupa, albo jak juz musze to pierogi (6szt) albo cos tam. oczywiscie basen 3 razy w tygodniu co jeszcze byscie poradzili? Jakie cwiczenia na ujedrnienie, ogolnie potrzebuje zgubic uda,posladki,brzuch bo reszta wyglada dobrze. Dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 1:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Raczej wątpię by ktoś się pokusił o takową pomoc.

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 10:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] godzinny. Po treningu 4 posiłek też jakiś owoc. Wcześniej piłem bardzo dużo piwa ( 3-5 dziennie) teraz z niego zrezygnowałem. Co mam robic zeby byly jakies efekty. Prosze o pomoc, i tylko prosze mi nie pisac ze wszystko pisze na gorze, bo probuje caly czas sobie sam ukladac to diete ale na nic to nie wychodzi. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 11:40:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na trening to na areoby tylko polaczyc to jakos z treningiem . I czy naprzyklad moge laczyc jaki stack creatynowy z jakims fat burnerem ? Z gory bylbym wiedzeczny jak by siodemka sie tez mogl wypowiedziec . I jesli kogos wkurzylem tym postem to z gory przepraszam bo rozumiem ze nie tutaj powinnien sie znalesc ale prosil bym o jakas pomoc :(

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 1:58:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie do przejscia.Po przeczytaniu 200 tekstow doszedlem do wniosku ze diet sa tysiace, porad miliony tylko ze ja doprawdy nie wiem z ktorej skorzystac i co mam jesc zeby wspomoc silownie.Do tej pory zdawalo mi sie ze jesli chodzi o odchudzanie zasada jest prosta.MNiej jedz, cwicz az sie spocisz jak wieprzyk a efekty przyjda same.JAk ci sie chce [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 3:39:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jakiejs silowni i nie stac mnie tez na drogie diety.. Prosilbym o kilka porad jesli chodzi o odzywianie ktore nie bedzie wymagalo duzego nakladu finansowego, prosilbym tez o pomoc w doborze cwiczen ktore moglbym robic w domu ( mam rowerek wiec moze to sie przydac.. ) Wiem ze cudow nie mozna oczekiwac w kilka dni czy w miesiac, ale czy przy mojej [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2009 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Powiem tak. Jeśli nie masz podstawowej wiedzy z zakresu fizjoterapii i nie potrafisz zrobić sobie testów diagnostycznych, to nie bierz się sam za rozciąganie. Będzie to loteria i równie dobrze jak sobie pomóc, możesz zaszkodzić jeszcze bardziej. Wydaj te kilkadziesiąt zł i idź do FIZJOTERAPEUTY z mgr z AWF. Dużo? Taka wizyta da Ci do progresu w [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 7:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ostatnio w związku z badaniem wad postawy u dzieci w szkole, pan fizjoterapeuta tłumaczył rodzicom, co to jest badanie posturalne i że układ nerwowy wysyła informacje do mięśni na podstawie dochodzących do niego z zewnątrz informacji i to determinuje ich działanie. Np. nieprawidłowa (niesymetryczna) praca gałek ocznych może skutkować [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2016 11:41:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] za nisko na maxa hantle opuszczałem. Aktualnie wykonuje je według filmiku gdzie trener mówił o tym , że im niżej hantle opuszczamy tym bardziej narażaamy staw barkowy na przeciążenie. Także skupiam się na tym i nawet lepiej czuję te rozpiętki niż jak na maxa w dół opusczałem. Pozdrawiam i dzięki za pomoc Wam. Jak coś będę tu pisać co i jak : )

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 7:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] dynamicznych np push press, swing czy rwanie - pozniej cwiczenia angazujace jak najwieksza ilosc miesni np przysiad, mc, wiosło, porecze, wyciskanie, drazek - na samym koncu robimy dodatki np biceps, triceps, łydki, brzuch czy przedramie 6. Technika - tu oczywiścię jedyne co moge doradzic to albo filmy albo pomoc instruktora. Opracowanie krawat.

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 7:20:26 PM Liczba szacunów: 0