pomoc

wiec problem polega na Tym że moja 'siłownia' została zlikwidowana przez władze miasta pozostało mi obciążenie Gryf i hantle jestem już w 3 tygodniu treningu na masę i prosił bym o pomoc w znalezieniu jakiegoś treningu na masę domowymi sposobami przy użyciu gryf/ hantle niestety drążka chwilowo nie posiadam . Pozdrawiam

Próbuje zebrac zestaw supli na cykl, w tej chwili mam: Elite Whey Portein 2,3 kg Activlab BCAA XTRA 0,5 kg Storm (duży) DREN i poszukuje jakiegoś fajnego stack'a co wybrać z : Super Pump 250 No Xplode Horse Power ?? Wcześniej stocsowałem tylko Xpanda Massacra Knockout (niezła sraka Prosze o pomoc, Ave!

ACTIVLAB Crea Shot kretyna jak dawkować według wskazań producenta to 25g czy to nie jest za dużo? jest to moj 1 cykl dzis zaczołem własnie 25g 30min przed i po treningu czy zmiejszyc? np dt: 5g 30 przed i po siłowni dnt:5g naczczo prosze o pomoc :)

[...] wiem dlaczego ale na moim komputerze i tablecie kalkulator zywieniowy na potreningu.pl nie dziala. Robie wszystko zgodnie z wskazowkami w podwieszonych a jednak gdy mam juz dodac posilek po ustawieniu godziny, gdy wpisuje jakis produkt nie wyswietla mi sie zadna lista do wyboru.. Czy ktoś spotkal sie z czyms podobnym? Prosze o pomoc. Pozdrawiam

Mam 14 lat mam 173cm wzrostu , 60 kg wagi . Chciałbym rozpocząć ćw na kaloryfer , nie jestem zbyt gruby lecz mam troche brzuszka. Interesuje mnie ABS :) Jeżeli mógłby ktoś mi cos podpowiedzieć odnośnie diety, harmonogramu treningu , po jaki czasie mogę spodziewać się efektów. Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] pewny w jakim dziale umieścić ten temat, zdecydowałem się na ten, a więc: przed treningiem biorę BCAA, a po treningu jak na razie jadłem tradycyjną pierś z kurczaka z ryżem. Zakupiłem białko WPI i teraz takie pytanie jak to połączyć z jedzeniem po treningu i BCAA? Jeśli brać białko po treningu to kiedy i kiedy posiłek? Z góry dzięki za pomoc ;)

Witam. Mam 185cm wzrostu i tylko 65kg wagi ;/ Chodzę na siłownię ale nie mam planu. Jestem zielony jeżeli chodzi o siłownię, nie wiem jak ułożyć plan, ile razy w tygodniu chodzić na siłkę, ile serii, powtórzeń itp. Mam prośbę do ogarniętych ludzi którzy są w stanie pomóc i chociaż trochę się na tym znają ;) Proszę o wskazówki bądź gotowe plany. [...]

[...] odzywek dla dwoch osob. Jedna uczaca sie i czasem niedosypiajaca, narzekajaca na sennosc w ciagu dnia, druga pracownik fizyczny, spore obciazenia na stawy. Co moglyby owe osoby zazywac? Zeby miec wiecej energii? Osoba uczaca sie zaczela od niedawna uprawiac sport, tzn raz za czas biega, jakies tam przysiady ... Z gory dzieks za pomoc. Pozdroo

Witam, moje pytanie brzmi czy polecacie brać odżywkę (Dorian Yates - Black Bombs) na czczo rano wraz z białkiem przed treningiem? Trenuje bardzo wcześnie rano i zawsze pije przed treningiem tylko białko. Dokupiłem teraz tą oto odzywkę, ponieważ zaczynam okres redukcji i nie wiem czy jest to dobry pomysł. Bardzo proszę o pomoc.

Mam 2 dni do zawodów na maszynie do wioslowania i mam pytanie czy sa jakies odzywki ktore sie bierze przed zawodami nie piszcie prosze o jakis odzywkach 500 kaps. tylko o jakis co bym mogl wziac przed zawodami mam tylko 2 dni prosze o pomoc. ...HMMM...PAKER!!!

Witam Mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ??? Z góry dziekuje ...

Witam mam problem mam 17 lat 188 cm wzrostu i 85 kg wagi nie jestem jakos otyly ale mam problem z klatka piersiowa poprostu jest ona wychylona do przodu wyglada to jakbym mial doslownie " cycki " jak dziewczyna, moje brodawki sa bardzo nabrzmiale do przodu nie wiem co moge zrobic aby to zmienic?? co moge cwiczyc.. prosze o pomoc

Witam.mam małe pytanko.biore aktualnie 2 tydzień monohydrat kretyny.w treningowe rano na czczo i po treningu,w nietreningowe rano na czczo.pytanie jak dorzucic do tego jabłczan??jesc go razem z mono czy w jakiś odstępach czasowych?prosze o pomoc Siła i Masa to pierwsza klasa !!!

Witam.Przymierzam się do kupna tej wagi http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/lidl_pl/hs.xsl/index_19470.htm Liczę, że ktoś ze znajomością w temacie powie, czy opłaca się to kupić.I nie mogę znaleźć w tym funkcji, gdzie po odmierzeniu czegoś zeruje (a produkt dalej znajduję się na wadzę) i waga mierzy od nowa następny produkt. Z góry dzięki za pomoc!

[...] lat, na siłownię chodzę od 10 kwietnia tego roku, na klatkę wyciskam około 83 kg, miałem już cykl kreatynowy. Uzbierałem sobie 200 zł na dietę, i teraz prosiłbym aby ktoś byl tak dobry i mi ją ułożył. np dzień pierwszy godzina ta i ta jemy to i to, i tak na cały miesiąc.. z góry bardzo dziękuję za pomoc, niestety jestem zielony w tych sprawach..

Witam. Zakupiłem zestaw produktów (koszyk poniżej). Chciałbym zapytać jaka jest kolejność przyjmowania tzn. co po treningu, co przed treningiem. Z góry dziękuję za pomoc ;) Koszyk smakołyków Zmieniony przez - MorsTriceps w dniu 2016-11-30 15:49:49

Witam. Robię teraz przerwę od kreatyny,zainwestowałem w 2 puchy BCAA Xtra i 4 kg HOT , do tego Gainer i Witaminy. Chciałem zapytać jak stosować BCAA i HOT , chodzi mi o DT i DNT. Bo nie wiem czy jeść tak jak piszą czy może coś więcej? Bcaa podobno 1g/kg i tylko w DT? a Hot po treningu tylko, czy w trakcie też, i jak w DNT? Dzięki za pomoc :)

[...] 17 lat i zamiar zacząć mocno trenować miałem 2miesięczną przerwę od K-1 ( Mój staż treningowy rok) mój plan który chciałbym dobrze zrealizować to łączenie siłowni lekkiej+(bieżnia rowerki ) i do tego 3 razy w tygodniu K-1 .Czy ktoś mi może doradzić czy ma to wszystko sens? nie mam ułożonego konkretnego planu ćwiczeń na siłowni, liczę na pomoc

Chciałabym o pomoc w zdiagnozowaniu choroby u mojego psa. Wyniki badań ALAT 206 (0-55), ASPAT 879 (5-34), ALP 176 (40-150), BILIR.C 6.2 (3,4-21), CUKIER 12,66 (3,9-5,83). Elektrolity w normie. Dodam że morfologii jeszcze nie mam. Pies od tygodnia nie je, nie pije, mało chodzi. Karmiony jest papkami podawanymi strzykawką.

Witam, to znowu ja :D Czy mozecie mi pomoc przy skorygowaniu miesni klatki piersiowej ? Chodzi o to, ze gorne i wewnetrzne czesci musze miec wycwiczone bardziej ze wzglegu na moj uklad zeber. Nie wiem czy jest to mozliwe, ale w miare mozliwosci chcailbym sporobowac. Z gory dzieki Pozdrawiam