SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Do ekspertów - odzywki z USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rado Sog dla ciebie , dzieki za pomoc Jedz mało , bo bramy raju wąskie...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9703 Data: 1/4/2003 1:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rady:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, mozemy ci pomoc, po tym jak: a) znajdziesz dobry dzial dla siebie(ani troche nie przypominasz zaawansowanego) b) poczytasz podwieszone posty, na czym polega trening, zasady tworzenia planu c) co to jest regeneracja d) co to jest dieta(tutaj najmniej lubiany punkt przeze mnie powodzenia - zeby ci troche ulatwic: twoj plan jest bez sensu, masz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/10/2008 9:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rady:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od dluzszego czasu mam problem z brzuchem. Górne mięśnie są juz w miare widoczne, natomiast dolne pokrywa nieduza warstwa tluszczu ktora mimo wszystko nie chce zejsc. Czy to sprawa odpowiedniego treningu?? Czy jestescie w stanie polecic jakies dobre zestawienie cwiczen ktore mogly by pomoc?? Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/23/2008 6:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Fatu pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lubie pić herbate, ale bez cukru to nie wiem xD bez smaku jest z deka. Dobra dzięki za rady poczekam jeszcze odnośnie BTW :). Ruda_29, sog za pomoc :D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 9/17/2011 8:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu, jak urosnąć trochę więcej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hehehha jak jesteś mądrzejszy do nas to czemu się ciągle kłócisz..Chcemy Ci pomóc ale niestety nie korzystasz z niej.:)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 12/26/2013 6:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu, jak urosnąć trochę więcej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chcecie mi pomóc mówiąc mi że nic już nie urosnę? :( :(

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 12/26/2013 6:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • czas na fitnes ale jak??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie nie pomyslalam o zrobieniu 2 obwodow, jak zwykle troche skomplikowalam;)) Czyli robie 2 obwody z 15 powtorzeniami. dzieuje bardzo za pomoc)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2/23/2011 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzienne zapotzrebowanie mam 3432kcal przy wzroscie 185, wadze 110 i wieku 18 lat. Gdyby ktos bylby tak łaskawy i policzył ile potzrebuje weglowodanów, tłuszczy i białek(probowałem liczyc sam i białek wyszlo mi 220g a dalej sobie nie radze) byłbym wdzięczny. Do matematyki nigdy nie mialem glowy wiec z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 3/16/2008 8:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałabym prosić o pomoc. Mam zamiar przejść na tę dietę ale nie wiem czy jest odpowiednio dobrana. Z chęcią wysłucham Waszych rad.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7022 Data: 3/14/2011 10:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ją w życie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak długo (oczywiście w przybliżeniu) będę na tej diecie i ćwiczeniach zanim zacznę zjeżdżać z fatu? Słyszałam, że po głodówkach (a takie niestety wcześniej stosowałam) metabolizm potrzebuje troche czasu żeby się uregulować. Tylko zastanawia mnie kiedy powinnam spodziewac się efektów. Dzięki Wam za pomoc

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7022 Data: 3/15/2011 12:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY. PROSZĘ O POMOC!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie przerabiałem. dopiero co mi zleciał miesiąc na splicie. co do serii to praktycznie w każdym ćwiczeniu na większe partie 16 - 12 serii i na mniejsze 12. myślałem nad właśnie takim planem przez to, że ćwiczenia mam wszystkie dobrze opanowane jeśli chodzi o technike. plan układał on więc dlatego proszę o pomoc i ocenę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/2/2011 9:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY. PROSZĘ O POMOC!

    Post
    Trening dla początkujących

    "plan układał on więc dlatego proszę o pomoc i ocenę" jaki on?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/3/2011 2:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak sily.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem dosyć wybredny jeżeli chodzi o jedzenie i jem po prostu to co lubię. Jak na razie i tak uważam że zrobiłem duży krok do przodu, 0 słodyczy i śmieciożarcia, kilka posiłków w ciągu dnia, śniadanie przed wyjściem z domu, mogą się to wydawać głupoty ale przez lata nie przestrzegalem nawet tych prostych zasad. Tak więc jedyne co mogę robić to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 4/13/2012 10:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 Strzał i STOP

    Post
    Doping

    Dzięki :) To test, lsh, fh itp sobie odpuszczę. Pójde do lekarza potem i pewnie zrobie morfologie, mocz i co tam jeszcze zaleci - na to nie powinno być żadnego wpływu? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 12/5/2018 11:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • mój komputerowy dietetyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj JIGA99! Ściągnąłem pliki z e-dysku i nie mogę rozpakować pliku dietetykBIN WINRAR'em, pozostałe 2 pliki (diabetykCUE i dt346) bez problemu. Ściągnąłem ponownie BIN'a i bez zmian. Okno Vieu - diabetyk BIN zaczyna się otwierać, ale nie może się otworzyć. Czy możesz mi jakoś pomóc? Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam Darecky

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15196 Data: 8/25/2004 6:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do OCENY

    Post
    Trening w domu

    Ekspert-SFD witam. Nie chodzi mi o zadne ułożenie planu i diety tylko o pomoc w poprawieniu planu który już mam:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 7/23/2012 7:29:29 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD/Low Carb redukcja.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] testował. Zobaczę jak waga/obwody/pozowanie będzie wyglądać. Jak dobrze będzie szło to dodam cardio delikatnie tak jak mam w planach. Ale ogólnie będę się starał nie schodzić poniżej myślę, że 80 węgli nie jest to jakaś strasznie mała suma, więc powinno być ok, a później cięcie z tluszczy. Chyba dobrze zrozumiałem? Dzięki za pomoc Domer i WaCki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 8/28/2013 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD/Low Carb redukcja.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] fasolka szparagowa, ogórki kiszone, kapusta kiszona, zwykła kapusta, szczypior koperek, zioła przyprawy. Owoce również jadam, wszystko wliczam. Nabiał codziennie. Także dosyć bogato. Suplementuję również po jednej kapsułce dziennie witamin i minerałów. Zrobię tak jak radzicie, poobserwuję ciało jak to będzie wyglądało. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 8/28/2013 9:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj skręciłem i zamontowałem sobie w piwnicy ławeczkę (dołączam zdjęcie). Możesz mi pomóc w rozpisaniu planu ćwiczeń na masę? Mam jeszcze do dyspozycji drążek, ale nie mam niestety sztangi prostej (siłownię powoli kompletuję). :) /SFD/Images/2015/6/1/9c28e2d3273c4924a2ff18e94ee50842.jpg Zmieniony przez - matys149 w dniu 2015-06-01 08:25:11

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 6/1/2015 8:24:27 AM Liczba szacunów: 0
  • ale odstawic od razu calkowicie czy zrobic stopniowe zejscie z tego propa? Bo jesli ma pomoc to odstawie propa :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11114 Data: 5/29/2008 2:17:42 PM Liczba szacunów: 0