SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 1 CYKL NA MASE

    Post
    Doping

    [...] ? Jaki trening zastosowac? Lubie ostatnio trening izolowany, partie dokladniej pocwiczyc ale wiadomo treningow jest wiecej i nie trwa to 30 minut. Sama rozgrzewka i rozciaganie to chwila mija. Jak na cyklu podejsc do tematu? Stac przy tym czy szybszy, ciezszy trening, mniej potworzen, wieksze ciezary, partie duze wielostawowe? Dzieki za pomoc..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 12/11/2013 10:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina

    Post
    Doping

    Super. Dziekuje bardzo za szybka pomoc. Jutro startuje :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 7/11/2018 10:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja 10kg!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o konkretną pomoc....( Jestem na tej dziecie 3 dzien i nie czuje specialnie głodu)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 9/23/2009 2:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA REDUKCJE - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chyba "lekko" się pomyliłeś przy swoim dziennym zapotrzebowaniu na BTW mi wyszło tak: Białko 176g Tłuszcze 88g Węglowodany 237g kcal 2446 przy współczynniku aktywności 1,3 Lepiej sam ułóż dietę bo nikt za Ciebie tego raczej nie zrobi,a forumowicze pomogą jak tylko mogą. W ułożeniu powinny Ci pomóc podwieszone wątki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 4/24/2008 5:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z siłą.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 7/7/2003 1:03:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z siłą.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje bardzo za pomoc. Dał bym ci soga, ale niewiem jak to sie robi, z resztą masz ich tyle, że chyba "dziękuje" jest lepszym dowodem wdzięczności. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 7/7/2003 11:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dietka -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze tylko monohydrat w dni treningowe 10g w dwóch porcjach w nietreningowe rano naczczo 5gr pozdrawiam Zapotrzebowanie z 500cal nadstanem wynosi 3150cal i jest tutaj zachowane ale wiem ze wczesniej taki nadstan dał małe efekty dlatego dokupiłem mass xxl żeby je podniesc bo juz więcej nie jestem w stanie zjesc Dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 7/23/2007 7:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dietka -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki serdeczne uwzględnie zmiany i jade od poniedziałku z dietka i treningiem moze masa sie ruszy wiec bedzie git pozdro sog jak wejdzie tylko duchowy ale jestem wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-23 21:00:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 7/23/2007 8:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dietka -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dawkowanie mógłbyś mi podac jeśli to nie problem dzięki serdeczne za pomoc jestem wdzięczny pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 7/24/2007 1:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dietka -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I wszystko w temacie jeste Jeszcze raz dziękuję za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 7/24/2007 4:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Dieta nie wiem czy moze byc??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Nie czuje się wprawdzi zbyt kompetentny by udzielać Ci odpowiedź, ale postaram się ci pomóc, licząc przy okazji, że twoją dietę sprawdzi któryś z ekspertów Pierwsze co mnie uderzylo to śniadanie, spróbuj zastąpić te platki chocapi, płatkami owsianymi(po dodaniu rodzynek i zalaniu ich wodą są naprawde zjadliwe). Carbo mógłbyś dać tylko po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 12/28/2006 7:04:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Dieta nie wiem czy moze byc??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twaróg tuż przed snem białko 145.2 gramy dzinie weglowodany 290.5 gramy dzienie na moja wage powino byc tak 120 gram białka jezeli przyjmiemy 2 gramy białka na 1 kg ciała oraz około 280 wegli i 89 gram tłuszczu jeszcze nie wyliczyłem tłuszczy ale mam nadzieje ze bedzie pozytywanie :) co wy na to prosze was o pomoc z gory dzieki pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 12/28/2006 8:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie szukałem coś ogarniętego i nie mogę znaleźć, mógłbyś mi w tym pomóc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 784 Data: 5/31/2013 6:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl redukcja

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 3/8/2016 3:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl redukcja

    Post
    Doping

    ok dzięki panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 3/9/2016 9:33:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak długo na konkretnej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajnie że mogłem Ci pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 8/26/2007 6:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • plan, poczatkujacy, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja mam takie zapytanie, jaki trening będzie najlepszy, jeśli do końca czerwca, chce dojść do takiego wynkiu żeby brać minimum 60 kg, a może i do 70 dojechać na serie? Chodzi mi tu jaki trening zastosowac (by do tego celu dojść) siłowy czy na masę? A i na prawdę przeczytałem już dużo planów treningowych z tego forum. Najbadziej interesuje mnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 4/25/2010 9:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    U mnie na siłowni są 2 piętra i lepiej mi zrobić cała partię w jednym miejscu niż kręcić się w tą i spowrotem, wiem, że FBW jest dobre na początek, ale mimo wszystko wolałbym robić splita. Mimo wszystko dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 898 Data: 5/18/2011 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ci 30zl na badanie? Edit pkt 3 rownie dobrze to moze byc lipo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-04 15:52:17 1. Ok, dzięki. 2. Nie kombinuję, tylko są różne opinie na forum, więc wolę dopytać. Ale jeśli w brzuch to dzięki. 3. Tu nie chodzi o to czy mi szkoda, czy nie. Po prostu pytam. Ale ok oczywiście zrobię i wrzucę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 3/4/2016 6:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki za pomoc. A nie bedzie to mialo sensu jesli zrobie tak jak piszesz i po 2 tygodniach pociagne do konca cyklu 1/4 tabletki. Tzn pod koniec cyklu zrobie badania czy wszystko jest ok.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 4/6/2016 8:12:49 PM Liczba szacunów: 0