SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Niewiem czy to odpowiedni dzial ale mam pytanko. Zamieżam otwożyć siłownie w swoim mieście. Częśc pieniędzy zamieżam wziąść z programu pierwszy biznes z PUP. Czy ktos może mi powiedzieć jakie są koszty porowadzenia tego rodzaju działalności? Chodzi mi o rachunki za wode, światło, dzierżawe pomieszczeń itp. Za pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 7/29/2005 9:52:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ BARDZO WAŻNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 15 lat ćwicze około 4-5 msc. waga niecałe 60kg wzrost 177 (około) prosiłbym o pomoc w uożeniu diety bo nie bardzo wiem o co w tym chodzi... chciałbym przybrać na masie i sile.. chociaż podajcie co powiniennem jeśc a co nie... Zmieniony przez - TOYSY3 w dniu 2006-10-04 22:33:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 10/4/2006 10:33:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4x40???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na redukcję tkanki tłuszczowej, i w wielu przypadkach widziałem opinie by w tym przypadku zastosować trening wydolnościowy 4x40, jednak nigdzie nie znalazłem konkretniejszych wyjaśnień jak on mógłby wyglądać, ile ćwiczeń na poszczególną partię ciała, jakie ilości serii i powtórzeń, czy to ma być zwykły split? Proszę o pomoc i opinie, pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/14/2009 11:15:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę nabrać masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat 186 cm wzrostu 69 kg wagi. Chcę przytyć kilka kilo tylko że nie mam czasu chodzić na siłownie . Mam w domu 2xhantelki 6kg drążek ekspander i ściskacze do rąk . Co mam jeść ? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 9/5/2009 1:16:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+ wino+prop

    Temat
    Doping

    Koledzy,jak i czy wogóle opłaca się łączyć decadurabolin, vinstrol i propionat?Czy jest to dobra koncepcja na cykl?Zakupiłem dziś 10 amp. testolicu,10amp deki Normy i 9 amp. winka Zambon.Czy to nie za mało?Cykl planuję na ok 5-6 tyg.Celem jest zdobycie ok 5 kg suchej masy.Za pomoc daje po sogaczu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 4/28/2010 4:33:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nikt nie odpowiedział, więc: chciała bym zawodowo pływać i staram się poprawiać kondycję, ale mieszkam na wsi mam jakieś 25km do miasta więc nie dużo, ale nie wiem jak skutecznie tą kondycję poprawić;) czy ktoś wie jeszcze jak zaistnieć, chodzi mi o to, aby się jakoś pokazać, bo przecież na youtube nie dam filmiku z moim czasem, prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 7/27/2010 2:16:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam taki problem...ćwicze do pewnego tesu...musze wejsc na linę i zejść z niej na samych rękach-po tym ćwiczeniu strasznie bolą mnie ręce mam taki ból że nie mogę nic więcej zrobić.ból jest w okolicach zgięcia łokcia jak się łączy biceps///ale biceps mnie nie boli bardziej przedramię...nic nie pomaga masci tabletki itpchce dodać że ćwicze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 3/18/2014 7:38:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białkowych wybralibyście? 1. ON 100% Whey Gold Protein 2. Peak Delicious Whey Protein Odżywki używam do uzupełnienia ilości białka w diecie. Obecnie mam Scitec Nutrition professional jednak coraz częściej mam po nim problemy gastryczne :)) Dodam, że jestem w końcowej fazie redukcji (zostało jakieś 2 miesiące). Pozdrawiam i liczę na pomoc :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 4/18/2015 10:43:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening personalny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Jestem zainteresowany opracowaniem odpowiedniego treningu a nie jest to proste bo pisałem do wielu trenerów i nic a to dlatego że jestem po przeszczepie nerki i troche towarzyszących dolegliwości. Bardzo proszę o odp. o pomoc. Pozdrawiam Rafał Brożek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 7/9/2016 7:49:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przerwami. Chciałem się dowiedzieć czy stosowanie samego testosteronu i w jakich dawkach pomoże mi w dalszym rozwijaniu sylwetki? Na co muszę uważać, oraz skutki uboczne które występują. Czytałem coś, że ludzie na samym testosteronie lecę kilka lat bez przerwy ale nie wiem do końca czy to prawda. Z góry dziękuję każdemu za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 324 Data: 8/27/2019 10:45:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich.Prosze Was o porade, od poniedzialku ostro chce zaczac pracowac nad brzuszkiem i spaleniem zbednej tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy warto zakupić i jak je pobierac? Chcialbym zaznaczyc, ze naleze do osob o podwyzszonym cicsnieniu, biore tabletki na obnizenie cićnienia.Czy to nie bedzie kolidowac?? Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/2/2004 6:46:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aero wieczorem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Ze względu na wysoką tęperature która aktualnie w Polsce panuje,zastanawiam sie nad wieczornym robieniem aerobów.Przeczytałem pare postów lecz nieuzyskałem jednoznacznej odpowiedzi.Czy ma to sens i jak powinny wyglądać posiłki "około aerobowe"??Zgóry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 7/25/2006 10:06:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plywanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Jest tu nowy wiec prosze o rade.A wiec trenuje plywanie 5 razy w tygodniu po 3 godz. Mam 189wzrostu i waze 79kg i chcialbym zaczac chodzic na silke. Moglbym mi ktos napisac jakie cwiczenia sa dobre dal osoby trenujacej plywanie? I czy mam zaczac brac jakies odżywki? Typu kreatyna lub HMB? Prosze o pomoc Pozdro!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2/2/2008 9:41:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesciowy udar mózgu. ! Pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Moj tata ma 47lat i dostał w niedziele udaru mózgu (czesiowego) ledwo co mowi i niema siły zeby chodzić a takze ma słabą prawą reke. Prosze napiszcie mi co ma jeśc. jakie owoce czy coś zeby cos pomogło ;) Jakie witamynt ma jesc :) Czy ma cwiczyc czytanie to bedzie mowił:)? Prosze o pomoc. Martwie się. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 6/25/2013 3:11:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyrostek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i nie mam czasu szukac. Od ok miesiaca zaczal bolec mnie brzuch tzn. strasznie kluje. jak chodze to raczej po prawej stronie i w roznych miejscach a jak leze, skulam nogi albo cos to po lewej stronie i to jest tez bardzo rozne i raz kluje po lewej a raz po prawej. w niedziele tez stacilam apetyt i malo moge przelknac. czy moze mi ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 9/27/2013 7:54:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki a badania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanko. bralem kre-alkalyn i whey proteina w ostatnim czasie (tydzien temu skonczylem cykl) czy jesli teraz pojde na badanie krwi to w badaniu wyjdzie ze bralem odzywki?...chodzi o to ze pewna osoba, ktora te badanie ma mi robic nie powinna wiedziec o tym ze odzywki bralem...i jak na razie to zwlekam z tym...no ale ilez mozna... Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 6/9/2007 4:00:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzucić troche zbędncyh kilogramów. Do dyspozycji ma rower ciezarki 1-5kg i ulozona juz diete. Moje pytanie jest takie jak powinien wygladac trening czy musi on byc codziennie ile mniej wiecej jezdzic rowerem i jakie cwiczenia wykonywac?Jaka ma byc intensywnosc jazdy na rowerze(jakie tetno) zeby spalic jak najwiecej kalorii?Licze na Wasza pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 8/26/2007 11:22:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pobudzacz przedtreningowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Zamierzam się aby zrobić cykl na Stormie, chciałbym jeszcze zakupic oczywiście do tego Schocka, ale nie wiem czy wystarczy funduszy!! i tutaj pytam czy nie znacie czegoś tańszego niż schock a też dobrego pobudzacza przedtreningowego!! dzieki za pomoc!! faith

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 1/1/2008 8:25:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na bruch ;) rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU UNOSZENIE NÓG W PODPORZE chcialbym to wykonywac 3x w tygodniu w dni treningowe jako dodatkowy element pod stam koniec treningu tylko niewiem ile serii i powtorzen robic prosze o pomoc :) pozdrawiam P.S. Mam dosyc fatu i chcialbym sie tego pozbyc Czy aeroby mi pomoga tak w dni nietreningowe np. 20 min bieganie na polu :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 12/10/2008 8:38:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proźba o ułożnie cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam proźbe o ułożenie cyklu. Mam 18 lat ćwicze od około 1,5 roku, mam dobraną diete, cwicze 4 razy w tygodniu. To będzie mój pierwszy cykl, i za bardzo nie wiem jak to połączyć: -Bcaa Mega Caps 150 kaps. -Creatine Mega Caps 300 kaps. -HMB Revolution 150 kaps. -Carbo 1 Kg Czy ktos mógłby mi pomóc, z góry dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 5/14/2009 7:10:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)