SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Utwardzanie

    Post
    Sztuki Walki

    "bez niego sie obejdzie ale jak bedziesz MADRZE utwardzal to tylko lepiej dla ciebie..." Jakieś argumenty? Gdzie to ma pomóc? BTW: w Muay Thai walczy się w ochraniaczach na golenie - więc problem blokowania lowkicków odpada. No i oczywiście w rękawicach - więc pompki na kostkach to strata czasu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 13493 Data: 7/23/2004 11:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Tribulus - dawkowanie, o jakich porach

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem czy ci wiele pomoże w odblok., bierz przynajmniej 4 kapsy przed snem- ta pora jest najlepsza- możesz jeszcze rano, czy po treningu lecz juz tylko jako powiekszające/dodatkowe dawki/ tą główna przed snem- jednak nie wierzę bardzo by to zwiekszenie w radykalny sposób ci mogło pomóc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9013 Data: 7/2/2007 9:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    booloo - to twoja opinia. ja mam swoją , i swoje ponad 10 letnie doswiadczenie jako cwiczący, i krotkie jako instruktor - staram się pomóc. skoro wspominasz wiek - ten gosc ma 17 lat - przez ładnych kilka lat jego organizm będzie sam pięknie sie rozwijał, jeżeli będzie ćwiczył (będzie się rozwijał nawet jeżeli nie będzie ćwiczył - oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 997 Data: 8/20/2010 5:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [2 lata później] - co teraz, zdjęcia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dietę. Nie wiem czy na zdjęciach widać jakąś różnicę, ale w pasie jest 1 cm mniej, a obwody biceps, klatka, udo pozostały bez zmian. Dalej redukować :) ? Wielkie dzięki za pomoc !!! /SFD/2019/6/3/954e84702e214799a110569e12f29934.jpg /SFD/2019/6/3/ea80ca04bb6346d8a2a8582a65cf4763.jpg /SFD/2019/6/3/fa447773f1414fada62c00d6433576e6.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 6/3/2019 7:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocey.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] unoszenie nóg w zwisie 12, 10, 10. Nie namawiaj mnie do kontunuacji fbw bo i tak mnie nie namowisz. FBW po prostu troche mi sie znudzil a to moze doprowadzic do straty motywacji. Prosze o pomoc ulozeniu planu. Co nalezy w nim zmienic? Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-06-15 17:44:05 Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-06-15 17:44:18

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 676 Data: 6/15/2011 5:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocey.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskania sztangielek. No i jeszcze mialem zolnierskie. To jakie powinny sie znalezsc ciczenia w fbw na barki? Jak dla mnie ten plan fbw jest przyzwoity. Prosilem tylko o pomoc ulozeniu SPLITA. Myslisz ze wiesz lepiej co jest dla mnie lepsze niz ja sam? Prosze o odpowiedz, jesli jeszcze sie nie obraziles, co jest takiego zlego w moim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 676 Data: 6/15/2011 6:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    Jesli nie chcesz ocenic ani mi pomóc to najlepiej nie pisz. I nie wiem o co ci chodzi z ta ankieta Zmieniony przez - Zdzichu2 w dniu 2010-02-20 18:57:37

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2/20/2010 6:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoja diete, tak jak napisalem, ustal wielkosc danych produktow i podlicz BTW i kalorie i zobaczysz czy masz czegos za duzo lub za mało- no właśnie czyztym mógłbym uzyskać pomoc? jak sie do tego najlepiej zabrać? jeszcze jedno. Pracuje na taśmie produkcyjnej w systemie 3 zmianowym. Jak mógłbym to wszystko połaczyc? w czasie pracy mam 2 przerwy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 9/29/2008 2:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Duże ambicje, brak wiedzy , REDUKCJA TŁUSZCZU !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakie aeroby polecasz , a masz pomysł na jakąś dietę która może pomóc ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 3/13/2009 2:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • co po redukcji ? prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki bardzo za pomoc mam jescze kilka pytan byc moze z twojego punktu widzenia troche bezsensownych ale na moim poziomie wiedzy z tego zakresu maja one znaczenie dzis sie zwazyłem i doznałęm szoku waze 90kg po 16 dniach redukcji spadła mi waga o 5kg i zanotowałem lekkie spadki w obwodach miesni biceps o 1cm klata o 2cm i brzuch spadł o 4cm i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 5/15/2006 6:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, 75kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo za pomoc w ułożeniu diety :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 1/4/2017 5:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do korekty - Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy może tak zostawie? Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s (12-10) - Uginanie nóg w leżeniu 2s (12-10) - Wspięcia na palce w siadzie 2s (12-10) koniec - Hmm mam zrobić wspięcia czy ich nie robic? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s (12-10) modlitewnik odpada! To może mi coś innego doradzicie? Z góry dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 1/27/2008 10:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do korekty - Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może mi pomóc, bo od jutra chcę zacząć trening i zależy mi na czasie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 1/27/2008 11:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa porcja fotek :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie poszły Dzięki i odbijam Thx za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7805 Data: 7/3/2004 10:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o życie! Potrzebna szybka pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lekarze to już nie dają mi nadziei na zycie i nie ja się do takiego stanu doprowadziłam!!! Walczę o życię i wagę na każdym kroku. Nikt już nie chce lub nie potrafi mi pomóc więc szukam sama. Wiele lat wyniszczającej choroby doprowadziło mnie do takiego stanu... Na białku mi zależy najbardziej ponieważ jego nie mogę dostarczyć z żadnego pożywienia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 8/17/2008 6:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Mam robic ?? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma co chłopaka straszyc ;p niech wypełni ankiete i postaramy sie cos pomóc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 6/4/2010 5:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe wyniki badań

    Post
    Doping

    @lodzianin1 W widełkach ale hormony leża.. Testosteron na dnie, lh i fsh też nisko strasznie.. Jest szansa, że z czasem sie to poprawi? Spróbować pomóc jakimś tribulusem,dhea? Słabe libido swoją drogą ale ogólne przemęczenie i słabe samopoczucie na codzień też z tego wynikają -takie mam wrażenie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2/16/2017 6:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie da się treningiem rozbudować jakoś klatki bardziej do środka. Takich szamanów od "czucia mięśni" jest wielu ale jeszcze nikomu nie pomogli. Mięśnie piersiowe dzielą się na dolne i górne. I możesz tylko aktywować nieco bardziej górną część ćwicząc pod skosem albo obie naraz. Nie ma innego wpływu na kształt klatki potwierdzonego badaniami. To [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 12/19/2016 6:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze i nie mozna zmienic pozycji cycka,ale poprzez technike na pewno mozna wizualnie to zmienic. Na pewno ma na to wpływ maksymalne scisniecie miesni przy wyciskaniu oraz przy rozpiętkach. Krzyzowanie linek na bramie tez moze jakos pomoc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 12/24/2016 10:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co wspomnianego squezze press: ćwiczenie fajne, bo ma element izometryczny i może pomóc w aktywacji piersiowych podczas zwykłych wyciskań. Jednak nijak się ma do środka klatki.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 12/24/2016 8:11:47 PM Liczba szacunów: 0