pomoc

[...] 1. Co można zjeść przed spożyciem i po spożyciu by przynieść ulgę wątrobie i pomóc jej lepiej to znieść? Czytałem kiedyś na tym forum o maślance ale czy coś jeszcze? 2.A może doradzicie też czy lepiej wypić kilka piw czy kilka kieliszków wódki? Nie chodzi mi o kalorie lecz o mniejszy wpływ na wątrobę. Proszę o pomoc i dziękuję ! Pozdrawiam

Na ulicach naszych miast pojawia się coraz więcej obcokrajowców. Przyjeżdżają na wycieczkę, do rodziny, zwiedzić kraj przodków, kraj Papieża. Niektórzy pragną w Polsce studiować, ale teren naszego kraju nie tylko oblegany jest przez turystów, lecz także przez ludzi szukających właśnie u nas lepszego jutra, częstokroć są to piłkarze, najczęściej z [...]

[...] miał tam możliwości jedzenia czegoś innego niż wszyscy, wiadomo jak to w wojsku, "ma być ujowo ale jednakowo". Można jakoś tak wymanewrować dietę, żeby nie dorobić się efektu jojo ? Oczywiście jeszcze te 1,5 miesiąca ścisła dieta tak, jak do tej pory, a nawet i w grudniu, żeby już tak optymalnie się przygotować. Z góry dziękuję Wam za pomoc !

hej. nie jestem sama w stanie poradzić sobię z moim problemem, a często zaglądam na to forum i wierzę, że ktoś będzie w stanie mi pomóc. moją walkę z kilogramami zaczęłam już jakiś rok temu. kiedy zorientowalam się, że przy 164 cm ważę 64 kilo. zdecydowanie za dużo. ale nie przykładałam się do tego jakoś strasznie- może taka moja uroda? tuż [...]

[...] 3 serie progresja 12,10,8 4.wiosłowanie sztangielką 3 serie 10-12 powt 5.przenioszenie sztangi w lezeniu na ławce poziomej 3 serje progresja 12,10,8 Moge dodać jeszcze wyciskanie sztangi z przed karku na siedząco (cwiczenie na barki ) jeśli tak to gdzie?. Wystarczy cwiczen na klatke i biceps czy dodac coś jeszcze?? Dzieki wszystkim za pomoc!!

[...] siłowo (trening ułożony przez trenera personalnego, z którym mialam kilka zajęć, żeby poznać technikę, itp.) Niedawno dołączyłam hiit w dni wolne od siłki. Liczę na Waszą pomoc, bo widzę, że sama się nie ogarnę :( Oto ankieta: Wiek : 34 Waga : 58 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

No więc tak na wstępie witam wszystkich ... Nazywam się Marcin i mam 18 lat jakieś 172 cm wzrostu i 77 kg i staż około 16 miesięcy bez żadnych kontuzji reszta informacji w profilu. Siłownią zainteresowałem się całkiem przypadkowo - zaciągnęli mnie tam koledzy... Przed pierwszą wizytą na siłowni machałem czasem hantlem (10 kg ) i robiłem pompki [...]

Panowie prosze o pomoc :) jade na prolce 1-8 250mg tyg.. kce dozucic do cyklu winko ubic troche zdobyte miesko ;) bedzie to moj pierwszy kontakt z winkiem... jak i w ktorym tyg uderzyc z winkiem moge przedluzyc prolke do 10 tyg..max.. jestem w 6/7 tyg... aa i ktore winko polecacie LA Pharma Włochy Dynamic Dev. Labs Mauritius ?? z gory [...]

Witam Chcialbym prosic o pomoc w ulozenie planu treningu na zwiekszenie ilosci podciagniec na drazku.Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, waze 74 kg.W tej chwili jestem w stanie podciagnac sie 18 razy nachwytem, a zalezy mi zeby do maja podciagac sie co najmniej 25 razy. Z gory dziekuje za pomoc. Piotrek

Hejka, mój brat poprosił mnie o pomoc w nabyciu masy wygląda to tak : wiek : 17 Waga : 55 kg wzrost :175 pas : 75, jednakże nie umiem mu pomóc, mam nadzieje że ktoś wygadany w tych tematach mu pomoże :) Najlepiej jakby wskazał rzeczy które ma jeść w nabyciu masy, dodam, że trenuje on piłkę nożną pół profesjonalnie Zmieniony przez - SharksZW w [...]

Witam jestem tu nowy i chciałby sie zwrocic do was o pomoc. Mianowicie jakis miesiac temu brałem jescze L karnitne 600 . I od miesiac niebiore. ostatnio zaczeła mnie bolec lewa nerka.... Mozliwe ze to z l karnityny??? Chciałbym wzias teraz kreatyne i hmb.I sie boje bo niewiem czy to jest szkodliwe.prosze o pomoc

witam mega masa dawkowac 3 x w dniu po 50 gram w 300 ml mleka 0,5 czy lepiej 1 x w dniu ze 150 gram w 500 ml mleka naprawde nie wiem jak prosze o jakąś pomoc , diete posiadam 6 posilkow planowalem brac mega masa rano na 2 sniadanie i po treningu lecz ktos mi powiedzial ze to sie zmarnuje i lepiej wziasc jeden raz 150 gram przed treningiem i jestem [...]

[...] na trening siłowy mogę przeznaczyć około godz dziennie(siła wyższa) Trening na brzuch (podpatrzony) mam nadzieję, że dobrze się do niego stosuję… Dlatego prosiłabym Obli o pomoc:) mianowicie czy to jest jedna seria i zastanawia mnie 3 ćwiczonko?;> jak mniej więcej je się wykonuje?;> PON siłka WT fitness Śr siłka CZW fitness PT siłka SOB aeroby [...]

Siemanko, mam 14 lat(rocznikowo 15) i generalnie zwracam się do Was z prośbą o pomoc i odpowiedzi na pytania. Chciałbym zacząć trenować, ale jestem nowy w tych tematach, generalnie chciał bym popracować nad sylwetką-brzuchem. Waga:76 kg Wzrost: 180 cm Proszę o pomoc, jak najlepiej trenować, jaką dietę w moim przypadku stosować, jakie ćwiczenia mi [...]

Witam, na początek tak. mam 19 lat, 183cm wzrostu, 87kg wagi. Proszę was o pomoc w ustaleniu na jakim poziomie kalorycznym i rozkładzie btw powinienem mieć diete jeżeli mam tendencje do szybkiego tycia, a chce sie stopniowo budować nei przybierając szybko na wadze. Dziękuje za pomoc z góry i proszę o nie pisanie bezsensownych odpowiedzi. [...]

Bardzo proszę o pomoc. Czytam czytam i naprawdę nie wiem. Chcę kupić mężowi ( ok 100kg 187 cm)wioślarza magnetycznego do 900 zł czy możecie mi coś polecić? Sprzętów jest naprawdę dużo u gine w tym. Czy coś takiego się nadaje https://allegro.pl/wioslarz-magnetyczny-z-komputerem-cambridge-ii-i7606408915.html Z góry bardzo dziękuję za pomoc

[...] Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc Ale jak nie odzywki to czwiczenia w domu nie mam zadnego sprzetu nic tylko 2 kg ciezarki jak cos Prosze o pomoc !?

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... prosze niech mi to ktos ogarnie bo moje doswiadczenie i wiedza jest zbyt mala z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i [...]

Panowie gdy wstaje rano mam kolor moczu zolty, a gdy za jakis czas oddaje mocz po wypicu sporej ilosci plynow ma juz kolor wody normalne to? a jeszcze co moze pomoc nerkom podczas cyklu czytalem ze zorawina moze troche pomoc

Błagam o pomoc, problem mój polega na tym że mam za dużą warstwę tłuszczu na brzuchu i nic z tym nie mogę zrobić. Proszę Was o jakieś porady co robić jaki trening lub cokolwiek bylebym otrzymał efekty i miał nie koniecznie kaloryfer ale chociaż płaski brzuch z góry dzięki nie tylko za pomoc lub poradę ale za przeczytanie mojego posta i [...]