SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 1 cykl

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc Panowie. rozumiem ze propozycja 30mg ed jest ok? przez cale 4-5tyg taka dawka? przy tak malej ilosci pewnie clomid nie potrzebny. po cyklu dam jeszcze kreatyne zeby zminimalizowac spadki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 12/9/2012 7:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    No cóż jak chcesz wzmocnić brzuch to polecam ABS II, efekty po dwóch tygodniach!! Kregosłupa sie wzmocnic nie da mozna jedynie poprawic gorset miesni wokół niego tu masz link do potrzebnych ci cwiczen na miesnie grzbietu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Masz duzy apetyt ale nie znaczy ze moze ci to pomóc wyrobic sylewetek przejdz do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 1/4/2009 1:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra :D wielkie dzieki za pomoc! pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2/23/2009 10:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta redukcyjna - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie być. Jak widzisz dokładne określenie wagi i kalorii moze Ci tylko jeszcze bardziej pomóc. Jeśli szkoda Ci wydawać pieniądze to zapamiętaj sobie kilka wartości a będą Ci pomocne na codzień: podam wartości przybliżone - jedna mała łyżeczka czegoś - to ok 5g ( np. oleju lnianego ) - jedna duża łyżka stołowa - to ok 15g ( np. odżywki ) - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 9/7/2005 8:20:01 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z kregoslupem-boli caly i inne stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam oczywiscie ,ze chce z tego wyjsc, bo jak teraz sie nie uda, to juz nigdy ,bo bede juz tylko sie starzal. a z tego co wiem, to tylko organizm mlodego czlowieka ma najlepsze sily napracze. jak wiesz jak pomoc w tym przypadku to daj prosze znac. pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 11/3/2006 3:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z kregoslupem-boli caly i inne stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki serdeczne za pomoc. przypomnialo mi sie ,ze bylem raz u innego masazysty kregaza niz zwykle i powiedzial mi,ze mam sporo kregow do poustawiania i ,ze w jego gabinecie zajie to jakis rok, po 2 wizyty w tygodniu+cwiczenia.powiedzil,z enie moge zaprzestac cwiczyc bo sie wtedy rozpadne.hehehe nie zla diagnoza.#nop zupelnie o nim zapomnialem bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 11/6/2006 8:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja która poprawi mój wygląd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak, odnosnie planu treningowego to czekam na pomoc instruktora siłowni, napewno bede ćwiczył wszystkie partie miesni tj klatka, brzuch, plecy, biceps, nogi, triceps. Instruktor powiedzał ze jedna seria powinna miec 14 powtorzeń. Ile seri jeszcze nie weim, pewnie 3 albo 4. A jeśli chodzi o odzywianie to juz wprowadziłem pewna diete ale [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 11/15/2006 8:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja która poprawi mój wygląd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale chodzi mi o pomoc w planie, nie moge znaleźć zadnego dbrego typowo na redukcje, boje sie ze pojdzie mi w mase... a nie wiem jak temu zapobiec...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 11/17/2006 11:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 2fazie cyklu lekarz polecił mi tabletki moczopedne i masaze drenujace tylko zapomniał dodac gdzie i jak ja mam je wykonac skoro najblizszy salon kosmetyczny jest 40km ode mnie bo obecnie przebywam w małej miescinie na stazu studenckim. Bede wdzieczna za jakakolwiek pomoc bynajmniej sladowy hormonogram cwiczen DOMOWYCH bo do siłowni mam awersje

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14668 Data: 2/20/2009 12:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze,należałoby zapytać jak wygląda tryb życia Slimki,bo jeśli np.po godzinie 18 ma wydatek energetyczny,a kładzie się spać po godzinie 24 i przesypia standardowo 7-8 godzin,to daje nam w sumie przerwę kilkunastogodzinną,która dla organizmu jest sygnałem do przestawienia się na tryb zachowawczy.Taka długa przerwa w dostarczaniu [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14668 Data: 2/21/2009 11:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałam wiele porad z tego forum w dziale odżywianie i odchudzanie (oj, jak wiele robiłam nie tak), teraz wiem dlaczego nie ma gotowych diet i dlaczego trzeba tworzyc je samemu. No i najwazniejsze zmiana nawyków zywieniowych.... wielkie dzięki za pomoc!. To forum to dobra lektura. O efektach napiszę gdy tylko je zaobserwuję.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14668 Data: 3/16/2009 2:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka odzywka potreningowa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    rockyy,eNd_ macie sogi dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7437 Data: 8/19/2009 3:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąc 10 cm?!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    znacie może jakieś dobre translatory bo z moim angielskim jest licho i może ktoś by przetłumaczył mi te ćw http://www.yokoheightinsoles.com/How%20To%20Naturally%20Increase%20your%20Height.pdf] jak tłumaczyłem to mi wyskakiwały dziwne zwroty niektóre wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 1/30/2011 1:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 12/28/2007 6:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 10/13/2010 5:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny ;D

    Post
    Trening dla początkujących

    nie widziałem jak ;// ale załozyłem nowy temat i teraz bede mogl liczyc na jakoś pomoc? ;D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 529 Data: 9/16/2012 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Najpierw trzeba sie zdiagnozowac (piszesz, ze jest to "prawdopodobnie" choroba Scheuermanna).Pozniej mozna dobierac terapie i cwiczenia.Pomoc otrzymasz u fizjoterapeuty, stosujacego kilka metod pracy z pacjentem.Musisz szukac raczej prywatnie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/27/2010 9:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • zerwany mięsień, zara mnie ch.. szczeli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ból zmniejszył sie to zapewne wynik wydzielania endorfin, ale tylko chwilowo do paru godz po treningu, ale nie jest to objawem rozsądku gdyż bark powinien być unieruchomiony ( ale musiałęm ) miał ktoś z forumowiczów podobny problem, jak długo trwałą rehabilitacja, jakie rokowania, może jakieś pozycje książkowe znacie :) dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10558 Data: 1/25/2009 2:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i prosze o Pomoc ;)

    Post
    Doping

    [...] niewazne tak jak mowilem wczesniej masa to moj cel chce dobic do 100 kilo czylo brakuje 15 ... na samym proolo i dece niedojade do tego dlatego mysle ze megase mi powinno pomoc co do lydek fakt wygladaja tragicznie ;/ cwicze nogi 4 razy w tygodniu i wchodzi mi jedynie sila masa zerooowa a reka no coz.. puchnie mocno szkoda ze niemam rownych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 8/3/2010 3:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy spalacz

    Post
    Trec

    [...] mnie zasypac masa linkow alee i tak nie moge sie odnalezc w tym.. ;/ czytalem co robic krok po kroku.. i nic ;/ potrzebuje jakiegos mentora lub konkretnej osoby ktora naprawde mi pomoze.. latwiej jest zrozumiec jak rozmawia sie z 1 osoba i mowi co nalezy zrobic niz jak 10 osob stara sie pomoc i czasami ich propozycje roznia sie od siebie... :/

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7023 Data: 4/22/2010 7:30:10 PM Liczba szacunów: 0