pomoc

Podstawą jest dieta, wiec dział dieta i to co chcesz osiągnać ? jaką sylwetkę chcesz budować i czy tylko ćwiczenia mają pomóc w regeneracji krzyża ze tak powiem ? bo trening to jedno a dieta to druga strona a zarazem podstawa do tego co budujemy.

Również tak myślałem, jakby coś było nie tak to pewnie by mnie bolało przy oddawaniu moczu czy coś. Suplementacje kontynuuję, dzięki za pomoc leci sog. Pozdrawiam

I juz wiecej nie trzeba suplementow ?? dziekuje za pomoc...:)

Rozumiem,a czy byś mógł do mnie na gg napisać(IneTheEnd) bo wiesz... ja ciężko kapujący jestem w tym braniu suplementów....bo tutaj to wiesz takie pisanie... moje gg 3127014 z gory dziekuje za pomoc.

rozumiem tak zrobie polecene na samym propie i clenie. dziekuje za pomoc, Pozdrawiam Zmieniony przez - michaler2 w dniu 2013-01-03 17:10:30

Ok to od poniedziałku zabieram się za trening nowym planem, dzięki za pomoc.

o kurde OBELX - niezczailem motywu przewodniego mozesz mi wtym pomoc pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Prosze o pomoc!!

Tomq-mag dzięki za pomoc, podeślij swoje dane w zamian za to dostaniesz też próbke jak ktos nie istnieje, to: a) albo nie zaklaadl tematu nigdy na forum, bo mozliwe ze szukales przez wyszukiwarke po zakladanych po nicku tematach b) albo wpisał zły nick w ankiecie, wtedy to niestety jego sprawa i problem, na przyszłość będzie miał nauczke by tego [...]

[...] po prawej stronie od szczalu jakby z boku uda noi nic tam nie widac, nie puchnie nie sinieje tylko boli jak dotykam albo chodze. Co to moze byc i co najlepiej zrobic? Czekac czy czyms smarowac? Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Co do cyklu to rewelacja sila duzy plus masa tez 7 dzien cleena daje i zaczynam redukowac delikatnie. Dzieki i pozdrawiam

Mozna liczyć na pomoc w kwestii dpingu?

widzisz kolego każdy chce ci pomóc,u 90% osób brak przyrostów jest spowodowany złą dietą i też pisali dieta ułożona,może być zły rozkład makroskładników,i już jest problem,daj po prostu jeden dzień jak jesz i ci powiemy czy to dieta leży.jeśli nie zajmiemy się treningiem,jeśli jest ok to mozesz być jedną na milion taką osobą jak opisujesz ale [...]

Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

[...] na Forum. Krysianh92, zostałeś nakryty na plagiacie, ale teraz rozumiesz swój błąd i go naprawiłeś. Aby twoja pamięć o tym trwala długo. Przyjdzie czas, że sam wymyslisz temat artykułu i on powstanie. W przypadku trudności warto zwrócić się o pomoc. Co do sprzątania Moderatorów, przyznaje było sprawne, ale ile jeszcze przed nimi... Pozdrawiam

[...] 310kcal) W sumie: 159g białka, 453g węglowodanów, 80g tłuszczów, 3120kcal(czyli wszystko tak jak było) Co do suplementacji około treningowej to czy mogę zastąpić Carbo+WPC waflami ryżowymi z miodem?? Jeśli tak to w jakiej ilości zjeść tych wafli z miodem. I czym można zastąpić glukozę+WPC przed treningiem?? P.S. Tak w ogóle to SOG za pomoc.

Czyli zaraz po treningu zjem 100g wafli z miodem + 30g sera twarogowego chodego i tym sposobem przybedzie wiencej kalori. Wielkie dzięki za pomoc w ukłożeniu prawidłowej diety. POzdrawiam!

[...] - barki, przedramiona , bicepsy, ramienne - przez co mozesz wykonywac je z wiele wiekszym ciezarem niz robiac cwiczenie iziolowane na tę partię (czyli wykluczajac pomoc dodatkowych miesni wyzej wymienionych) ktorym jest sciaganie drazka gornego wyciagu na prostych w stawach lokciowych( lekko ugiete w lokciach ale zablokowane) - czyli [...]

[...] się że możesz jeść wszystko cały czas, tylko przygotowując to zdrowo i pod swoje zapotrzebowanie czy nawet dorzucając tą drożdżówkę i wliczając w makro, zamiast jechać x czasu 100% czysto i rzucając się później na wszystko, to pozostanie już tylko pomoc specjalisty, bo jak mówisz, że zagadnienia diety ogarniasz to tam nie powinno być problemu

ankeita jest, zdjęcie jest, opisane wszystko dokłądnie, aż chce się pomóc tylko gdzie Twoje pytanie?

Ten trening na wzrost jest prawie nie wykonalny . Jeżeli jesteś jeszcze w wieku, w którym się rośnie, to odżywiaj się dobrze i śpij przynajmniej 8 godzin. Powinno pomóc.