SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW i ? Powrót do treningu, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Podstawą jest dieta, wiec dział dieta i to co chcesz osiągnać ? jaką sylwetkę chcesz budować i czy tylko ćwiczenia mają pomóc w regeneracji krzyża ze tak powiem ? bo trening to jedno a dieta to druga strona a zarazem podstawa do tego co budujemy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2/1/2012 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból nerki czy mięśnia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Również tak myślałem, jakby coś było nie tak to pewnie by mnie bolało przy oddawaniu moczu czy coś. Suplementacje kontynuuję, dzięki za pomoc leci sog. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 6/1/2014 8:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • I juz wiecej nie trzeba suplementow ?? dziekuje za pomoc...:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 10/18/2010 6:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem,a czy byś mógł do mnie na gg napisać(IneTheEnd) bo wiesz... ja ciężko kapujący jestem w tym braniu suplementów....bo tutaj to wiesz takie pisanie... moje gg 3127014 z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 10/18/2010 7:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prop+tren+wino+clen

    Post
    Doping

    rozumiem tak zrobie polecene na samym propie i clenie. dziekuje za pomoc, Pozdrawiam Zmieniony przez - michaler2 w dniu 2013-01-03 17:10:30

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 1/3/2013 5:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to od poniedziałku zabieram się za trening nowym planem, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 560 Data: 12/29/2018 2:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o odbanowanie Manjaq

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    o kurde OBELX - niezczailem motywu przewodniego mozesz mi wtym pomoc pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6679 Data: 3/15/2003 12:42:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - MASA!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 952 Data: 3/30/2010 11:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomq-mag dzięki za pomoc, podeślij swoje dane w zamian za to dostaniesz też próbke jak ktos nie istnieje, to: a) albo nie zaklaadl tematu nigdy na forum, bo mozliwe ze szukales przez wyszukiwarke po zakladanych po nicku tematach b) albo wpisał zły nick w ankiecie, wtedy to niestety jego sprawa i problem, na przyszłość będzie miał nauczke by tego [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 10/1/2010 4:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po prawej stronie od szczalu jakby z boku uda noi nic tam nie widac, nie puchnie nie sinieje tylko boli jak dotykam albo chodze. Co to moze byc i co najlepiej zrobic? Czekac czy czyms smarowac? Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Co do cyklu to rewelacja sila duzy plus masa tez 7 dzien cleena daje i zaczynam redukowac delikatnie. Dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 6/30/2011 3:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy doping

    Post
    Doping

    Mozna liczyć na pomoc w kwestii dpingu?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 8/9/2012 2:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy doping

    Post
    Doping

    widzisz kolego każdy chce ci pomóc,u 90% osób brak przyrostów jest spowodowany złą dietą i też pisali dieta ułożona,może być zły rozkład makroskładników,i już jest problem,daj po prostu jeden dzień jak jesz i ci powiemy czy to dieta leży.jeśli nie zajmiemy się treningiem,jeśli jest ok to mozesz być jedną na milion taką osobą jak opisujesz ale [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 8/10/2012 7:56:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Koniecznosc zrzucenia 10 kg miniumum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 3/29/2014 6:35:07 AM Liczba szacunów: 0
  • NASI DAWNI MISTRZOWIE-FOTO`S

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] na Forum. Krysianh92, zostałeś nakryty na plagiacie, ale teraz rozumiesz swój błąd i go naprawiłeś. Aby twoja pamięć o tym trwala długo. Przyjdzie czas, że sam wymyslisz temat artykułu i on powstanie. W przypadku trudności warto zwrócić się o pomoc. Co do sprzątania Moderatorów, przyznaje było sprawne, ale ile jeszcze przed nimi... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 15725 Data: 12/2/2007 9:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na mase!początkujący!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 310kcal) W sumie: 159g białka, 453g węglowodanów, 80g tłuszczów, 3120kcal(czyli wszystko tak jak było) Co do suplementacji około treningowej to czy mogę zastąpić Carbo+WPC waflami ryżowymi z miodem?? Jeśli tak to w jakiej ilości zjeść tych wafli z miodem. I czym można zastąpić glukozę+WPC przed treningiem?? P.S. Tak w ogóle to SOG za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 10/24/2006 3:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na mase!początkujący!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli zaraz po treningu zjem 100g wafli z miodem + 30g sera twarogowego chodego i tym sposobem przybedzie wiencej kalori. Wielkie dzięki za pomoc w ukłożeniu prawidłowej diety. POzdrawiam!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 10/24/2006 10:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z najszerszymi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - barki, przedramiona , bicepsy, ramienne - przez co mozesz wykonywac je z wiele wiekszym ciezarem niz robiac cwiczenie iziolowane na tę partię (czyli wykluczajac pomoc dodatkowych miesni wyzej wymienionych) ktorym jest sciaganie drazka gornego wyciagu na prostych w stawach lokciowych( lekko ugiete w lokciach ale zablokowane) - czyli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/8/2008 5:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA zaburzenia odzywiania i kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się że możesz jeść wszystko cały czas, tylko przygotowując to zdrowo i pod swoje zapotrzebowanie czy nawet dorzucając tą drożdżówkę i wliczając w makro, zamiast jechać x czasu 100% czysto i rzucając się później na wszystko, to pozostanie już tylko pomoc specjalisty, bo jak mówisz, że zagadnienia diety ogarniasz to tam nie powinno być problemu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 423 Data: 8/22/2019 11:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening + deficyt kaloryczny i Monohydrat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ankeita jest, zdjęcie jest, opisane wszystko dokłądnie, aż chce się pomóc tylko gdzie Twoje pytanie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 918 Data: 9/14/2020 3:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST...

    Post
    Inne dyscypliny

    Ten trening na wzrost jest prawie nie wykonalny . Jeżeli jesteś jeszcze w wieku, w którym się rośnie, to odżywiaj się dobrze i śpij przynajmniej 8 godzin. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11803 Data: 4/26/2004 5:52:37 PM Liczba szacunów: 0