SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szybka przemiana materii ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak juz pisałem mam prawie 18 lat wzrostu mam 180 cm waga 61 kg ;// mam prawdopodobnie szybka przemiane materii czy jest jakas szansa zeby ja całkowicie zlikwidowac ja sie na tym nie znam :) ---> Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2009-01-16 09:05:24 Liczba szacunów: 0
  • clen 0,05mg/tab?

    Temat
    Doping

    [...] na slask znajomi polecili mi kogos nowego i dzis zadzwonilem do niego i zapytalem o clen. oczywiscie odpowiedzial mi, ze ma. kiedy spytalem o stezenie powiedzial 0,05mg/tab. spytalem go czy jest tego pewien i powiedzial, ze tak. czy istnieje wogle clen o takim stezeniu? czy poprostu znalazl jelonka i chce mi wcisnac walek? dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2009-09-27 17:39:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] biegac czyli (poniedziałki, sroda, piatki siłownia, zaś wotorek i czwartek jogging). Chciałabym zapytac, ile mam przeznaczyc czasu na treningi, ile wykonywac aerobow itp. Jeżeli mogę dodac to mam 169cm waże 59kg i chciałabym zrzucic 8-9kg. Wczesniej uprawialam jogę, ale zapewne nie ma to wiekszego znaczenia co do cwiczen. ;) Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2010-05-18 12:56:11 Liczba szacunów: 0
  • ból brzucha

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od mleka? może dlatego że mleko zimne bo takie ilości mleka jak teraz spożywam dziennie to nigdy nie piłem, czy może za duże porcję jak dla mnie i muszę powoli przyzwyczaić organizm? co do bóli nie są one bardzo duże tylko czuję się strasznie wzdęty i taki lekki ból. Proszę o pomoc. PS: data ważności gainera ok, dodam że to mój pierwszy gainer

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2010-07-13 07:52:51 Liczba szacunów: 0
  • BARKI - środkowy ankton - MODYFIKACJA TRENINGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam panowie. chce zmodyfikować trening barków. odciążyć przód bo mam lekką kontuzje i powiekszyć środkowy ankton. obecnie ułożyłem i jade coś takiego: 1. arnoldki 2. podciaganie sztangi szerokim chwytem 3. wzniosy jednorącz bokiem 4. wzniosy tyłem w opadzie tułowia nie pasuje mi w tym treningu podciaganie sztangi... chciał bym to czyms zastapić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2010-12-03 10:52:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] efekt mimo trzymania diety mnie nie zadowala. Mam dietę wydokobialkowa z dodatkiem węgli, bo źle sie czulem jak mialem je mocno wykluczone. Do tej pory zrzucilem 12kg i nabieram sylwetki. przejrzalem juz wiele informacji na temat takiej kuracji, ale żadnych konkretów wobec mojgo przypadku prosze o pomoc w rozpisaniu dawki w i c. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2013-06-20 12:14:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem w stanie wycisnąć 75 kg jeden raz. Podczas treningu tricepsa jestem w stanie w ostatniej serii wycisnąć 95 kg wąskim chwytem. Chciałbym wiedzieć czy mam problem z jakimiś mięśniami które pracują podczas wyciskania na klatkę, czy po prostu jest to normalne że wąsko na triceps wyciska się więcej niż klasycznie. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2017-09-15 12:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Torbiel kostna w kolanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakiś czas temu robiłem RTG prawego kolana. Oto opis: "Torbiel kostna ok. 14x10mm przy krawędzi stawowej kłykcia przyśrodkowego kości udowej. Wyciągnięcie kostne podstawy rzepki". Czy to jest poważna kontuzja? Czy można robić przy tym przysiady? Jak to leczyć? Czy jakieś suplementy mogą tu pomóc? Od czasu do czasu miewam w nocy mega potężne bóle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2020-06-13 15:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na początek?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] początkujący i nie wiem jaki dobrać trening. mam 172 i waze 74 kg. chciałbym zrzucić brzuch i później poprcowac nad rzezba. tylko nie wwiem czy mogę na każdym treningu ćwiczyć np partie tych samych mięsni czy na kazdym treningu inne? może ktoś z was ma jakiś rozpisany trenig, który by mi ułatwił początki na siłwoni? prosze o pomoc! z góry dzięki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2007-10-03 08:45:52 Liczba szacunów: 0
  • kopnięcie boczne

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam chyba duzy problem, zaczalem 2 temu rozciagac sie wedlug planu ktory jest podwieszony w tym dziale, wszystko wporządku, tylko jedna rzecz mnie martwi i boli, są to kopnięca boczne, gdy tak kopie czuje mocny ból chyba w biodrze, to samo jest przy motylku, jak juz sa kolana blisko ziemi, prosze bardzo o pomoc, z gory bardzo dziękuję

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2004-11-01 21:23:59 Liczba szacunów: 0
  • WITAM!! Mam pewien dylemat, kilka odżywek i wakacje na złapanie masy. Mam wielką prośbe do forumowiczów, mianowicie chciałbym was poprosić o pomoc. Mędzy innym mam: 2puszki HP i mono treca,nie wiem czy bardziej opłacie mi sie(w sensie nabytych kilogramów) przyjąc najpierw mono a pózniej HP, czy lepiej naraz i potem zrobic przerwe od kreatyny!! [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2007-05-19 04:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć bieganie z siłownią?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, mam problem i chciałem prosić was o radę. Mianowicie chodze na siłownie ale chciałbym również biegać, więc interesuje mnie jak i kiedy biegać, staram sie ćwiczyć 5 razy w ciągu tygodnia. Zależy mi żeby robićto wszystko z głową wieć będęwdieczyn za każdą pomoc. pozdrawiam czerech

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2007-07-31 11:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmieniać plany treningowe ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy, w poniedziałek ćwiczę klatkę i bicepsy, środa to plecy i tricepsy, piątek nogi i barki, 2 razy w tygodniu ABS na brzuch. Czy mam pomieszać ten plan np. w poniedziałek klatka i barki itp. ? czy zmieniać ćwiczenia ? Dodam, że ćwiczę na masę i mam do dyspozycji minimalne osprzętowienie tj. ławka, sztanga, hantle. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2008-09-13 15:01:40 Liczba szacunów: 0
  • celmass i cuts

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo mi to przeszkadza w treningach chcialbym zrzucic oraz wyrobic sobie rzezbe .... mam pytanie czy cellmass + animal cuts beda odpowiednie do stracenia paru kg oraz pomocne do zrobienia rzezby nie znam sie bardzo na kulturystyce dostalem taki przykladowy zestaw odrzywek i wyliczyli mi je 190 zl na miesieczna kuracje .... jezeli byscie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2009-08-17 11:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy prozdrowotne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wspomagające układ trawienny? Chodzi mi dokładniej o probiotyki/enzymy trawienne, ponieważ rozmawiałem ze znajomym lekarzem i doradził mi kupono suplementów poprawiających przyswajanie wartości odżywczych. Jeszcze dzisiaj przeczytałem temat na potreningu.pl, i teraz jestem zdecydowany w 100% na zakup tego typu produktów. Proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2012-12-08 12:07:38 Liczba szacunów: 0
  • pomocy, kobieta w potrzebie :)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] odchudzania i ustabilizowac wage ale zmienic trening, zalezy mi żeby mięśnie pozostały wzmocnione i żeby ciało się ujędrniło bo jest trochę wiotkie - czy w takim razie 30 min pilatesu codziennie to będzie dla mnie dobry trening? Czy może lepiej robić 8 min abs, legs, buns itd (łącznie tez 30 min wychodzi) ?? Dieta zbilansowana. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2014-05-19 07:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Atrakcyjna sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nazywam się Karol mam 16 lat i ważę 101 kg chciałbym zacząć chodzić na siłownię żeby spalić niepotrzebną masę ciała i teraz proszę was o pomoc: 1 Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni żeby schudnąć. 2 Jakie suplementy brać przed i po siłowni i jakie ilości w sztukach żeby schudnąć. Odnośnie pkt 1 narazie mój plan treningowy wygląda tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2016-01-02 02:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kickbixing

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu planu pod kickboxing trening taki ma na celu poprawę cech motorycznych. 20 sekund pracy 10 sekund odpoczynku 4 obwody przerwa między obwodami 120-180 sekund 1. Wskoki na skrzynie 2.falowanie linami 3.skakanka 4.uderzanie oburącz piłka lekarska o ziemię 5. Airbike 6.Spiecia brzucha Potem 1.Wiosłowanie końcem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2019-10-01 12:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszę o ocenę diety wydaje mi się że na pewno jest kilka błędów ale po przeczytaniu wielu postów spróbowałem sam ułożyć dietę :) Proszę o wyrozumiałość i z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Wiek-22lata Wzrost 173 Waga 76 kg. 1 śniadanie 2całe jajka, 120g chleba razowego, Warzywo/owoc orzechy II Piers z kurczaka gotowana 160g ryż 120g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2012-10-01 06:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Xpanda ? Lista rzeczy ktorem mam juz w posiadaniu z ktorymi niedlugo zaczynam cykl... 10 kg Mass up gainer activlab 180 kap CM3 200 g kreatyny mikro trec 240 kap bcaa activlab 120 kap dymatize super multi 300 kap glutamint trec 60 kap metanabolu 30 kap czosnku 90 kap ZMA 120 kap Omega 3 + inne osłonki proszę o pomoc dzieki i pozdrawiam ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2013-03-21 15:59:51 Liczba szacunów: 0