pomoc

Tak na szybko, jedyny powód odłożenia treningu to pomoc przyjacielowi. Mam nadzieję, że się wyrobię ale muszę oddać komuś przysługę. Pozdrawiam

coś jeszcze spróbuje wykombinować z tymi nogami i będzie git :) przyznałem już Sogi tym którzy mi odpowiedzieli :) dzięki za pomoc.

wcześniej mi wyskakiwały błędy że się nie da opublikować a tu widzę że jednak naśmieciłam trochę. Jeśli mi może ktoś pomóc, żebym mogła normalnie użytkować. (problem jest podobno z tymi cookisami, ale po wyczyszczeniu nic się nie zmienia, help) tył /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0842bd02afc49819f746b35a07680ef.png

w pewnym stopniu to pomoże ale wątpię aby tak załatwiło sprawę, chyba jestem innym typem człowieka :) Na meczu muszę coś udowodnić, przede wszystkim sobie ! Gdyby ktos mogl mi cos zaproponowac to prosze o pomoc

http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc http://www.youtube.com/watch?v=mpviRJSq5y4&feature=related Przed każdym treningiem i kilka razy dziennie, powinno pomóc;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-11 17:48:40

ok to letro odpuszczam sobie, wielkie dzieki za pomoc, sog polecial oczywiscie;).

Grasik a moglbys polecic cos tak na "babski" rozum coby pomogło zredukowac cm na całej długosci nog ..bede bardzo wdzieczna za fachowa pomoc

ok dzieki wszystkim za pomoc :)

Czy nikt nie potrafi mi pomóc ?

Dzięki za pomoc

Przy tym stażu optymalną ilością treningów jest 3-4 tygodniowo. Osobiście rzadko wychodzę poza 4 przy stażu ośmioletnim ;-) Przy 4 razach w tygodniu jaki bys polecil trening?Fbw,pushpull? jakbys mogl pomoc to bylbym wdzieczny:)

[...] Alistairowi Overeemowi. Kilka dni temu Walt Harris (13-7 MMA, 6-6 UFC) ogłosił publicznie informację o zaginięciu jego pasierbicy i zwrócił się w mediach społecznościowych o pomoc w odnalezieniu 19-letniej Aniah Blanchard. Nieoficjalnie, Hariss zdecydował się wycofać z zaplanowanego na grudzień pojedynku w wadze ciężkiej przeciwko Alistairowi [...]

[...] o informacje o jej miejscu pobytu. Apel Harrisa w mediach społecznościowych poruszył całe środowisko MMA i doprowadził do wystawienia nagrody w wysokości 105 000 dolarów za pomoc w odnalezieniu zaginionej. Prezydent UFC Dana White i inne osoby ze społeczności MMA wniosły wkład do tej nagrody. Harris zdecydował, że wycofa się z pojedynku z [...]

Ja znam na szczęście to ćwiczenie. Dobra tam jakoś chaotycznie to jest jak je rozłożyć na pn śr pt seriami powtórzeniami itd... Czekam na dalszsą pomoc

[...] od dziecka swoja chamska postawa..) Jak widac ja rowniez mam swoje uprzedzenia, ale wole takie bo sa w sumie bardziej racjonalne i na pewno uniwersalniejsze , moga wiecej pomoc niz zaszkodzic. Moze kiedys je "oleje" ale na moim poziomie rozumowania sa do przyjecia. Powiem JESZCZE wiecej: nie wiem dlaczego czuje ze "lubie" [...]

[...] na Forum. Krysianh92, zostałeś nakryty na plagiacie, ale teraz rozumiesz swój błąd i go naprawiłeś. Aby twoja pamięć o tym trwala długo. Przyjdzie czas, że sam wymyslisz temat artykułu i on powstanie. W przypadku trudności warto zwrócić się o pomoc. Co do sprzątania Moderatorów, przyznaje było sprawne, ale ile jeszcze przed nimi... Pozdrawiam

poniedzialek Klata wyciskanie sztangi na płaskiej wyciskanie sztangielek na poziomej głową w górę rozpiętki na płaskiej x12 3 serie Biceps Uginanie ramion ze sztangą [12/10/8 Uginanie ramion z kreceniem nadgarstka [12/10/8 Uginanie o kolano albo modlitewnik [12/10/8 Przedramie Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 serie do maxa az [...]

[...] nogi w tył - 4 serie x 10 powtórzeń martwy ciąg na prostych nogach - 4 serie x 10 powtórzeń No i codzienne rozciąganie przykurczonych mięśni: mięśnie grzbietu - ćwiczenia 21,22,23 z strechingu z atlasu ćwiczeń zginacze stawu biodrowego - tutaj prosiłbym o pomoc, bo nie za bardzo znajduję ćwiczenia rozciągające pozdrawiam i proszę o odpowiedź

Mam trochę bf (brzuch boczki klatka piersiowa). Na keto szybko spada mi woda i dobrze to się paliło. U mnie węglowodany ogólnie szybko mnie pompuja woda... trudno mi powiedzieć co będzie dla mnie lepsze żeby zgubić to sadlo szybciej dlatego pytam was o pomoc : )

Jest typ Mowia ci wszyscy ze FBW lub ACT to ty na sile wciskasz splita. Jesli czekasz na odpowiedz ktora cie satysfakcjonuje to sie chyba nie doczekasz. Zreszta po co czekac Wez se tego splita i se nim cwicz. Przeciez my nie bedziemy cie prosic zebys zrobil cos innego nie Przeciez nikt nie chce ci zaszkodzic tylko pomoc