SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam taki problem jestem podczas cyklu prolo+deca i juz idzie 4 tydzien a masa marnir idzie sila pieknie.poszło juz 800mg prolo i 800mg decy caly cykla ma sie skladac z 1000mg decy czyli 10 strzałów i 2500mg prolo i mam pytanie czy nie mialo by sensu zastapienie teraz prolo omnadrenem powiedzmy 10amp wtedy by trwal cykla 10 tygodni deca i 13 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 1/4/2005 10:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w planie cwiczeń!

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 14 lat 175cm wzrostu 61kg wagi chciałbym trochę przypakowac na klatę, biceps, triceps, barki i przedramie w warunkach domowych.Posiadam bardzo ubogi sprzęcik, ale będę go uzupełniac.Sprzęt to hantla 5kg i ściskacze.Chciałbym dodac, że zacząłem od niedawna i prosiłbym o ułożeniu planu cwiczeń.Jestem w stanie zrobic 30 pompek, ale niewiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 5/23/2008 8:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze odzywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, od jutra zaczynam treningi na silowni i chcialbym zakupic odzywki dla polepszenia efektow. Prosze o pomoc, poniewaz nie znam sie na tym. Mam 65 kg i 180cm. Moj cel to przybranie na masie okolo 5kg lub wiecej oprocz silowni codzienny basen i na brzuch a6w. Podobno gainer i kreatyna to dobra para na poczatek. Jezeli tak, to jaki gainer i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 941 Data: 5/25/2011 9:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] profesjonalistę o ułożenie diety specjalnie pode mnie. Wiem, że było o tym sporo, jednak ja mam problem ze zrzuceniem zbędnych kg. Mam 20 lat, 170 cm i ważę jakieś 93kg. Jestem dosyć aktywny: gram w piłkę nożną, chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię, pomimo tego nie mogę schudnąć. Proszę o pomoc, bo już sam nie daję rady. Z góry dzięki wszystkim.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 1/29/2015 7:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    To jeden z moich pierwszych postów na tym forum więc jeżeli źle go umieściłam to z góry przepraszam. Otóż zależy mi na stracie tkanki tłuszczowej na całym ciele ale najbardziej na łydkach od miesiąc ćwiczę na steperze (codziennie 40min) i za bardzo nie wiem co dalej. Jedni piszą że areoby drudzy że siłowe i już sama nie wiem jak ćwiczyć. Dodam że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 9/2/2011 10:28:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otóż ćwiczę już od nie dawna, lecz bez żadnego planu treningowego, chciałbym w końcu zacząć ćwiczyć solidniej przez co plan treningowy jest mi bardzo potrzebny, wiem że to głupie ale no czytam posty na forum/ach i czytam i nadal nie wiem jak się za to zabrać czy mógłby ktoś już obeznany w tych sprawach pomóc mi w ułożeniu planu treningowego? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 7/10/2012 8:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem odpowiedniej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym was prosić o ułożenie odpowiedniej dla mnie diety. Mam 16 lat od stycznia schudłem ok. 20 kilo.. (90kilka do 74) pozbyłem się tłuszczu i teraz chce zbudować i wyrzeźbić mięśnie.. kaloryfer itd.. na siłownie chodzę łącznie rok tylko że przez 2 lata, od stycznia bez przerwy. Parametry Wzrost: 186 cm Waga: 74 kg Proszę o ułożenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 8/21/2012 5:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 181cm 70kg 20lat pomoc w rozplanowaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , czy znalazł by się ktoś to potrafi ustawić dobry trening na moje detale ? Dodam że chodziłem na silownie 6 miesięcy po czym zrobiłem przerwę na 3 miesiące i teraz zamierzam wrócić do formy :) Znajdzie się jakaś dobra dusza? /SFD/Images/2016/6/22/16b4e558bc484be9b89f1328004b1b53.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 6/22/2016 12:09:34 PM Liczba szacunów: 2
  • pilna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Trenuje rugby i muszę wyrobic kilka rzeczy a nie znam się na tym. Potrzebuje masy Siły Lepszej kondycji I chciałem spalić tłuszcz brzucha NIESTETY JESTEM SZCZUPLY W BARKACH I REKACH Bardzo proszę o pomoc i przepraszam za temat który możliwe że jest ale nie ogarniam tej strony bo dużo tego. Zmieniony przez - sieku96 w dniu 2014-02-22 19:03:46

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2/22/2014 7:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Proszę dla pomoc dla początkującego. Mianowicie mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę tylko 63kg. Chcę zacząć trening żeby nabrać trochę kilogramów (jestem bardzo chudy)i wzrosła mi siła. Proszę również o doradzenie mi odżywki (czegokolwiek) na masę. Ile kilo dojdzie mi po Mass XLL 4,8kg? Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 8/3/2008 5:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie odchudzającej.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czesc. Mam 16 lat, waze 110 kg, i mam 184 cm wzrostu. Od niedawna chodze na silownie i potrzebuje jakas dobra diete i wskazowki jakie odzywki brac w celu zrzucenia masy i zwiekszenia sily. Pozdrawiam i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 9/26/2004 9:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ... Czy wykonywanie aerobicznej 6 weidera (a6w) jest w moim przypadku opłacalne, jeżeli bede ćwiczył codziennie ? chodzi o to by z treningu act wyrzucić ćwiczenie mięśni brzucha i zastąpić je a6w... mam diete, ciężko mi przybywa masa, czy a6w wyrobi mi mięśnie, czy tylko odchudzi ? czy a6w zakłóci jakoś regeneracje ? opłaca sie ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 7/9/2009 5:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem- proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robię trening FBW na siłę + masę. Przy tym treningu powinienem jeść 5-6 posiłków dziennie, ale mam problem. A mianowicie chcę spalić tłuszczyk na brzuchu- czyli powinienem ograniczyć ilość posiłków ( a moze wcale nie? ). Może powinienem jeść tylko ściśle określone produkty? Ważne żeby masa mięśniowa nie spadła. Co mam zrobić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 12/28/2007 4:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zwracam o sie z prosba o ulozenie planu treningowego-początkującego.Mam wzrost 180 cm i waze 65kg. do dyspozycji mam spezyny do rozciagania , hantle po 4kg kazdy , sciskacze dloni. Chce kupic sobie w najbliższym czasie kreatyne i bialko-czy to dobry pomysl? Z gory dziekuje za odpowiedzi... Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-20 19:50:48 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 3/20/2008 7:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie spalacza.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już ok. pół roku 5x w tygodniu. I chciałbym się dowiedzieć tylko czy w tym wieku mogę już stosować jakieś spalacze. Ponieważ ćwiczę i nie jem dużo (śniadanie, obiad po obiedzie jakieś owoce. 0 fast food'ów)a nie mogę schudnąć. A chciałbym schudnąć z pomocą spalaczy ok. 20kg i potem ćwiczyć na rzeźbę. A więc czy mogę zacząć stosować spalacze?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 714 Data: 11/7/2009 9:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przez miesiąc czasu bralem Mdrola pierwsze dwa tygodnie po 1 kapsułce a nastepne dwa po 2, w trzecim tygodniu dołozyłem do tego po 2 kapsułki dziennie Epi. Problem polega na tym ze strasznie bola mnie bebechy i nie wiem czy konczyc to Epi czy po prostu wejsc na kreatyne z jakims boosterem testosteronu. BARDZO PROSZE O PODPOWIEDZ

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 5/8/2010 12:45:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na PH . Prosze o Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam W niedalekiej przyszlosci planuja taki cykl: H-drol 1 kapsulka dziennie przezz 30 dni Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 8/3/2010 12:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • CO NA TRZECI CYKL.potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,koncze wlasnie swoj 2. cykl.Przymerzam sie do zakupow na nastepny i tu rodzi sie pytanie co powinienem kupic.dodam ze cel to masa plus sila.teraz biore xpand plus mono vitalmax. Zastanawialem sie nad zakupem typowego boostera przed treningiem i dobrym stakiem plus do tego jakis gainer lub oddzielnie bialko i carbo. Jesetm otwarty na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 3/6/2012 1:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE PROSZE O POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wam mam 16 lat wzrost 182cm waże 57 kg bardzo mało. Chciałbym przytyć chodze regularnie na siłownie kupiłem sobie gainera + kreatyne na mase tak jak doradził mi pan , ale same odżywki nic nie dadzą więc chce sie od was dowiedziec jak przytyc z góry dziękuje licze na najlepsze odpowiedzi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 16:39:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 4/4/2013 4:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy mógłbym mi ktoś pomóc ułożyć jakiś plan treningowy.Jak można zobaczyć zależy mi na masie. Trenowałbym w domu. Do dyspozycji hantle 2x10kg + 2x4kg. Z góry dzięki za pomoc ;) /SFD/Images/2015/5/24/d0315de93bbf4d4088b998826e16bd5e.jpg /SFD/Images/2015/5/24/55e835e44d41481fa21f43ae069a7de2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 5/24/2015 5:18:25 PM Liczba szacunów: 0