SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc... Prolongatum + mietek

    Temat
    Doping

    Mam 187 cm waze 76 kilo, mam rozpisanego mietka na 5 tygodni i do tego 18 ampulek 100 ml prolongatum, jak polaczyc te cykle i w jakich dawkach brac prolongatum dla osiagniecia dobrych efektow. Interesuje mnie jak najkrotszy czas kokszenia ;). Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 6/6/2004 11:25:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Znowu ja pomoc w cyklu - xpand + anabolic protein +.....?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mianowicie cykl moj xpand + anabolic protein 1,5 kg (91 % bialka) + myslalem dokupic izolat bialka zwykly :) + mam 57 pkt i to wymienic na cos ale nie wiem co by sie przydalo w cyklu jestem dosyc chudy potrzebuje masy ale nie zalac sie ;P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 1/29/2007 1:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpłatna pomoc w tłumaczniech - Birmingham

    Temat
    Polacy za granicą

    Witam! Informacja dla osob mieszkajacych w Birmingham i okolicach udzielam pomocy w tlumaczeniach pisam, korespondencji na język angielski i z języka angielskiego; przygotowuje pisma urzędowe; oferuję pomoce w wypelnianiu drukow urzedowych (benefity, zwroty podatkow); udzialam pomocy w wykonywaniu telefonow; itp. Zapraszam zaintereowanych!! [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 11/23/2009 6:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • KICKBOXING Olsztyn !! prosze o pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam, Czy w Olsztynie jest gdzieś sekcja kickboxingu? Jeśli tak to prosze o namiary , kontakt , lub cokolwiek gdzie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 5/10/2012 10:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z keto pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie mam pytanie. Na ostatni szlif postanowiłem przejsc na keto mam aktualnie 210 t ,160 b ,30 w 2700 kcal. Chcialbym za jakies 2 tyg wejsc normalnie na weglowodany z mala ilości tluszczu by troszke sie nabić. Jak zrobic przejscie z keto na wegle?? Rozumiem ze nie moge od razu zmiana dzien zmniejszyc tluszcz i wejsc na 250 g wegli. Pomoze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 7/9/2018 12:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w terminologii

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam rozpisany trening na rzezbe tylko nie wiem co to znaczy "giga seria łączna 3x15" Jezeli ma 4 cwiczenia na plecy czy mam robic je razem 1,2,3,4 itak 3 serie po 15 powt. Czy mam robic oddzielnie 1 trzy serie po 15 powt, 2 trzy serie po 15 powt. itd. wiem ze napisalem troche głupio ale mam nadzieje ze rozkminicie. dzieki za odpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 7/25/2007 2:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dobraniu odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam prośbę - czy mógłby mi ktoś wskazać dobrą odżywkę białkową słodzoną np. sukralozą? Jestem po operacji ominięcia części jelita cienkiego i obawiam się niedoborów białka w związku z nową dietą. Nie potrzebuję jakichś specjalnych dodatków w tej odżywce - chodzi po prostu o solidny zastrzych białka. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 3/2/2008 12:09:17 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Pisze z zapytaniem o to jakie suplementy diety byłyby dla mnie odpowiednie. Myślałem o gainerze mutant mass? Proszę o waszą opinię, czy jest to dobry pomysł. Ćwicze na siłowni od 5 miesięcy, do tej pory zjadłem 3,6kg ostrowii i 3kg carbo pure firmy hi-tec. Zależy mi na szybkim zdobyciu masy. Jestem b. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 4/22/2010 7:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening w domu

    [...] mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 3/13/2004 9:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką??Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.Mam taki problem z klatką,mam dysproporcje i troche źle to wygląda.Czy są jakieś cwiczenia którymi da sie ja wyruwnać czy jest to raczej genetyczne i nic sie nie da z tym zrobic??.Umiszczam fotke zeby ułatwic. http://img315.imageshack.us/img315/6026/aaaa00072mx.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 3/5/2006 8:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 14 lat i chciałbym się zgłosić do specjalistów o pomoc ćwiczę 7 miesięcy biegam jezdze na rowerze itd ćwicze w domy hantlami 7kg teraz dalem na 10kg podciągam się na drążku pompki i takie różne i czy to mi zaszkodzi przy rośnięciu dodam także ,że mam 183cm wzrostu i czy przy tych ćwiczeniach z hantlami 7 kg nie ubyło siły mam takie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 6/5/2010 9:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull 4 dni w tygodniu - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wykonuję trening na masę push pull 4 razy w tygodniu. poniedziałek push wtorek pull środa off czwartek off piątek push sobota pull niedziela off Chciałbym się dowiedzieć czy dobrym pomysłem jest trenowanie np w pierwszym tygodniu w zakresie powtórzeń 7-10 przy przerwach 1,5 - 2 min a w kolejnym tygodniu zakres powtórzeń 12-15 przerwy 30-45 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 3/5/2018 9:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat 180cm wzrostu i 59kg ;( Chciałem was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego do domu. Trochę sprzętu mam: Ekspander (niewiem czy sie przyda) hantla 10kg i drążek z uchwytami Proszę abyście ułożyli dla mnie plan treningowy, głównie na biceps i troszkę klatę (jeśli możliwe). wcześniej prawie nie ćwiczyłem (2 tygodnie ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 432 Data: 11/22/2009 6:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu przedtreningówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam zamiar po dłuższej przerwie od stymulantow zakupić sobie przedtreningówkę. Wcześniej stosowałem Submission Science Rocky 1,3. Towar bardzo mocny, miałem trochę po nim zjazd. Zastanawiam się teraz nad dwoma produktami 1.CENTURION LABZ RAGE DMHA 2.CENTURION LABZ GOD OF WAR  Może ktoś z forumowiczów stosował powyższe specyfiki i może się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 287 Data: 3/28/2019 10:17:13 AM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc dla początkujących w ułożeniu odpowiedniej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Post ten zakładam dla osób, które tak jak ja wcześniej, nie maja zielonego pojęcia na temat układania diety oraz obliczania kalorii itp. Zaznaczam, że poniższy tekst nie jest mojego autorstwa, trafiłem na niego podczas buszowania po necie i zgłębiania tajników wiedzy na temat diety. Pozdrawiam wszystkich zainteresowanych. Link do w/w artykułu: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 11/8/2005 10:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławeczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Proszę, pomóżcie mi w wyborze ławeczki. Trening siłowy pełni u mnie rolę rehabilitacji i najbardziej muszę pracować nad nogami. Szukam więc ławeczki z najlepszym przyrządem do treningu nóg. Doradźcie mi, na co zwrócić uwagę i jaki sprzęt najlepiej się spisze. Na razie przychylam się do zakupu Yorka B 530. Z góry wielkie dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 811 Data: 5/24/2007 6:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc ;]

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam;] chciałbym Was prosić o pomoc. otóż chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. do tej pory trochę ćwiczyłem jednak chciałbym zacząć robić to porządnie i tu stoi pytanie: czy pomożecie mi w doborze ćwiczeń itp? wiek:17 waga:92kg wzrost:190cm sprzęt: ławka prosta z regulacją sztanga długa prosta sztanga łamana 2 hantelki wyciąg górny obciążenie ;] [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 3/19/2013 8:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie do wakacji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wczesniej tylko czasem w domu coś poćwiczyłem. Waże 68,9 kg przy wzroscie 177cm. Moim problem są delikatne poczki i lekki tłuszczyk na klatce piersiowej. Co byście zrobili na moim miejscu te 3miesiace przed wakacjami wiadomo chce jakis efekt na wakacje mieć. Sięgnać po odżywki czy może jakis trening wystarczy? Czekam na porady. Licze na pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 700 Data: 4/5/2013 10:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze diety, ewentualnie odżywek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 20 lat, 187 i ważę 79kg. Od wczoraj zapisałem się na siłownie. Ćwiczenia jako tako ogarniam, najbardziej zależy mi na brzuchu. I stąd moje pytanie, czy mógłby ktoś doświadczony pomóc mi w doborze diety? Jaką stosować? Co jeść? I czy odżywki używać od razu czy najpierw przystosować mięśnie do wysiłku? Za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 5/17/2016 11:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jestem na redukcji... Ćwiczenia jakie wykonywałem to bieganie, pływanie i rowerek. Teraz mam lekki problem ponieważ mam kontuzje kolana. Chciałbym aby ktoś pomógł mi dobrać ćwiczenia w ten sposób żebym nie musiał obciążać za bardzo nóg. Po prostu jakoś nad górą chyba musiał bym popracować ale kompletnie nie mam pojęcia co i jak.. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 11/13/2006 11:15:47 PM Liczba szacunów: 0