SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o opinie i pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypowiadanie sie, a wiec, czy jezeli bede robil ten cykl ' http://www.cellbolic.pl/suplementy,trening,dieta/Poprawiamy-wynik-w-wyciskaniu/471.html ' to oprócz sily pojdzie mi w gore wyglad samej klaty, wszystko idzie mi dobrze z wyjatkiem klatki, i szukam coraz to nowszych sposobow na to zeby zachowac jakies proporcje. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 4/7/2009 4:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam, mam 17 lat i od 1,5roku chodze na silownie. Uprawiam kulturystyke dla przyjemnosci, jednak dodatkowo chcialbym poprawic sie w silowaniu na reke. Mimo ze jestem coraz silniejszy jezeli chodzi o ciezary, to niekoniecznie sie to przeklada na silownie na reke Cchcialbym zapytac co moglbym dodatkowo cwiczyc abym poprawil sie w armwrestlingu? z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 7/30/2010 12:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Izolat i BCAA zakupić? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do Was pytanko jakie BCAA i izolat polecicie;) cos dobrego szukam;) brałem z izolatów: - Fitmax isolate premium 90 - Vitalmaxa isolat - Musclemeds Carnivor Z BCAA to brałem: - Hitec BCAA powder - Olimp BCAA te zółte opakowanie - Fitmax BCAA+Citrulina - Fitmax BCAA pro 4200 w tabletkach Czy coś z tego wybrać czy może coś innego polecicie ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 6/30/2013 3:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan Treningowy - Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Na siłownię uczęszczam od kwietnia 2014 roku. Ważę 78 kg przy wzroście 178.5 cm. Wcześniej robiłem trening na masę, a teraz chcę złapać trochę rzeźby i zrobić brzuch. Szukam jakiegoś nowego planu treningowego. Coś na siłę lub może jakiś dobry FBW? Macie coś to dawajcie. Ile powtórzeń przy treningu na siłę wykonujemy? Do tego dołożę treningi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2/22/2015 1:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna fachowa pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ]hej.potrzebuje fachowej pomocy.Zastanawiam sie nad kupnem odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2/27/2008 6:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc trening na klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na rzeżbe i najbardziej zależy mi w sumie na klacie Czy wykonywanie 5 ćwiczeń mianowicie : 3x11 płaska równy ciężar 3x11 skos dolny równy ciężar 3x10 wąskie wyciskanie sztangi równy ciężar 3x11 skos górny równy ciężar 3x10 rozpiętki Coś mi sie wydaje , że za dużo ale niby w każdym ćwiczeniu pracuje inna część klatki piersiowej ? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 666 Data: 3/9/2010 7:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie odzywek. PROSZE O POMOC!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam moj staz treningowy to 3 lata. Przez ten czas cwiczyłem dosyc intensywnie. Wczesniej brałem tylko jakies słabe kreatynki, ale postanowiłem ze teraz zrobie dosyc dobry cykl. Cena za bardzo sie nie liczy a chciał bym zrobic naprawde dobre połączenie. CO O TYM SĄDZICIE ? Mutant Mass + BSN NO XPLODE + CELL MASS + Olimp CARBO + TREC Nitrobolon. i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 806 Data: 4/7/2010 8:27:41 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING RANO A DIETA prośba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich jestem starym użytkownikiem forum sfd lecz nie pamiętam loginu. Sporo się tu pozmieniało :) Wstaje o 7:45 na siłownie chodzę o 11-11:15 do ok 12:30 do rozpoczęcia treningu mam ponad 3 godz i moje pytanie brzmi czy o godz 8 zjeść posiłek przed treningowo (ryz/kasza, kurczak, warzywa) i godzinie później wypić gainera czy lepiej po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 1/7/2012 6:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • CP + Crevolution i co z mono ? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W poniedziałek zaczynam cykl Cell Pump + Crevolution, kupuje 1 puche CP i 1 Crevolution więc styknie mi to na góra 4 tyg. Czy bedzie sens jak po skonczeniu CP i Crevolution cykl dokończe na samym mono (zostało mi z poprzedniego cyklu) czy lepiej bedzie jak bede brał mono od poczatku z CP i Crevolution ? z góry dzieki za odp. ; )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 5/8/2008 4:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pilna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Trenuje rugby i muszę wyrobic kilka rzeczy a nie znam się na tym. Potrzebuje masy Siły Lepszej kondycji I chciałem spalić tłuszcz brzucha NIESTETY JESTEM SZCZUPLY W BARKACH I REKACH Bardzo proszę o pomoc i przepraszam za temat który możliwe że jest ale nie ogarniam tej strony bo dużo tego. Zmieniony przez - sieku96 w dniu 2014-02-22 19:03:46

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2/22/2014 7:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :):)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam pyatania jak zwiekszac mase miesniowa i redukowac tkanke tluszczowa, co jesc najlepiej z rana w szkole przed treningiem po treningu i przed snem Duuuuuuuuzo juz przezcytalem ale jestem jeszcze w tym zielony Z gory dzieki za odp. Pozdro :):)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 1/27/2008 1:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! po pierwsze chce poprosić kogoś o opinie pewnego produktu o nazwie HYDROXYCUT- HARDCORE, zamierzam go brać i chce sie upewnić czy to nie jest żadna ściema, co do tego mam jeszcze pytanie czy można ten produkt mieszać z innymi suplementami typu kreatyna, aminokwasy, gainery? na koniec chce spytać czy umiałby ktoś ułożyć dla mnie diete! ps, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 6/28/2008 6:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie mam taki problem kurde każdy mi doradza co innego na siłce a od tego czytania na necie mnie za niedługo poje bie przysiegam ! Chciałbym żeby mi ktoś rozpisał jakis cyklik tylko nie jestem do końca pewien z jakich koksów.Ja jestem za prop deca i wino? Ale na siłce mi mówia co innego!zaraz wrzuce ankiete

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 3/20/2009 9:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema,mógłby ktoś mi rozpisać jak najlepiej szprycować się tymi suplami? Oczywiście chciałbym podkreślić, że pracuje na dwie zmiany i nie widzi mi sie, po spalaczu z oczami wj**anymi w sufit leżeć i nie móc zasnąć.Podkreślam także,że trenuje sporty walki, trening siłowo-obwodowy robię co drugi tydzień2x 1. Bcaa activlaba 500g 2.vitaminy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 10/2/2016 9:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na samej kreatynie. Dietę mam, jadę na niej miesiąc, ćwiczę 6 miechów. Chodzi mi o to w jaki sposób dawkować kretkę, ponieważ codziennie mam jakiś trening. 4x w tygodniu siłowy, codziennie biegam i A6W. Na opakowaniach pisze, żeby brać na czczo, przed i po treningu, na dobranoc w dniach treningowych. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 4/12/2010 11:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘO POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie, jestem nowym użytkownikiem forum i chciałbym zwrócić się o pomoc do moim zdaniem ludzi, którzy znają się na rzeczy, czyli użytkowników forum SFD. Mój problem dotyczy nóg, otóż mam masywne uda, które wygladają nieproporcjonalnie w stosunku do moich łydek (udo 67cm łydka 40cm). Chciałbym spytać jaki trening mam podjąć, by jakoś te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 12/6/2006 11:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem- proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robię trening FBW na siłę + masę. Przy tym treningu powinienem jeść 5-6 posiłków dziennie, ale mam problem. A mianowicie chcę spalić tłuszczyk na brzuchu- czyli powinienem ograniczyć ilość posiłków ( a moze wcale nie? ). Może powinienem jeść tylko ściśle określone produkty? Ważne żeby masa mięśniowa nie spadła. Co mam zrobić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 12/28/2007 4:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i pomoc w odzywkach na mase z 70 do 80kg pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcialem uslyszec co myslicie o tej diecie mam juz roczny staz na silowni zezba jest zrobiona no i teraz chcalem przytyc 10 kg wiecej mam 23 lata waze 70 kg wzrost 184 chcial by do 80kg przytyc i potrzebuje pomocy w ocenie tej diety i dobraniu masowek czy tez innych suplementow /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc9359fe450c49de8ad3509076ae25a1.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 3/7/2015 1:43:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull 4 dni w tygodniu - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wykonuję trening na masę push pull 4 razy w tygodniu. poniedziałek push wtorek pull środa off czwartek off piątek push sobota pull niedziela off Chciałbym się dowiedzieć czy dobrym pomysłem jest trenowanie np w pierwszym tygodniu w zakresie powtórzeń 7-10 przy przerwach 1,5 - 2 min a w kolejnym tygodniu zakres powtórzeń 12-15 przerwy 30-45 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 3/5/2018 9:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie odchudzającej.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czesc. Mam 16 lat, waze 110 kg, i mam 184 cm wzrostu. Od niedawna chodze na silownie i potrzebuje jakas dobra diete i wskazowki jakie odzywki brac w celu zrzucenia masy i zwiekszenia sily. Pozdrawiam i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 9/26/2004 9:38:31 PM Liczba szacunów: 0