SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc :):)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam pyatania jak zwiekszac mase miesniowa i redukowac tkanke tluszczowa, co jesc najlepiej z rana w szkole przed treningiem po treningu i przed snem Duuuuuuuuzo juz przezcytalem ale jestem jeszcze w tym zielony Z gory dzieki za odp. Pozdro :):)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 1/27/2008 1:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Prosil bym o doradzenie ssa do cyklu.Mam pl tescia pl metke i zastanwiam sie nad 3 srodkiem.Cykl wyglada nastepujaco: 1-16 500mg/week prolo 1-4 25 mg metka 12-16 30mg metka Metka i Prolo dlatego ze apteka i raczej celuje w apteke.Ewentualnie jakis "pewny" under. Zastanawiam sie nad dolozeniem propa pod koniec prolo albo wina.Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 6/10/2009 10:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny + pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i napotkałem pewne problemy. Mianowicie brakuje mi ok 600kcal(ogólne zapotrzebowanie 2700kcal; B:180g, W:326g, T:75g)i kompletnie nie mam pojęcia czym to podbić. Oczywiście w mojej diecie nie uwzględniłem warzyw, które będę spożywał. Prosiłbym o pomoc. Moja waga: 90 kg Wzrost: 186 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b3110062d8743b3a0a19a05a327cfb0.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/4/2014 1:19:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dokonaniu zakupu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, aktualnie jestem posiadaczem laweczki drazka oraz hantel.... Zamierzam teraz kupic se wyciag gorny jednak nie znam sie na cenach ,wytrzymalosci itd porównywując ceny bardzo one sie różnily wiec nie wiem co wybrac. Czy moze ktos polecic jakis wyciag dobrej firmy wytrzymaly , ktory bylby optymalny dla mnie dla cwiczen w domu . Moze byc w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 400 Data: 1/4/2013 7:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie odchudzającej.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czesc. Mam 16 lat, waze 110 kg, i mam 184 cm wzrostu. Od niedawna chodze na silownie i potrzebuje jakas dobra diete i wskazowki jakie odzywki brac w celu zrzucenia masy i zwiekszenia sily. Pozdrawiam i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 9/26/2004 9:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o szybka pomoc !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 400 g VIP SERIES + 0,5 kg dekstrozy GRATIS, i otwieram ja i co widze ?? male grudki ?!!!! zepsuta czy nie ? czy mzoe dlatego jest taka bo zawiera tauryne ???? czy ona powinna byc tak sypka jak dextoza ? i jak to mozliwe zeby miala te grutki jak byla hermetycznie zamknieta ??? z gory dzieki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 1/5/2006 9:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • podstawowa pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiek 16 lat Wzrost 175 cm Waga 67kg (w tym duzo tłuszczu) Czesc po raz drugi ;d Postanowiłem ze na wakacje w roku 2013 chce fajnie wyglądać, i proszę was o pomoc. Chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej wyrobic fajną klate kaloryfer i zaj**isty biceps ;D Jaką diete zastosować zeby przybierac na masie mięsniowej na nie tłuszczowej i moze jakies [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 583 Data: 11/9/2012 4:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY H-DROLU

    Temat
    Doping

    Witam! zakupilem H-drol, novedex XT z gaspariego i listek clomidu, do tego mam animal pak 2 puszki, esseliv i sylimarol. Jak dawkowac po h-drolu novedex z gaspariego? czy w ost. tygodniu zaczac brac? podobno wystepuje mozliwosc lekkiego bloka i obizenia libido po novedexie. Czy po drolu dojechac novedexem do konca puchy i wrzucic clomid ? A takze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 4/22/2010 6:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15 lat na siłowni trenuje od roku czesto gram w piłke chciałbym zwiekszyć swoją mase i siłe wiec prosze o jakaś dobra diete.Zazwyczaj jem 1.Śniadanie-kanapki lub twaróg 2.Drugie śniadanie- kanapki 3.Obiad(stołówka w szkole wiec jedzenie nie zależy odemnie)4.Drugi obiad(po nim godzine później ide na siłownie)5.Podwieczorek-coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 392 Data: 11/27/2012 10:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam . Mam pytanko , czy podczas redukcji taka dieta jest ok . Rano białko i witaminka k2 później chleb żytni 250g-ser biały i pomidor witamina d3 w trakcie posiłku po posiłku witamin c , później jogurcik bialkowy 20 g białka i batonik 10 g białka , później puszka tuńczyka lub filet z kury i przed snem białko i przez cały dzień drink 50 g białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 3/5/2016 6:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc (spalacze)

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym się zapytać czy są jakieś dobre spalacze oprócz efedryny po których w skutkach ubocznych nie drżą ręce, ponieważ pracuje jako spawacz nie mogę sobie na takie coś pozwolić chyba ze np te skutki są chwilowe np po zażyciu. Proszę pilnie o pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 3/30/2016 6:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie+ prośba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi ulozyc dietę? ciwcze juz troche, ale nie udalo mi sie narazie jakoś. Nie wiem jak sie zabrac do tego. Cwicze 3 razy w tygodniu..w pon, sr i pt. Ucze sie, więc nia mam za bardzo czasu na przyrządzanie wymyslnych posiłkow. Moze ktoś mi pomoc w ulozeniu w miare prostej diety na masę? chciałnym przytyc troszkę:) proszę o radę i pomoc. pozdr Harry

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 3/5/2007 11:19:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam przez 4 tygodnie byłem na redukcji i do tego brałem 15mg metki codziennie.odrazu po redukcji podbilem mete do 30 gm 1-3 tygodni i od 1-6 tygodnia propa 100mg co 2 dni. mam mały problem bo na odblok mam tylko 20 tabletek cloma i 20 tomoxifenu i niebardzo wiem jak sie na tym odblokowac.Do odbloku chce jeszcze jakis booster testa dodac. nie mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2/27/2014 6:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławeczki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, to chyba najodpowiedniejszy dział dla tego tematu. Otóż chciałbym zakupić stabilną, solidną ławkę, która nie będzie się chybotać, w granicach 350zł~ Przejrzałem już masę ofert i nie mogę się na nic zdecydować. Nie chcem się nadziać na jakąś chińszczyzne. Mus jakie powinna posiadać: regulowane stojaki, skos góra/dół, prasa do nóg. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 764 Data: 4/15/2009 7:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatki pomoc dieta/cwiczenia/kreatyna?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] celem jest zrobienie takiej o to sylwetki: http://25.media.tumblr.com/de8ccb3a5f35fc4acd8f4cf50cce8b3f/tumblr_mh11q8SPBs1r03fl5o4_500.jpg ponizej dalem moje zdj,prosze o pomoc w ulozeniu diety i jak czesto cwiczyc i jakie partie laczyc,przepraszam ale jestem poczatkujacy i mam slabe pojecie na ten temat,pozdrawiam i prosze o wyrozumialosc :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 389 Data: 3/11/2014 2:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM POTRZEBUJE POMOC PRZY ROZPISANIU CYKLU MAM 30 LAT SIŁOWNIA 4 LATA PRZEBYTE 4 CYKLE GŁÓWNIE NA MECIE ,DECE , WINSTROLU I OMCE WAGA 99 KG 175 CM WZROSTU BICEPS 46 CM KLATA 125 CM ZDROWIE OK CHCIAŁBYM DOBRĄ MASE I SIŁĘ CHCIAŁBYM CYKL Z ZASTOSOWANIEM :\ ANAVAR, TRENOBOLONE WINSTROLU DEKI CLOMID CLEBUTEROL PROSZĘ O POMOC PRZY ROZPISANIU JAK [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/15/2010 11:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, 10 wskazowek odzywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16lat , 175 cm wzrostu, waga 68kg Chcialbym nabrac troche masy , i zaczac trening Mowashiego(w domowych warunkach). Słyszalem ze najlepsze bedzie stosowanie sie do 10 wskazowek odzywiania sie, poczytalem je ale nie rozumiem, Moze mi ktos je tak łaptologicznie przedstawic(tak dla ostatniego kretyna

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 4/27/2011 2:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc koledze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczal cwiczyc mma i silke, jest wysoki i szczuply, od jakiegos czasu zdrowo sie odzywia i chce zebym mu pomogl z dieta, dla mnie nie ma problemu, lecz on nie wie nawet zbytnio co ta sa kcal itp. Moglibyscie zapodac jakies linki do artykulow ktore nakierowaly by go na dobra droge od samych podstaw i zebym mogl mu w tym pomoc? Dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 1/25/2013 12:17:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ?! Proszę o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, mam taką małą sprawę od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie ćwiczyłem kiedyś i grałem 8 lat w kosza ale to nie ważne. Chodzi mi o to mam 27 lat mierze 185 cm i na tą chwile ważę ok 93 KG że tak powiem zrobił się mały mięsień piwny. I teraz takie pytanie pakować w siebie masę czy zredukować tą wagę i dopiero po jakiś efektach zacząć na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 3/5/2014 2:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyborem

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Interesują mnie takie sztuki walki jak: Taekwondo, Kung-Fu, Karate Która z tych trzech sztuk walki pozwoli mi na: 1. Skuteczną samoobronę 2. Poprawi kondycję 3. Poprawi gibkość 4. Poprawi szybkość ruchów Chciałbym też się dowiedzieć która posiada elementy akrobatyki dość zaawansowanej. Pozdrawiam P.S. Jeśli coś jest nie tak w poscie to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2/24/2011 9:38:01 PM Liczba szacunów: 0