SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] się szczerze, że gdyby taki człowiek jak ja miał czas przez miesiąc czytać, uczyć się o zdrowym odżywianiu, produktach, dietach itp to nie przychodziłby tu z prośbą o pomoc. Mi naprawdę nie potrzeba jakiś cudów na kiju, ot kiedy pływać i jakiś "zestaw jedzenia i posiłków aby podnieść wydajność organizmu" Jakakolwiek aktywność [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 7/28/2011 6:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • super serie klata+plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki. MC postanowilem ze dam do treningu nog jak kolega wyzej doradzal. francuza robic pod katem 30 stopni a nie lezac plasko? dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3526 Data: 8/30/2011 8:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • super serie klata+plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dzieki za rady i pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3526 Data: 9/4/2011 11:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • OK. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 1/4/2017 3:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję jakiś plan treningowy / dietę na masę (problem z przytyciem)!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A można by było coś więcej opisać? ;) Jakie ćwiczenia najlepiej, ile taki trening z początku na diecie ma trwać... Prosiłbym o jakąś bardziej szczegółową pomoc :) Z góry dziękuje Zmieniony przez - 12sky w dniu 2012-04-24 12:02:05

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 4/24/2012 12:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki wybrać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy ktoś kompetentny mógłby mi pomóc??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 6/11/2009 12:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomurzcie mi prosze:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem ci tak narazie pracuj tym planem ktory sobie napisałeś ale wejdz z nim do dzialu TRENING DOMATORA widzisz mi ciezko troche ci konstruktywnie pomoc ale cwicz i wejdz do dzialu jw tylko pamientaj o ankiecie i jak najwiecej informacji o sobie a poki co proponuje ci taki artykul tylko przeczytaj nawet kilka razy dokladnie pamientaj ze nawet [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 4/23/2011 9:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Masujemy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc, po cyklu opowiem jak było :) porownam czy coś urosło xD wrzuce foto. :) a teraz lece na dział odżywiania moze mi coś pomogą :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 9/22/2012 3:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co ci po sile jak nabawisz sie wiekszej kontuzji i bedziesz mial przerwe np przez pol roku ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 12/2/2003 7:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciezarow a to jest bardziej korzystne btw przygotuj sie na bol miesni po takim odpoczynku Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 12/3/2003 7:21:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo na sile to oczywiscie uczyn z niego wyzywjacy 3. sorry za plec, zbyt szybko odpowiadam Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 12/4/2003 7:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • a kanar oceni Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 12/5/2003 7:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecież nikt CI nie każe jeść tyle co ja! Ale to zapotrzebowanie na kalorie to ja nie wiem jak Ci wyszło. Po za tym nie napisałaś czy cokolwiek ćwiczysz. Po to Cię odsyłam do postów podwieszonych żebyś wiedziała jak i ile jeść. Skoro Twój sposób jedzenia jest taki doskonały to po co się ludzi o wskazówki pytasz? I to na takim forum? Sory ale [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 1/27/2009 11:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to może jeszcze raz... W profilu podałaś wagę i wzrost. Przyjmując docelową wagę 50kg dla takiej właśnie wagi można obliczyć zapotrzebowanie: 50x24x0,9=1080 Takie jest Twoje MINIMALNE dzienne zapotrzebowanie przy założeniu, że nie ćwiczysz a Twoja aktywność fizyczna sprowadza się do zmiany kanałów w telewizorze . Czasem sama zmiana sposobu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 1/28/2009 8:03:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie!!!! Poprawiłam swoją dietę,czy mógłby ktoś ocenić ją?Bardzo proszę Was o pomoc Śniadanie godz.9.00 -muesli 50 g -mleko 200 ml -orzechy 20 g kl-573,b-18,w-34,t-43 Obiad godz 12.00 -kasza gryczana 50 g -filet z kurczaka gotowany -warzywa Kl-400,b-30,w-70,t-5 Podwieczorek godz.15. 00 -2 kromki pieczywa słonecznikowego 80 g -2 plasterki [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2/1/2009 8:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt już nie oceni mojej diety?Przykro,że nikt nie chce pomóc,poczytałam dużo i ułożyłam najlepiej jak potrafiłam Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2/6/2009 2:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy ...

    Post
    Doping

    Dlaczego nie pójdziesz po pomoc do swojego kumpla mentora?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 11/29/2014 7:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA czy szkodliwe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Loopy masz rację ale nie do końca i wiesz mi ja chciałbym już tą głupią zabawę zakończyć i jak to będzie możliwe to ją zakończe jak najszybciej, nie wdając się w szczegóły bo zawsze można coś komuś wytknąć... biorąc nawet rzecz na logikę najprostszą nikt nie patentuje związku, który można zrobić jak się komu podoba, kiedy się podoba i gdzie się [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 4/7/2004 10:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 16latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakoś nie mogłem nic znaleźć. Może pomóc któryś z kolegów ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 403 Data: 3/11/2010 3:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak masz ochote to zerknij na nowy plan i oceń go!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za wiele osób tu nie zaglądało, jak tak ma wyglądać pomoc na tym forum to szkoda czasu uczestniczyć w tej farsie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 8/11/2007 4:09:54 PM Liczba szacunów: 0