pomoc

trening 4 mies(prosze o pomoc)

wiek nie wazny, jestem dobrze rozwiniety, daw_01 mozesz pomoc? na nogi staram sie biega wiec ich i tak nie bede cwiczyl

FBW 5x5 + szmata

Zoomer na temat drazka. nigdy nie przygotowywalem sie do takiego wyczynu,wiec nie licz na gotowy instruktaz ode mnie...ale chcialem pomoc,wiec pomyslalem,ze warto by bylo gdybys poczytal na ten temat-dlatego podalem linki. jesli mocniej zaglebisz sie w temat,to znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania:co,kiedy i ile? a poza tym.... moim zdaniem masz [...]

Czy mimo to powinnam przytyć ?

Twierdzicie tylko tak dlatego, ze nie jem mięsa. Nie wiecie nawet co jem każdego innego dnia. Każdego dnia jem coś innego. Zadałam pytanie, bo zastanawiam się czy nawet jakbym miała już się brać za przytycie to ile miałabym jeść (ewentualnie co jak już się tak czepiacie tej diety, ale zaznaczam, że mięsa nie tknę). Miałam robione jakieś badania [...]

Winstrol - Odblokowanie

Ogólnie przez 2 tyg. brałem winko w tabsach 3 tabsy co 8 godzin 1 tabletka = 10 mg.A później miałem 10 strzałów co 5 dni Winstrol 75 Mg. Co w takim razie mam wziąść? Dzieki za pomoc

Dieta na masę dla ektomorfika

Dzięki za pomoc.

3tygodniowa przerwa w siłowni i mała zmiana planu

man1ek93 - dzięki za pomoc, ostatnie pytanie. Nie wiem czy warto robić trening bo nie bardzo mogę jeszcze obciążać nogi(jestem 2miesiące po operacji a właściwie rekonstrukcji przednich wiązadeł krzyżowych) i nie robię wgl. treningu nóg z wiadomych przyczyn - boję się jeszcze trochę je obciążać. Czy jest sens robić ten trening FBW 5x5 bez takich [...]

dobór PH

rozumiem, rozumiem. bardzo dziekuje wszystkim za pomoc, zaraz poleca sogi ;) jeszcze jedno male pytanko. dlaczego pheravol, a nie np Pro-SD?

Troche pomocy dla zielonego.

Ok, dzięki za pomoc. :)

Aeroby - rzeźba

Kwalifikuje się jak najbardziej. Jeśli nie będziesz w stanie osiągnąć wystarczająco wysokiego HR (maszerując to dość trudna sztuka), możesz się wspomóc dodatkowymi obciążnikami na ręce lub nogi, powinno pomóc. Jednak po pewnym czasie tak czy inaczej wystąpi problem z tętnem, wtedy może okazać się konieczne przeplatanie marszu chwilami biegu, dla [...]

Trening masa & rzeźba ;)

a czemu nie z dietą masową ?? przeciez ta masa to nie oznacza ze się zatłuścisz troszke tłuszczyku sie nazbiera to oczywiste. Ty chyba myślisz ze masa to coś takiego jak sie ma wielki bamber . Dieta masowa ma na celu pomóc mięsnią rosnąc a nie zatłuszczać ciało

Doradzicie!

Dzieki wszystkim za pomoc!!!

Szukam ludzi z MMA Poznań.

[...] 2x w tyg... jeszcze w pon i pt, wsumie jest ostatecznie wolna mata w sob dopoludnia dostepna ale i tak... np krav magi to jest wuuuchte treningow... a krav maga to juz dla mnie przesada z tym kopaniem po jajach i dlubaniem sobie w oczach... ;/ dzieki za pomoc :) licze ze dzieki tej zmianie tematu ktos tam jeszcze cos ciekawego dopowie ;)

Pierwsze starcie z miastem i pracą - parę ogólnych pytań

[...] się szczerze, że gdyby taki człowiek jak ja miał czas przez miesiąc czytać, uczyć się o zdrowym odżywianiu, produktach, dietach itp to nie przychodziłby tu z prośbą o pomoc. Mi naprawdę nie potrzeba jakiś cudów na kiju, ot kiedy pływać i jakiś "zestaw jedzenia i posiłków aby podnieść wydajność organizmu" Jakakolwiek aktywność [...]

Aikido a ulica.....

A po cholerę? Albo zmądrzeje-albo dostanie w dziób na ulicy(i też zmądrzeje). Tak czy inaczej-czysty zysk dla niego. Ja nie wątpię, że dobrze opanowane aikido na ulicy potrafi pomóc, ale po pierwsze: dobrze opanowane to jakieś 10-20 lat (a przez ten czas człowiek nauczy się odróżniać techniki efektowne od efektywnych) a po drugie: efektywne [...]

Aikido a ulica.....

Aikido rulez i nic innego sie nie liczy. Widocznie nie przeczytałeś żadnej z moich wypowiedzi. ale mozesz tez dostac kolesia co juz nieraz w ZK siedzial i "wisi" mu, czy ci zrobi krzywde. Na takiego pomoże tylko spluwa, a nie sztuki walki. Nie ufalbym Aikido tak bezgranicznie, bo trzeba będzie zweryfikowac poglądy. Nie ufam mu [...]

W poszukiwaniu energii

[...] X5 joint na stawy. Co do energy shoot to bylo najwieksze...no porazka to byla,moze jakbym zjadl pudelko to bym poczul. Ziolowych to juz sie dosc najadlem-nic nie daja. redfastera nie jadlem...ogolnie prosilbym o pomoc w wyborze najlepszego suplementu z tych co wyzej podalem na podstawie kryteriow ktore tez wyzej podalem,bede bardzo wdzieczny

Split Masa pomoc w doborze cwiczen Kontuzja klatki

[...] treningi na miesac. Po miesiacu byla niewielka poprawa lecz dalej mnie bolalo zrobilem 3 pelne trenigi fbw wraz z klata i pewnie mi to troche spowolnilo regeneracje. Bylem tydzien temu u chrurga i powiedzial ze, to prawdobodobnie naderwanie miesnia piersiawego w piatek mam nastepne usg i sprawa pewnie sie wyjasni. To chyba wsytarczy aby mi pomoc.

Split Masa pomoc w doborze cwiczen Kontuzja klatki

Robocop Pełna diagnoza , lekarz konsultacja w sprawie treningu , czas rehablitacyjny . nikt ci nie bedzie radził jak masz ćwiczyć w takie sytuacji , bo trening może jedynie ci więcej biedy przynieść niż pomóc . Wróc jak sprawa zostanie wyjaśniona :-)

Czy każda z nas może wyglądać tak?

[...] : ale Obwód talii w najwęższym miejscu (2): do tego Obwód na wysokości pępka : czasu Obwód bioder (3): proszę o Obwód uda w najszerszym miejscu: wstępną Obwód łydki : pomoc W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba też Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od kilku lat [...]

Ból kolana, początkujący

Hej BPLG dzięki za pomoc Zrobiłem sobie 12 dni przerwy od biegania i wypoczywałem, dziś wyszedłem na próbę pobiegać wolnym tempem dobrze się wcześniej rozgrzewając (między innymi kolana złączone i krążenia) i po 10 min znów poczułem ból który z czasem się nasilił i po około 20 min przerwałem bieg. Nie jest to jakiś wielki ból no ale dmucham na [...]