SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta sw pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa z oliwek warzywa OK 1 GODZ PRZED TRENIGIEM Kasza/Ryż/Ziemniaki piersc z kurczaka/ryba ODRAZU PO TRENIGU CARBO OK 30min PO TRENIGU Kasza/Ryż/Ziemniaki piersc z kurczaka/ryba OK 1 GODZ PRZED SNEM warzywa tran ser biały poł tusty ocen ja i napisz czy jest dobra ja poszukam swoje zapotrzebowanie i ci napisze z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 12/18/2009 3:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ktory cykl lepszy

    Post
    Doping

    okey dzieki za pomoc tak chyba zrobie ile mety dzienie 20 mg styknie bedzie polska bold z atomica i prop tez a wino z czego wziasc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 11/10/2009 8:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie wracam do tego sportu. Ćwiczyłem wcześniej 4 lata i ważyłem 115-118kg przy wzroście 175 (zaczałem od 60kg %-) ) Miałem rok przerwy i przez rok zeszło do 90 kg i zostało, ze mnie 90kg gówna.. jakbym nigdy nie ćwiczył %-) Aktualnie startuje od 3,5 miesiąca od tego własnie 90kg. Wszystko leci z głową i szamka i trening, aktualnie ~81kg Mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 8/12/2015 10:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Więc myślę, że ten zestaw co zacząłem ostatnio wykonywać z masażem. wodą i te balsamy co podkradam%-) w zupełności wystarczą Dziękuje za pomoc i odp :) Sogi Tak będąc w temacie to zapytam o rozstępy do których mam tendencję( dar po mamusi) , tam bicepsy, plecy itd to mam całe w rozstępach i one mi nie przeszkadzają, nawet sie podobają %-) Chcę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 8/12/2015 10:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Podryw na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No to szybko http://www.sfd.pl/Dziewczyna_sama_na_si%C5%82owni_-t1135012.html Jak sieznasz na ćwiczeniach możesz zagadać że coś źle robi, jak będzie zakłądać talerze to pomóc itp.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11161 Data: 12/11/2016 7:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ....::::PLanIk DO ocENki::::....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OKI dzieki za pomoc łapcie sogi i zgóry dz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2/20/2005 9:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy WPC?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z miejsca powinienes bana dostac ! ale ze sie tak rozpisales i wmiare Cie rozumie postaram sie pomoc wieć tak skoro mowisz ze suchar jestes i niemasz diety ! wieć brakuje ci w diecie zarowno ww jak i bialka !(tak mi sie wydaje - niemoge ocenic dokladnie bo nieme co jescz itp wiec ta wypowiedz bedzie typowo ogolnikowa ) wieć rozwiazanie widze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 10/29/2005 11:19:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciaganie izometryczne

    Post
    Sztuki Walki

    dobra sory,dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7059 Data: 12/18/2006 9:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • spliy zwykły czy partia 2x w tygodniu ?:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    liczy się, że jestem Ci wdzięczny za pomoc :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 5/20/2010 7:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie potrzebna mała pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bede kombinował. Do mojego zestawu dokupie jeszcze bcaa rx gold jak radził Koniu151 i niech rosnie masa. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 1/6/2011 5:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2310 kcal + TEF(8% z 2310 kcal = 185 kcal) = 2310 kcal + 185 kcal = 2495 kcal TDEE - 2495 kcal Dodałem zdjęcia mojej sylwetki poniżej. A więc teraz po poprawkach proszę o pomoc i ewentualne sprawdzenie czy dobrze obliczyłem dla Siebie swoją kaloryczność. Dodatkowo ponawiam pytanie czy przy mojej sylwetce lepiej robić masę czy redukcję ? Oraz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 1/8/2018 11:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny za pomoc sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    łapcie po sogu na pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 11/28/2008 3:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • mono+jabłko+stack?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tQx prosiłem o pomoc w pierwszym poście to mnie zjechałeś . Jak nie umiesz normalnie wytłumaczyć, że to zły wybór, spróbuj tego i tego, to Ty od razu z pyskiem więc sorry, posłuchałem wypowiedzi kogoś innego. Jak byłbyś skłonny to napisz, dlaczego to zły wybór i co Ty polecasz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 8/1/2010 9:21:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Omadren cykl

    Post
    Doping

    sorry ale ja pisze szczerze i prosze o pomoc a nie żeby mnie uważać za kogoś kto tu syf robi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 3/20/2009 1:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Załóż temat/dziennik za free dostaniesz pomoc, porady co/kiedy/jak i dlaczego.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 7/2/2020 2:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • biore tylko 250 test e5d i 200 hcg e5d Jest to moj pierwszy cykl i nie znam terminologii ip6 IA itp bede bardzo wdzieczny za pomoc co zmienic w treningu, diecie lub w srodkach zeby wyniki badan poprawic Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 28/09/2021 08:41:49

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 9/28/2021 8:39:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyli od grudnia nie bierzesz żadnego srodka na obnizenie E2? Gino ci nie wychodzi? Musisz zaczac brac jakies exe np... Ip6 I natto to suplementy diety. Mogą pomóc z hematokrytem. Cardio robisz? Jakies.kroki etc? Dieta...skad mam wiedzieć co poprawić jak nie wiem co jesz? Jakie sa źródła tłuszczy...jednak widać, że kiepskie... Generalnie na Twoim [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 9/28/2021 8:45:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie poweidzialem ze fastfoody sa ok ani swinia. Jajka nie sa wcale takie zle. Dzieki za pomoc tak czy siak. Ogarne diete, wkleje wyniki za 3-4 tygodnie i zobaczymy czy znam sie na diecie. Jak wyniki sie nie poprawia to przyznam ci racje :) Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 28/09/2021 10:01:45

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 9/28/2021 9:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc. Cykl normalnie kontynulowac?

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 9/28/2021 7:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc. Cykl normalnie kontynulowac? Tak ale dodaj IP 6 i nattokinaze

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 9/28/2021 9:05:05 PM Liczba szacunów: 0