SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Marne postępy

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor Dzięki za pomoc. Ostatnie zdanie mądrze napisane ;D Czyli nowy cykl znów FBW tyle, że dorzucam do michy i dokładnie wykonuje ćwiczenia.Czy po każdym cyklu musze zamieniać ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 6/8/2011 10:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Miesnie pleców - dobor cwiczen?

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc , z racji braku wolnego czasu odpisałem dopiero teraz.Dla zainteresowanych - zdecydowałem się na wprowadzenie czegoś innego,unoszenie tułowia z leżenia przodem moim zdaniem odpowiednie dla poczatkujacego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 3/3/2012 4:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moj trening tylko o diete dlatego chce żeby tak było cały czas:) Poprostu teraz mam mniej czasu na spożadzanie posiłków i dlatego kieruję się do Was z prośbą o polecenie czegoś co mogłoby mi pomoc w zwiększeniu kalorii (oczywiscie chodzi o jakość nie o ilość), dlatego jeśli już bym się kierowal na jakiś zakup to coś bd jakości. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 3/14/2010 8:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. Ja jak narazie jestem zadowolny ze swoich rezultatów odnośnie wyciskania itp. Zawsze upierałem się przy dobrym odrzywianiu a nie odżywkach. Wiadomo nałatwiej kupić suplementy i ćwiczyc:) Jednak ja nie jestem z tego obozu odżyważy:) dlatego szukam czegos takiego co moglo by pomoc, moze nie teraz ale pozniej:)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 3/14/2010 10:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz tu jestem. Więc profil uzupełniłem w miarę możliwości. Dziś postaram się go poprawić bo coś nie tak mi powychodzilo. Można liczyć na pomoc? Zmieniony przez - AdamEssex w dniu 2015-12-06 21:58:01

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 12/6/2015 9:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc. Dobre rady udzieliles. Dałem łapkę w górę ale nie wiem czy otrzymałeś Soga? Pozdrawiam Muszę ogarnąć to forum ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 12/6/2015 10:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ciągle głodny(?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ta dieta wymaga dopracowania... pomyśl najpierw o zapotrzebowaniu kalorycznym i odpowiedniej ilości białka 2,2 g na kg LBM(białko najlepiej hamuje apetyt w danym posiłku i między posiłkami). Zadbaj o odpowiednią porcję tłuszczu w posiłkach 10-20 g zgodnie z zapotrzebowaniem z wyjątkiem posiłku po treningu i ewentualnie nocnego(oliwa z oliwek). [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4433 Data: 2/16/2006 5:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanka, proszę o odpowiedź

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 827 Data: 11/6/2012 7:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do przeróbki - SOGI >>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wszystkim za pomoc. Za pare miesiecy sie odezwe z następnym treningiem :), Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 12/7/2007 11:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z liczeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 5/21/2009 11:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Garbie się-ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    jak sie garbisz to idz do lekarza tylko on ci moze pomóc okresli jaka masz wade wady kregoslupa usuwa sie na kilka sposobów np.wlasnie cwiszenia, gorsety i operacyjnie jesli jest szansa skorygowania skrzywienia lub zatrzymania jego poglebiania sie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12750 Data: 4/15/2008 10:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Garbie się-ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    tylna czesc barkow, cwicznia znajdziesz czy ci pomoc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12750 Data: 4/16/2008 12:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Garbie się-ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    Dzięki Za Pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12750 Data: 4/18/2008 12:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Garbie się-ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    fajnie, że dajecie receptę chłopakowi, który ma problem z plecami nie wiedząc jaką ma wadę... oglądałem te zestawy ćwiczeń i naprawdę nie wiem co one mają wspólnego z korekcją wad postawy. Idź chłopie do lekarza, a potem do specjalisty, który da Ci serie ćwiczeń, które powinny pomóc.. :) jak mówi pewna specjalistka od korekty:... powiem wprost [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12750 Data: 4/20/2008 4:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proste plecki...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak najbardziej się da - rosnąć jeszcze będziesz z rok albo dwa, dla tego się przyłóż - wadę możesz praktycznie zupełnie zniwelować, albo pogłębić. Jeżeli razem z korekcja chcesz ćwiczyć na siłowni, to koniecznie skonsultuj to z lekarzem. To co pisałem - ekspander, drążek, przede wszystkim basen powinno pomóc na same łopatki. Jeszcze jakbyś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2/23/2009 5:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan na poczatek ?

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli nie masz drazka mozesz wykonywac przenoszenie sztangi leżąc, cwiczenie to nie zastapi drazka calkowicie, jednak w pewnym stopniu moze pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 5/25/2009 8:38:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny , poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 5/28/2012 2:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmiki Koszykowka :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    pimpek tylko to teraz wrzucisz to jakies megaupload czy torrent?filmikow bede oczekiwal z niecierpliwością :DD PS:lepiej jakby to bylop cos o mniejszej pojemnosci bo mam słabe łacze , a dzięki ci janu za pomoc z tymi torrentami , ściągam własnie filmik(ale to kiepsko idzie)jak cos to odezwij sie na gg :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 12/22/2005 9:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawdę jestem wdzięczna za pomoc, ale poza pewnymi ograniczeniami, wręcz uzależnieniem od spinningu o 6.15 rano, no i mnóstwem opinii na forum, m.in. jak ta f***mastera: "wg mnie delikatna porcja cukrowo bialkowa przed treningiem - godzine przed -nietylko zdązy spokojnie obnizyc poziom insuliny a przyniesie wiecej korzysci dla najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2/29/2008 10:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ! Ale moge wykonywać cwiczenia izolacyjne? rechabilitantka powiedziaął ze tylko takie moge wykonywać, 2 stycznie ide na jakies cwiczenia i tam z osobami z ktorymy bede cwiczył NIBY mają pomoc mi ułozyc odpowiedni dla mnie plan treningowy Myslisz ze moge cwiczyc takim planem jak podałem wyzej? oczywiscie z małym ciezarm by tylko poruszac miesnia

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 12/15/2011 3:39:01 PM Liczba szacunów: 0