SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Cześć: 1. WIEK: 34 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2g/kgmc -węglowodany: 50% z kalorii -tłuszcz: 15% z kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli opartych na: metka, teść, sustanon, omnadren, prohormony: H-drol, M-drol, Epi. 8. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 469 Data: 5/31/2014 8:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dieta-4posilki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej preparaty : witaminy i omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : tluszczowo bialkowa witam. Potrzebuje pomocy przy diecie w 4 posilkach + jeden piaty to gainer ze wzgledu na prace. Dieta ma sie opierac na platkach owsianych, masle orzechowym, oleju lnianyn, twarogu chudym, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 658 Data: 11/20/2016 3:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • bol przy chodzeniu (chyba miesnie miedzyzebrowe) - prosze o pomoc :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ktos wie dokladnie co to jest - zaznaczylem miejsce promieniowania bolu. Gdy stoje, siedze nie odczuwam bolu lecz gdy sie poruszam strasznie kuje... Jest mi ktos w stanie pomoc? Prosze nie pisac - "********laj do lekarza", do lekarza nie moge isc z powodow osobistych. Licze na wyrozumialosc z Waszej strony. Zmieniony przez - alekac w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 6/25/2008 5:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie siłowni>>OLSZTYN<<

    Temat
    Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI

    Witam Jestem nowy na forum i nie wiem czy to odpowiednie miejsce na takiego posta ale mam nadzieje ze mi ktos pomoze.Ostatnio przeprowadzilem sie do Olsztyna,mianowicie osiedle Dajtki i chciałbym sie zapisac na silownie która sie znajduje możliwie blisko mojego miejsca zamieszkania lub na tym własnie osiedlu.Moje pytanie kieruje do ludzi z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8093 Data: 4/23/2006 1:15:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta - na mase:> opinie? pomoc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 10/16/2007 9:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w masie!!!!plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam plan do oceny na mase zerknijcie dobrze na lapy bo zalezy mi na jak najwiekszej masie lap moze jakies inne cwiczenia chetnie poslucham moj staz 2 lata I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8 3. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12 4. rozpiętki 3x10 II DZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 727 Data: 6/15/2008 8:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato , mogłbym prosić o pomoc w rozpisaniu dawkowania ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, Od kwietnia planuje rozpocząć nowy cykl, Cel to czysta masa, jednocześnie chciałbym zminimalizować odkładanie tłuszczu podczas cyklu. Trening będzie 3-4 razy w tygodniu (główne partie w podstawowych ćwiczeniach piramidalny, na pozostałe po 8-10 powt) Dieta będzie w miarę możliwości jak na studenta :) niedociągnięcia będę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 3/14/2009 7:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w diecie deficytowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jako technik informatyk. Treningi uprawiam od ok. 18 do ok. 20/21 i jest on dosyć intensywny jeśli chodzi o wysiłek. Przed treningiem szkoła od ok. 8 do ok. 15 a, wieczorami siedzę przy komputerze do ok. 23. Uczuleń brak. Jedyne czego nie lubię to cynamon który przy diecie deficytowej raczej nie wchodzi w grę. Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/18/2015 10:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam wielką prośbę. Otóż chcę powrócić do treningu po dłuższej przerwie i za bardzo nie wiem od czego zacząć. Wcześniej trenowałem około 1,5 roku non stop. Potem mały wypadek i niestety zaniechałem treningów. Po tej przerwie strasznie poszło mi w brzuch bo wcześniej brałem odżywki (kreatyne, HMB, Mega mass itd.) Trenowałem na siłowni ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2/27/2008 9:36:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu omnadren.

    Temat
    Doping

    . WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI. 4 lata z przerwami teraz 1.5 roku bez przerw 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany:240 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turanabol 5 tygodni solo 3 misiace twmu 8. TRENING: redukcyjny 9. CEL CYKLU: redukcja i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2/23/2017 9:03:51 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc plan treningowy..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwicze ciezarami + treningi bjj/ 3x silka 3x bjj 5 miech juz wale na mase i jakos nie bardzo mi to wychodzi a staram sie.. Waga 64kg wzrost 177cm bicek 32cm przedramie 27cm chudy nadgarstek(czyli moje zenujace rece) max 65kg na klate .3 miech temu mialem diete to dojechalem do 67 kg prawie potem treningi bjj i to spadlo staram sie duzo jesc dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2/12/2011 3:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam planuję zmienić swój plan, i liczę na pomoc w tej sprawie Ułożyłem taki oto plan FBW (wcześniej split - partia raz w tyg.): 1 zestaw - pon./piątek 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (barki) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie sztangą 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 634 Data: 7/11/2012 1:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Prosze o mala pomoc w ulozeniu ssa mam nastepujace srodki 32x boldenone 250mg/ml(alpha pharma)20x 300mg/ml deca (prochem)30x250mg test enathat(alpha pharma)40x 100mg/ml propionat (alpha pharma) 220 tab 10mg winko (prochem) 20x100mg/ml tren acetat (prochem) 10000j hcg i clomid 60tab x 50 mg 1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 987 Data: 12/26/2011 4:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Poręcze do pompek. [pomoc w wyborze]

    Temat
    Trening w domu

    Witam, zastanawiam się jakie poręcze do pompek wybrać? Być może ktoś z Was miał styczność z jakimiś z wymienionych poręczy i może wystawić opinie. 1. Poręcze przykręcane do ściany. Na duży plus cena - 89 zł. Zastanawia mnie jedynie mocowanie do ściany. Wydaje mi się że 4 śruby to za mało. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 10/25/2015 5:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza lub środka na hamowanie łaknienia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, chciałem Was zapytać jaki mogę sobie dobrać środek na redukcję masy (opcjonalnie jakiś na hamowanie łaknienia). Przy wzroście 170 ważę 75 kilo i redukuje je już od 82. Sytuacja wygląda tak, że jeżdżę na prawdę sporo na rowerze. Trasy po 100-200 km. NIestety, o ile łydki są jak ze stali to bęc ani troszkę nie chce spaść. Stąd też [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/8/2017 4:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ocena i Pomoc~!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    wymiary:180wzrost, 80kg waga, 35cm bic, 92cm pas, 102cm klatka Poniedzialek: Klatka: sztanga płasko 4 serie + 1 rozgrzewkowa hantle skos 3 serie + 1 rozgrzewkowa sztanga skos 3 +1 rozgrzewkowa rozpiętki skos 3 serie Triceps gryf francuz lezac za głowe 3s+1 rozgrzewkowa hantle skośnie tyłem 3+1 wyciąg z góry 2 serie stałym cięzarem sroda: plecy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 666 Data: 11/15/2008 3:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cyk - pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje pomocy w wyborze stack'a, z góry dzieki. Diteta jest, bilans wychodzi: B: 3.2g/kg (wliczajac w to roślinne) T: 1.7g/kg W: 5.6g/kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19lat Waga: 78kg Wzrost: 174cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, storm+shock,xpand+nitroII(zepsuty cykl, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2/3/2010 3:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc i odp na pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałem ponownie zacząć chodzić na siłownię ale mam problem - nie wiem jaki plan dostosować. Wcześniej chodziłem na siłownię 2 miesiące i ćwiczyłem razem z kolegą ale według jego planu, a on chodzi ponad dwa lata, stosuje odżywki. Chciałem zacząć ćwiczyć według swojego planu a mam nadwagę i chciałbym to spalić, interesuje mnie również [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 887 Data: 8/16/2008 1:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje cykl na odżywkach, z tego co czytałem na forum to to wydaje mi się dobrym wyjściem ale chciałbym jeszcze żeby ktoś to sprawdził: -ActivLab BCAA XTRA- żeby trochę obniżyć zmęczenie i polepszyć regenerację po treningu -TREC MASS XXL- do uzupełnienia diety -BSN SYNTHA- do uzupełnienia diety na noc i może po treningu -XPAND DYMATIZE / SHOCK [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 582 Data: 8/17/2009 2:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu dobrego treningu !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowy i jesli pisze nie tu gdzie trzeba to sorry :)ale przejdzmy do rzeczy a wiec mam 24 lata,wzrost 180cm,waga 83 kg,obwód bicepsa 41 cm ,starz cwiczen 1rok co do sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 386 Data: 3/22/2013 2:52:40 PM Liczba szacunów: 0