SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam czy z pruchnicą na zębach i jedną dziora dostane sie do policji czy na wejsciu mnie to przekreśla i trzeba koniecznie to wyleczyć? Porsze o pomoc bo jest to bardzo wazne dla mnie. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2013-01-09 20:09:10 Liczba szacunów: 0
  • Waże 100kg chce szybko zrzucic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] doznalem kontuzji kolana. Co narazie wyklucza mnie z cwiczen na nogi. Procz tego mieszkam w internacie gdzie jak wiadomo ciezko zeby sobie gotowac i wgl. Chodze na silownie 3 razy w tyg, procz tego basen, bieganie. Prosze o pomoc w ulozeniu sensownej diety dla osoby mieszkajacej w internacie i chodzacej do szkoly. Chcialbym zejsc do ok 90kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-01-19 20:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Syfy trądzik porada

    Temat
    Doping

    Witajcie. Mam tabletki tetrysal plus dwie maści duac i normaclin. Chcę kupić jeszcze clear skin oraz cynk. Ile dziennie muszę przyjmować cynku ? Stosuje teraz tabletki chela mzb sport edition . Jedna tabletka ma 15mg cynku, jem ich 3 dziennie na noc. Nie wiem jaka dawka będzie odpowiednia. Dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2017-03-16 12:06:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta bialkowa czy tluszczowa???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam malutki problem!!! jestem dziewczyna i zabardzo nie orientuje sie jeszcze w dietach, odrzywkach, treningach a bardzo bym chciala bo od roku chodze na silke a od niedawna pociga mnie kulturystyka ;) czy ktos moze mi pomoc??? pozdro dla all dzidzia

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2003-08-28 23:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tyg.,moja praca polega na tym iz nie zawsze jest czas zeby cos zjesc regularnie w odstepie 2-3h,kiedy przychodze z pracy i jem juz normalnie to czuje sie taki zamulony ,jak pogodzic taka prace z treningiem ,moze popijac jakas odzywke ktora dostarczyla by skladnikow potrzebnych organizmowi,ale nie wiem jakie brac .Prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2010-02-06 14:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy massa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , Ważę 59 kg/171cm/17lat i chciałbym przybrać na masie ćwiczę na siłowni od 9 miesięcy , na ścisłą dietę nie mam za bardzo czasu . próbowałem gainera 737 ale był to zły traf ( pieniądze wyrzucone w błoto ) Potrzebuje jakiegoś w miarę silnego specyfiku na masę . Może być to gainer białko itp . . . P.S jem dużo , z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2010-09-16 18:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Zszycie chrząstki trójkątnej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich proszę o pomoc odnośnie placówek, gdzie mógł bym przeprowadzić zabiegu zszycia chrząstki trójkątnej. Jestem z Lublina mój ortopeda prowadzący powiedział, że w Lublinie nikt tym się nie zajmuje . Ze względu na pracę i finanse chciałbym zabieg przeprowadzić w Warszawie i proszę o opinie osób, które np. miały już podobny zabieg lub [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2014-06-26 19:55:44 Liczba szacunów: 0
  • klatka!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! chciałbym aby ktoś pomógł mi zlikwidować te widoczne na zdjęciu (nie moje -zaciągnięte dla przykładu z fotografi) na środku klatki -między piersiami są widoczne kości, jakie ćwiczenie na zlikwidowanie tego? pozdrawiam i jeśli znacie sposób to czekam na pomoc! ...::::...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2003-12-26 18:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Wiec sprawa jak w temacie.mam 15lat cwicze od 6miesiecy.Wiadomo dieta ulozony trening itp.3tydzien jem monohydrat kreatyny+dextroza z tauryna i nie ma zadnych efektow.nie ma ani wiecej sily wytrzymalosci poprostu nic.Dlaczego tak sie dzieje ,czy jest na to jakas logiczna odpowiedz??Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2005-10-12 14:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Ból kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na sparingach MMA "stzyka" mi w kolanie (lewym)i robi mi sie slabo. Nigdy nie wiem przy jakim ruchu sie to wydarzy i ciezko w ten sposob cwiczyc. Nie wiem czy to nie wiazadla...Czesto cwicze teraz w opasce na kolano i jak narazie jest ok ale co moze byc tego przyczyna ? Prosze o pomoc P.S Przy robieniu przysiadow na silownii nie boli mnie ;]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2009-02-07 21:06:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] strasznie zaczeło walić mi serducho, aż w nocy zasnąć nie moge. Cykl jeszcze dobrze sie nie rozkręcił bo wziołem tylko 3x test (e4d) i 2x deca (e6d). Pytanie czy po takim okresie (tydzien) zaleca sie zrobić jakiś odklok czy nie trzeba bo w zasadzie to test dopiero zaczynał sie rozkręcać. Prosze o pomoc bo bardzo sie tym przejołem. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2011-07-05 23:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy to normalne ???

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie jestem po pierwszym strzale testa propionate i za***iście boli mnie mięsien po strzale już 2 dzień !! ( żadnych problemów nie miałem strzał poszedł bez problemowo bez krwi , odciągnołem tłoczek itd ) boli gdzię na oko 2 ,5 razy bardziej niż po strzale cyprionate czekam na POMOC bo dzisiaj ma być nastepny ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2004-11-18 10:10:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] .bialka i tluszczu. zauwazylem ze idzie mi w opone zaczyna mnie to draznic,mam troche rzezbe .Zarzucic odzywke bardziej bialkowa niz wegle.Cwicze 3 razy w tygodniu. Prosze o pomoc w sensie diety i czy robic typowa mase czy czysta mase miesniowa bo jak wspomnialem troche rzezbe mam i jaki jest sens obrastac w tluszcz a pozniej znowu go rzezbic.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-02-10 22:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy pomóżcie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć jestem nowy tutaj ale nie w temacie siłowni mam 16 lat 176 cm 59 kg.Chciałbym o pomoc w napisaniu planu treningowego i diety nie umiem pisać diety a ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunkach posiada drążek uchwyty do pompek worek treningowy hantle o wadze 7.5kg i z czasem dokupuje resztę sprzętu.A i chciałbym dodać że nie lubię aktywnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2014-01-04 19:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ważę 78kg (po długiej redukcji z 86). Mój cel to wrócić do starej wagi utrzymując jednak aktualny poziom tłuszczu (~ 11% bf). Także chcę do wiosny masować. Do diety będę cyklicznie brał mono kreatyny. Z góry dzięki za pomoc! Dieta: /SFD/Images/2015/9/18/0241e18264c747e4bf1d34fac23df5c8.jpg Zmieniony przez - maslopi w dniu 2015-09-18 23:43:25

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2015-09-18 23:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W moim pierwszym poście chciałbym sie przede wszystkim przywitać, więc witam. Potrzebuje pomocy, mam 13lat, waże 45kg, wzrost 1,65m. Chciałbym być większy i silniejszy. Prosze o pomoc,rady co mam jesc jak ćwiczyć z resztą wy sami wiecie to najlepiej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2006-08-16 09:28:54 Liczba szacunów: 0
  • na basen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! chodze na basen 3, czasami jak wiecej czasu i 4 razy w tyg. i zastanawiam sie nad wspomaganiem moich treningow jakimis odzywkami przed i po basenie. na pływalni spedzam ok 1 godz intensywnego pływania + sauna. co poradzicie ? Ma mi to pomóc głównie w zdobyciu fajnej sylwetki, mam 190 cm i waze 90 kg, szczupla budowa ciała. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2007-12-05 17:06:33 Liczba szacunów: 0
  • co mam robić / 18lat 82kg 185cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ktore sa nie proporcjonalne do reszty ciała, w bicepsie mam 33cm i jak cwiczyc aby nabrać troche masy, drugi problem to brzuch, wszyscy faceci w rodzinie mają fałd na brzuchu ktorego nie moge sie pozbyc, schudłem ostatnio 10kg, wprowadzilem regularne cwiczenia diete i brzuch stał sie bardziej płaski to ten fałd pozostał z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2009-03-29 16:46:51 Liczba szacunów: 5
  • Potrzebuję pomocy w dobraniu ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] problem z nadwagą mam 16lat 165cm wzrostu i 75kg wagi, chodziłem na siłownię jakiś rok 3 razy w tygodniu trochę zmalał brzuch ale to tylko trochę, wszystko poszło w siłę. Potrzebuję jakąś rozpiskę z ćwiczeniami na spalanie. Rozpiskę na siłę zrobiłem sobie sam ale nie ma pojęcia jak powinna wyglądać rozpiska na spalanie więc proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-10-01 20:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji około 5-6kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5-6kg Wysiłek 4-5x w tyg Sztuki Walki + Jeżdżę na rowerze około 1,5-2h tak o dla siebie bo lubię do tego czasem idę grać w piłkę. Czy taki rozkład i taka ilość kalorii będzie odpowiednia dla mnie ? b/t/w = b- 2,5g tł - 1,2g ww -2,2g ? wychodzi 2368kcl. Nie wiem czy nie za mało ? Proszę o pomoc Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2011-07-12 09:00:06

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2011-07-12 08:59:07 Liczba szacunów: 0