SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poważny problem z masą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka mój kumpel ma problem a wygląda on tak : mianowicie ma problem z przybraniem na masie poniewaz ma bardzo dobrą przemianę materii. Nie będe owijał w bawełne ze stac go na diete... Jaką odzywkę na masę polecacie?? wazy 68 kg przy wzroscie 175. Proszę o pomoc.. z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 918 Data: 3/31/2012 11:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • *****NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ*****

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :-) W tym miesiącu postanowiliśmy nagrodzić kocio2009 za aktywną pomoc w dziale odżywianie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/7/2013 4:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • tzn jakie cwiczenia wykonywac zeby nie stracis szybkosci??dodam ze mam taki cel zeby jeszcze przytyc z 10 kilo..takze moglby ktos pomoc i napisac co bym mial robic??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 3/15/2007 8:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + dodatki - prosba o pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wlasnie jestem po cyklu KREATYNA POWDER, L-GLUTAMINE MEGA CAPS, PROFI WHEY MASS, DEXTRO juice, (czyli po monohydracie) a teraz chcialbym zaczac cykla na TCM MEGA CAPS, HMB MEGA CAPS... i mam pytanie ile musze miec przerwy po monohydracie aby brac Jabłczan?? dziekuje wszystkim z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 5/3/2007 10:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • czy podczas odbloku moge wspomagac sie Provironem i ile go moge dziennie zjesc jak juz cos 25mg albo 50 mg z gory dzieki chlopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2/9/2009 1:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • wyskok koszykówka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 184cm, waga 66kg i wyskok ok.53-55cm (nie doskakuje do obręczy).W kosza gram już jakieś 2 lata. Zaczęłem program treningowy Air Alert 2 oraz dołożyłem do tego bieganie i siłownie dwa razy w tyg (oczywiście robiłem przerwy 2-3 dniowe na regeneracje) jednak po jakiś trzech miesiącach nie widać poprawy. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 3/13/2013 10:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Luteina

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam prosbe do expertow moglby mi ktos wyjasnic CO to za lek , kiedy go sie uzywa przy jakich objawach chorobach wiem ze to lek dla kobiet... prosze o POMOC pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 6/11/2004 12:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening - prosze o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam prosze o ocene tego trenigu i komentowania tu albo na blogu :) http://blog.kriqs.info/moj-trening/ staz okolo 1rok klatka 134kg martwy nie wiem ale 110 lekko 12 razy przysiad nie wiem :) suwnica poszlo 230 12 razy prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 3/9/2007 2:40:53 PM Liczba szacunów: 5
  • bóle... :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam taki problem, że bardzo często ból łokci, kolan, nadgarstka prawego uniemożliwia mi ćwiczenie na siłowni. Chciałbym prośić o poradę, co zrobić, aby wszystko były wporządku i bóle znikły. Jakich środków używać, maści, czy może da się to załatwić w inne, nie kosztowny sposób. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 10/29/2007 4:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene planu na mase...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Chcialbym przedstawic Wam moj plan treningowy ktorym cwicze od 3 miesiecy. Moj staz treningowy to pol roku. Chce przybrac przede wszystkim na masie ale ostatnio nie przychodzi mi to latwo. Nie wiem czy plan jest wystarczajaco dobry. Diete mam jako taka. trenuje 3x w tygodniu. Prosze o POMOC i o ocene!!!! wzrost-183 waga-75kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 10/4/2008 6:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX IONTO VITAMIN DRINK ORG. CZY WERSJA LIGHT?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosze o pomoc który Ionto Drink lepszy, zwykły czy wersja light. Jeżeli wersja light nie zawiera węglowodanówi cukrów to działa tak samo jak org?? wersja light 2kcal/100ml, wersja org. 172/100ml. pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 4/3/2009 12:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na mega koncentrację i kopa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Czy znacie może jakiś suplement, ktory dziala w ten sposób, że pomaga sie skupić przed zawodami a przy okazji daje niezłego kopa energetycznego a w dodatku NIE JEST na bazie kofeiny czy innych śrdokow moczopędnych bo nie chce mi sie lać co chwila? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 3/23/2010 12:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha dla dziewczyny ! POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześc. Moja koleżanka (15lat,156cm,43kg )chce zacząc cwiczyc brzuch. Nie wiem co jest nie tak z jej brzuchem. Czy A6W jest dobrym i nie zaciezkim treningiem dla niej? A moze ABS? Czy 3 razy brzuch w tygodniu (np. w kazdym dniu inna partia miesni )? Jeszcze raz prosze o pomoc :D Z gory dziekuje !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 1/22/2011 6:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suple na poczatek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie suplementy polecacie na poczatek? Cwicze od tygodnia, chcialbym sporo urosnac, bo jestem chudy (180cm/63kg), cwicze regularnie od tygodnia i wykupilem karnet. Moge liczyc na wasza pomoc? wiadomo oprocz tego ogarniam diete :) ale jakas kreatyna, gainer itp przydatne z pewnoscia by urosnac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 7/30/2014 4:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór kalorii

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc, ostatnie 6 miesięcy nie ćwiczyłem i jadłem praktycznie mało, jedynie kiedy chciałem. Od teraz wracam do treningów i zaczynam mase. Lecz nie mam pojecia od ilu kalorii zacząć, gdyż mysle, ze trzy tysiące bedzie od razu za duzo. Od ilu polecacie zacząć? Mam 19 lat, 185cm wzrostu i 70kg wagi. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 5/15/2016 7:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • salto w tył bez rąk

    Temat
    Inne dyscypliny

    od dłuzszego czasu mam zamiar nauczyc sie salto w tył bez rak. czy ktos mugłby mi podac jakies cwiczenia aby pomogły by mi wykonac salto. , prosze o pomoc( beda sogi):D:D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 4/13/2005 9:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zagubiony

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zagubiony Ostatnio wyszlo bardzo duzo nowych kreatyn i sam nie wiem jaka kupic i co do niej byloby najlepsze ? Wiec oczekuje na wasza pomoc ? Ostatnio bralem tcm olimpu i bylem z niej bardzo zadowolony wiec myslalem zeby ja kupic jeszcze raz ale zauwazylem wiele nowych produktow dlatego tez zadalem pytanie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 8/20/2005 2:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • stres

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam istnieją moze jakies tablety na stres jeżeli tak to jakie polecacie? Bym był wdzieczny za pomoc PZDR

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 8/30/2005 3:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Klatką.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam pewien problem, Otóż ćwicze na siłowni od ok 6 miesięcy i wszystkie partie ciala sie rozwijaja dobrze, tylko mięśnie klatki piersiowej stoją tak jakby w miejscu. Próbowałem juz wielu treningów, ale nic nie pomagało... Co w takim wypadku mi radzicie zrobic? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 1/20/2007 1:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<prosze o pomoc>>>

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM.... mam 16 lat 177cm, 75kg.... moj starz to okolo 1 rok... chce zaczac brac kreatyne i nie wiem czy to dobra pora??? i mam jeszcze prosbe. czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? mam do dyspozycji lawke,sztange, drazek, hantle, modlitewnik... moil celem jes glownie jest sila i masa.....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 1/10/2009 5:41:31 PM Liczba szacunów: 0